かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレランレース】2024年5月開催!第9回トレニックワールドin彩の国100マイル(ペーサー)に向けた準備①[必携品]

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この記事について

本記事は2024年5月18日~19日に開催予定となっている「第9回トレニックワールドin彩の国100マイル(ペーサー)」に向けた準備の様子を書いています[必携品について]
※大会発表:距離163km、累積高低差 9,990m、オフロード128.5km(80%)

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

2022年、2023年と連続で参加してきた「トレニックワールドin彩の国」ですが、2024年はさっちゃんのペーサーとして参加します。

2年連続サイラーにチャレンジします!

さっちゃん

さっちゃん

2023年大会のさっちゃんゴールシーン📷

100マイルレースは準備するものも多いので、早め早めの準備を心がけています。参加案内も届いたので少しずつ準備を進めていきました。その様子を記事にしていきます。

かずき

かずき

2023年大会、2022年大会に出場した際の準備編もまとめていますので、比較しながらでどうぞ!

本記事について

  • 準備した必携品(※補給食に関しては別途記載)
  • 必携品そのものは少ないものの天候によっては不十分になるので、適宜装備を追加する必要性あり
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

必携品

ペーサーも大会が指定している必携品を準備しなければなりませんが、指定内容は少なめです!そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います!

かずき

かずき

5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います!(ボクは暑さに弱い。。。)

でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね!(私は寒がり。。。)

さっちゃん

さっちゃん

必携装備

  1. ゼッケン
  2. コース紙地図
  3. ライト2個以上(および予備電池)
  4. 水1L以上
  5. 行動食
  6. マイカップ
  7. 携帯電話(および充電池)
  8. 保険証(コピー不可)
  9. 雨具(ゴアテックスあるいは同等の防水加工あるもの)
  10. 小銭(リタイヤ時交通費等)
  11. ファーストエイドキット
  12. テーピング
  13. サバイバルブランケット(130cm以上x200cm以上)

※ライトはNorthスタート時から必ずお持ちください。
慈光寺エイドでライトチェックを行います。不所持は失格になります。
※ペーサーも必携品を装備してください。
※マイカップ(ペットボトル不可)は必ず持参してください。
※雨天時、夜間はかなり低温となります。また、冷えに対する準備をしてください。

引用:大会プログラム・必携装備

なお、必携品とは別に「推奨装備」も明記されています。

推奨品

  1. ホイッスル
  2. 帽子・手袋・長そで・長ズボン(タイツ)
  3. コンパス
  4. 携帯トイレ

引用:大会プログラム・推奨装備

実際に用意したモノ(必携装備)

必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます!

かずき

かずき

補給食に関しては別途記事にします!

②コース紙地図

大会前に紙面の地図が送られてきます!

かずき

かずき

こちらはジップロップに入れて持ち運びます!

コースGPXデータは公式サイトにアップされています。

かずき

かずき

North、South①、South②の3つに分かれているので、データを結合するとレース中の手間を省けます。

世の中には「結合ツール」を開発してくださっている方がいらっしまいます。かたたらを活用させてもらって1つのデータを作ります。

うまく1つに出来た!

あとはエイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。

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地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。

さっちゃん

さっちゃん

ジオグラフィカ | 登山用GPS

ジオグラフィカ | 登山用GPS

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なお、GARMIN派SUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

3.ライト2個以上および予備電池

レッドレンザーNEO10Rと最大1000ルーメンの光量を誇るハンドライトMT10を準備します。(※両モデル廃番)

かずき

かずき

基本は「ヘッデン+ハンド」です!

NEO10RMT10の電池は同じなので、専用電池を予備電池として2つ用意しておきます。

電池が同じなので、交換もラクチンです!

さっちゃん

さっちゃん

4.水1L以上

長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です!彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途250mlのソフトフラスクを用意する予定です。

かずき

かずき

+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。

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6.マイカップ

オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です!定期購入特典(※4か月)としてもらうことも出来ます!

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9.雨具(ゴアテックスあるいは同等の防水加工品)

レインウェアは軽量のモノシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限り、軽量タイプのモノで大丈夫かな?と思っています。

執筆時に確認。暑そう。。。

10.小銭(リタイヤ時交通費等)

リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機に使用OKなので、小銭の出番となる場面は多いです。

自販機は釣り銭切れにも注意です!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

子の権現のお茶屋さんが例年オーバーナイト営業をされいるので、小銭はこちらでも出番があると思います。

コンパクトに収納できるパーゴワークスのミニマム財布「トレイルバンクS」に入れて携帯します!(※必携品である保険証も収納します)

特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。

かずき

かずき

今のところ下記の感じになっていますが、状況に応じて多少中身を変えることはあります。

  • 非収縮テーピング用テープ
  • キネシオテープ
  • ポイズンリムーバー
  • バンドエイド(大きめ、小さめ)
  • ガーゼ
  • ハサミ、ピンセット、爪切り
  • 予備コンタクト、コンパクトミラー
  • アルコール綿
  • コンパス

なお、収納するポーチはPAAGOWORKS「W-FACE POUCH 1」を使用しています。

14.サバイバルブランケット(130cm以上x200cm以上)

緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。

かずき

かずき

基本使う機会がないので、たまにチェックしないと化してて使い物にならないってことがあります。

いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。

次は補給食編を書きます✍️

かずき

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最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

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