こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
先日3年連続4回目となった伊豆トレイルジャーニーに出場しました！お陰様で今年も夫婦同時参戦です！
私は2年連続2回目の出場です！
さっちゃん
©Goshi Osada
これまで準備編と前日受付編を書いてきました。いよいよレース様子を書いていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
スタート:松崎新港～C1:宝蔵院（9.7km地点）
6:00定刻通りレースはスタート！まだあたりは暗いので、自分自身のライトで照らしながら走り出します！
最初はロードと林道がメインとなるパートです。昨年同様5.4kmほどロードを走ってからトレイルに入っていきます。
かずき
C1:宝蔵院までほぼ全部走れると思います！
とにかく飛ばしすぎないことを意識。SUNNTOが示す心拍数を時々確認しながら走っていきます。
かずき
150~160拍/分を目安にして走っていました。
道中は友人との再会があり、少し会話をしながら進むのもこの大会ならでは。今年は序盤の様子を荒川選手の「じゅんさんぽ / おやまでかけっこ」とgao選手の「ただ走るだけの動画」に納めてもらいました！
しばらくすると明るくなってきて、ライト（マイルストーン・MS-G2）をウェストベルト（コンプレスポーツ・フリーベルトプロ）に収納して走ります。
かずき
超軽量かつコンパクトなライトをシェルやソフトフラスクなど比較的何でも収納できるウェストベルトに収納するので、走りながら簡単に行なえました！
収納後も淡々と走るよう心掛けて行きます。
C1:宝蔵院～A1:こがね橋（26.0km地点）
2017年大会時はウォーターエイドだったポイントですが、2020年大会以降はチェックポイントとトイレのみです。
かずき
2017年大会の時は500mlのペットボトルを1本貰ったのですが、一口二口飲んだだけだったと思います。
トイレは予定通りスルー。その先に続くトレイルを淡々と進みます。C1:宝蔵院を通過してしばらくトレイルを進むと広い林道に出て行きます。ここも心拍数を気にしながら淡々と進むことを心掛けます。
STRAVA Gravel Master
C2:八瀬峠（13.3km地点）～C4:二本杉峠（21.4km地点）の林道は試走禁止エリアとなっていて大会時しか通過できないエリアです。この林道パート中にある諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントで、ソーシャルネットワークサイト「STRAVA」アプリ内で実施するセグメント（区間）チャレンジイベントが行われました。
例年12月に開催されるトレイルランニングレース「IZUTRAILJourney」。
変化に富んだ伊豆の自然を体感できるコース設定が大きな魅力ですが、一部のコースは大会時に特別の許可を取って利用させていただいている部分があり、13.3km地点のC2八瀬峠から29.1km地点C4二本杉峠までの間の林道区間は、伊豆半島でも最奥部の森で普段は人が入る事ができないエリアです。
今回はその区間の中の諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントでチャレンジを行います。セグメントのスタート及びフィニッシュポイントには、オレンジ色のStravaバナーとデジタルバッジと同じデザインの看板を設置してありますのでお見逃しなく！
ITJ 2022 Gravel Master
セグメントのスタート&ゴールにはSTRAVAの表示があるはずなのですが、スタートポイントがなかったような……？！
かずき
スタート地点のSTRAVAバルーンを見なかった情報が他にもあったので、もしかして置き忘れ……？！（真相は不明。。。）
セグメント区間の終わりのバルーンは確認したので、なんとなく終わってしまった感じがしました(^o^;)
そんな中でもセグメントタイムを見ると去年より速くなっていました(＠_＠;)タイムを気にせず走ったのが良かったのか、悪かったのか。。。
かずき
この時はまだ脚に余裕あったと思います！
セグメントチャレンジとA1:こがね橋に向けて4km程度は下り基調となります。1年前より調子良さそうだなーと思って走っていきました！
A1:こがね橋～A2:仁科峠（40.2km地点）
仮設トイレは計測ポイントの前に並んでいます！そして、エイドはコースから若干外れたところに設置されています。
かずき
エイドはスルーすることも可能です！
水は200ml程度しか減っていなかったので、予定通りエイドはスルー。ただ、スタートして間もない頃から気になっていた靴紐は締め直しました。
かずき
2021年大会もA1:こがね橋で靴紐を結び直していました(・・;)
スタート前にドタバタすると締めが甘くなる傾向があるので、時間にゆとりを持って準備したいところです(・・;)
朝早いレースは特に注意かもね！
さっちゃん
靴紐を結び直してリスタート。エイドの先はしばらく林道の登りが続きます。
かずき
歩くことなく淡々と走って登りました！
しばらく林道の登りを進んでからトレイルへ。このトレイルはガレている上、急登なので全く走れません。。走りからパワーウォークに切り替えて進むも、うまく進めず。。。ハセツネの時もそうでしたが、急登での失速が目立ちます。。。
かずき
登りの苦手意識はあまりなかったのですが、最近自信なくしています😭
急登の先はC4:二本杉峠。二本杉峠に登ると伊豆山稜線歩道となりシングルトラックが続きます。
かずき
このあたりは非常に走りやすいところが多いと思います。
その先は毎回苦戦している猫峠岳（標高1034m）へのトレイル。登り下り問わず大きな失速ポイントになっているのですが、今回も同じような展開に。。。
私も苦手にしているところですね💦
さっちゃん
下りの途中で思いっきり根っこに足を引っかけて転倒し、激しい攣りにやられたり。。。毎年のウィークポイントになっているので対策が必要かもしれません。。。
やはり、試走するしかないかもね！
さっちゃん
稜線に出ると昨年ほどの風はなかった印象！仁科峠まで来ればもう少しでエイド！エイド手前のトレイルで少し足場が悪いところもあるので、気を付けて進みました！
A2:仁科峠～A3:土肥駐車場（51.2km地点）
昨年より速く着いたと思っていたけど、実際は若干遅かったです(°°;)
かずき
つまり、トレイル区間で潰れているってことになりますね💦
エイドではまずはミネラル補給として経口補水パウダーを水分補給と共に行ないます。
エネルギー補給として、塩かつおうどん&オレは摂取す、そして元気印のコーラをいただきました！
かずき
仁科峠エイドの「オレは摂取す」で復活する感じがあります！
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最後にトイレに寄り、出発直前に目薬を挿して出発！エイド滞在は2~3分ぐらいかな、と思います。
かずき
走る前は「仁科峠のトイレはスルーして行けるかな？」と思っていたけど、うまくいきませんでした(^0^;)
「オレは摂取す」齋藤社長より📹
なお、仁科峠エイドでの様子はITJ LIVEにも写り込んでました！
エイド出発後しばらくはロード。この時点でもう速くは走れなくなっており、とにかく淡々と走ることだけを考えて進みます。トレイルに入ると再び稜線トレイルを進みます！
かずき
The ITJの景色がきれいなところが続きます！
📷Testuji Sakai
📷Takumi Ishiyama
この先、毎年苦しめられる時節木段の登りが現れます。昨年もかなり苦しめられましたが、今回も苦戦しました💦
かずき
本当に登りが弱くなっています💦
📷Yuuki Kaname
写真の階段登って少し先で一旦ロードを出てます。その後、トレイルに入り直して再びロードに出るとA3:土肥駐車場までひたすら登りのロード！毎年キツいと思って登りますが、「絶対に歩かない！！」と決めて進んでいます。
かずき
ゆっくりでも走れれば早くエイド着きますし、前で歩いている選手との差も着実に詰める事が出来ます！
登りで併走してくれた選手がいたので、気持ちも切らさず淡々と進むことが出来ました！
A3:土肥駐車場～ゴール:修善寺総合会館（69.1km）
1年前より若干早く到着。今回も完全に8時間切る切らないの攻防状態でエイドに着きました💦
かずき
身体キツすぎて、この時点では8時間切れる気はしなかったです💦
エイドの入口に仮設トイレが並んでいるので、まずはトイレへ。その後、水分補給と経口補水パウダーを流し込んでミネラルも確保します。
あとは豚汁の汁だけをいただき、お腹を温めながら塩分補給。そしてコーラは半分だけ飲み、最後に道中の保険としてMANABARを1つもらって出発しました！
エイド直後は伽藍山（標高867m）に向かうトレイルです！ここの木段もクセモノですが、昨年よりはスムーズに進めた気がします。
伽藍山（標高867m） を越えてトレイルを下ると西伊豆スカイライン（ロード）に出ます。しばらく進むと再びトレイルに入り、レース後半のヤマ場である達磨山（標高981m）を目指して進みます！
📷Aya Kato
📷Toru Yonezawa
達磨山への登りは思った以上にスムーズに進めたものの、その次の小達磨山での木段登りに苦戦💦ここで後ろとの差を急激に詰められましたが、登り切ったらリズムが復活！なんとなくですが、この先はイケる、気がしてきます。
メンタルの持ち方で走りも復活するよね！
さっちゃん
C5:戸田峠、C6:だるま山高原レストハウス（58.0km地点）を順次通過し、いよいよレースも大詰め！相変わらず「サブ8」にはギリギリな状況でしたが、諦めず歩を進めていきます！
かずき
C6:だるま山高原レストハウスの先の下りは足元が悪く、ここも毎年苦戦するポイントです💦
しばらく進んで舗装されたロードに出て、分岐を右折します。ゴールまであと約10km。分岐からしばらくロードの登りが続き、身体的にも精神的にもキツい時間ですが、残すチカラを振り絞って先う進みます！
かずき
ここでも「登りは絶対に歩かない！！」って誓って進んでいました！
しばらく進むとスタッフが立っていて小道に入ります。地味な登り下りがあって非常にキツイところですが、「サブ8」を考えると本当にギリギリな状況。。間に合うのか、不安になってきました💦
かずき
このあたりは1年前の方が動いている感覚があって、余計にキツイ時間でしたね💦
最後は少しトレイルに入り直し、ここでリズムが復活！少しだけペースが上がってからトレイルを抜けてラスト約3kmのロードへ突入。1年前よりスパートがかかっていない感じがしていましたが、前回の「7時間59分05秒」は超えなきゃ！！と思ってもがいていきます。
かずき
1年前の自分には勝つ！というのが最低限の目標でした！
| ポイント | 距離 | 通過タイム | 区間タイム | 総合順位 | 男性順位 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：松崎新港 | 0.0km | ||||
| C1：宝蔵院 | 9.7km | 0:53:46 | 45位 | 44位 | |
| A1：こがね橋 | 26.0km | 2:28:47 | 1:35:01 | 59位 | 56位 |
| A2：仁科峠 | 40.2km | 4:19:39 | 1:50:52 | 48位 | 45位 |
| A3：土肥駐車場 | 51.2km | 6:02:01 | 1:42:22 | 50位 | 47位 |
| GOAL：修善寺総合会館 | 69.1km | 7:53:27 | 1:51:26 | 43位 | 40位 |
📷Yasushi Shimada
📷Yasushi Shimada
📸Yasushi Shimada
写真を撮ったあとは、さっちゃんや友人の帰りを待ちます。
📸Yasushi Shimada
8時間39分26秒（総合91位・女性9位）で、昨年より約40分記録更新しました！
さっちゃん
| ポイント | 距離 | 通過タイム | 区間タイム | 総合順位 | 女性順位 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：松崎新港 | 0.0km | ||||
| C1：宝蔵院 | 9.7km | 1:00:58 | 117位 | 8位 | |
| A1：こがね橋 | 26.0km | 2:44:13 | 1:43:15 | 120位 | 9位 |
| A2：仁科峠 | 40.2km | 4:55:38 | 1:50:52 | 117位 | 9位 |
| A3：土肥駐車場 | 51.2km | 6:36:44 | 1:42:22 | 99位 | 9位 |
| GOAL：修善寺総合会館 | 69.1km | 8:39:26 | 2:01:42 | 91位 | 9位 |
なお、さっちゃんのゴールシーンはITJ LIVEに写っていました！
かずき
相変わらずのラストのダッシュシーンです💨笑
その後は友人方のゴールを待ったりして過ごし、三島駅に向かいました！
あとがき
1年の締めくくりのレースが無事終わりました。レース中はキツイ時間の方が圧倒的に多く、必ずしもうまく走れたとは思えませんが、天候に恵まれてとても楽しい二日間でした！
かずき
大会は自分自身の挑戦の場だけでなく、友人との再会や新しい出会いがある時間と場所だなぁ～と改めて感じました！
3年連続で1年の〆レースをITJになっていることは本当に恵まれていますね。
ITJが1年の取り組みの確認と総決算の場になってきたね！
さっちゃん
また来年のITJで走れるように1年しっかり取り組んでいきたいと思います！
レース中の良かった点
急登以外はほとんど走るように出来た！（ロードは歩かなかった！）
ITJは比較的走れるところが多い中で心が折れそうになるダラダラ続く登りがいくつもあります。そこで完全に歩いてしまうとタイムに大きく影響すると思うのですが、そこはしっかり走ることが出来ました！
かずき
淡々と走りながら登るというのはうまく出来るようになった気がします。
私はまだ全部走ることは出来ない💦
さっちゃん
この走る速度を徐々に上げていけるようにしていきたいところです。
エイドワークは比較的スムーズだった気がする。
少し風に翻弄されたりしたけど、エイドワークは比較的スムーズだったと思います。
かずき
走りながら「エイドに着いたらコレをする！」っていうイメージの段取りはうまく出来ていた気がします。
とはいえ、動画を見るともう少し改善の余地はありそうなので、あと30秒ぐらいは短縮できる気はしています。
反省点および、今後の課題
脚の疲労抜きに失敗
仕事でランニングレッスンのペーサーをしているという背景はあるものの、今回は脚の疲労感が気になる中でのスタートでした💦レース前日にレッスンで引っ張る必要が生じたのは仕方ない部分もりますが、もう少し前からレースに向けた疲労抜きが出来ていれば、、、というのはあります。
かずき
レース前日に10km弱は走ってました(^o^;)
あとは慢性的な寝不足感が抜けておらず、もう少し睡眠時間を確保できていればなぁ、、、と思う部分があります。
かずき
仕上がっていれば、レース当日の目覚めももう少し良かったのでは？と思います。
最近発売された「オレは熟眠す」を寝る前に摂ることで睡眠の質は改善していると思いますので、今後はうまく活用しながらコンディショニングできればと思います。
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※2か月目以降は20%OFFの20本4,560円＝1本あたり228円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話もしくはお問い合わせフォームにてご連絡！
TMAHP9CZ
パワーウォークが遅い
ハセツネの時もそうでしたが、急登でのスピードが前より遅くなっている気がします💦
かずき
プライベートでトレランに出掛けてもパワーウォークが下手になった気がしています💦
プライベートでトレランに行く際、歩く姿勢などを確認していこうと思います。
靴紐のほどけ
スタート前にドタバタしたのも影響していると思いますが、レース中に靴紐の結び直しを2回もしてしまいました💦スタート前にゆとり持って準備することで防いでいければと思います。
次のレースは年明けのフロストバイトロードレース（ハーフマラソン）です！なんと、3年ぶりのハーフマラソンとなり不安しかありません(笑)この先、しっかりロード練習にも取り組んで走っていきたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん