こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
2022年秋シーズン最大のチャレンジとなる甲州オートルートチャレンジ（クレーシャ108）が近づいてきました(;’∀’)
かずき
関門と闘い続けるレースになると思います(;^_^A
先日、必携品、補給食について連続で準備編を書いてきました。準備編ラスト、当日の服装およびシューズ、ドロップバックについてです📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
大会当日の寒さはどうなりそうか？
あくまで執筆時点（2022/11/1）での情報ですが、ウェザーニュースによるとスタート地点4:00の天気予報は以下の通りになっています。
なお、「てんきとくらす」情報になりますが、レース最高点となる小金沢山（標高2,014m）ではもっと寒くなりそうです🙄
かずき
風の強さも気になりますね。。。
超寒そう💦
さっちゃん
走る時は短パンでいきますが、スタート直前までは必携品として収納するレインパンツで脚を冷やさないようにする予定です。
かずき
走り出してしばらくはレインウェアを着ることになると思います。
走る服装&シューズ（予定）
基本的に使い慣れたレギュラーアイテムで走る予定です！
①青梅トレラン部ウェア
オリジナルで作成されたノースリーブ&短パンです！短パンは左右に小さいポケットと後ろにポケットがあり、小物やジェルのゴミを入れたりするのに便利です！
レースはテンション上がるお気に入りのウェアを着て出場したいですね！
さっちゃん
②ドライウェア：ZEROFIT(ゼロフィット) ドライウィーブ スリーブレスクルーネック
ベースレイヤーの下に着るドライレイヤーです。汗冷えや濡れ冷えを防ぐために、ショートレースで超灼熱の条件にならない限り必須だと思います。
マラソン大会でも寒い時は着用して走ります！
さっちゃん
かずき
山では登山口と頂上で気温や天候が異なることが多々あります。
※標高100m上がるごとに約0.6℃下がると言われています。
ZEROFIT製は非常に伸縮性が高く、擦れて痛くなる可能性が低いのでオススメです。
かずき
素材的にも蒸れにくく熱も籠りにくいと思っています。
③インナータイツ：オキシジェン アンダーコントロール ショーツ
アンバサダーを務めているインナータイツです！
かずき
速乾性が高く、汗や雨で濡れても気にならないです！
④カーフスリーブ：R2 オキシジェン カーフスリーブ
同じくコンプレスポーツのカーフタイツです。とても薄く柔らかい素材で出来ており、着用感を感じません。夏場に使っても暑く感じにくくてとてもオススメです！
かずき
注意点は鋭利なものに弱いです💦
⑤靴下：TABIO レーシングラン五本指・メリノウール
靴と同じぐらい重要と考えている靴下です。2022年4月からタビオの5本指でメリノウール素材のソックスを使っています！
かずき
丈の高さが絶妙で、カーフタイツと隙間が出来ず助かっています！
⑥アームカバー：ドライレイヤーウォームアームカバー
スタートから腕に装着する予定です。捲ったりして調整して使います！速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪
⑦手袋
基本的にはフィンガーレスグローブですが、さすがに走り出しは寒いと思うので上から1枚手袋を着用して二重にしようと思っています！
⑧バイザー：スパイダーウェブ ヘッドバンド
昼間は稜線の陽射しは強いと思うので、陽射し対策も出来るバイザーにしようと考えていますがスタートして2時間程度はヘッデンを使うことになります。いつもナイトランはヘッドバンドで走ることが多かったのですが、先日出掛けた試走の際にコンプレスポーツの「スパイダーウェブ ヘッドバンド」を使ってみたところツバが気にならずナイトランが出来ました！今回はコレで行こうと考えています！
⑨GPXウォッチ：SUNNTO 9 PEAK
トレランではSUNNTO 9 PEAKを使っています！ナビゲーションを登録して、レース全体の残り距離および関門まであと何キロというのを表示できるように設定しておきます。
レース中は心拍を確認しながらオーバーペースにならないように注意したいところです。
⑩レインウェア：ハリケーン ウォータープルーフ 10/10 ジャケット
スタート時は寒いと思うので、待機中と走り出ししばらくは着ていると思います！
かずき
日が昇ってどのタイミングで脱ぐかな、って感じです🤔
なお、脱いだレインウェアはウェストベルトにしまっておく予定です！
ハリケーン ウォータープルーフ 10/10 ジャケットは小さくなるので非常に便利です！
さっちゃん
なお、ウェストベルトは同じくコンプレスポーツのフリーベルトプロを使います！
⑪バンダナ：3D サーモ ウルトラライト ヘッドチューブ
首元の防寒に使います！風が入って来なくなるので、かなり温かく感じます😊
かずき
素材もこだわりのようです！
温かくなったらフリーベルトプロにしまおうと考えてます！
⑫トレランシューズ：PURSUIT
最近発売されたばかりのトポアスレチックのNEWトレランシューズ！ゼロドロップで足入れの感覚が良く、クッション性もあります。
かずき
悪天候に強いメガグリップ搭載モデルです！
先日行なわれた泥んこハセツネでも使用しましたが、絶大なグリップ力に助けられました！今回も山岳レースの足下に託したいと思います！
ドロップバック
クレーシャ108では大和自然学校（42km地点）とふれあいの森総合公園（67.5km地点）の2カ所ドロップバックを設置できます！
かずき
悪天候になった際の備えも出来ます！
大和自然学校（42km地点）
