こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
前回は「レース前日〜スタート直前」までの様子を書きました📝これからいよいよレース編！まずはNorthの様子です。
2022年大会参戦記
2023年大会参戦記
2024年大会参戦記（さっちゃんペーサー）
なお、コースについては試走記事をご参照ください。
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
START:ニューサンピア→A1:くぬぎむら体験交流館(14.3km)
ゆるっとスタートした今年のトレニックワールドin彩の国100マイル。前の方に待機していたので、その流れで飛び出していきます。
テニスコート脇を通過し、サンピアの裏庭へ。そこの登りから早々に歩きに切り替え、速く走る選手を見送っていきます。
かずき
まだスタートなので、飛ばしすぎないように！と思いました。
トレイルを抜けて、しばらくロードを挟みます。
荒川選手と並走
ロードでは「おやまでかけっこ」でお馴染みの荒川選手と一緒になります。
かずき
最初ぐらいしか一緒に走れないので、流れに身を任せて並走してしまいました😅
お陰様で序盤の様子でだいぶ映り込んでいます。笑
トレイルに入り、話をしながら荒川選手と一緒に進んでましたが、超長いトレインが形成されてる？！
かずき
ビックリするぐらい長かったです😅
前に行きたい方は行けるように仕草出していたし、流れていたので渋滞作ることはなかったので問題はなかったと思われます🙄
📷試走時撮影
下りは所々で泥濘があり、滑りやすくなっています。序盤で転倒というポカをしないように気を付けていきます。
雨乞山の下りトレイルを抜けて、一度広めのロード&トレイルに出るのですが、後ろにいらっしゃる大きなパックのメンバーが誰一人として前に出ない？！
かずき
とりあえず、このままの流れで荒川選手と行こうと思いました😅
大築山、猿岩峠を過ぎて川の橋を渡るまではこのパックのままでした。
📷試走時撮影
📷試走時撮影
📷試走時撮影
📷試走時撮影
林道の登りに入って荒川選手はそのままの調子で駆け抜けていたので、ここで離脱。意図的に歩きを挟んで速く行きたい方に先に行ってもらいます。
かずき
この速いペースでも押し切れるイメージが持てるようにチカラをつけたいですね！
ドロドロトレイル
トレイルの登りでは多少滑りやすくなっていたところもありましたが、自分のポジションでは問題ありませんでした。
後ろは大変でしたよ〜😭
さっちゃん
かずき
駅伝組やサイ100組は大変な路面だったと思います😅
ペースコントロールが難しいかもしれませんが、泥濘が予想されるところまでは速い集団で行って、突破したら広い林道などで意図的にペース落とすというのも作戦かもしれません🤔
📷試走時撮影
📷試走時撮影
林道に出たら淡々と走ってくぬぎむろ体験交流館エイドに向かいます。
かずき
途中から下り基調になります。
📸走る酒婦ミホさん
ロードに出るとエイドはもうすぐです！
📷試走時撮影
A1:くぬぎむら体験交流館→A2:慈光寺(20.4km地点)
「2時間ぐらいでエイドに来れるかな～」と思っていたので、だいたい想定通りでしょうか。
かずき
下りのトレイルでリラックスして走れなかった以外は問題なかったと思います。
ここまで暑くなかったので、ほとんど手持ちの水分は消費せず。そのため、補充はせずマイカップでの補給だけに。
かずき
まだ炭酸補給は避けておきました。
団子など食べやすいモノを中心に補給して、菓子パンはエイドを出発して歩きながらいただきました😋
歩きながらの補給を活用すると、自然とエイド滞在が短くできるよね！
さっちゃん
かずき
特に、エイド出発して歩きたくなるような登り返しがある場合はオススメです。
エイドの先しばらくロードが続いたのち、トレイルに入り新柵山を目指して登って行きます。
新柵山を攻略！
かずき
新柵山は試走時同様サクッとクリアした印象です。
新柵山から先はしばらく下り基調なので、ペースが上がりすぎないように気を付けます。
ロードに出ると雨はしっかり降っていましたね～☔
さっちゃん
トレイルを抜けてしばらくロード
雨は降っていたけど、気温が高かったのでレインウェアは使用することなく進んでいきます。
ときがわベースのある交差点
かずき
信号では運悪く止まってしまったので、ストレッチして待ちました。
交差点を過ぎると慈光寺に向けてダラダラ登っていき、登り切るとエイドに着きます。
📷試走時撮影
📷試走時撮影
A2:慈光寺→A3:堂平キャンプ場(32.2km地点)
くぬぎむらエイドから1時間かからないと思っていたので、予想通りの結果でした(;^_^A
ここのパートは走れる箇所が多いものね～。
さっちゃん
まずトイレに立ち寄ってから補給をしていきます。
かずき
常設トイレしかないので、トイレはタイミングみて行なうとロスがないと思います。
この先がNorthコースの核心部になるので、しっかり補給していきます。
かずき
ここはソフトフラスクを満タンにしていきます。
ここでもしっかりエイド食はいただきます。（お稲荷はエイドを出発して歩きながら食べました）
Northコースの核心部へ！
試走で思いましたが「慈光寺〜堂平キャンプ場が遠い！」。。。
かずき
ここのパートは試走時にしっかり見ておく方がラクになると思います！
精神的にもラクだよね～！
さっちゃん
意を決して慈光寺を出発し、都幾山、金獄を目指していきます。
📸大会オフィシャル
試走時同様、金獄まではすんなり来れた印象です。
問題はその先だよね～(;^_^A
さっちゃん
金獄の先は雨の影響で滑りやすくなっている箇所ありました
かずき
後ろになればなるほど大変だったと思います(・・;)
私設エイド
トレイルを抜けたところに私設エイドが設営されていました！
かずき
友人が運営されていて、事前に私設エイドがあることは耳にしていましたが、想像以上に大きくてビックリしました！！
ココで助けられた人は多いと思う！！
さっちゃん
📸キモリンさん
色々補給させていただいてから出発します！
このあとちょこっとロードを挟んで笠山への登りが始まります。
笠山への登り
まずは林道登りがダラダラ続きます！
かずき
ここは歩いて温存しながら進みます
幸い暑くなかったので、試走の時ほど登りが長く感じなかったです。
やっぱり試走の経験はアドバンテージになります！
さっちゃん
途中で一度短めのトレイルに入ります。トレイルを抜けた先のロードの途中でトイレがあります。
かずき
水道も使えるので、顔を洗って気分転換もしました。
ここまでが暑かったら水の補充も可能だね！
さっちゃん
📷試走時撮影
トイレの先ロードを進むとトレイルに入ります。
📷試走時撮影
走れるところはしっかり走っていき、沢沿いのトレイルに着きます。
沢沿いのトレイルへ
マーキングを辿って沢沿いを淡々と登っていきます。
ここは歩いて進むしかないね～！
さっちゃん
沢沿いのトレイルを抜けると急な登りが現れます。ここは試走時よりキツく感じたような。。。。
かずき
無事、笠山に着くと少しホッとしました(;^_^A
📷試走時撮影
笠山からの下りは雨で泥濘んでいたので、慎重に進みました。
かずき
相変わらず下りは苦戦していました💦
堂平キャンプ場への登り返しのトレイルでは6人ぐらいのパックに。ここでも先頭を引く展開に？！
パック引くこと本当に多いね(・・;)
さっちゃん
かずき
抜かしてもらえる場所はいくつもあった中で引いていたので、邪魔にはなっていなかったと思います(;^_^A
パラグライダーの発着所横に出るとエイドはもう少し。ここまで来るとホッとしました。
📷試走時撮影
A3:堂平キャンプ場→A4:刈場坂峠(39.3km地点)
堂平キャンプ場まで来ると、Northは終わったも当然？！
キツイところが終わると精神的にもラクですね！
さっちゃん
エイドに入るタイミングでライトチェックがあります。チェックをクリアしてから補給が可能です。
チェックはヘッドライトである必要があります。
さっちゃん
ココでのお楽しみは「スープパスタ」です！
かずき
凄く美味しいのですが、お一人1個ずつという制限がありました。
炭酸はココで解禁！精神的にもリフレッシュさせます。
私は初っ端からガンガン炭酸を飲むと途中から胃腸がツラくなる気がするので、早くから飲まないように気を付けています(・・;)
さっちゃん
ソフトフラスクの中身はココから1本分は麦茶に切り替えていたと思います。
かずき
長距離レースは麦茶が口直しになって丁度いいです。
エイドは手短にして出発。エイドまでのパックメンバーの中では最初の方に出たと思いますが、トレイルに入って早々に抜かれていきました(;^_^A
かずき
ペースを上げて走る余力はなかったです。
相変わらず雨は強いままですが、レインウェアは着ることなくそのまま進みました。
泥濘のトレイルは続く。。。
奥武蔵のトレイルの特徴でもあるのかもしれませんが、雨に打たれるとツルツルに滑ってしまうトレイルが多い印象です💦
かずき
色々な下りで苦戦しながら進んでました💦
その下りで無駄に脚を使ってしまったせいか、何でもないところで痙攣し出してしまいました💦
かずき
早々にコムレケアを使う展開でした💦
あいにくの雨ですが応援してくれる方が多く、元気を貰いながら進むことが出来ました！
みんなに支えて貰って走れてると思いました！
さっちゃん
厄介だったのは白石峠からの登り。木段地獄を越えた先に超スリッピーの登り。。
かずき
滑りまくるので、登りも一苦労です💦（この登りでも攣った、、、、）
📷試走時撮影
登ったあとは痙攣しないのを願いながら走っていきますが、何度も攣ったような、、、
泥濘で余計なパワー使いすぎたかもね……😅
さっちゃん
時々歩きを挟んで落ち着ついたら走って、を繰り返して行きました。
かずき
結果論ですが、Northコースのタイムがだいぶ速かったので、もっとしっかり歩いても良かった気がします😅
下りにも苦戦しながら進み、途中から4人ほどのパックに。そのまま刈場坂峠エイドに到着します。
📷試走時撮影
A4:刈場坂峠→A5:ニューサンピア埼玉おごせ(53.8km地点)
堂平キャンプ場から1時間半以内では到着すると思っていましたが、1時間10分ほどで到着(^_^;
かずき
雨でテンションがハイになっているのか、自然とペースが上がってしまっているのかも。。。
この先で雨が強くなっても困るので、早めにサンピアに戻りたい、、、思うようになっていました。
かずき
靴下などもグジャグジャなので、気分一新したかったというのもあります。
水はほとんど消費していなかったので、ささっと補給したらトイレに寄ってすぐに出発しました。
かずき
エイド付近には友人が応援に来ていて、とても嬉しかったです！
刈場坂峠からは奥武蔵グリーンライン横のトレイルを通りながら飯盛峠を目指します！
時々挟むロードが地味にキツかった～！
さっちゃん
下りのトレイルは相変わらずスリッピーなところが多数。早々に抜けられたから良かったけど、後ろは大変だったんだろうな、、、、と思います💦
かずき
自分の前を走る速い方々は下りも上手いと思うので、前の方を走ると影響は小さいですね。
ひゃっほい氏と併走
飯盛峠付近で後ろからひゃっほい氏が？！あれ、だいぶ前に先に行ってなかったっけ？！
かずき
話をしたら、どうもロストしていた模様。。。
ひゃっほい氏以外にもロストはあったようで、どうやらツヅジ山で正丸駅方面（＝奥武蔵ロングトレイルの逆走）に行ってしまった方が何人かいたみたいです(^_^;
下る方向を間違えると登り返しキツイから、体力だけでなくメンタル面へのダメージも大きそう。。。
さっちゃん
大会コースは写真の左へ進む
📷試走時撮影
トップ選手と一緒になる機会なんて滅多にないので、オーバーペースになることも承知で少し併走させていただきました！
かずき
レース中にお喋りできて楽しかったです♪
もちろん、ずっと一緒にいけないので、しばらく進んだら意図的に離れてペースを下げていきますが、勢いついたのでノース8時間ぐらいになりそうな予感をこのあたりから感じてきました。
試走タイム（10時間08分）から相当速くなっているよね(^_^;
さっちゃん
かずき
「なるようになれー！」って感じでした。笑
ノースのトレイル（※最後は試走禁止エリア）を抜けてロードに出ると、サンピアまでは約3kmほど。
かずき
サンピアのエイドワークで何をしたら良いか考えながら進みました。
📷走る酒婦ミホさん
かずき
予定よりメチャメチャ早いじゃーーん！！って突っ込まれました(^_^;（8時間半～9時間で行ければ～って話をしていた。笑）
なんだかんだ私も早くなっていましたね(^_^;
さっちゃん
A5:ニューサンピア埼玉おごせ
結局、8時間切りでNorthを終えました(;^_^A
かずき
この時は「早くなっちゃったーーー」ぐらいしか思ってなかったと思います。
ちょうど一緒に出場しているスイタカのマサルさんが出発した直後だったようで、この時は密かに前追えないかなーと思いながらエイドワークに入りました。
体育館に入る前に泥を落とし、作業に入ります。
体育館で仲間に会えると自然と元気になりますね！
さっちゃん
まずは靴下の交換します！（レース中に交換するのは久々でした）
かずき
靴下交換中、サポーターには荷物の整理をしてもらいました。
順次着替え、補給食の追加、用意しておいた補給を行ない、体育館外のエイドエリアでも作業していきます。
エイドのカレーが美味しかった～！！
さっちゃん
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最後に計測器にタッチしてSouth①へ！
かずき
想定の10分以内に出発できて良かったです。
手早いエイドワークはサポーター様様ですね！！
さっちゃん
Northの反省点
レースが終了して1か月以上が経過して、改めてレースを振り返ってみて思ったことを挙げていきます。
補給食の携帯しすぎ（特にジェルが多すぎた）
ノースが終わって、携帯した補給食は「2つ」しか使っていませんでした💦
かずき
レース通しての予備としてザックに3個、フロントポケットに8個携帯していたと思います。
私はもっと使っていただけに信じられなかったです(゜o゜;
さっちゃん
試走時と違って、大会本番はエイド提供品があります。エイドでしっかり補給してから出発していたので、道中の補給が少なく済んだと思います。
彩の国はエイド間隔がそこまで遠くないというのもあるよね！
さっちゃん
かずき
エイド食のアテにしすぎは良くないと思いますが、もう少し配分を考えて走れば荷物が軽くなったと思います。
Northは試走よりペースが上がってしまう
試走時は補給食など全部携帯する必要があるので自然と荷物が大きくなります。
大会本番は荷物が軽くなるので、それだけでペース上げるよね！
さっちゃん
大会はマーキングあるのでコース確認のロスもありませんので、それもペース上がる要因になります（最近はコースほとんど覚えてスタートしているので、より確認することがなくなっている。笑）
かずき
コース覚えるには試走が大事です！
また大会本番はしっかりコース整備されているので走りやすくなっています。これも自然とペースUPする要素になると思います。
新しくなったコースを試走する時は「ドコが正解？！」って迷いながら進む時もあるものね。
さっちゃん
下りがへたっぴ
まわりにいた選手より、下りで滑っていたと思います。
かずき
最近は本当に下りの苦手意識が強いです。
以前はもっとスムーズに下れていたと思うのですが、なかなか感覚が戻りません。。。そのせいで変な力が入ってエネルギーの浪費を招いていると思います。
痙攣連発しちゃった影響は下りにありそうですね。。
さっちゃん
次はSouth①の様子を書きます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん