2022彩の国 記事一覧（予定）
- 準備編①[必携品]
- 準備編②[補給食]
- 移動編[前日移動～スタート直前]
- レース編[North]
- レース編[South①]（本記事）
- レース編[South②]
- あとがき
こんにちは！トレニックワールドin彩の国に初挑戦してきましたウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
前回はNorth編について書きました！今度はSouth①の様子です📝
かずき
レースを走ってからだいぶ時間が経過していますが、記録と記憶を辿って書いていますm(__)m
なお、コースに関しては2021年に出掛けた試走の様子に詳しくまとめています📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
A5:ニューサンピア埼玉おごせ～A6:桂木観音
いよいよ試練のSouth①に突入です！
かずき
まずはSouth①終了時に設定されている関門（22時間30分）をクリアすることです！
ただし、ここで1つ注意点があります！関門タイム22時間30分ギリギリですと、South②最初の関門である桂木観音へのタイム（23時間40分）の通過が厳しくなります💦
かずき
ギリギリにサンピアに到着すると、1時間10分で桂木観音に行かないとNGです。。（だいたい試走時のタイムが1時間10分切り）
ニューサンピアで補給や着替えを行なう時間を確保する必要があるので、22時間以内ではSouth①を終えて少し余裕を持ちたいところです。
改めてサイラーの関門の厳しさを感じますね。。。
さっちゃん
さて、話を戻してまずは桂木観音へ！トレイルの入口となる五大尊つつじ公園まで約3kmロードです。このロードで脚のシンドさを感じるので、嫌な予感しかしません。。。。
かずき
いつ脚を売り切るか、非常に心配になりました。。
ニューサンピアでトイレには寄ってこなかったので、五大尊つつじ公園でトイレに立ち寄ったと思います。
Southは要所要所で常設トイレがあるから助かるよね！
さっちゃん
トレイルに入ってロードよりは心なしか走りのリズムが良くなった気がしますが、脚のシンドさは強かったです(ｰｰ;)そして、気になったのは視界の悪さ。。霧が出ていたと思うのですが、たまに眠気もあったような……？？
かずき
桂木観音エイドでもしっかり補給していこうとい思いました！
桂木観音エイドに向かう途中で友人に遭遇！このタイミングで友人に会えるとは思いもしなかったので非常に元気になりました！！
友人から貰えるパワーは絶大だよね～★
さっちゃん
その後は泥濘に気を付けながら走って行ったと思います！
A6:桂木観音～A7:kinoca（東吾野）
エイド食をパクパクいただきエネルギー補給と同時に気分転換！体力と気力の回復に努めます！
フルーツポンチ美味しかったです✨
さっちゃん
先ほどもトイレには寄っていましたが、ここでも立ち寄って最後は顔を洗って気分もスッキリ！
かずき
オーバーナイトレースで顔を洗うことはよくやっています！
長居しないようにしてエイドを出発！日没する前に次のkinocaエイド（東吾野）まで到着することを目標に走り出します！
脚の疲労感。。。
まだ100km近く残っているのに、思った以上に脚の疲労を感じました。。
かずき
Northのオーバーペースの余波が来始めていたんだと思います😱
登りや平坦なトレイルはさほど気にせず進めますが、下りになると衝撃をかなり感じます。。。このままもつのか不安になりました💦
かずき
レースはあと100kmほど。。さすがに長い🙄
股擦れ問題発覚。。。
更に追い打ちをかけるように気になり出していたのが股擦れ。。2022年4月に出場したUTMFでも股擦れは気になっていたのですが、今回も早い段階から気になり出してしまいました💦
かずき
100km超えてくると股擦れが気になり出すことはありましたが、50㌔程度で気になり出したのは計算外でした。。
ドロップバックには股擦れ対策にテングバームを入れていて、本当は塗り込んでからSouth①に入るハズだったことを痛みが出てから思い出す大ポカ。。。いやーミスった💧
かずき
とりあえずSouth①は耐えるしかありません🥲
余計な痛みとも闘いながら先を急ぎます。ここでキツかったのが北向地蔵からユガテまでトレイル。「下り→登り→下り→登り」と進む中で更に困った事態が発生💦
かずき
眼の焦点が合わないのと、霧の存在が気になりました💦
うまく視界が利かなく、足元の不安が大きくなります。
かずき
雨の影響で滑りやすくなっていたトコロもあり、より不安が大きくなりました💦
しかも脚は消耗していて脚を運びにくい状況。。ここは安全にゆっくり進むしかありませんでした💦
かずき
ユガテまでの間に何人も前を譲りました🥲
ユガテを過ぎて細かいアップダウンを繰り返して福徳寺へ。ここでの下りが結構泥濘んでいて滑りやすかったです💦
かずき
眠気も感じてしまい、下りはスムーズに行けませんでした💦
トレイルを抜けたらそのままエイドには向かわずに一旦福徳寺へ。ここでトイレに寄り、コンタクトをチェンジしたら、それだけで目がスッキリ！！
もっと早くにコンタクトを替えておけば良かったね……😅
さっちゃん
ザックを下ろしたついでにライトを取り出して装着！ナイトランできる用意をしてからエイドに向かいました！
A7:kinoca（東吾野）～A8:竹寺
日没になる前に無事エイドに到着！この先の飯能アルプスや竹寺への登りに備えてしっかり補給をしていきます。
かずき
豊富なエイド食が本当に嬉しかったです！
長居をしすぎない程度に補給してエイドを出発！東吾野駅近くの踏切を越えて、いざ天覚山へ！
天覚山への登りは何回登ってもきついよね。。
さっちゃん
本格的な天覚山への登りに差し掛かったところで完全に日没になったと思います
飯能アルプス（前坂まで）
天覚山のピークはSouth①では行かないので、手前の分岐から大高山へ向かいます！
かずき
途中、偽ピークが4つぐらい？あり、メンタル的にもキツイところです💦
しかも今回は霧の影響で視界が利かず。。。霧対策として活用するウェストライトとイエローフィルターを準備していなかったことをレース中に後悔💦苦笑
ハセツネみたいにはならないってゆー油断があったかもね🙄
さっちゃん
細かいギザギザで脚もメンタルも削られました💦しかも時々滑りやすいところもあり、色々キツかった思い出しかありません。。。
かずき
まわりにいた選手もかなりキツそうだったと思います😅
前坂に着いた時はすごくホッとしたような気がしています(笑)
前坂→竹寺
前坂からしばらく下り。試走時はいつも気持ち良く下っていた記憶しかないのですが、脚への衝撃がキツくまともに走れず。。何人も前を譲りツラい時間が続きました💦
かずき
この時点で下りはもうダメだなーって思いました🙄
トレイルとロードを繰り返し、いよいよ竹寺へ向かうボスキャラ「天王山」の登りへ！淡々と登るしかない山ですが、完全に脚が止まりました💦
ここまで進めないと絶望感が強くなるね💦
さっちゃん
しかも霧で視界が利かず眼も疲れてきます🥹
かずき
試走含めて、ここまでキツかった天王山はなかったと思います。。。
天王山を越えたら竹寺まではもう少し！淡々と進むことだけを考えて進みました！
A8:竹寺～A9:高山不動
エイドに向かう前に駐車場にあるトイレへ。
かずき
エイドに着いてから駐車場のトイレを使おうとするとコースを戻るカタチになるので地味なロスとなります😅
それ、私がやっちゃったやつ😅苦笑
さっちゃん
エイドに着いた時はかなりグッタリしていて、噛むのが面倒になりつつありました。。豚汁はほぼ汁だけもらい、食べやすそうなモノだけいただきました。
思った以上にやられてたんだね🙄
さっちゃん
なお、竹寺は夜が更けると超寒いです。長居しないうちに出発します！
私が竹寺に着いた時、むちゃくちゃ寒かったです💦
さっちゃん
竹寺→子の権現
竹寺から子の権現までは比較的走れるので、少しでも時間を稼ぐために一気に進みます！
かずき
これまでロクに進まなかったので、走れるだけで気持ち的にはかなりラクでした！
子の権現のお茶屋さんがオールナイト営業してくれていました！South①は寄っていく予定だったので座らないようにして小休止。
かずき
小銭を用意しておきましょう！
子の権現→高山不動
子の権現から西吾野駅方面へ。一気に下っていくのですが、霧で視界が利かないのと脚の消耗がヒドくて全く走れず……💦
かずき
South①でこれだけ進まないのに、South②になったらどうなっているのか、、、と思うと絶望感しかなかったです💦
途中からイモリ山へ向かうマイナールートは慎重に進みます。脚の消耗と霧でいつもより長く感じました💦
試走はスムーズに行けてたから余計長く感じたのかもね！
さっちゃん
高山不動への登り
トレイルを抜けるとロードを挟み高山不動への登りへ！
かずき
高山不動への登りを嫌いにしている方は少なくないと思います。
試走の時はいつも淡々と進めてたと思いますが、いつもより+50kmも走った状態。。想像以上に進みません💦
暗闇な中での失速は精神的にもキツイね💦
さっちゃん
しばらく耐えて淡々と登るだけ！！とひたすら言い聞かせて地道に進んで行きます。
エイドエリアの勘違い
想像以上にヘロヘロになって高山不動に着いたらエイドがない？！
かずき
FTR100と同じで、上のロードに設置されてました🥹
ここの勘違いは結構メンタルにきましたが、仕方ありません。。トイレに寄ってから上のエイドポイントへ向かいました。
A9:高山不動～A10:桂木観音
いつも夜中は元気になっている時間帯ですが、かなりのグッタリ具合。。。
かずき
いつも気温が下がる20:00ぐらいから25:00ぐらいは快調に走れることが多いです！
かなりやられていて、肉うどんはほとんど具を貰わず汁メインに。。
いつもあれだけ食べれるのに珍し過ぎる！！
さっちゃん
高山不動エイドは少し標高があるので止まりには注意！身体が冷える前に早めに出発！
かずき
寒いと言っても動いていればさほど気にならなかったです！
この先に控える下りパート（まだ関八州見晴台まで登りはあるけど。苦笑）は足下が良くない場所があります。
暗闇だから気を付けないとね！
さっちゃん
四寸道へ向かうとトレイル→ロード→トレイル→ロード→トレイルと繰り返して下りて行きます。ここのトレイルが雨による泥濘で更に脚を消耗します。。。
私が通る頃はもう大変な状況でした😂
さっちゃん
試走時に経験したことない泥んこ祭をクリアし、ロードとトレイルを挟みながらを桂木観音へ。思うようには進みませんでしたが、極力走れるところは走って進みました！
A10:桂木観音～A11:ニューサンピア埼玉おごせ
エイドに向かう途中でハンドライトの電池が切れていたので、ここでチェンジ。この先ナイトパートは長くないけど、念のため。
作業は明るいトコロでやりたいよね！
さっちゃん
想像以上に消耗は大きい状態。South②の貯金が少しでも多くしたいので、補給は手短に済ませてすぐ出発します！
かずき
South①終了時の制限時間（22時間30分）はもう大丈夫でしたが、この先の失速が予想されるので余裕はないと思っていました。
エイド出発直後はしばらくロード。地面からの衝撃が脚に響き過ぎて、まともに走れず。。この先が思いやられます💦
かずき
平坦なトレイルと登りで稼がなきゃダメな状況でした。。
いつも気持ちよく走れる下りですら我慢の時間でした。。。
ヘッドライトもバッテリー切れ
トレイルに入り直して、ヘッドライトの威力が弱まってきたのを感じます。
かずき
まさかのヘッドライトのバッテリー切れでした🙄
電池交換したハンドライトだけでも充分な明るさはありますが、確実に前に進むために展望台のベンチでバッテリー交換。これでライトの心配はなくなりました！
かずき
残りのナイトパートの時間に対してバッテリーに余裕ができたので、足下の明るさのためにいつもより光量を強くして進みました！
我慢の下りトレイル
大高取山に着くとSouth①の登りはほぼ終わり！あとは足下に気を付けてサンピアに向かうだけ！
かずき
とはいえ、疲れている脚にはこの下りがクセモノです🥹
予想以上に下りの衝撃が脚に響き、まともに進めず。。根っ子が多いので、足を引っ掛けないように気を付けて進みます！
スムーズに下りれたらあっという間に終わるトコだけど、思うように進めないと精神的にもツラいね💦
さっちゃん
かずき
本当にSouth②いけるのか？！と不安しかなかったです。。
ロードに出たら少し一安心。ロードから受ける衝撃を耐えながらサンピアに向かいました！（とはいえ、物凄くサンピアが遠く感じました。。苦笑）
A11:ニューサンピア埼玉おごせ
エイドの補給を充分してから体育館の中へ行き、SOUTH②の準備をします。
かずき
サポートしてくれた友人の存在がありがたかったです🥹
まずはウェアを全てチェンジ。シャツや短パンはもちろん、アームカバーや手袋といった小物類も全部替えていきます。
かずき
ウェアを替えることで気分転換も図ります！
今回絶対に忘れちゃいけないと思ったのが、テングバームによる股擦れ対策。しっかり塗り込むことはもちろん、ウェストベルトに忘れずに収納します。
かずき
股擦れの痛みはヒドかったので、適宜塗り込んでいこうと思いました！
出発前にオレは摂取す&ランショットをチャージ！ロングレースにコレなしでは考えられません！
元気印は必需品ですね！
さっちゃん
※撮影は別の時
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TMAHP9CZ
準備が出来たら「South①クリアの証」である黄色の襷を受け取り、仲間やスタッフに見送られてサンピアを出発します！
かずき
絶対にもう1周して戻ってくるぞ！！
South①の反省
1番のミスは股擦れ対策を怠ったこと。。South①のほとんどの時間で股擦れが痛くてツラかったです💦
かずき
擦れて痛すぎるので集中できないし、メンタルもやられていました💦
彩の国だけでなく、その前に出場したUTMFでも股擦れが気になっていました。。それまだ割と大丈夫だったのに何でこんなにも酷くなってしまったのか、未だに不明です。。。
対策は考えないとね。。
さっちゃん
そして、Northのオーバーペースのツケが早々に出てしまったこと。アドレナリン全開になるレース本番でのペースコントロールの難しさを改めて感じました。。
かずき
このときの反省として、最近は時計が示す「心拍数」を目安にして動くようにしています。
序盤に「行き過ぎる」リスクが減ったよね！
さっちゃん
この心拍数目安に走った成功例として、2022年11月に出場した「甲州アルプスオートルートチャレンジ（クレーシャ108）」が挙げられます！（総合11位）
かずき
2022年のMYベストレースだったと思います！
次はいよいよレースも大詰めとなるSouth②の様子を書いていきます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん
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