2,000m級の稜線から一気に下りてきたところにあるエイド。脚のダメージを最小限にして到着したいところです。
かずき
大和自然学校〜ふれあいの森総合公園の間の行動食だけ用意する予定です。
①オレは摂取す
ドロップバックのマストアイテム！アミノ酸8,383.8mg含有という化け物クラスを誇るリカバリー補給食ですが、パウチサイズなので少し携帯には不便。。ドロップバックに忍ばせておけば道中の重さを気にせず補給することが可能です！後半に向けてエネルギーとBCAAをまとめてチャージします！
かずき
摂ると自然と元気になります♪
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※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
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②メダリスト（ブドウ、コーヒー）
昔からメインとしている補給食です。グミ感があり、しっかり咀嚼して補給します！味が4種類あって変化させながら補給できるので非常に助かっています！（今回はブドウ、コーヒーの2種類）
かずき
大会当日はメダリストブースの出店があるそうなので、足りなさそうであれば買い足しが出来そうです！
長く交流がある営業さんが今回担当されるということで、レース前に自撮りしてもらうのが密かな楽しみです(笑)
③ANDO_
2022年4月に発売されたばかりの新商品で1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です！保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。ジェルが苦手な方にオススメです！
和菓子好きな方にオススメですね♪
さっちゃん
かずき
ツルッと飲めるように補給できるので、水いらずで助かります！
「無塩タイプ」と「雪塩入タイプ」がありますが、いつも「雪塩入タイプ」のみ準備しています。
雪塩入タイプはミネラルも一緒に摂れるので助かる～🎵
さっちゃん
ふれあいの森総合公園（67.5km地点）
12時間という厳しい関門を突破しなければなりませんが、少しでも余裕を持って到着したいところです！
かずき
マロニエルートの行動食と予備のウェアを用意する予定です。
- 着替え
- ウィンドシェル
- ヘッドバンド
- バンダナ
- 手袋
- 靴下
- 補給食
- ミニサーモス&ラテ
①着替え
想像以上に寒くなった時の備え。ドライウェア、半袖シャツ、長袖シャツを用意します。
かずき
気分転換を兼ねて着替える可能性もあります。
②ウィンドシェル
ちょっと肌寒い！って時に便利なウィンドシェル。フード付きとフードなしの2種類用意してます。
かずき
フードなしのはレィンウェアの下にも着やすいので、ミッドレイヤー的にも使えます！（※必携品としては満たさないので注意）
フードなしのウィンドシェルは超コンパクトになるOMMのSONIC JACKET。コンパクトにするとポケットにも収まる便利なアイテムです！
フードありのウィンドシェルは東京都立川にあるトレランショップ「トリッパーズ」のオリジナルシェル。ザックの上から着用してもフロントポケットにアクセスできる優れもの！！
同じもの持っていますが、超便利です！
さっちゃん
③ヘッドバンド
途中で夜を迎えるので、バイザーからヘッドバンドにチェンジします！
かずき
ここまでに汗も掻いていると思うので、リフレッシュさせます！
ヘッドライトを使う際、直接肌に当たるよりヘッドバンドがある方がライトがズレにくいように感じています（ボクだけかもしれませんが。笑）
④バンダナ：3D サーモ ウルトラライト ヘッドチューブ
予備用です。主に首元の防寒に使います。
⑤手袋
基本的には予備です。悪天候になってスタート時の手袋がビシャビシャにならない限りは替えない予定です。
かずき
もちろん、手が泥んこだったら交換します😅
⑥靴下
こちらも予備用です。レース中に穴が開いたり、土砂降りで足元から冷えて来たときに履き替えるために念のために用意しています。
かずき
愛用しているタビオのソックスは丈夫なので、穴あきの心配はないとは思います。
⑦補給食（エネルギー系）
その場で補給する「オレは摂取す」「ランショット」、道中補給する「メダリスト」「ANDO_」を用意します。
かずき
レースの後半ほど使い慣れたアイテムを使いたいですね！
ランショットは関節に相性がイイコラーゲンペプチド5,000mg配合されているリカバリードリンク！水分補給をしながら補給できるので時間短縮にもなるのかな、と思います！
シトラス味で、飲むと自然とシャキッとします！
さっちゃん
⑦補給食（アミノ酸系&ミネラル系）
粉末のアミノ酸補給に「アミノダイレクト」「スーパーメダリスト9000」を準備しています！
かずき
粉末系のは軽いので持ち運びしやすいのでイイですね😊
飲む際、咽ないように注意です😅苦笑
⑧ミニサーモス
寒くなった時の保温用です。お腹が冷えると胃腸トラブルが起きやすいと思うので、身体を冷やさないようにできるような準備です！
かずき
白湯を飲むのも胃腸トラブルにイイと思っています。
なお、ラテの粉末を用意したのは終盤集中力が切れてしまった時用の対策です。
大会当日までいよいよ一週間を切りました！あとは睡眠時間の確保と体調管理に気を付けて過ごしていきます！
かずき
新発売された「オレは熟眠す」を活用しながらしっかり休む予定です！
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TMAHP9CZ
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん