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【トレイルラン】武蔵五日市トレラン戸倉The FIVEチャレンジ(今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山・城山)[23km]

この記事について

休日を利用して妻さっちゃんと一緒に、トレラン仲間が「戸倉 the FIVE」と呼ぶ今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山城山を巡る武蔵五日市のトレランに出掛けた様子です(約23km・約1,300m+D)

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき@kazu.runlog)です(^^)/

2021ハセツネCUPは中止となってしまいましたが、武蔵五日市のトレイルはルート豊富なので、飽きずに楽しく走り回ることが出来ます!今回は同じく中止となってしまった2021ハセツネ30kのコースをベースとして、普段スルーしている今熊山・刈寄山の山頂もしっかり踏んで行くコースを組んでトレランに出掛けてきました!

かずき

かずき

武蔵五日市トレラン仲間内では「戸倉 the FIVE」と呼んでいるルートです!

今回のコースの特徴

  • 約23km・約1,300m+D
  • 中止となってしまった2021ハセツネ30kのコースに普段スルーしている今熊山&刈寄山の山頂に寄り道→戸倉三山(刈寄山・市道山・臼杵山)を制覇する!
  • 道中の補給ポイントなしエネルギー切れ、水切れには要注意!

かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブスリーと各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

トレラン計画

ヤマレコを活用してコースタイムを算出しました!

ルート概要

START:武蔵五日市駅→広徳寺→今熊神社→今熊山→刈寄山→入山峠→市道山分岐→市道山→臼杵山→城山→光厳寺→松村精肉店(メンチカツ)GOAL:武蔵五日市駅
約23km、約1,300m+D(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高目安距離コースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅200m0.0km0:00:000:00:00コンビニ、自販機、トイレ
広徳寺1.8km0:17:300:35:00
今熊神社4.1km0:45:001:30:00トイレ
今熊山505m5.1km1:13:002:26:00トイレ
刈寄山687m8.0km2:10:304:21:00
入山峠504m8.9km2:23:004:46:00
市道山分岐775m
市道山795m12.7km3:40:307:20:00
臼杵山842m15.0km4:29:308:59:00
城山19.3km5:43:0011:26:00トイレ
光厳寺20.0km5:57:0011:54:00トイレ
松村精肉店21.3kmメンチカツ、自販機
GOAL:武蔵五日市駅200m22.9km6:22:0012:44:00コンビニ、自販機、トイレ
距離・コースタイムはヤマレコより算出
ヤマレコにて作成したGPXデータをKMLデータに変換
地理院地図(電子国土WEB)へアップロードして作成した地図

本コース、距離は控えめながらも走り応えのあるルートです。

かずき

かずき

2019ハセツネ30kの試走に来た時、結構シンドかった記憶がありました(;^_^A

それとほぼ同じながらも、ハセツネでは山頂をスルーする今熊山・刈寄山の山頂をしっかりGETして行くようにしました!

レースで寄らないところに行くだけでも新鮮味があります(^^)

さっちゃん

さっちゃん

注意)補給ポイントが走りきるまで無いに等しい

トレイル中は補給ポイントが一切ありません。最後ロードに出るまでの水と補給食をしっかり確保して行きましょう!

かずき

かずき

特に夏場は暑くなりやすいので、脱水には本当に注意です!

トレイル後にメンチカツエイド(村山精肉店・日曜定休を設けて、そこまで頑張るという目論見です!

最後にご褒美ある方が頑張れます!!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

夏場よく行く沢渡橋のドボンポイント付近を通過しますので、暑い時はドボンしてから武蔵五日市駅に戻るということも可能です!

トレラン当日

武蔵五日市駅近くのタイムズに車を置き、準備してスタートします!

武蔵五日市駅前

最初はロードで広徳寺まで行きます!

広徳寺

広徳寺そばよりトレイルに入って行きます。途中獣除けがあるので要注意です。

引っかけないよう注意!
注意書き

トレイルを抜けたら変電所横のロードに出て、今熊神社を目指します。

変電所横
この分岐を右折(※写真はハセツネ30k試走時
今熊神社
かずき

かずき

今熊神社に着いたら鳥居をくぐって階段を上がって行きます!

今熊山トイレ(※ここを逃すと城山or光厳寺までトイレなし)
かずき

かずき

この先、普段スルーする今熊山山頂に寄ってから先に進みます!

今熊山山頂手間の分岐
今熊山山頂

山頂で少し補給してから先ほどの分岐まで戻り、先を進んで行きます!

かずき

かずき

刈寄山手前の分岐までハセツネ棒を辿って行きます!

この先の分岐の様子はハセツネ試走時の記事がわかりやすいと思います。

刈寄山手前の分岐

刈寄山への登りは地味にキツかったです(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

初めて来た刈寄山の山頂

刈寄山の山頂から来た道を少し戻ると、市道山方面に抜けられる分岐がありますので、そちらから入山峠へ向かいます!(※写真撮り忘れ💦)

入山峠
かずき

かずき

入山峠から市道山分岐までハセツネ棒を辿って進みます!

市道山分岐。
2021ハセツネ30k試走時以来の市道山
本日のトレイルのだいたい中間点
後半戦に向けて「オレは摂取す」にてエネルギーチャージ!

疲れた身体に染みわたるように補給できるのでオススメです♪

さっちゃん

さっちゃん

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補給したら出発します!市道山~城山手前の分岐まで2021ハセツネ30kの試走時に来た時と同じコースです。

かずき

かずき

市道山~臼杵山アップダウンが多めで非常に鍛えられるコースです(;^_^A(今回の1番キツイところ?)

臼杵山
かずき

かずき

臼杵山から先は走れるコースが続きます!

景色がイイとこあり!
元郷バス停との分岐 (※写真はハセツネ30k試走時
荷田子峠 (※写真はハセツネ30k試走時
かずき

かずき

荷田子峠~城山手前の分岐までは細かいアップダウンが続きます!

最後の細かいアップダウンが長く感じました(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

盆堀山
無事城山(^^)/
なぜか目が逝っている💦

城山からの眺めはとてもイイですよ!

さっちゃん

さっちゃん

城山からの景色

城山で補給休憩を挟んでから光厳寺方面へ下りて行きます!」

かずき

かずき

光厳寺への下りは急なところがあるので要注意です!

光厳寺手前にある壁ドンポイント(笑)
光厳寺。本日のトレイルは終了!

ご褒美メンチカツ「村山精肉店」

光厳寺から武蔵五日市駅まではロードです!途中にあるメンチカツが美味しい村山精肉店日曜定休)に寄り道して行きます♪

今日はこのメンチカツのために頑張った!!

さっちゃん

さっちゃん

メンチカツ補給♪近くに自販機あり!
かずき

かずき

美味しく補給したあとは駅まで突っ走って今回のトレイルを終えました♪

トレランあとがき

今回のトレランは以下の通りでした!

今回のトレランメモ

  • 23.45km・1,357m+D
  • 5時間03分51秒(※休憩、メンチカツ補給タイムなどを含む)

from GARMIN CONNECT

主なポイント標高目安距離実走タイムコースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅200m0.0km 0:00:000:00:000:00:00コンビニ、自販機、トイレ
広徳寺1.8km0:03:000:17:300:35:00
今熊神社4.1km0:31:000:45:001:30:00トイレ
今熊山505m5.1km0:48:001:13:002:26:00トイレ
刈寄山687m8.0km1:26:002:10:304:21:00
入山峠504m8.9km1:36:002:23:004:46:00
市道山分岐775m2:28:00
市道山795m12.7km2:31:003:40:307:20:00
臼杵山842m15.0km3:14:004:29:308:59:00
城山19.3km4:15:005:43:0011:26:00トイレ
光厳寺20.0km4:32:005:57:0011:54:00トイレ
松村精肉店21.3km4:45:00メンチカツ、自販機
GOAL:武蔵五日市駅200m22.9km5:03:516:22:0012:44:00コンビニ、自販機、トイレ
距離・コースタイムはヤマレコより算出

距離のわりにはキツかったぁ~~!!

さっちゃん

さっちゃん

25km弱のコースですが、上り下りが多いのでかなり鍛えられます!ハイカーは少なめな印象があるコースですので、トレイルランにオススメかと思います!道中の補給ポイントが全くありませんので、水と補給食はしっかり準備してスタートされてくださいね!(特に夏場は暑くなると思います)

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

「ハセツネだけじゃない!里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー」 など武蔵五日市駅を拠点にしたトレランは過去何回も出掛けています!それらの記事はこちらにまとめてありますので、是非覗きに来てください(^^)/

なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカーは限りがありますのでご注意ください!

武蔵五日市駅前にあるコインロッカー

かずきのオススメ記事

2021ハセツネ30k試走[一部試走禁止エリアあり](約27km、約1,500+D)

2021年5月開催予定だったハセツネ30kの試走に出掛けた様子です!(残念ながら大会は中止)
市道山分岐までは秋のハセツネCUPと基本同じルートとなり、アップダウンに富んだコースレイアウトです。ハイカーも少なめでトレーニング向けのルートかと思います。
途中補給ポイントは基本的にはないので、水切れやエネルギー切れにはご注意を!

幻のハセツネハーフ(約30km、1,800m+D)

第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです!最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です!
補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意を。

大岳山ピストン(約32km、2,100m+D)

シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります!(※大岳山まで幻のハセツネハーフと同じという見方もできます)
帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです!
日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意を。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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