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【トレイルラン】武蔵五日市駅を拠点にハセツネ試走を兼ねた大岳山ピストントレラン[約32km]

この記事について

武蔵五日市駅を拠点に、ハセツネ試走を兼ねて比較的走れるトレイルが多い武蔵五日市駅⇔大岳山ピストントレランに出掛けてきた様子です(約32km・2,100m+D)

こんにちは!8月末に出場を予定している奥信濃100に向けてトレーニングに励む ウルトラトレイルランナーかずき@kazu.runlog)です(^^)/

奥信濃100かなり走れるトレイル続くレースが予想されるので、そのトレーニングを兼ねて近場の武蔵五日市駅を拠点に大岳山ピストントレランに出掛けてきました!なお、2021ハセツネにもエントリーしているので、その試走を兼ねています。

かずき

かずき

ハセツネ本番において、大岳山以降はナイトランになる予定なので、明るい時に走ってイメージを固めることは大事かと思っています!

ハセツネは過去3回出場歴があり、関門ごとのLAPタイムが手元にデータとして残っているので今回のペースがどれぐらいのものだったとか対比させることも可能です!

かずき

かずき

タイムアタックをするわけではありませんが、レースペースに直すとどれぐらいだったか、というイメージが出来るのはとてもイイことだと思います。

帰りの大岳山からは写真多めに撮影して走ったので、ハセツネ出場予定の方の一助になれば幸いです。

今回のコースの特徴

  • 武蔵五日市駅~大岳山荘までハセツネコース逆走
  • 大岳山御前山側から登る(以降ハセツネコース)
  • ゴール後は秋川ドボン!
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブスリーと各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

トレラン計画

ヤマレコを活用してコースを組んでいきました!

ルート概要

START:武蔵五日市駅→日の出山→御岳神社綾広の滝湧き水大岳山荘→大岳山手前分岐→大岳山→大岳山荘 綾広の滝自然水 御岳神社→日ノ出山→→GOAL:武蔵五日市会館
約32km、約2,100m+D(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高距離目安コースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅0.0km0:00:000:00:00
日の出山902m10.2km2:16:304:53:00トイレ
御岳神社929m お茶屋、自販機、トイレ
長尾平12.4kmハセツネ記念碑
綾広の滝自然水水場
大岳山荘1,158m15.6km4:00:308:01:00トイレ、水場
大岳山手前分岐以降ハセツネコース
大岳山1,267m 17.2km4:40:009:20:00
大岳山荘 1,158m 17.5km4:47:009:34:00 トイレ、水場
綾広の滝自然水水場
長尾平20.7km ハセツネ第三関門
御岳神社 929m お茶屋、自販機、トイレ
日の出山 902m23.1km6:13:0012:24:00
GOAL:五日市会館32.2km8:00:3016:01:00
コースタイムメモ
地理院地図(電子国土WEB)ヤマレコにて作成したGPXデータをKMLデータに変換し
アップロードして作成した地図

日ノ出山を経由し御岳神社ー綾広の滝湧き水ー大岳山荘まではシンプルにハセツネコース逆走。そのまま大岳山に登っても良かったのですが、御前山方面から大岳山へ登るところまで巻いて行けるので、回り込んでから大岳山を登頂。以降はハセツネコースを確認しながら大会ゴール地点である五日市会館まで一気に行きます!

かずき

かずき

大会のリザルトが関門ごとの通過タイムも出してくれているので、長尾平~五日市会館までのタイムは対比が可能です!

もちろん、タイムアタックをすることはありませんが、今回走ったタイムからレースペースがわかるというのはペース配分を意識しやすくなります!

過去の自分と比べられるのも伝統の大会ならではの楽しみ!

さっちゃん

さっちゃん

本ルートは比較的走れるところが多いので、極力走れるところはしっかり走っていくことを意識して走ってこようと思います(^^)/

トレラン当日

武蔵五日市駅前のタイムズに車を置き、準備してスタート!

スタート!なぜか眠そう。。。苦笑

駅前から登山口までは1.6kmほどです!

武蔵五日市中学校(ハセツネスタート地点)
武蔵五日市会館(ハセツネゴール地点)
街にも道標
矢印の先から上りが本格化します!
かずき

かずき

しばらくはコンクリですが、砂利道を挟んでトレイルに変わります!

大岳山山荘までハセツネコース逆走

登山口から大岳山荘まではハセツネCUPのコースを逆走していきま

いつも駆け下ってくるところを登るのはキツイものだね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

登るとはいえ、走れる斜度は極力走っていきます!コースはよく整備されているので(※一部シングルのところあり)難しいところはないと思います。 なお、途中通過する金比羅山、麻生山のピークは巻いて進みます!

かずき

かずき

序盤の難所は日ノ出山直前の階段かな、と思います。

毎回思うけど、何段あるか数えたくないよね(;^_^A(苦笑)

さっちゃん

さっちゃん

日ノ出山(標高902m)

スタートから約10kmです。山頂は拓けていて、とても景色がイイです!そのため、休憩ポイントとなっているので自然と混雑することが多いかと思います(;^_^A

1回目の日ノ出山。今回は雨上がりだったので誰もいなかった!

補給したらトイレはスルーして御岳神社へ向かいます!走りやすい道ですが、すれ違いが多い箇所でもあります。

かずき

かずき

日ノ出山から御岳神社まで2kmほどです!

いつもあっという間に着くイメージ!

さっちゃん

さっちゃん

御岳神社

なお、御岳神社のお茶屋さんは残念ながらほとんど休業中でした(;・∀・)トイレだけ寄ってすぐ出発! 御岳神社の階段を途中まで上がり、その先は大岳山方面へ進みます!(しばらく下り)

かずき

かずき

しばらく下るとハセツネ記念碑のある長尾平を通過します!

長尾平。ハセツネ記念碑。

このあたりはかなり整備されて道も広めなので走りやすいですが、ハイカーとのすれ違いスポットであるので、適宜減速していきます!

かずき

かずき

すれ違いの際はしっかり減速して行きましょう!

大岳山に向かう途中にトイレあり

綾広の滝湧き水

ハセツネの時は非常に重要な水場ポイント!今年の5月末に幻のハセツネコースを走りに来た時はちょろちょろで焦りましたが、今回は絶好調に流れていました!

今回は勢いバッチリ!

冷たくて美味しかったです★

さっちゃん

さっちゃん

着けていたHALOHEADBAND「バンディットjp」も濡らしていきます!

かずき

かずき

冷たい水に濡らせて着けると気持ちイイです★

思いっきり濡らしていきます!

綾広の滝湧き水から少し進むと大岳山に向かう登りがきつくなっていきます。

かずき

かずき

アクバ峠を過ぎて大岳山方面に進むと岩場・鎖場があるところがありますので要注意ポイントになるかと思います。

ハセツネ55km地点ポスト。この先注意ポイント。

大岳山荘直前にも湧き水ポイントはいつものようにチョロチョロでした(;^_^A(ハセツネ本番も使用OKのポイントだが、アテにしない方がイイ気がする。。)

勢い弱めな様子(※写真は幻のハセツネコースを走りに来た時のモノだが、今回も似たような感じ)
かずき

かずき

口をゆすぐ、手を洗うなどに活用するぐらいが良いのかも?

湧き水ポイントを過ぎるとすぐ大岳山荘に着きます。

大岳山荘

大岳山巻き道

大岳山荘からそのまま登っても良かったのですが、ハセツネ本番では大岳山への登りがキツイポイントの一つでもあるため、回り込んでから登ることにしました!

かずき

かずき

せっかく試走を兼ねて来ているので、キツイところの確認はした方がイイかと思って。

巻き道はシングルトラックなので、足元注意です!

馬頭刈尾根との分岐
かずき

かずき

馬頭刈尾根との分岐~大岳山手前の分岐道がより細くなるので、足元注意で進みます。

いざ大岳山へ!
拡大したハセツネ棒。
ハセツネコースの分岐にはこの杭が打たれているので、たどればOKです。

大岳山~武蔵五日市会館(ハセツネ試走)

ハセツネ本番ではヤマ場になるであろう大岳山への登り。途中、岩場を登るところがあるので、明るい時間帯に通るとどんな感じなのかを掴めてイイです(^^)

かずき

かずき

2019年に試走来た以来の御前山側からの登りでした!

大岳山
大岳山からの景色
かずき

かずき

大岳山からの景色を眺めながら補給していきました!

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大岳山からは岩場の下りになるので足元気を付けて行きます!

かずき

かずき

明るい時に試走してコース取りを覚えて行きます!

下りやすいとことそうでないとこあるよね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

大岳山より出発
岩場の下り
岩場の下り
かずき

かずき

岩場エリアを過ぎれば、あとは問題なく下りれると思います。

大岳山荘が見えてきました!ここからは行きの道を戻るだけ!
かずき

かずき

大岳山荘付近の水場はスルーしていきます!

要注意な鎖場

ハセツネ本番は真っ暗闇の中行くからより気を付けないと!

さっちゃん

さっちゃん

ハセツネ55km地点ポスト
かずき

かずき

ハセツネ55km地点ポストを過ぎると一気に走りやすくなります。

アクバ峠
かずき

かずき

アクバ峠から一気に下って行くと、大会本番では待望の綾広の滝自然水へ!

大会中に飲んだ美味しさは凄いよね(^^)

さっちゃん

さっちゃん

大会時は本当にオアシス(^^♪

綾広の滝湧き水のあとは御岳神社に向かって登り返して行きます!道は整備されているので非常に走りやすいです!(御岳神社まで1.5kmほど)

かずき

かずき

ロックガーデンを経由するハイカーも多いので、すれ違いは注意です!

トイレを通過

長尾平(ハセツネ第三関門、制限時間:スタートから21時間)

大会本番、多くの選手が真っ暗闇の中で通過することになります。それまで真っ暗だったのが、関門ということもあって煌々明るく、貴重な応援をいただけるポイントです!

かずき

かずき

本当は歩きたいぐらいキツイのに、走って通過しなきゃ!!って感じになります(笑)

長尾平。ハセツネ記念碑。

長尾平を過ぎると上りになるので、大会本番はメンタル勝負になるかもしれません(;^_^A

御岳神社。階段でなく坂からお茶屋さんの方へ下ります。
かずき

かずき

消耗した状態では、ここのコンクリの坂が脚に響きます💦

試走なので自販機補給(笑)
かずき

かずき

大会本番でコレやったら失格です(笑)

1.大会主催者側からは、月夜見第2駐車場のみ1.5リットル以内の水分の補給を行う。
2.選手は前項のほか、以下の3ヵ所でのみ、水分の補給をすることができる。
(1) 大岳山荘(約200m先、自然水)
(2) 綾広の滝・上部(御岳山から1.5km手前、自然水)
(3) 御岳神社(自然水)
3.前2項のほか、選手は、水分並びに食糧の補給を、他の選手、役員、応援者などから受けることができない。選手自身による水分並びに食糧の補給も同様とする。

競技規則第26条(補給)

試走の時に水場を確認しておくとイイと思います!
※今回は(1)大岳山荘、(2) 綾広の滝・上部(御岳山から1.5km手前、自然水)を確認。

さっちゃん

さっちゃん

お茶屋さんのある通りの突き当りは右へ
日の出山へ
かずき

かずき

しばらく走りやすい道です!

鳥居をくぐったら登りに!
かずき

かずき

この先、日の出山に向かって登り返しますが、階段が多いので疲れた身体にはかなり堪えます💦

ここが最後のヤマ場だね!

さっちゃん

さっちゃん

階が低めの階段もあります
日の出山手前の階段(トイレ手前)
日の出山へ最後の階段

日の出山 (標高902m)

御岳神社から2kmほどで、ハセツネで最後に登る山になります。

帰ってきた感じ!
日の出山からの景色

日の出山から金毘羅尾根を抜けて、武蔵五日市駅方面へ駆け下りて行きます!

ここから文字通りラストスパート!!

さっちゃん

さっちゃん

矢印先の階段を下ります!
かずき

かずき

日の出山からすぐの階段は少し下りにくいので要注意です!(写真なし)

細かい階段
細かい階段後の分岐
しばらく直進
金毘羅尾根へ
かずき

かずき

この先、分岐がいくつかありますが、ひたすら武蔵五日市駅方面を目指せばOKです!

なお、全体的に下り基調ですが、多少細かいアップダウンはあるのでご注意を!

武蔵五日市駅方面へ突き進みます!
ロンデン尾根分岐
あじさい山との分岐
右側が拓けたところを通過
コンクリート橋!
かずき

かずき

ここの橋を越えたら、トレイルはあと少しです!

ここでトレイルはほぼ終了!
かずき

かずき

このあと通るコンクリの下りが本当に脚に響きます💦

ロードに出ました!
かずき

かずき

ゴールまであと700mほどです!

しばらく道なり
突き当りを左(車注意!)
再び左(車注意!)
最後は右!
ゴール!

お疲れ様でした~!!

さっちゃん

さっちゃん

トレランあとがき

今回のトレランは以下の通りでした!

今回のトレランメモ

  • 34.53km・1,619m+D
  • 5時間17分00秒(※休憩時間含む)

from GARMIN CONNECT

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅0.0km 0:00:000:00:000:00:00
五日市会館0:06:00
日の出山902m10.2km1:33:002:16:304:53:00トイレ
御岳神社929m1:54:00 お茶屋、自販機、トイレ
長尾平12.4km1:59:00ハセツネ記念碑
綾広の滝湧き水2:08:00水場
大岳山荘1,158m15.6km2:40:004:00:308:01:00トイレ、水場
大岳山手前分岐2:52:00以降ハセツネコース
大岳山1,267m 17.2km3:04:004:40:009:20:00
大岳山荘 1,158m 17.5km3:18:004:47:009:34:00 トイレ、水場
綾広の滝自然水3:35:00水場
長尾平20.7km3:43:00 ハセツネ第三関門
御岳神社929m3:45:00 お茶屋、自販機、トイレ
日の出山 902m23.1km4:09:006:13:0012:24:00
GOAL:五日市会館32.2km5:10:198:00:3016:01:00
コースタイムメモ

前半はじわじわ登り、後半はハセツネコースを確認しながら一気に駆け抜けました!大岳山の休憩以外に、行きも帰りも日の出山&御岳神社で休憩を取っていますので、休憩を抜いた実走タイムは5時間程度になるのではないかと思います。

かずき

かずき

このコースは基本整備が行き渡っているので安心して走れます(^^♪

高尾ほどハイカーも多くないので、思いっきり走り続けるにはこっちの方がオススメかもしれませんね!

お風呂はシャトルバスだし、シャワー施設は駅近くにないけど、秋川ドボンで汗を流せるのはある意味ラクだよね。

さっちゃん

さっちゃん

奥信濃100の次のレースはハセツネになるので、もう少し試走に来て対策して行きたいと思います!

かずき

かずき

次やろうと考えている試走は浅間尾根バス停~笹尾根合流、以降ハセツネコース~五日市会館の約38kmです!

地理院地図(電子国土WEB)ヤマレコにて作成したGPXデータをKMLデータに変換し
アップロードして作成した地図

第三関門:長尾平からのタイムを分析

今回の第三関門:長尾平~GOAL:五日市会館のタイムは1時間27分でした!

過去のハセツネ参戦時のLAPメモ

  • 2018年
    かずき:1時間41分55秒(ゴールタイム12時間36分58秒)
    さ ち:1時間37分03秒(ゴールタイム12時間09分55秒)
  • 2017年
    かずき:1時間54分04秒(ゴールタイム12時間18分58秒)
    さ ち:2時間27分51秒(ゴールタイム14時間28分31秒)
  • 2016年
    かずき:1時間32分13秒(ゴールタイム10時間12分22秒)
    さ ち:2時間36分08秒(ゴールタイム14時間31分59秒)

今回、自己記録の2018年より速く走れていて良かった!

さっちゃん

さっちゃん

ハセツネゴール目標タイムに対する各LAPタイムはしっかり算出して記事にしたいと思います!

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

「ハセツネだけじゃない!里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー」 だけでなく、武蔵五日市駅を拠点にしたトレランは過去何回も出掛けています!それらの記事はこちらにまとめてありますので、是非覗きに来てください(^^)/

なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカーは限りがありますのでご注意ください!

武蔵五日市駅前にあるコインロッカー

かずきのオススメ記事

2021ハセツネ30k試走[一部試走禁止エリアあり](約27km、約1,500+D)

2021年5月開催予定だったハセツネ30kの試走に出掛けた様子です!(残念ながら大会は中止)
市道山分岐までは秋のハセツネCUPと基本同じルートとなり、アップダウンに富んだコースレイアウトです。ハイカーも少なめでトレーニング向けのルートかと思います。
途中補給ポイントは基本的にはないので、水切れやエネルギー切れにはご注意を!

幻のハセツネハーフ(約30km、1,800m+D)

第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです!最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です!
補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意を。

大岳山ピストン(約32km、2,100m+D)

シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります!(※大岳山まで幻のハセツネハーフと同じという見方もできます)
帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです!
日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意を。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

さっちゃん

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