かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレイルラン】トレイルランがもっと楽しくなる!かずきのトレラン教室 Vol.8 ~極上ダウンヒルトレラン~ [約15km]

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この記事について

月イチで開催している武蔵五日市トレランイベントの様子です。(約15km・約450m+D)

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

武蔵五日市を舞台とする月イチトレラン企画!今回で2023年11回目の開催です★

武蔵五日市のトレイルと言えば、毎年10月に開催されるハセツネCUPのコースが有名ですが、それ以外にもトレイルは豊富に存在します!

武蔵五日市にはエスケープや途中の補給ポイントを設定しながら初心者の方も楽しみやすいコースがいっぱい組めますよ(^^)

まこっちゃん

まこっちゃん

今回は過去2回実施して大好評だったダウンヒルトレランをリニューアル(パワーUP)させて開催しました。

イベント当日は天気に恵まれて終始楽しく走ってくることが出来ました!そのときの様子を記事にしていきます📝

かずき

かずき

イベントの募集はモシコムを活用しています。

かずき(山を駆ける鍼灸師/かずきのウェブサイト管理人)さんのイベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/84933/

今回のトレランイベントの概要

  • 約15km、約450m+D
  • ほぼ下りトレイルの極上ダウンヒルコース
  • 途中で下りレクチャータイム&動画撮影🎥
  • アフターは任意参加でランチ会🍻
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

トレラン計画

ルート概要

START:都民の森→浅間尾根駐車場→御林山→浅間嶺→払沢の滝→GOAL:払沢の滝バス停
約15km、450m+D太字は主な補給ポイント)

今回は駅から離れてのコース!武蔵五日市駅前からバスに乗り、都民の森まで行きます。

かずき

かずき

ハセツネ前だと試走の方がバスにたくさんいらっしゃるかもしれません😅

途中の補給ポイントなし

いつもは途中に補給ポイントを設定してコースを組みますが、今回はスタート地点を除くとゴール地点まで補給ポイントがありません。

その代わり、ゴール地点にお楽しみおやつスポットがあります♪

さっちゃん

さっちゃん

おやつスポット「ちとせ屋」

ご褒美を楽しみにしながら気持ち良く走っていきたいと思います!

トレラン当日

今回は武蔵五日市駅近くのタイムズに7:45集合にしました。

かずき

かずき

貴重品を除き、走るのに使わない荷物は預かることが出来る体制を作っています。

荷物預かりのあとはバス停に早めに並びバスを待ちます。

開催時期は紅葉のシーズンなので、バス混雑に注意なタイミングでした。

さっちゃん

さっちゃん

都民の森までは1時間近くかかるので、出来ることならば座席に座って行きたいです😅

都民の森に着いたらトイレや自販機で出発の準備。その後、簡単な自己紹介をしていきます。

自己紹介タイム

最後にイベント全体の注意点を確認し、出発前の写真撮って出発します!

都民の森

都民の森~浅間尾根駐車場

今回のコースの唯一といっても過言でない?!登りパート。ここはロードですが、あえて歩いて行きます。

極上ダウンヒルのために体力を温存しましょう!

まこっちゃん

まこっちゃん

紅葉がイイ感じになっていたので、それを楽しみながら進みます。

紅葉サイコー!
紅葉をどうぞ🍁
浅間尾根駐車場に到着★
景色を楽しむ方々
浅間尾根駐車場からの景色

浅間尾根駐車場~浅間嶺

浅間尾根駐車場からトレイルへ。ここから極上ダウンヒルのスタート!

ほぼ下りですが、たまーーーーに登りありますのでお忘れなく!

まこっちゃん

まこっちゃん

御林山
御林山からの下り

その先も気持ちの良いトレイルを進んでいきます!

極上トレイルを爆走中!
かずき

かずき

ノンストップで行くと大変なことになるので、景色が良いポイントなどで所々止まりながら進みます!

基本ゆるゆるトレランですからね😁

まこっちゃん

まこっちゃん

猿石
猿石
どこかで撮影した景色
浅間嶺
※眺望がない方。笑

浅間嶺展望台下トイレがあるので、そこに立ち寄ってから展望台の方へ向かいます!

