疲労回復にオススメ!アミノ酸8353.8㎎配合『オレは摂取す』お得に購入できるクーポン紹介中!詳細はこちら☞

【トレランレース】甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に向けた準備②[補給食]

この記事について

2022年11月6日開催予定となっている第6回甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に向けた準備の様子です。

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

2022年秋シーズン最大のチャレンジとなる甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)が近づいてきました(;’∀’)

かずき

かずき

関門と闘い続けるレースになると思います(;^_^A

先日、必携品の準備について書きました✍今回は補給食についてです!

今回の記事について

  • レース中の補給食(ドロップバック含む)
  • コンディショニングで摂りたいモノ
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

補給食(エネルギー系)

甲州オートルートチャレンジはエイドが充実しているということで、固形物の補給はエイドに委ね、道中はジェル中心でいきます!

かずき

かずき

オーバーナイトするレース以外はジェル中心に摂ることがほとんどです!

①メダリストエナジージェル(ブドウ、コーヒー)

昔からメインとしている補給食です。グミ感があり、しっかり咀嚼して補給します!味が4種類あって変化させながら補給できるので非常に助かっています!(今回はブドウ、コーヒーの2種類)

かずき

かずき

大会当日はメダリストブースの出店があるそうなので、足りなさそうであれば買い足しが出来そうです!

長く交流がある営業さんが今回担当されるということで、レース前に自撮りしてもらうのが密かな楽しみです(笑)

2022UTMFゴール後に撮ってもらった写真📸
2022青梅高水国際トレイルランで撮ってもらった写真📷

②アスリチューン(白)

水なしで飲めるエナジージェル。アスリチューンのエナジージェルは3種類ありますが、その中でお気に入りがオレンジ味(白)です。

かずき

かずき

友達の愛用者も多いです!

③ANDO_(雪塩入り)

2022年4月に発売されたばかりの新商品で1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です!保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。ジェルが苦手な方にオススメです!

和菓子好きな方にオススメですね♪

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

ツルッと飲めるように補給できるので、水いらずで助かります!

「無塩タイプ」「雪塩入タイプ」がありますが、いつも「雪塩入タイプ」のみ準備しています。

雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるので助かる~🎵

さっちゃん

さっちゃん

created by Rinker
¥1,044 (2022/12/08 17:11:26時点 楽天市場調べ-詳細)
created by Rinker
¥2,088 (2022/12/08 17:11:26時点 楽天市場調べ-詳細)

④オレは摂取す

アミノ酸8,383.8mg含有という化け物クラスを誇るリカバリー補給食。アンチドーピング認証プログラムであるインフォームド・チョイスを取得し、安心して摂取することができます。

かずき

かずき

レース中だけでなく、寝る前に摂ると眠りの質が改善している感じがします!

カーボローディングも兼ねて出来るので、オススメです★

さっちゃん

さっちゃん

今回は前夜・スタート前・レース中(ドロップバック)・ゴール後に摂取する予定です!

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時クーポンコードTMAHP9CZを入力することでお得に購入することが出来ます!

通常:12本5,760円=1本あたり480円送料別
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円=1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。
次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を!

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

オレは摂取す」について書いた記事

created by Rinker
¥2,880 (2022/12/09 09:39:29時点 楽天市場調べ-詳細)

⑤ランショット

エネルギー補給というよりはリカバリー用です。上り下りが激しい甲州オートルートチャレンジのコースには相性いいのではないか、と思います。

かずき

かずき

ドリンクなので、水分補給を兼ねて摂ることができます😊

クエン酸効果か、飲むとシャキッと元気になります!

さっちゃん

さっちゃん

ドロップバックに入れておいて補給しようと考えています!

RUNSHOTをお得に買えるクーポンコード

公式オンラインショップからのご購入の際に【クーポン番号:21073入力で「500円OFF」になります‼️

対象商品

  • RUNSHOTはじめてセット(送料無料/おひとり様1回限り)
    ☞ 1,500円(税込) → 1,000円(税込)
  • 通常セット(5,000円以上の購入にて送料無料)
    ☞ 1回の注文につき500円OFF

なお、本クーポンは1回限りでなく「何回でも」ご利用できます😊
※2022年9月30日まで有効

お得に購入できるクーポンコード

21073

RUNSHOTについて書いた記事はこちら

created by Rinker
¥1,620 (2022/12/08 15:21:59時点 Amazon調べ-詳細)

補給食(アミノ酸、ミネラル他)

エネルギーだけでなく、ミネラルやアミノ酸を随時補給していきます。

かずき

かずき

特に暑くなった時のミネラル補給はトラブル回避に重要だと思います。

アミノ酸系をしっかり補給していくと、終盤まで脚残りやすい気がする!

