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【トレイルラン】Mt.TAKAO BASE CAMPが紹介する『高尾マンモストレイル』に再チャレンジしてきました!

この記事について

2021UTMFに向けたロングトレイル走を兼ねて、妻さっちゃんとMt.TAKAO BASE CAMPが紹介する『高尾マンモストレイル』に挑戦した記録です(約41km)

休日を利用したトレラン。2021UTMFに向けて距離と獲得標高を求めて、Mt.TAKAO BASE CAMPが紹介する『高尾マンモストレイル』に挑戦してきました!同ルートのチャレンジは昨夏にも行なっており、その時はあまりの灼熱の暑さで城山以降の南高尾山稜を回避して高尾山口駅に帰還しています(;^_^A(その時の記事はこちら

今回のコースの特徴

  • 全長41~42kmのラウンドコース
  • 獲得標高:約2,500m+D
  • コース発案はMt. TAKAO BASE CAMP
  • 走れるトレイルとパンチのある上りがある総合力が求められるコース
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずきです。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

日々の活動の様子はInstagram(@kazu.runlog)に掲載中です。

トレラン計画

Mt. TAKAO BASE CAMPのHPにあるコース紹介を基に、ヤマレコにてコースデータを作成して行きました!

ルート概要

START:高尾山口駅→富士見台→黒ドッケ→堂所山→明王峠→陣馬山→陣馬山登山口→大沢ノ頭入口→明王峠→景信山城山→大垂水峠→草戸山→四辻→GOAL:高尾山口駅
約41km(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高距離目安コースタイムコースタイム50%備考
START:高尾山口駅0.0km0:00:000:00:00トイレ、売店、自販機
富士見台554m4.6km2:33:001:16:30富士山眺望ポイント
黒ドッケ569m5.3km
堂所山733m9.6km6:31:003:15:30
明王峠738m12.0km7:00:003:30:00トイレ
陣馬山854m14.1km7:51:003:55:30お茶屋、トイレ
陣馬山登山口200m18.3km9:22:004:41:00トイレ
大沢ノ頭入口200m20.2km10:10:005:05:00
大沢ノ頭477m21.0km11:14:005:37:00
矢野音633m23.3km
明王峠738m24.6km13:06:006:33:00トイレ
景信山727m28.4km14:43:007:21:30お茶屋、トイレ
小仏峠548m29.6km15:17:007:18:30
城山670m30.3km15:48:007:49:30お茶屋、トイレ
大垂水峠398m32.1km16:39:008:19:30
草戸山365m38.0km19:39:009:49:30休憩所、展望台
四辻285m40.8km21:00:0010:30:00
GOAL:高尾山口駅41.0km21:15:0010:07:30トイレ、売店、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

ちなみに、動画によるコース紹介はYouTubeにアップされていましたので、そちらにてご確認くださいm(__)m

注意①

道中補給できる箇所が限られているので十分な補給食と水分を持ってスタートしましょう!

コース中に補給できる箇所を挙げると以下の通りです。

  • 陣馬山(お茶屋)
  • 一の尾根を下りて矢ノ音山稜コースに向かうロード(自販機&商店)
  • ルートを脱線して藤野駅(自販機&商店)
  • 景信山(お茶屋)
  • 城山(お茶屋)

商店やお茶屋はクローズしていることもあるからアテにし過ぎない方がイイね!

さっちゃん

さっちゃん

注意②

令和3年1月25日から3月末まで山頂のトイレが使用できなくなります和田峠駐車場の仮設トイレをご利用ください、とのこと)

情報元:東京都高尾ビジターセンター

出典:東京都ビジターセンター【お知らせ】陣場山山頂施設および登山道の改修工事につい
かずき

かずき

今回の陣馬山の件だけでなく、山のトイレが冬季使用不可になることは他でもあると思うので、注意していきたいですね!

トレラン当日

高尾山口駅にあるコインロッカーに荷物を入れてスタートします。

いざスタート!

北高尾山稜の登山口まで1.7kmロードを走ります。

かずき

かずき

スタート後すぐにコンビニがあるので、持ってきた補給食とは別に少し買い足して行きました。

セブンイレブン
ファミリーマート
かずき

かずき

お隣同士でセブンイレブンファミリーマートが併設されています!買い忘れはココで補充しておきましょう!

セブンイレブンにて買い足した補給食

この黒糖わらびが食べやすくて超美味しいのでオススメです!

さっちゃん

さっちゃん

買い足したら登山口へ向かいます!

この路地を曲がり
JRを渡ったら左へ
富士見台方面へ
高架をくぐり
トレイルイン!
かずき

かずき

北高尾山稜特有のジグザグトレイルが始まります。

北高尾山稜

ジグザグ上り下りを繰り返しますが、極力走るように頑張ります!

かずき

かずき

北高尾山稜に来るたびに走って進めるトコが増えているように感じます(^^♪

地蔵峰
富士見台(標高554m)
富士見台からの富士山
かずき

かずき

富士見台からの富士山を初めて拝みました(^^♪

いつもガスってたもんね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

ちょこっと林道にぶつかるところ
かずき

かずき

今回は原則巻き道は使わないように進むことにしました!

黒ドッケ(標高569m)

黒ドッケはこの前武蔵五日市駅から来たね!(その時の記事はこちら

さっちゃん

さっちゃん

大嵐山
三本松山
関場峠

堂所山(標高733m)

スタートから9.6km地点でジグザグ続いた北高尾山稜の一区切りとなるポイントです。ベンチもあるので、休憩しやすいスポットです。

堂所山。なぜか隠れるさっちゃん(笑)
かずき

かずき

写真を撮ったあと、少し補給してリスタートしました!

堂所山→陣馬山

堂所山を過ぎると陣馬山まで約5km。整備されているセクションで走りやすくなりますが、ハイカーも多いのですれ違いには気を付けて進みましょう!

明王峠

陣馬山(標高854m)

陣馬山約14kmとなり、だいたい1/3ほど来たことになります。本ルート初の道中補給できるポイントです。陣馬山ではカップラー補給して行こうと決めてココまで来ました(笑)(清水茶屋にて購入)

山頂でのカップラーは美味しいよね♪

さっちゃん

さっちゃん

まずはしっかり登頂記念(笑)
富士山もキレイでした(^^)/

お茶屋さんにカップラーを購入してテーブルで食べようとしたら、まさかの大学時代の後輩と再会!!こんなところで会うとは思いもせず(笑)

補給しながら(笑)
かずき

かずき

さくっと出発する予定が20分ぐらい話し込んでしまいました(;^_^A
(まだゴールまでは30km弱残っているのに。笑)

今度トレラン一緒に走って誘ってください!(ゆるめなやつ。笑)

後輩

後輩

さっちゃん

さっちゃん

そいや、最近行くトレランはパンチのあるやつばかりだね(笑)

陣馬山→明王峠

陣馬山からは一の尾根ルートで一度麓まで下りて行きます!藤野駅などから陣馬山に向かって登って来られる方も多いので、ココもすれ違い注意かと思います。

一の尾根コースへ!(今回休憩した清水茶屋近くのコース)

下りる途中でいくつか分岐がありますが、まっすぐ進んで行けばOKです!(落合方面を目指します)

落合方面へ!(何個目の分岐かは忘れました。。。汗)
ロードに出たトコ
かずき

かずき

民家があるエリアに出ますので、熊鈴等は消音して進みましょう!

↑いつも使う熊鈴。ワンタッチで消音可能です。

さらに進んで現れる分岐

この分岐の近くにトイレがありますので寄って行きました!(※次のトイレは明王峠

分岐
陣馬登山口公衆トイレ

この先しばらくはロードです!途中、自動販売機や商店で補給することも可能です!(商店はオープン時間に注意)

自販機補給

道中補給する炭酸は美味しいね(^^♪

さっちゃん

さっちゃん

更に進むと現れる分岐
かずき

かずき

ここで藤野駅にエスケープすることも可能です!(ここから約1.6km)

先ほどの分岐から明王峠へ上り返す起点となる大沢ノ頭入口には1kmちょいで到着します。

大沢ノ頭入口
少し登って現れる分岐は左へ
パンチのある登りがスタート!
かずき

かずき

大沢ノ頭入口~大沢ノ頭までの上りが高尾マンモストレイルのヤマ場だと思います!

大沢ノ頭
イタドリ沢の頭
かずき

かずき

イタドリ沢の頭まで上がった先は気持ちの良い走りやすいトレイルになります(^^)/

気持ち良く走っている様子(スマホ撮影なため、ブレブレですいません。。)
かずき

かずき

この先分岐はいくつかありますが、明王峠を目指して進めばOKです!

分岐
矢ノ音手前の分岐
かずき

かずき

巻いても行けますが、今回はあくまで巻き道を使わない方向で(笑)

矢ノ音
栃谷林道と交わるところ
最後の追い込みで現れる階段
かずき

かずき

階段が現れたら明王峠まではもうすぐです!
なお、明王峠を巻いて景信山方面へ抜けるルートが階段手前にありました!(写真撮り忘れ。。。汗)

ただいま明王峠(^^♪(スタートから25km弱)

ぐるっとまわる修行が一つ終わったね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

明王峠→城山

注意

Mt. TAKAO BASE CAMPが紹介している高尾マンモストレイルの距離と獲得標高はまき道を使用せずに計測されたものです。

明王峠~景信山は巻き道がいくつもあります。Mt. TAKAO BASE CAMPで発表されている距離や獲得標高は巻き道を使用せず計測されたものになります。これまで通り巻き道を使用しないで進んでいきます!

かずき

かずき

この時点で約25km走ってきているので、状況に応じて巻き道を選択するのはアリかと思います。

堂所山手前の分岐
かずき

かずき

堂所山はスルーでOKなのですが、なんとなく寄り道して行きました(笑)

ただいま堂所山(笑)
かずき

かずき

堂所山への寄り道後はジグザグ上り下りを繰り返しながら景信山を目指します!

分岐①
分岐②
分岐③
分岐④
分岐⑤
かずき

かずき

ここまで巻いてきて景信山だけはピークを踏みたい時はこの分岐には注意です!

景信山(標高727m)

ここで約28kmとなり、全行程の約2/3を来たことになります!まだまだ余裕を持って到着したいところです!

景信山
景信山からの景色(^^♪
かずき

かずき

次の城山までは約2kmなので、今回は写真だけ撮って先を急ぎました!

景信山から小仏峠に下りてそこから登り返していきます。

小仏峠。TANNUKIとタヌキのコラボ(笑)
かずき

かずき

TANNUKIのTシャツは肌触りが優しく、そして乾きがイイので汗を掻いても全くベタつきがありません。

街RUNにも使えるオシャレさがあり、汗冷えしそうな感じも全くないのでとてもオススメです!

さっちゃん

さっちゃん

TANUUKIのTシャツが気になった方は是非公式HPを覗いてみてくださいね(^^♪

城山(標高670m)

城山約30kmになります。残すは南高尾山稜だけとなり、いよいよ終わりが見えてきます。

城山。天狗さんが不在となっていたので天狗のポーズをしたさっちゃん(笑)
かずき

かずき

最後の南高尾山稜に向けて、補給とトイレに寄って少し休憩して行きました!(※南高尾山稜にトイレポイントはない

南高尾山稜

昨夏にチャレンジしたときは城山から高尾山経由で撤退。ここから先がリベンジマッチになります!

この時は本当に暑かったねぇ。。。

さっちゃん

さっちゃん

いざリベンジへ!

城山~大垂水峠までは下り基調です。脚も消耗してくる頃かと思いますので気を付けて進みましょう!

大垂水峠手前の夏のオアシススポット

夏は水浴びスポットだけど、今は全力でスルーだね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

上記水浴びスポットを少し進むと1度ロードに出ます。ロードに出たら左手に進み橋渡って行きます。

大垂水峠
かずき

かずき

橋を渡ったらすぐトレイルへ入り直します!

この先のトレイルはジグザグ上り下りしながら進むことになります!(比較的走れるトレイルです)

大洞山
かずき

かずき

大洞山の先、いくつかピーク踏むor巻き道を選択をする分岐が現れます。今回は巻き道は使用せず進みます!
なお、南高尾山稜の全ピーク踏みは初めてです。

ピーク踏みor巻き道①
景色のイイ見晴台
見晴台にて『オレは摂取す』

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かずき

かずき

トレランに出掛ける時は必ず1つ忍ばせています!

一気に回復する感じがするよね~(^^)/

さっちゃん

さっちゃん

見晴台の先もピーク踏みor巻き道の分岐がいくつもあります(どっちを進んでもOK)

ピーク踏みor巻き道②
泰光山。初めて来ました!
南高尾フクロウ。なぜか目が逝っている。。。汗
ピーク踏みor巻き道③
ピーク踏みor巻き道④
ピーク踏みor巻き道⑤
分岐。ゴールの高尾山口駅の文字が出現!
榎窪山

草戸山(標高364m)

スタートから約38kmです。草戸山手前に階段ポイントがあり、消耗してきた身体にパンチが入ります(;^_^A

草戸山
かずき

かずき

草戸山には展望台があります!(今回写真は撮らず)

展望台
草戸山にある分岐
かずき

かずき

草戸山の先、分岐だったり分岐っぽいところがいくつかありますが、四辻・高尾山口駅を目指せはOKです。

かずき

かずき

四辻手前数キロのところで暗くなってきたので最後は少しナイトランに突入しました(※以下ライトはボクが愛用するモノ)

四辻
かずき

かずき

四辻から高尾山口駅は下ればすぐ着きますが、少し急な下りなので最後油断しないで進みましょう!

なお、トレイル出たらすぐ民家があるので、熊鈴の消音を忘れずに!

GOAL(^^)/

無事リベンジ達成(*^^)v

さっちゃん

さっちゃん

高尾山口駅前の極楽湯でサッパリして乾杯🍻

今回のトレランのまとめ

今回のトレランは

from GARMIN CONNECT

8時間39分21秒(※休憩時間含む)
43.64km・2,512m+D

という行程でした!

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイムコースタイム50%備考
START:高尾山口駅0.0km0:00:000:00:000:00:00トイレ、売店、自販機
富士見台554m4.6km0:58:002:33:001:16:30富士山眺望ポイント
黒ドッケ569m5.3km1:36:00
堂所山733m9.6km2:17:006:31:003:15:30
明王峠738m12.0km2:39:007:00:003:30:00トイレ
陣馬山854m14.1km2:59:007:51:003:55:30お茶屋、トイレ
陣馬山登山口200m18.3km4:03:009:22:004:41:00トイレ
大沢ノ頭入口200m20.2km4:45:0010:10:005:05:00
大沢ノ頭477m21.0km4:48:0011:14:005:37:00
矢野音633m23.3km5:08:00
明王峠738m24.6km5:26:0013:06:006:33:00トイレ
景信山727m28.4km6:08:0014:43:007:21:30お茶屋、トイレ
小仏峠548m29.6km6:19:0015:17:007:18:30
城山670m30.3km6:32:0015:48:007:49:30お茶屋、トイレ
大垂水峠398m32.1km7:01:0016:39:008:19:30
草戸山365m38.0km8:06:0019:39:009:49:30休憩所、展望台
四辻285m40.8km8:34:0021:00:0010:30:00
GOAL:高尾山口駅41.0km8:39:2121:15:0010:07:30トイレ、売店、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

STRAVAタイムだと7時間03分23秒なので、どんだけ休んでいるのやら。。苦笑
※いつもスタートで押してからゴールまでウォッチは止めません

今回のマンモストレランチャレンジで夏の宿題を無事消化できた感じでした!天候の違いはありますが、昨夏より上りがかなりラクに進めた印象でした。まだまだ余裕も残せていたので順調にパワーUP出来ていると勝手に思っています(笑)
今回のタイムが速いか遅いか、正直よくわかっていないのですが、Twitterに投稿したところMt.TAKAO BASE CAMPの公式アカウントより「はやっ!」って頂いたので、イイタイムなんでしょうかね(笑)

実はMt.TAKAO BASE CAMPへ未だお伺いできておらず(冬はお風呂に浸かりたい、高尾に来るときは定休日だったりっていうタイミングが多かった。苦笑)早く行かなきゃな―って感じです(;^_^A
Mt.TAKAO BASE CAMPには記録表がありタイムを記載することができるようです。タイミングみてお伺いしたいと思います!(行けば、トレラン→シャワー→栄養補給&乾杯🍻ができる!!)

早く行かなきゃね!!

さっちゃん

さっちゃん

高尾トレランに出掛けた記事一覧

過去に出掛けた高尾方面にトレランへ出掛けた際に書いた記事一覧はこちらにまとめてあります。こちらも是非ご覧ください(^^♪

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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