浅間嶺

ココまで一気に来たので、しっかり補給していきます。

補給中
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ANDO_は摂りやすく美味しいのでオススメです😋

さっちゃん

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ランショット
かずき

かずき

美味しく飲めるリカバリーアイテムです😋

浅間嶺~払沢の滝

しっかり休憩したあと、一気に下っていきます!

ココからの下りがお楽しみです♬

さっちゃん

さっちゃん

下りレクチャー&動画撮影①

浅間嶺からすぐのポイントに気持ちのイイ下りがあります。ココで下りレクチャー&動画撮影タイムを設けました!

かずき

かずき

一人一人撮影してあとでシェアできるようにしています!

皆さん上手くて何も言う事ありませんでした(笑)

まこっちゃん

まこっちゃん

下りポイントの先も気持ちのいいトレイルが続きます!

景色を望みながら走ります★
景色を観る姿も絵になります(^^)
撮る人を撮る(笑)

下りレクチャー&動画撮影

しばらく進むと少しガレたポイントがあります。ちょうどウチ以外に人がいなかったタイミングだったので、ココでも動画撮影をしました📹

難しいポイントを撮影してみることで新たな発見があると思います!

まこっちゃん

まこっちゃん

その後もダウンヒルを堪能しながら進みます!

登りは歩く。笑
紅葉がキレイ🍁
払沢の滝付近の駐車場

払沢の滝

バスまで時間が余裕あったので、見どころポイントの一つである払沢の滝にも行きました!

ステキなポイントですので、是非一度は観に行って欲しいです★

まこっちゃん

まこっちゃん

払沢の滝に向かいます!
紅葉と一緒に🍁

お楽しみおやつスポット

払沢の滝でパワー貰ったあとはバス停付近にあるお楽しみおやつスポットへ向かいます!

歩きながら向かいます!
ちとせ屋
記念撮影📸

ホット豆乳やドーナッツを買いました!

さっちゃん

さっちゃん

なかにはお土産を買っている方もいました(^^)

ホット豆乳😋
ドーナッツを食べながら😋
最後にオレは摂取す

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最後はバスで武蔵五日市駅へ戻りました!

今回も楽しかった〜✨

さっちゃん

さっちゃん

イベントあとがき

朝イチの冷え込みはツラかったですが、終始天候に恵まれ楽しくイベントを終えることが出来ました!!

COROS APEX 2 PRO より

  • 15.61km・454m+D
  • 4時間03分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,111kcal
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かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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天候に恵まれて、紅葉と極上ダウンヒルを楽しむことができました★

この時期しか楽しめないステキな時間だったと思います!

まこっちゃん

まこっちゃん

また来年も楽しみに行きたいな〜と思います★

次回以降の予告!

この先の月イチ武蔵五日市トレランイベントは下記の通りに開催予定です!

「かずきのトレラン教室」開催予定

募集はモシコムにて行ないます!

かずき(山を駆ける鍼灸師/かずきのウェブサイト管理人)さんのイベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/84933/

次回12/24(日)は温泉ゴールのトレランを実施します!

かずき

かずき

トレラン×温泉×ビールのお楽しみ3本立てです★

1年の締め括りに楽しく走りましょう!

まこっちゃん

まこっちゃん

ぜひお友達お誘いあわせの上で遊びに来てくださいね(^^♪

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

武蔵五日市駅を拠点にしたトレランの記事はこちらに多数掲載中です!ハセツネコース以外のルートも多く走っています。

なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカー利用がオススメですが、数に限りがありますのでご注意ください!

武蔵五日市駅にあるコインロッカー

かずきのオススメ記事

幻のハセツネハーフ(約30km、1,800m+D)

第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです!最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です!補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。

この幻ハセツネのバージョンUPとして「通過する山々のすべてのピークを踏みながら進む」のもオススメです!(※補給ポイントが更に限られます)

戸倉FIVEチャレンジ(約23km、1,300m+D)

戸倉地区にある「今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山・城山」のピークを踏みながら進むルート。距離は短めですが、パンチの効いた登りがあり、かなり鍛えられます。ハイカーがあまり通らないルートでもあるので、トレーニングにもオススメです!道中の補給ポイントがありませんので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。

大岳山ピストン(約32km、2,100m+D)

シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります。帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです!日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意ください。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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