さっちゃん

さっちゃん

①アミノダイレクト

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が1,500mg配されています!ダイレクト飲みするのにちょうどイイサイズで、むせる心配はあまりないように思います。

かずき

かずき

比較的コンパクトサイズなので、多めに持って走ることも可能です!

カフェインは入っていないので、胃腸を荒らすこともなさそうだね!

さっちゃん

さっちゃん

角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします!

角を切って丸くする

②スーパーメダリスト9000

アミノ酸4,000mg&クエン酸3,000mg配合のカンフル剤!カフェイン100mg配合で一気に元気になることが多いです!

かずき

かずき

オーバーナイトレースに限らず、元気印として持ち歩いています!

眠くなったり集中力が切れかけた時にパッと粉のまま直飲みして使います!

粉が多いので、むせないように注意ですね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

こちらも角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします!

角を切って丸くする

③経口補水パウダー ダブルエイド

本来は水に溶かして経口補水液を作るモノですが、各エイド毎の水分補給と共に一包ダイレクトに飲むために準備しています。

かずき

かずき

ボクは暑さに弱く汗っかきなので、暑いレースはエイド水を500ml近く一気に飲んでしまうことがあります(;^ω^)

大量の水分補給をするので、結果的に1包飲むぐらいでちょうどイイことが多い気がします。

④メダリスト塩ジェル

2022年4月に正式販売されたばかりの商品です!2021年の夏にテスト販売されていた頃から使っているウチのレギュラーアイテムです!

サイダー味で手軽に美味しくミネラル補給が出来ます!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

2021年の灼熱レースで投入しており、効果は非常に実感しています!

秋のレースは夏ほど発汗量はありませんが、昼間の稜線は暑くなると思います。動きながら適宜補給出来る塩ジェルは非常に便利です!

かずき

かずき

ツルッと飲めるので、咽せる心配がありません!

ロードレースでも使いやすいと思います!

さっちゃん

さっちゃん

created by Rinker
¥165 (2022/12/09 05:43:34時点 楽天市場調べ-詳細)

⑤コムレケア

痙攣対策で使っています!攣り出してからのミネラル補給では遅いケースが多いので、その時は漢方のチカラを借ります!

かずき

かずき

ゼリータイプなので、水なしでも摂れます!(ただし、物凄くマズいです。笑)

こちらも角が当たると痛いので、事前に切り落としておくことをオススメします!

角を切って丸くしています!

事前の補給アイテム「コンディショニング」に活用!

身体の調子を整えるために使用しようと考えてるモノです。

①オレは熟眠す

「オレは摂取す」に続く新商品睡眠の質の改善にスポットを当てた商品です!

かずき

かずき

2022年10月に発売されたばかりです!!

うちのトトも気になっています🐈

実はサンプル段階で試させていただいていて、ウチとしての待望の商品です!!

レース前トレーニングで追い込んだ日の夜に摂るようにしています。

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

グッスリ寝られる感じがして、目覚めがイイです!

味はピーチ味!事前に冷蔵庫で冷やしておいてから摂るとより美味しいです♫

『オレは熟眠す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは熟眠す」定期購入コース初回購入時クーポンコードTMAHP9CZを入力することでお得に購入することが出来ます!

通常:20本6,000円=1本あたり300円
⇒クーポン入力にて20本1,880円(1本あたり94円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの20本4,560円=1本あたり228円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。
次回お届け予定日の7日前までにお電話もしくはお問い合わせフォームにてご連絡!

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

②スマッシュウォーター

ウォーターローディングとして、大会数日前から飲むようにしています!

スマッシュウォーターを使うようになってからレース中の水分補給の塩梅が良くなった気がします!

さっちゃん

さっちゃん

移動中にもしっかり補給して走り出そうと考えています!

かずき

かずき

信越五岳ペーサーの時は寝起き~スタートまでに3本ぐらい飲んでいました(;^_^A

次は当日の服装予定やドロップバックについて書く予定です📝

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram(@kazu.runlog)の方もフォロー宜しくお願いします!

私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

関連記事