こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
春の勝負レース「トレニックワールドin彩の国」に向けた準備の様子を書いています。
夫婦サイラーチャレンジに向けて試走を重ねて来ました！
さっちゃん
2人で通しの試走を4回実施してきました！
私は別途、単独の部分試走を1回実施しています！
さっちゃん
100マイルレースは準備するものも多いので、早め早めの準備を心がけています。
かずき
早めに準備しても天候等々で直前の変更はあります。
ついに公式サイトに大会プログラムやコースGPXデータも公開！あくまで執筆時点のタイミングではありますが、準備の様子を順次まとめていきます。まずは必携品です！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
大会が指定している必携品はかなり少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！
かずき
5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）
でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）
さっちゃん
なお、必携品とは別に「推奨装備」も明記されています。
実際に用意したモノ（必携装備）
必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！（※2022年大会参加時にまとめている記事もあります）
かずき
行動食に関しては別途記事を作成します！
2.大会コース紙地図
大会前に紙面の地図が送られてきます！
かずき
こちらはジップロップに入れて持ち運びます！
別途、大会公式サイトにGPXデータが公開されていますので、そちらをダウンロードしておいてCOROSとスマホアプリジオグラフィカにデータを反映させておきます。
なお、コースの様について試走記事を活用して別途まとめ記事を作成しておりますので、是非こちらもどうぞ！
3.ライト2個以上、4.予備電池
レッドレンザーのNEO10Rと最大1000ルーメンの光量を誇るハンドライトMT10、そしてSouth①で腰ライトとして使用を考えているNEO5Rの3つを用意しています！
かずき
基本的にはヘッド+ハンドライト派ですが、South①で両手をフリーにしたい場所があるので一部腰ライトを併用予定です。
また、2022年大会は一部霧がヒドかったので、イエローフィルターも準備予定です。
NEO10RとMT10の電池は同じなので、専用電池を2つ用意しておきます。
電池が同じなので、交換もラクチンです！
さっちゃん
5.水1L以上
長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途250mlのソフトフラスクを用意する予定です。
かずき
+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。
7.マイカップ
オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！
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※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
10.雨具(ゴアテックスあるいは同等の防水加工あるもの)
レインウェアは軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意しました。
かずき
シェイクドライタイプは常時携帯し、軽量のモノは状況に合わせて携帯予定です。
11.小銭(リタイヤ時交通費等)
リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機に使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。
かずき
子の権現のお茶屋さんがオーバーナイト営業をされるそうなので、小銭はこちらでも出番があると思います。
コンパクトに収納できるパーゴワークスのミニマム財布「トレイルバンクS」に入れて携帯します！（※必携品である保険証も収納します）
12.ファーストエイドキット
特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。
かずき
今のところ下記の感じになっていますが、状況に応じて多少中身を変えることはあります。
- 非収縮テーピング用テープ
- キネシオテープ
- ポイズンリムーバー
- バンドエイド（大きめ、小さめ）
- ガーゼ
- ハサミ、ピンセット、爪切り
- 予備コンタクト、コンパクトミラー
- アルコール綿
- 鍼
- コンパス
なお、収納するポーチはPAAGOWORKS「W-FACE POUCH 1」を使用しています。
14.サバイバルブランケット(130cm以上x200cm以上)
緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がイイアイテムだと思います！
かずき
基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。
いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。
必携装備以外で準備したもの
必携装備以外で準備したものを箇条書きで挙げていきます。
ヘッドギア
最近トレランではバイザーを使うことが多いです！
かずき
日除け、雨除けに使います！
最近のお気に入りはコンプレスポーツの「SpiderWeb HeadBand On/Off」です！
かずき
色違い3つ持っています(笑)
ツバを後ろにまわすとヘッドバンドのようにも使えます！
ツバをまわすとヘッドライトも着用しやすいです！
© all sports
指なし手袋
マッサージや鍼治療を生業としているので、手を守るのはマスト。暑くない時以外は原則手袋を着用しています。
かずき
暑い時に手袋をすると熱が籠る原因にもなるので、ロードなどでは適宜外しています。
アームカバー
軽量で速乾性の高いfinetrack「ドライレイヤーウォームアームカバー」がお気に入りです🎵
ウィンドシェル
夜間時の防寒用に準備します！
かずき
ちょっと肌寒い時にウィンドシェルは便利です！
最近のお気に入りは超コンパクトになるコンプレスポーツ「ハリケーン ウインドプルーフ ジャケット」です。
超軽量でコンパクトになるだけでなく、背中は風抜けしやすい設計なので、オーバーヒートする心配がありません。
さっちゃん
ネックカバー
こちらも夜間時の防寒用に。首元を温かくするだけで体感の寒さがかなり違います！
首元に着けることで風が入って来なくなるもんね！
さっちゃん
頸に着けているのが「3D サーモ ウルトラライト ヘッドチューブ」
© all sports
お気に入りはコンプレスポーツ「3D サーモ ウルトラライト ヘッドチューブ」です！
かずき
こちらも色違いで3つ持っています(笑)
サーモスのミニ保温ボトル(150ml)
軽量でコンパクトな保温ボトルです！寒くなった時やお腹を温めたい時などにエイドでお湯をもらって携帯出来きるので、1つあると便利だと思います！
かずき
お腹が冷えると胃腸トラブルも出やすい気がします！
寒くなった時に随時温かいの飲むことで調子を維持しやすいと思います。
さっちゃん
最初から携帯せずドロップバックに忍ばせておいて、状況に応じて携帯します。
目薬
ボクはコンタクトユーザーなので、適宜目薬を挿さないとツライくなります💦視界が定まらないのは非常に危険なので、トレランの時は必ず携帯するようにしています！
かずき
眠気覚ましとして使う時もあります！
すっきりしやすいクールタイプを持ち運びます！
収納するザック
今回はRabのVeil 6Lというザックを使います！
かずき
2023年4月に出場した青梅高水国際トレイルランの会場ブースで購入を決めました！
試走の時にザックテスト！6L表記なのですが思った以上に物が入るので、今回はウェストベルトを使用せずザックのみで走る予定です！
次は補給食編を書きます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん