こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日FTR100Kに出場したばかりですが、今年もITJに出場予定です！
かずき
お陰様で6年連続7回目の出場になります。
私は5年連続5回目となります。
さっちゃん
ITJは気持ちのイイ稜線の景色や富士山が楽しめるコースレイアウトになっています。
かずき
近年は天候に恵まれて走ることが出来ています！
一方で風が吹きつけると寒く感じやすいこともあり、長距離レースと同じぐらい必携品が多く、漏れがないように準備する必要があります。今回はその準備の様子をまとめました✍
過去の準備編も参考にしてください★
さっちゃん
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
大会の競技規則に記載されている装備チェックリストを基に準備していきます。
かずき
補給食に関しては別途まとめます！
①コースマップ
大会公式HPに公開されているGPXデータを事前にダウンロードして準備します。
「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。
さっちゃん
かずき
GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※ブログ執筆時とアプリ等々が異なる可能性があります。予めご了承ください）
②コンパス
コンパクトなものを準備しています。
④個⼈⽤のカップもしくはタンブラー（150cc以上）
2023年大会からエイドで提供されていたカラトリーが廃止されました。エイドの名物となっている「塩かつおうどん」「しし汁」をもらう際には自分自身で食器を用意する必要があります。
かずき
お土産でいただいた？UTMB携帯コップが少し大きくて使いやすそう
⑤1ℓ以上の⽔（スタート時）
ザックに付属されていたソフトフラスクを使います。
かずき
今回ザックはRabの「Veil 6L」でいきます！
⑥ライト2個（動作確認済）
大会当日は6:00スタートなので、スタート後30分程度と日没後はライトが必要になります。
かずき
携帯性の高いライトを選択します。
スタート直後はロードなので、ハンドライトはザックにしまったままにし、基本はヘッドライトのみで走ります！
さっちゃん
⑦サバイバルブランケット
リタイヤ時など、緊急時には防寒のために必要になります。お世話にならないように気を付けます(;・∀・)
あまり使う機会がないので、経年劣化していないか時々チェックしておきましょう！
さっちゃん
⑧ホイッスル
今回使用するザックにはホイッスルが付属していますので、それで。
最近のザックにはホイッスル付属のモノが多い気がします。
さっちゃん
⑨テーピング⽤テープ（包帯、ストラップになるもの。80センチ×3センチ以上）
必要な長さを切って準備します。
ニューハレからは必携品対応のテープというものも販売されています。
さっちゃん
⑪携帯トイレ
もしもの時の備え用ですね！（未だ使用経験なし）
⑫レインジャケット
雨予報もあるので、軽量レインウェアにするかシェイクドライのにするか決めます。
⑬防寒着
上着はコンプレスポーツのハリケーンウィンドプルーフジャケットを携帯します。
雨の日のトレランの際、レインウェアの下に着て快適でした！
さっちゃん
スタッフサックに収納してコンパクトにしておきます。
ズボンはコンパクトになって携帯しやすいコンプレスポーツのレインパンツ「ハリケーン ウォータープルーフ 10/10パンツ」を使います。
かずき
裾のファスナーが長いので、靴を履いたままでも着脱できます！
スタート直前まで履いて、脚を冷やさないようにしていく予定です。
さっちゃん
⑭シューズ（⾜の甲が覆われているもの）
2025年夏からサポートしていただいているROSSIGNOLのトレランシューズ「VEZOR」です。
程よい反発とクッションがあって、ロード、林道問わず走りやすいです！
さっちゃん
かずき
アウトソールにはMICHELINラバーが採用されていて、グリップもバッチリです！
⑮⼿袋（フィンガーレスのものは認めません。）
いつもミトン付きのグローブを着用していますが、予備で撥水性のあるグローブも携帯します！
⑯ファーストエイドキット（絆創膏、消毒薬など）
特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。
かずき
必携品であるコンパス、サバイバルブランケット、テーピング用テープ、携帯トイレ、保険証、写真付き身分証明書も一緒に収納します。
⑳夜間⾛⾏時、後⽅から視認できる⾃発光式でザック等に取り付けられるもの（⾃発光式反射板、フラッシュライト等）
100均に売っているモノもありますが、ボタン電池を交換しやすいタイプのを探して準備しています。
当日の服装や装備（予定）
基本スタイルはノースリーブ&短パンです。あとは寒さや天候に合わせて、シェルを使ったりと足し算していきます。
かずき
寒くなる予報になったら半袖Tシャツで走ると思います。
①トレランシューズ：ROSSIGNOL「VEZOR」
前述の必携品で紹介したROSSIGNOL「VEZOR」です。
②キャップ：ROSSIGNOL
ROSSIGNOLのキャップです🧢
かずき
しっかりROSSIGNOLをアピールします😁
③ノースリーブシャツ：ROSSIGNOL「SAPA TANK」
シューズだけでなく、アパレルも展開されています。例年ノースリーブで走って問題ないので、ノースリーブ予定です。
かずき
雨予報がありますが、レインウェア着た場合は下はノースリーブの方がちょうど良いかも？
なお、同モデルの半袖ver.もあります。
さっちゃん
④短パン「青梅トレラン部ユニフォーム」
前述のROSSIGNOLの短パンやタイツがまだ手元に届いていないので、今回はこれまで使い込んできた青梅トレラン部ユニフォームの短パンで。
かずき
レースにはお気に入りのウェアを使って挑みたいですね！
⑤靴下：ERGOSTAR「クロステーピングソックス 紙糸 5本指 ミドル丈」
靴下は靴と同じぐらい重要と考えています。
かずき
トレランを始めて色々試してきました！
2024年9月に出会ったERGOSTARの虜に！そして、ご縁があり「アンバサダー」の一員に仲間入りさせていただきました！
数ある製品から今回は「クロステーピングソックス 紙糸 5本指 ミドル丈」を選択。
かずき
このミドル丈が絶妙な長さでお気に入りです！
かなり丈夫なので、長く使えそうです！
⑥カーフタイツ：ERGOSTAR「クロステーピング コンプレッション ゲイター」
前述のERGOSTARのカーフタイツです。
かずき
しっかりした作りなのに、不思議とそこまで厚みを感じません！
サポート力もあるのでオススメです！
⑦サングラス：julbo「ULTIMATE」
ご縁があって、「julbo」のサングラスをご提供いただきましたm(__)m
かずき
非常に軽くてフィット感があります！
調光レンズのモデルを使っていますが、レンズの変化がとても早くてオススメです！
夜間でかけても視界良好でとても快適でした！
さっちゃん
⑧インナータイツ：SAXX「HYPERDRIVE COMPLESSION MESH LONG LEG 」
股ズレ対策でインナーを探していた際に出会った商品です！
かずき
プロトレイルランナー三浦裕一選手着用アイテムです。
股ズレ対策のクリームと合わせて使うと、よりオススメです！（プロテクトJ1を使っています）
⑨ドライウェア：ONYONE「ブレステックPP ノースリーブ」
最近は軽くて撥水性が高いONYONE製のモノを使っています。
かずき
サラッとした感じがとてもイイです！
⑩アームカバー：ファイントラック「ドライレイヤーウォームアームカバー」
スタートから腕に装着する予定です。捲ったりして調整して使います！速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪
かずき
100km超のレースで、スタート〜ゴールまで着用していても不快感がないです！
⑪手袋
ミトン付きの指なしグローブです！防寒だけでなく、手のケガを防止する意味でもしっかり着用していきます。
かずき
寒い時は指先をミトンで覆うことができます！
⑫ネックチューブ：COMPRESSPORT「3D サーモ ウルトラライト ヘッドチューブ」
首元の防寒に。
かずき
首元が冷えないだけでもだいぶ温かく感じます。
COMPRESSPORTのネックチューブがお気に入りです！
⑬GPSウォッチ：COROS「APEX 2 PRO」
最近発売された「APEX 4」の一つ前のモデルを愛用しています。
かずき
バッテリーが長いので、100マイルなど長距離レースでも大活躍しています！
画面サイズは大きくも小さくもなく、ちょうどよいです！
軽いので、ロードで練習しても重さは全く気になりません。
さっちゃん
⑭ゼッケンベルト
ゼッケンはシャツに張り付けないで、ゼッケンベルトを使います！今回使用するのはトリッパーズのオリジナルゼッケンベルトですが、色々なところから販売されています。
⑮目薬
長時間コンタクトを着用していると目が辛いので、時々目薬を挿しながら走っています。
かずき
気分転換にもなります！
次は補給食について書きます✍
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん