こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
必携品、補給食と準備の様子をまとめてきました。今回はレース当日の服装(予定)、ドロップバックの中身についてまとめていきます✍
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
レース当日の走る服装&シューズ（必携品を除く）
基本的に使い慣れたレギュラーアイテムで走る予定です！
かずき
最終的には現地で決めると思います！
①青梅トレラン部ウェア
オリジナルで作成されたノースリーブ&短パンです！短パンは左右に小さいポケットと後ろにポケットがあり、小物やジェルのゴミを入れたりするのに便利です！
レースはテンション上がるお気に入りのウェアを着て出場したいですね！
さっちゃん
②ドライウェア：ZEROFIT(ゼロフィット) ドライウィーブ スリーブレスクルーネック
ベースレイヤーの下に着るドライレイヤーです。汗冷えや濡れ冷えを防ぐために、ショートレースで超灼熱の条件にならない限り必須だと思います。
マラソン大会でも寒い時は着用して走ります！
さっちゃん
FTR100は夜までかかるレースです！夜間の冷え込みは凄いと思いますので、汗冷えに気をつけたいトコロです。
③インナータイツ：オキシジェン アンダーコントロール ショーツ
アンバサダーを務めているインナータイツです！
かずき
速乾性が高く、汗や雨で濡れても気にならないです！
④カーフスリーブ：R2 オキシジェン カーフスリーブ
同じくコンプレスポーツのカーフタイツです。とても薄く柔らかい素材で出来ており、着用感を感じません。夏場に使っても暑く感じにくくてとてもオススメです！
かずき
注意点は鋭利なものに弱いです💦
⑤靴下：TABIO レーシングラン五本指・メリノウール
靴と同じぐらい重要と考えている靴下です。2022年4月からタビオの5本指でメリノウール素材のソックスを使っています！
かずき
丈の高さが絶妙で、カーフタイツと隙間が出来ず助かっています！
⑥アームカバー：ドライレイヤーウォームアームカバー
スタートから腕に装着する予定です。捲ったりして調整して使います！速乾性・軽量性が高いのでお気に入りです(^^♪
⑦バイザー：Compressport Spiderweb Headband On/Off
コンプレスポーツのお気に入りサンバイザーです！
かずき
ツバを後ろにすると、ヘッドバンドと同じように使えます！
お気に入り過ぎて、色違い3つ持っています(笑)
⑦手袋
ミトン付きの指なしグローブを着用します！
かずき
トリッパーズで購入したモノを使っています！
ミトンは少し寒くなったときに重宝しますね！
さっちゃん
⑧靴下：TABIO レーシングラン五本指・メリノウール
靴と同じぐらい重要と考えている靴下です。2022年4月からタビオの5本指でメリノウール素材のソックスを使っています！
かずき
丈の高さが絶妙で、カーフタイツと隙間が出来ず助かっています！
⑨ゼッケンベルト
途中で着替える可能性がある長距離レースではシャツに直接安全ピンなどで留めてしまうとロスが大きくなりますが、ベルトに取り付けておけば着替えも便利です！
1つは用意しておくと何かと便利なアイテムです！
さっちゃん
⑩トレランシューズ：MERREL Agility Peak 5
2023ハセツネCUP、2023甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールートでも履いたモデルです！
かずき
クッション性、グリップ力ともに申し分ないです！
見た目によらず、軽さを感じます！
さっちゃん
なお、サイズ感は通常と同じで大丈夫だと思います（ボクは25.0cm、さっちゃん24.0cmを選択）
ドロップバック
A5ゆのた(49km地点)にドロップバックを置くことが出来ます！
後半の補給食や着替え、予備アイテムなどを準備することが可能です！
さっちゃん
最終的には直前の天気予報を確認して変更を加えていくと思います。
かずき
ドロップバックに収納する際は、極力分別して収納するのと一目で中身がわかるようにしておくことをオススメします！
①着替え
夜間の冷え込みに備えて、ノースリーブから半袖に着替える可能性が高いです。
2022年大会で着替えなくて、夜間の冷え込みにやられたので今年は着替えようと思っておます！
さっちゃん
かずき
なお、2021年大会は常時気温が高かったので着替えずに走りきれました！
②レインウェア
予備用に。基本的にはシェイクドライのモノを携帯していますが、微妙な寒さや雨の際はこちらの軽量のコンプレスポーツのモノが便利！
夜間の冷え込み対策にもイイかもしれません！
さっちゃん
かずき
寒い時や天候が崩れそうな時はレインウェア2枚携帯しているとウェアリングの幅が広がります！
③予備手袋
物凄く冷え込んだ時用に。超寒い時はしっかり指先まで覆われるモノを使って冷えを防ぎます！
雨が予想された時は防水素材のモノを用意したいね！
さっちゃん
④後半用補給食
前半用、後半用と分けることで荷物を減らすことが可能です！
かずき
後半もメインはエナジージェルの予定です。
⑤ランショット
後半の元気印に！コラーゲンペプチド5,000mg配合された運動後の補給用に開発されたケアドリンクです！サッパリとしたシトラス味で非常に飲みやすいです！
かずき
クエン酸効果か、飲むとシャキッと元気になります！
シャキッと刺激が入るお蔭か、眠くなりかけた時に補給すると眠気が飛ぶことが多いです！（カフェイン入っていないのに不思議。。。）
⑥オレは摂取す
エネルギーとアミノ酸補給に！補給することでパワーをもらいます！
アミノ酸8,383.8mg含有のチカラはダテじゃないと思っています！
さっちゃん
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あとしっかり睡眠を取って体調を整えていくのみ！元気な姿でスタートラインに立ちましょう！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん