こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日「甲州アルプスオートルートチャレンジ・クレーシャ108（ペーサー）」に出場したばかりですが、レースから2週間後開催予定となっているFTR100MILEにも出場します！
私は連戦になりますが、50kmの部に出場します！
さっちゃん
FTRにはこれまで2021年、2023年に100kmの部に出場しています！（さっちゃんは2022年も出場）
2021年
2023年
FTR100は必携品も数多く設定されているので、準備も結構大変💦早め早めに準備して対策できるように今回もまとめてみました📝
なお、2021年、2023年に出場したも準備編をまとめています。もしよかったらこちらもご活用ください！
2021年
2023年
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
必携品は19項目設定されています。
②携帯コップ（150cc以上）
オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
③1L以上の水
今回のエイドは10km前後に1回あるので、随時補給しやすいソフトフラスクを使っていきます！
かずき
基本は500ml×2本用意予定ですが、別途250mlのソフトフラスクを用紙してハードコースのA4〜A5は予備として携帯予定です！
あの区間だけは暑くなったら1Lでは心許ないよね💦
さっちゃん
⑤サバイバルブランケット（130cm以上×200cm以上）
リタイヤ時など、緊急時には防寒のために必要になります。基本使わないモノなので、時々劣化していないか確認をお忘れなく！
サバイバルブランケットにお世話にならないように気を付けます(;・∀・)
さっちゃん
⑥ホイッスル
使用するザックに内蔵されているので、それをそのまま使います。
⑦テーピング用テープ（80cm以上×3cm以上）
長さに切ってファーストエイドキットに忍ばせておきます。
かずき
プライベートでトレランに行く時は、長さの変えてカットしたキネシオテープを複数用意していきます！
⑧携帯トイレ
ファーストエイドキットに収納しておきます。
⑨コースマップ
大会公式HPにGPXデータが公開されているので、事前にダウンロードして準備します。
「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。
さっちゃん
かずき
GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝（※ブログ執筆時とアプリ等々が異なる可能性があります。予めご了承ください）
⑩フード付きレインウエア（ジャケットとパンツ）
最終的には当日の天候で決めますが、今のところ軽量タイプのレインウェア+軽量でコンパクトになるレインパンツの予定です。
かずき
予備として「シェイクドライ」タイプのレインウェアをドロップバックに忍ばせておく予定です（スタッフサックに収納）
レインパンツはスタッフサックに収納してコンパクトにしていきます。
⑪ファーストエイドキット（絆創膏、消毒薬など）
特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。
かずき
収納するポーチはPAAGOWORKS「W-FACE POUCH 1」を使用しています。
⑬リタイア時の交通費
西武線はSUICAが使えるので事前にチャージを忘れないようにしておくのと、小銭を忘れずに携帯しておきます。
現金はいつもトレイルバンクに収納しています！
さっちゃん
かずき
トレイルバンクには⑭保険証も一緒に収納します！
⑭ライトおよび予備電池
レッドレンザーのヘッドライト「NEO9R」とハンドライト「MT10」を使います！（※共に廃番商品）
かずき
基本ウチはヘッド&ハンドライト派です！
奥武蔵や飯能エリアは細かい登り下りをギザギザするトレイルが多いので、ドロップバックにはウェストライトを忍ばせておいて後半区間で使おうと考えています。
⑮必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック
⑥ホイッスルのところにチラッと書きましたが、今回はRab「Veil 6L」を使います。
かずき
見た目以上に色々入ります！
⑯防寒用長袖シャツ
コンプレスポーツのハリケーンウィンドプルーフジャケットを携帯します。
雨の日のトレランの際、レインウェアの下に着て快適でした！
さっちゃん
こちらもスタッフサックに収納してコンパクトにしておきます。
⑰防寒用ロングタイツ：ONYONE「ブレステックPPロングタイツ」
伸縮性のあるタイツです。レインパンツなどの下に履くととても温かいです！（コンパクトになるので、ほぼ必携対策です。苦笑）
かずき
予報を見ても、昨年の極寒（0℃付近）になっても短パンで過ごしたボクには出番ないと思います。
もし寒さに弱い方は個人的にはタイツよりロングパンツの方が短パンなどの上から直接履きやすいのでオススメです！
私は寒さに弱いので、ロングパンツを準備すると思います。
さっちゃん
ウチのオススメはTRIMTEX(トリムテックスのTrainer Pantsです。
かずき
裾のファスナーが長くて防風仕様になっています。
⑱保温のための手袋、耳までを隠す帽子
防寒用の手袋は少し撥水性のあるファイントラック「ラピッドラッシュグローブ」を忍ばせておく予定です（物凄く寒くなったら、より防寒性の高い手袋にする可能性あり）
耳まで隠す帽子は、コンプレスポーツのモノを用意してます！（商品名忘れました。。。苦笑）
⑲反射板もしくは点滅ライトなど
100均に売っているモノもありますが、ボタン電池を交換しやすいタイプのを探して準備しました。
以上、準備したモノをザックに収納していきます！
かずき
1度収納して背負い心地を確認しておくことをオススメします！
次は補給食編を書きます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん