こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
前回はSOUTH①様子について書きました！今回はその続きであるSOUTH②の様子です📝
SOUTH②は「22時間半」という厳しい関門タイムをクリアしたモノのみ行けるエキストラステージです（※その先の関門タイムを考慮すると、22時間以内にはSOUTH①を走破していないと厳しい）
2023年大会のリザルトを見ると、サイ100出場者のうち22時間半以内に完走している選手は41名だけです。
さっちゃん
夜中〜明け方にSOUTH②に突入するので、肉体的にも精神的にもツラくなりやすい時間帯です。
かずき
これを乗り切ることでサイラーが近付いてきます！
レースを走ってからだいぶ時間が経過していますが、記録と記憶を辿って書いていますm(__)m
なお、コースに関してはコースまとめ記事をご確認ください📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
A11:ニューサンピア埼玉おごせ～A12:桂木観音
エイドワークを終え、SOUTH①をクリアした証である黄色タスキを受け取って出発します！
みんなに見送られる感じが嬉しいです🥺
さっちゃん
2022年大会のSOUTH②は早々に走れていませんでしたが、今回はボロボロながらも動く感じがしっかり残っていました。
かずき
朝方の眠気が来る前に先を急いでいきました！
ロードを進みトレイルの入口である五大尊つつじ山公園のトイレでコンタクトを替えようかと思っていましたが、足取りを止めたくなかったので一気に進むことにしました。
かずき
SOUTH①同様、kinoca手前の福徳寺トイレで交換しようと思いました！
SOUTH①の時はランデブー走行でしたが、今回はぼっちラン。2022年大会の下りが絶望的に走れなかったので物凄く警戒していましたが、しっかり下りれることに安堵。
かずき
まだまだ走れそうだな、と思えたことでメンタル的にも安定しました！
特に苦しむことなく、無事桂木観音に到着します😊
A12:桂木観音～A13:kinoca(東吾野)
桂木観音エイドに到着すると、サンピアに向かう選手の姿がありました。
かずき
2022年大会ではココでさっちゃんにバッタリ遭遇しています。
今回はちょうど100マイル女性トップの選手がエイドにいました。
私はまだまだ後ろで苦しんでました😅
さっちゃん
サンピアでしっかり補給してきたあとだったので、豆乳スープとフルーツポンチ、あとは簡単に補給できるものをいただいてすぐに出発したと思います。
かずき
明け方の時間帯が弱いので、先に進めるだけ進んでおこう、という感じでいきました！
走れるところは淡々と走り、歩くところもペースを落とさず行きます。
2022年大会で大苦戦したエリアへ
2022年大会で苦戦したのが、鼻曲山手前の登りでの睡魔、ユガテに前にある下りでした😓
かずき
前回苦戦したポイントに向かう時はドキドキです😓
ビビって向かいましたが、今回はゆっくりながらも何事もなく走破。まだまだ行けそうな気配を感じるだけで、だいぶホッとしました😊
前年のトラウマを乗り越えている感じね〜！
さっちゃん
その懸念したユガテに向かう下りのところで、徐々に明るくなってきます。すると、前にサイ100のテールエンダー&スイーパーの姿？！
かずき
たまたまスイーパーの方が知り合いだったので、パワー貰えました！！
元気を貰えたことで足取りが軽くなり、トレイルの出口である福徳寺まで一気に進めました。
2022年大会に苦戦したのが嘘みたいだね😳
さっちゃん
福徳寺トイレに寄り、このタイミングにコンタクトもチェンジ！ザックを下ろしたついでにライトを収納させてからkinocaエイドに向かいました！
A13:kinoca(東吾野)～A14:竹寺
ライト不要なぐらい明るくなってエイドへ。まだ眠気は来ておらず、このまま行きたいところ。
かずき
エイドには友人の姿もあり、元気になりました！
まだまだ胃腸も元気！しっかり補給をして早めに出発しました！！
今回2回目の天覚山。毎度シンドい登りですが、2022年大会より足取りは良かった気がします🤔
かずき
この時点ではまだまだ行けそうな気がしていました。
天覚山山頂からSouth②のみのルートへ。天覚山からの下りは少し急かつ滑りやすいので非常に嫌い(笑)なルートなのですが、まずは安全に進みます。
かずき
とは言いつつも、2022年大会の時よりだいぶまともに下りれたと思います。
下りきると1度ロードに出ます。
睡魔との闘い
少し進むと再びトレイルへ！最初はなだらかですが、天神山に向かって急登が出現します。
試走でもキツイところですね。。
さっちゃん
尾根に上がったら気持ちの良いトレイルが出現しますが、このあたりから異様な睡魔に襲われた気がします。。。。
かずき
ここで来たか〜と思いました💦
2022年に出場したUTMFと彩の国は夜明け寸前に睡魔にやられ、完全に明るくなったら眠気が飛んでいました。これを考えると、だいぶ遅くきた感じがします。
睡魔のタイミングは進行速度や疲労度の影響を受けるんだろうねぇ。。。
さっちゃん
ジェルやカフェイン摂って覚醒を促しますが、なかなか起きてくれません。。止まることはなかったですが、半分寝ぼけながら進んでた感じでした(^_^;)
かずき
ジェルはメダリストコーヒー味、カフェインはスーパーメダリスト9000やカフェイン錠を使っていました。
ペースダウンしながらも前へ進んでいき、もう少しで竹寺！！というタイミングでようやく覚醒度が戻ってきました！
かずき
エイドまでのメドが立ったことで元気になったのかもしれません。
2022年大会ほどではありませんでしたが、South①に引き続きkinoca〜竹寺は苦戦しまくったパートでした💦
A14:竹寺〜A15:高山不動
エイドに向かうには1度下りなきゃいけないのが140km近く動き回ってきた脚にはツライところ。。エイドに行く前にトイレに寄っていきました。
エイドスペースにはトイレはないものね。
さっちゃん
エイドスペースに到着すると、サイ100の関門直後でした。
サイ100の選手はあと10分で出発しないと失格です📣（※関門時間後10分以内にリスタートしない場合失格）
スタッフ
その声を受けてか、竹寺でDNFした場合の帰還方法を聞いているサイ100の選手も見受けられました(・・;)
関門クリアしたら先に進めばいいのにね。。。
さっちゃん
2022年大会はエイド食がほとんど残っていませんでしたが、今回はだいぶ残っていた気がします。
かずき
飲み物を色々いただけるだけでも嬉しいです！
補給しながら所持している補給アイテムの残数を確認していたのですが、想像以上に残ってない？！（kinoca〜竹寺で消費しすぎた。。）
眠気対策にとガンガン使ってきた影響かね〜。
さっちゃん
South①の時にたくさんあったであろう粉飴ジェルを貰おうとしたら、まさかの売り切れ💦これは計算外😓
かずき
すぐ「子の権現」で買い足そう！と思考を切り替えました。
今回はお茶屋さん様様だね！！
さっちゃん
ということで、子の権現を目指して早めに出発！（サイ100タイムリミット前にリスタートしました）
かずき
この先からサイ100の選手を目標にしながら走りました！
竹寺〜子の権現の間は登りがツライところもありますが、走れるところも多いです。kinoca〜竹寺までの足取りがウソのようにスムーズに進めました！（睡魔も完全に吹っ飛びました！）
かずき
先に進んでいたサイラーの選手を抜いた際、「復活した？！！」と声を掛けてもらうほどでした。
子の権現にはあっという間に到着しました。
子の権現
真っ先にお茶屋さんへ。補給食の買い足しとして、羊羹とおにぎり、その場の補給としてうどんの汁を購入しました！
かずき
高山不動エイドに持ち出せる補給食がなくてもゴールまで着けそうな量にしておきました。
うどんの汁を飲み干して西吾野駅方面に出発！2022年大会で物凄い苦戦した下りへ突入します。
かずき
2022年大会は全く走れず、ほとんど歩いて下りました。
その下りのトラウマがフラッシュバックするかと思いましたが、思った以上にスムーズに進める？！前を行くサイ100の選手をロックオンしながら進めたのが良かったんもか、スムーズに下山。下山後はロードを挟み、通称？！魔界のトンネルに行くのですが、その前に自販機で補給をしていきます。
かずき
ロードは暑いので、この自販機がオアシスです♫
※2023年試走時撮影📸
自販機補給後は魔界のトンネルをくぐり、最後の試練へ！
※2023年試走時撮影📸
トップ選手は駆け上がる？！というお話を聞いたことがありますが、ボロボロな身体に鞭打って淡々と進んでいきます。
かずき
トレイルが広くなったところぐらいから斜度が緩くなるので、一気に進みます。
この激登りで後ろの選手と一緒になりましたが、走れるところになったら全部引いて高山不動尊へ。そこのトイレに立ち寄ってからエイドに向かって登りました。
※試走時撮影📷
※試走時撮影📷
A15:高山不動〜A16:桂木観音
気温も上昇し、だいぶグッタリ。。。でも、2022年大会よりは元気だったような？？
かずき
2022年大会より2時間半も早い到着なので、暑さが落ち着いている恩恵もあるのかな？とは思います。
エイド1つ分以上の差をつけられてしまうとは。。。💦
さっちゃん
ここからデカい登りは高山不動エイド～関八州見晴台の間ぐらい。ココまで来れれば気持ち的には終わったも当然？！
かずき
身体がツラくても、精神的にはだいぶラクです！
補給食は簡単に食べられるモノを中心にしていきました！（うどんは噛むのが面倒でお汁だけ💦）
私はしっかりいただきましたよー！
さっちゃん
身体はツライですが、意を決して出発！関八州見晴台への登りは淡々と進み、思った以上に簡単？にクリア！！！あとは一気に下っていきます！
かずき
関八州見晴台からの下りも2022年で大苦戦したので、ビクビクしながら突入しました。
途中見えるサイ100の選手の背中をロックオンしながら進みます。最初リズム良く走り出せたら今回はうまく下れる？！これは一気に行けそうだ、と思ったら苦戦することなく行けました(^^♪
下りってメンタルも大事よね～！
さっちゃん
トレイルの間に挟むロードもツラかったですが、2022年大会より速く行けているという事実だけでメンタルが安定し、自然と前に行けました。
かずき
サイ100に出場されていた友人を抜かした際に応援し合えたりして、より元気になりました😊
まだ順位を上げられると信じて、走れるところはひたすら走ります。最後の桂木観音への登りで大応援団があり、そこには友人たくさんで超元気を貰いました！
かずき
この応援で一気に行ける！！と思いました(^^♪
※前述の応援団の方とは別に、桂木観音直前の写真です
A16:桂木観音〜GOAL:ニューサンピア埼玉おごせ
ゴールまではあと少し。大高取山まで登って下りるだけ！最低限の補給をして出発します。
かずき
フルーツポンチは毎回美味しくいただきました😋
エイド直後の登りで痙攣に気を付けて前を急ぎます。緩やかになったら走れるところは走っていきます。
ラストスパート！
大高取山をやっつけたら、あとは下るだけ！！
かずき
2022年大会で全歩きだった下りを走れることが嬉しかったです♪
トレイルを抜けたら約3kmのロード！ヘロヘロなりのラストスパート！！
かずき
出し切りましたー！！
ゴール後は脚や靴の泥を落としていきます。（大変だった。。苦笑）
なお、総合17位でのフィニッシュでした💡
さっちゃんのゴールまではまだ時間ありそうだったので、お風呂で身を清めて荷物整理して待ちます。
さっちゃんゴール
速報を見ていると、女性5位で最後の桂木観音を出発した模様。ただ、前との差が10分弱（※高山不動エイドから12分ほど詰めている）と、もしかしたら大逆転あるか？！な感じ。
かずき
友達とはラストスパート勝負になったりしてー！！って話をしてました。
さっちゃんの帰りを待ちながら友達のゴールも見届けることも出来ました！そいたらいよいよ……？！
大高取山からの下りで、1つ順位を上げてきました！！
さっちゃん
さっちゃんは女性総合4位&年代1位！落ち着いたタイミングで表彰式。笑
最後まで諦めなくて良かったー！！
さっちゃん
SOUTH②の反省点
だいぶ記憶が怪しくなっていますが(苦笑)良かった点や反省点･課題を挙げていきます✍
良かった点
- 最後まで走りきれた！
最後まで走りきれた！
もうこれに尽きます。2022年大会のSouth②ほとんど走れず、South①までの貯金だけでゴールしたレースでした。（それが悔しくて2年連続の出走を決めた）
かずき
2022年大会のSouth②は「13時間42分34秒」もかかっていました。
そのタイムだと、完走ペースからは完全に遅れているよね。。。。
さっちゃん
今回のSouth②は「11時間24分22秒」でした。（2時間18分12秒の短縮達成！）
かずき
「10時間台で戻ってきたかったなー」という気持ちはありますが、サブ30は出来たので、ある程度満足はしています。
反省点や課題
- kinoca〜竹寺の苦戦（主に、睡魔）
- 補給の配分
- 桂木観音〜サンピアのタイムがさっちゃんに敗北
kinoca〜竹寺の苦戦（主に、睡魔）
South①でも苦戦しましたが、South②も大苦戦でした(・・;)
かずき
この区間の失速幅を小さくできたらタイムは大幅に上がると思います。
睡魔がなかなか取れなくて、前に進むのがやっとでした。
カフェインとか色々やってダメだったんだから、あとは体調とかそれまでの過ごし方の問題の方が大きいかもね。
さっちゃん
振り返ると、大会直前までGWの疲れが抜けなかったり、調子が全然上がらんなくて日常生活から疲れ切っていたような気がします。
かずき
特に、レース1週間前は極力レース以外のことは考えないようにしたいですね！
補給の配分
睡魔に襲われた間に、口を動かしたり色々な刺激を入れるために後先考えずに補給食を摂りました。そしたら、予定以上に使いすぎていて残量がピンチになってしまっていました。
かずき
その場の対処も大事ですが、レース全体をみながら補給するべきだったかもしれません。
彩の国は自販機やお茶屋さんが解禁されているので、必要に応じて積極的に活用していきましょう。
桂木観音〜サンピアのタイムがさっちゃんに敗北
最後の区間タイムがさっちゃんに敗北していました……(・・;)
かずき
ボクは「46分33秒」でした。
「43分41秒」でした💪💪
さっちゃん
この約3分の差はトレイルではなく、ロードでの差なような気がします。
ラスト、超追い込んだもの(^_^;)
さっちゃん
「最後まで諦めない走り」をすることで最後報われることがあるというのを示してくれたので、そういった姿勢は見習っていかねば、、、と思います。
さちの振り返り
さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！
備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍
さっちゃん
レース全体の振り返りやタイム分析も余力があったら書いていきたいと思います。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん