疲労回復にオススメ!アミノ酸8353.8㎎配合『オレは摂取す』お得に購入できるクーポン紹介中!詳細はこちら☞

【ハセツネ試走】ペース配分が最も難しい?!スタートから第1関門・浅間峠まで[武蔵五日市駅~上川乗バス停・約25km]

この記事について

2022年10月開催予定であるハセツネCUPの試走に出かけた様子です📝[スタート~浅間峠]

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

春のレースが一段落し、秋のレースに向けてトレーニングに励んでいます!

かずき

かずき

秋はハセツネ甲州オートルートにエントリーしています!

ハセツネ2019~2021年は大会が中止となっているので、4年ぶり4回目の出場となります。

今年こそ!っていう気持ちは強いですね!!

さっちゃん

さっちゃん

ハセツネは過去何回も試走しているのでコース自体は頭に入っていますが、毎年試走に出掛けています!

かずき

かずき

試走を通してペース配分細かいアップダウンの感じを掴んでおきたいです!

今回は個人的に1番キツいと思っているスタート~浅間峠の試走です。

私としても、あの細かいアップダウンの連続は非常にキツいです。。。

さっちゃん

さっちゃん

キツイエリアはやはり早め早めの対策がオススメですね!まだまだ暑くて大変な時期ですが「これ以上厳しなコンディションはない!」と思うので、あえてこのタイミングで行ってきました!その様子を書いていきます📝

今回の試走「スタート~浅間峠」の特徴

  • SUNNTO計測:約25km・1,800m+D(※今回のスタートは武蔵五日市駅
  • 細かいアップダウンの連続で脚を削られやすい
  • 道中の補給ポイントはなし
    水切れ、エネルギー切れに注意
  • 帰りは上川乗バス停から武蔵五日市駅
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:武蔵五日市駅→広徳寺→今熊神社→入山峠→市道山分岐→浅間峠→生藤山→GOAL:上川乗バス停
約25km、約1,800m+D

大会のスタート地点は武蔵五日市中学校ですが、武蔵五日市駅をスタート地点にしていきました!

かずき

かずき

大会距離より若干長くなっています。

コースに関しては過去の試走記事を確認して、ロストしないように気を付けます!

注意点

今回の試走行程で、1番注意しなければならないことは補給ポイントが一切ないことです。

かずき

かずき

今回の試走でゴール地点とした上川乗バス停にも自販機はありません(※トイレあり)

行動食もですが、暑い日の水切れには本当に気を付ける必要があると思います!

この日は本当に暑くて、水はギリギリでした💦(※2L所持)

さっちゃん

さっちゃん

なお、今回のように一度に多くの水を持つときは、ソフトフラスクでなくハイドレーションが便利だと思います!

試走当日

試走に出掛ける前に、朝練として地元の練習会で12kmビルドアップ走を行なました。

かずき

かずき

今回は二部練でした!

朝イチにしっかり刺激が入っているので試走スタート時点で脚が重めになっていますが、ロングトレイル対策にはイイのかな、と思います!

この地元練+トレランは想像以上にキツイです💦

さっちゃん

さっちゃん

かなり消耗するので、トレーニングの前後にはオレは摂取すを活用してエネルギー補給を素早く出来るようにします。

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時クーポンコードTMAHP9CZを入力することでお得に購入することが出来ます!

通常:12本5,760円=1本あたり480円送料別
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円=1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。
次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を!

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

オレは摂取す」について書いた記事

created by Rinker
¥2,880 (2022/12/09 09:39:29時点 楽天市場調べ-詳細)

朝練後、しっかりゴハンを食べてから車で武蔵五日市へ入り、試走をスタートします!

武蔵五日市駅~入山峠(予備関門)

最初は広徳寺までロードです!ウォーミングアップを兼ねて、朝のダメージを確認しながら走ります!

思った以上に脚が疲れている気がしました(°°;)

さっちゃん

さっちゃん

広徳寺。ここから一度トレイルに入ります!
電圧線に注意!
注意書き
登りの途中に、拓けた景色のイイ場所あり📷

トレイルを抜けると変電所横を走り、今熊神社へ。

変電所横を走ります!
今熊神社の鳥居
かずき

かずき

しばらく階段が続きます!

大会本番はここでオーバーペースになっていると命取りになると思いますので、気を付けていきたいところです!

ここで毎回汗が噴き出そうになりますね(°°;)

さっちゃん

さっちゃん

階段を登っていくと今熊山手前のトイレへ。ここを逃すと、次にあるトイレは試走ゴール地点である上川乗バス停付近にあるトイレになるので要注意です!

今熊山のトイレ
ピークは踏まずに左へ進みます!
かずき

かずき

この先、分岐にはハセツネ棒が刺さっています!

ハセツネ棒(黄色と赤の棒)
※写真は過去の試走時撮影📷

この先のトレイル、少し急な登りもありますが極力走って進むようにしていきます!

入山峠~浅間峠

入山峠は大会時は予備関門となっています!入山峠で一瞬ロードに出るのですが、トレイルに走り直すのが狭い階段なため、渋滞ポイントとなっています(°°;)

渋滞してしまったら補給タイムと割り切るのがイイかと思います(^0^;)

さっちゃん

さっちゃん

入山峠に着くと、いつもは絶対ないテントが見えます(o・д・)

テントが!!
かずき

かずき

この日は安走会の講習の日だったみたいです!
(※安走会については、こちらをご確認ください)

大会では絶対にもらえない給水を少しだけ分けていただきましたm(__)m

消耗していたので、超ありがたかったです!!

さっちゃん

さっちゃん

色々お話を聞いていたら、自然と話が盛り上がってしまいました(笑)

かずき

かずき

話を聞いていたら、今年のハセツネは絶対に盛り上げます!っていうーのを感じましたよ★

しっかり対策して快走しなくては!!!

さっちゃん

さっちゃん

結局、10分ほどの休憩となってから再出発しました(笑)

記念撮影📷

入山峠からはずっとトレイルになります!

かずき

かずき

まだまだ細かいアップダウンは続きます(ーー;)

入山峠からの階段

しばらく進むと安走会の実技講習中の方々に遭遇!

間を抜けて行くのが恐縮でした(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

友人ダイさんの撮影📷

その後もアップダウンを繰り返しながら先を進んでいきます!

極力走って進もうと頑張りますが、徐々に足取りが悪くなってきました。。。

さっちゃん

さっちゃん

時々止まってしっかりエネルギー補給をします!

しっかりエネルギー補給!
市道山分岐。このぐったりは演技か?(笑)

細かいアップダウンの連続は脚に効いてきます(ーー;)

さっちゃん

さっちゃん

スタート~浅間峠の細かいアップダウンで、うまくパワーを使わずに進みたいところです!

醍醐丸。ここから陣馬山の方へ進むことも可能。
かずき

かずき

醍醐丸予備関門となっています。
※制限時間6時間

醍醐丸は応援スポットになっていることが多く、非常にパワーをもらえます!

応援は非常にチカラになります!!

さっちゃん

さっちゃん

醍醐丸から先もまだまだ細かいアップダウンが続きます(^0^;)

連行山
ここまで細かいアップダウンが多い印象
軍刀利神社元社への階段
キツそうなさっちゃん

この頃はかなり消耗していました💦

さっちゃん

さっちゃん

軍刀利神社元社
熊倉山浅間峠まであと2.2km

ようやく終わりが見えてきたー!!!

さっちゃん

さっちゃん

ピークは終わり!!と言いたいところですが、まだ細かいアップダウンは続きます(^0^;)

かずき

かずき

もう終わるかなーって思いながらも、まだ終わらない💦って感じでしたね(^0^;)

浅間峠まで4時間45分

かなりグッタリでした💦

さっちゃん

さっちゃん

上川乗バス停まで下山

浅間峠から2kmほど下山します。

かずき

かずき

関東ふれあいの道になるので、難しいトレイルではないです!

しかし、消耗した身体には結構堪えますので、気を付けて下山していきます。

最後の最後で怪我したらシャレにならないものね(^0^;)

さっちゃん

さっちゃん

上川乗バス停に着いたら、あと10分ほどでバスが来るというナイスタイミング!!トイレに行ったり着替えをしたらバスが来ました!

かずき

かずき

タイミング良く試走終われて良かったです!

今回は全身TANNUKIウェアで走りました!
道中補給したランショット&オレは摂取す
かずき

かずき

どちらも疲れた身体にチカラを貸してくれます♬

『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード

「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時クーポンコードTMAHP9CZを入力することでお得に購入することが出来ます!

通常:12本5,760円=1本あたり480円送料別
⇒クーポン入力にて13本1,880円(1本あたり145円・送料込)

※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円=1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。
次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を!

お得に購入できるクーポンコード

TMAHP9CZ

オレは摂取す」について書いた記事

created by Rinker
¥2,880 (2022/12/09 09:39:29時点 楽天市場調べ-詳細)

RUNSHOTをお得に買えるクーポンコード

公式オンラインショップからのご購入の際に【クーポン番号:21073入力で「500円OFF」になります‼️

対象商品

  • RUNSHOTはじめてセット(送料無料/おひとり様1回限り)
    ☞ 1,500円(税込) → 1,000円(税込)
  • 通常セット(5,000円以上の購入にて送料無料)
    ☞ 1回の注文につき500円OFF

なお、本クーポンは1回限りでなく「何回でも」ご利用できます😊
※2022年9月30日まで有効

お得に購入できるクーポンコード

21073

RUNSHOTについて書いた記事はこちら

created by Rinker
¥1,620 (2022/12/08 15:21:59時点 Amazon調べ-詳細)

あとがき

今回の試走の結果は下記の通りでした!

SUNNTO 9 Peak より

  • 25.88km、1,803m+D
  • 5時間13分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,484kcal
主なポイント標高試走タイム大会制限時間備考
START: 武蔵五日市駅コンビニ、自販機、トイレ
広徳寺13分
今熊神社34分トイレ
今熊山505m52分 トイレ
入山峠504m1時間20分3時間00分予備関門
市道山分岐775m2時間21分
醍醐丸867m3時間19分6時間00分予備関門
浅間峠840m4時間45分9時間00分ハセツネ第一関門
GOAL:上川乗バス停5時間13分トイレ
コースタイムメモ
created by Rinker
¥77,990 (2022/12/09 08:06:59時点 Amazon調べ-詳細)

朝練後+猛暑だったとはいえ、かなり時間かかってしまった印象ではあります。。

かずき

かずき

浅間峠3時間40分ぐらいなイメージでいましたが、甘かったです(・・;)

改めてキツいコースだと感じました💦

さっちゃん

さっちゃん

暑かった影響もあるでしょうが、まだまだ修行が足りない!!と思って試走などを通しながらしっかり対策していきたいと思います!

今度リベンジマッチします!!

さっちゃん

さっちゃん

反省点①「補給のこと」

朝練をして消耗が大きかった影響もあったかと思いますが、さっちゃんの速度が途中からみるみるうちに出なくなってきました。疲労もあったかとは思いますが、エネルギーの消耗に対しての補給が間に合っていなかった印象です。

かずき

かずき

疲労がちな身体では普段よりエネルギーが必要になると思います!

ジェルを摂ったら元気になったので、もっとこまめ補給するべきだったと思います。。。

さっちゃん

さっちゃん

なお、今回さっちゃんが持ち歩いていたエナジージェルはメダリストでした!

かずき

かずき

メダリストのエナジージェルはボクもよく使います!

グミ感があって美味しく補給できるので、オススメです★

4種類の味があります!

反省点②「水分のこと」

今回、水は2L持っていきましたが、上川乗バス停でほぼピッタリ飲みきりました💦

ちょっとギリギリだったかなー、、、という印象です💦

さっちゃん

さっちゃん

大会時だと、浅間峠の時点で1L残せていれば水分がもらえる月夜見第二駐車場まで大丈夫かなと思っています。

かずき

かずき

今回の条件で月夜見第二駐車場まで行くとしたらスタート時に3Lはないと不安ですね。。。

レース本番がこんな暑い日にならないことを望みます💦

ハセツネは秋開催なので、程よい気候になって欲しいですね★

さっちゃん

さっちゃん

今度は甲州オートルートの試走に出掛ける予定です!初めて行くエリアのトレイルになるので、楽しみながら走ってきたいと思います!試走後、また記事にしていきます✍

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram(@kazu.runlog)の方もフォロー宜しくお願いします!

私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

関連記事