こんにちは！2022年こそUTMF&彩の国の2か月連続100マイル走破をしたいウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
今回の記事は2022年4月開催予定のUTMFに向けた試走です！1度に全部の試走は不可能なので、何回かに分けて行ないます。今回は前半の難所となる天子山地を含むパートに行ってきました！
かずき
天子山地へはアクセスの利便性が悪いため、いつもどう試走しようかあれこれ考えて行ないます(;^_^A
しかも、試走不可となるエリアも多いため、他のパート以上に気を遣うことが多いです。今後の備忘録を兼ねて今回の試走の様子を残していこうと思います📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走計画
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| START：白糸の滝駐車場 | トイレ、コンビニ | |||
| 天子ヶ岳 | 1,330m | 6km | 3時間53分 | |
| 長者ヶ岳 | 1,336m | 7km | 4時間44分 | 絶景ポイント |
| 天狗岳 | 1,373m | 10km | 6時間39分 | |
| 熊森山 | 1,575m | 12km | 8時間56分 | |
| ファミリーマート富士宮朝霧店 | 25km | |||
| A沢貯水地 | 32km | 16時間30分 | トイレ | |
| 端足峠 | 1,263m | 34km | 17時間47分 | |
| 本栖湖いこいの森キャンプ場 | 916m | 36km | 18時間48分 | 本栖湖エイド |
| 中ノ倉峠 | 40km | 21時間05分 | 絶景ポイント | |
| パノラマ台 | 1,399m | 43km | 22時間32分 | 絶景ポイント |
| 鳥帽子岳 | 1,257m | 44km | 32時間31分 | 絶景ポイント |
| GOAL：本栖湖駐車場 | 46km | 34時間00分 | トイレ、自販機 |
今回は友人のヤマケンさんと一緒に試走を行ないました！車2台で行けたので、スタート&ゴール地点に車を置いて試走を実施しています。
かずき
もし車が1台の場合はゴールとなる本栖湖駐車場まで車で向かい、そこからバスで白糸の滝に向かうとイイと思います！
※バスの本数が恐ろしく少ないので要注意です！
道中の補給は少しコースから逸れますがコンビニを活用します。
かずき
もちろん、大会時は利用不可です。
試走禁止エリアあり
大会時は一部私有地を通させてもらって走ることになります。間違って試走時に通過しないように注意しましょう！
かずき
コースだけでなく、トイレに関しても同様です！
2019年大会前には公式Facebookからも注意勧告が出ています。
【重要】試走についてのお願い 大会が近づき試走に行かれる方も増えています。 先日、朝霧高原周辺の地元の方からトイレの使用についての指摘がございました。 私有地にある簡易トイレを許可なく使用するランナーの姿を何度も見かけており、最近では頻度…
Ultra Trail Mt. Fujiさんの投稿 2019年3月18日月曜日
なお、2019年大会の試走MAPはこちらにありますので、参考になるかと思います。
試走スタート
予定通り友人と本栖湖駐車場で合流。荷物を整理して1台の車で白糸の滝駐車場へ移動します！
車を停めたあとはトイレに寄って出発します！
なお、駐車場近くにファミリーマートがあるので、補給食など必要なモノを購入することも可能です！
白糸の滝駐車場→ファミリーマート富士宮朝霧店
駐車場からロードを走って天子ヶ岳に向かいます！（※ここはまだ大会コースではありません）
このあたりの登りでUTMFの試走されている方に会いました！（第一トレイルランナー。笑）
この時期+ここでのトレイルランナーはまずそうだよね！
さっちゃん
※山頂手前の展望台があるところ
かずき
ここからの富士山はキレイなので、観たかったですね💦
今回は眺望が望めないトレランになりそうな気がしてきました。。ここまで一気に来たので少し補給していくことにしました。
天子ヶ岳から長者ヶ岳へのトレイルは比較的走れるところが多いです！これまでの登りのキツさから解放されて進んで行きます！テンポ良く進んでいると、、、
おおおおおお！！！富士山だぁ！！！！！
※いつも富士山を観ると叫んでしまいます(笑)
ヤマケンさん
富士山観れると元気になるね🎵
さっちゃん
大会時に夜間走で通るエリアから望む富士山は試走時にしっかり目に焼き付けておきたいところです★
※分岐は直進
長者ヶ岳は富士山の眺望スポットなので、ゆっくりゴハンされているハイカーも多かったです！ウチはまだ先が長いので、少し補給をしてすぐ出発しました！
長者ヶ岳から熊森山のトレイルは破線ルートになります。所々で痩せているトレイルもあるので、注意が必要です！
かずき
長者ヶ岳から出発してしばらくは気持ち良く走って進めます！
天狗岳から先は少し下って行くので、しばらく走れる感じになります。
熊森山手前の登りは結構急なので、ここが大会序盤のボスになるかな、と思います。
ここを登ると山頂はもうすぐです！
ロープを使って登り出したらもうすぐ！と思えばイイね★
さっちゃん
※眺望はありません(苦笑)
試走禁止エリアを迂回
大会当日、熊森山からの下りは私有地を通過させていただきます。そのため試走時は通行できませんので、大会コースを迂回して行きます！
かずき
迂回コースは登山道ですが、急な下りや足元が悪いところも多いので注意が必要です！
要注意なところを通過するので、熊森山でしっかり補給してから出発しました！
集中するためにもエネルギーは必要だもんね！
さっちゃん
なお、今回は雨が降った翌日だったので、かなり足元の泥濘は凄かったです(;^_^A
かずき
この先のルートが超迷いやすいです！！GPXデータの準備を推奨します！
※ここはわかりやすいところ
苔の石がたくさん出てきたら要注意ね！
さっちゃん
かずき
3年前に試走に来た時よりマーキングがなくなっていると思います。。
かずき
このマーキングの先はスムーズに進めたと思います(;^_^A
ここまで出てきた時、超ホッとしました(;^_^A
さっちゃん
この先はひたすらロードを下って行きます！
かずき
ここから麓エイドまで約9kmあります(;^_^A
1時間前後は走る必要があるね(;^_^A
さっちゃん
一気にロードを下って行くので、脚を使わないよう飛ばし過ぎないよう気を付けていきたいと思います！
かずき
麓エイドまであと3kmほどです(;^_^A
この先はロードだけでなく砂利道も続きます！
大会は真っ暗になっているので、足元も注意だね💦
さっちゃん
足元を照らすという点では腰ライトが便利かもしれませんね！
※ファミマにも1km弱
麓エイドそのものは私有地内に設置されますので、もちろん試走不可になります。今回は近くのファミマを麓エイドに見立てていきます！
ファミリーマート富士宮朝霧店→本栖湖いこいの森キャンプ場
試走時の貴重な補給ポイントです！ここでしっかり補給して行きます★
かずき
この先の補給ポイントは自販機が1か所あるだけになります。
出発してしばらくは大会コース以外のロードを進みます！
あの屋根が懐かしかった！！
さっちゃん
しばらく進むとキャンプ場の横を走るカタチになります。
かずき
この先いくつか分岐がありますが、東海自然歩道の道標を追いかければOKです！
平坦な道が多いので、走れるところがほとんどだと思います！
東屋の横を通過してしばらく進んだ先に「根原の吊橋」への分岐があるのですが、大会時は通りません。今回は根原の吊橋経由にて試走を行ないましたが、足元が悪い場所がいくつかあるので迂回をオススメします！
結構揺れたね(;^_^A
さっちゃん
吊り橋を越えたら本来の大会コースに合流しますので、東海自然歩道の道標通りに進んで行けばＯＫです！
2020年12月に試走した時の記憶と繋がった！！
さっちゃん
A沢貯水池が今回の試走中で最後のトイレポイントになりますので、トイレ休憩を挟んでから出発します！
トイレから先しばらくはまだ平坦な道ですが、徐々に上りのトレイルに変わっていきます！
端足峠へはつづら折りの登りが続きます。
かずき
淡々と登っていきます！
かずき
端足峠からはつづら折りの下りとなっています。
結構大きめの石が転がっていますので、足元注意かと思います。
大会本番はナイトパートだから、もっと足元注意かもね💦
さっちゃん
下っていたらこれまでの雲が消えてきて明るくなってきました！山域の違いでこんなに天候が違うとは思いませんでした！
大会中は走りながらの衣類調整も必要になるかもね(;^_^A
さっちゃん
ロードに出て600mほど進むと本栖湖エイドに到着です★
本栖湖いこいの森キャンプ場→本栖湖駐車場
私有地なのですが、2019年試走MAPに「UTMFの試走に限りキャンプ場敷地内の通行を認めていただいております。通行の際はキャンプ場スタッフにお声がけください。」とあり、通行を認められています。ありがたく通らさせていただきますm(__)m
本栖湖エイド直後は少し急な登りが続きます！
このあたりも淡々と進むエリアになりそうね。
さっちゃん
かずき
淡々と登る時は補給タイムと割り切って進みます！
単調な登りな時はしっかり咀嚼して食べる補給食で眠気が来ないように刺激を入れていきます。
ういろうのような食感で美味しいです🎵
しばらく登って行くとこれまでと一転して走れるところも増えてきます。
かずき
走れるところはしっかり走っていきます！
中ノ倉峠
「千円札の逆さ富士」のポイントです！前回試走に来た時は絶景だったので期待していたのですが、見事に真っ白でした💦
こんな時に雨オトコを発揮しないで欲しい。。。笑
さっちゃん
ここで久々に試走をされている方に遭遇★お話をすると、さっちゃんの友人の友人（チカさん）というΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
世間の狭さを感じました(笑)
さっちゃん
ゴール地点がウチと同じ本栖湖駐車場ということだったので、ここから4人パーティーになりました🎵
旅は道連れって言うもんね～★
ヤマケンさん
残す行程もあと少し。最後は今まで以上に走っていきました💨💨
必死についていきました💦
チカさん
その走っている様子をヤマケンさんが撮影してくれました🎥
後ろから走っているシーンの動画は貴重だから嬉しいね🎵
さっちゃん
かずき
もちろん、この先も走れない登りはパワーウォークです(;^_^A
パノラマ台
こちらも富士山絶景ポイント！！……のハズでしたが、見事に真っ白でした💦
富士山観たかったねぇ～💦
さっちゃん
ここまで一気に来たのでパノラマ台で小休止。夕暮れになって風が冷たくなってきたので、身体が冷えないように気を付けます。
一気に走ってきたリカバリーとして補給しました🍎
さっちゃん
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補給を済ませたらパノラマ台を出発！少し下って鳥帽子岳に登り返します！
かずき
さすがに想像通りでした(;^_^A
やっぱり、前回が大当たりすぎたんだね(;^_^A
さっちゃん
鳥帽子岳にて本日の登りは終了。あとは本栖湖に下りるだけですが、最後の最後に怪我をしないようにしっかり補給してから出発しました！
かずき
油断大敵ですので、補給はケチらず行ないます！
かずき
ヤマレコ情報だと、1.1km下りだったようです！
鳥帽子岳から下っていると急に晴れ間が！！最後の最後にイイ感じの景色に出会えました🎵
最後の最後は本当に気持ち良かった！！！
さっちゃん
かずき
大会本番はあと約3km走ると精進湖エイドに着きます！
今回はこのままロードに出て本栖湖駐車場へ！ナイトランなしで試走を終えることが出来ました🎵
今回も走り回った～★
さっちゃん
試走あとがき
約3年ぶりの天子山地を含む試走となりましたが、特別問題なく終了することが出来ました！
| 主なポイント | 標高 | 距離目安 | 実測タイム | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：白糸の滝駐車場 | 0km | トイレ、コンビニ | |||
| 天子ヶ岳 | 1,330m | 6km | 1時間22分 | 3時間53分 | |
| 長者ヶ岳 | 1,336m | 7km | 1時間48分 | 4時間44分 | 絶景ポイント |
| 天狗岳 | 1,373m | 10km | 2時間22分 | 6時間39分 | |
| 熊森山 | 1,575m | 12km | 2時間59分 | 8時間56分 | |
| ファミリーマート富士宮朝霧店 | 25km | 4時間43分 | 休憩:約30分 | ||
| A沢貯水地 | 32km | 6時間30分 | 16時間30分 | トイレ | |
| 端足峠 | 1,263m | 34km | 7時間08分 | 17時間47分 | |
| 本栖湖いこいの森キャンプ場 | 916m | 36km | 7時間32分 | 18時間48分 | 本栖湖エイド |
| 中ノ倉峠 | 40km | 8時間28分 | 21時間05分 | 絶景ポイント | |
| パノラマ台 | 1,399m | 43km | 9時間00分 | 22時間32分 | 絶景ポイント |
| 鳥帽子岳 | 1,257m | 44km | 9時間13分 | 32時間31分 | 絶景ポイント |
| GOAL：本栖湖駐車場 | 46km | 9時間38分 | 34時間00分 | トイレ、自販機 |
3年ぶりの天子山地は「やっぱりキツイエリアだな～」っていう印象でした。仲間がいないと試走しにくいエリアだったので、今回ヤマケンさんとご一緒できたことにまず感謝でした★お陰様で楽しく濃密な試走を行なうことが出来ました🎵
1日楽しかったです★
さっちゃん
熊森山からの大会コース迂回路もロストなく通れたのでホッとしています。今回のエリアは大会中ナイトパートに当たり、試走中でしか富士山を拝めないためく絶景ポイントをことごとく外してしまったことは非常に心残りですが、また別の機会に楽しみたいですね！
試走の反省点
大きな失敗はなかったのですが、最近トレラン中にお腹の調子がすぐれないことがあります。今回もファミマ補給後にしばらくお腹がスッキリしない時間が出てしまいました💦トイレポイントをしっかり把握していましたし、トイレ後に落ち着いたので事なきを得ましたが体調管理に気を付けていく必要があるように感じました。
かずき
最近寝不足なことが多いので、その影響もあるかもしれまん(;・∀・)
大会まで1ヶ月を切っていますので、トレーニング以上にリカバリーの方にもエネルギーを使っていく必要があります。仕事でもランニングレッスンを担当しているということもあり、身体を完全に休めるのが難しいという背景はありますが、休める時は積極的に身体を休めていきたいと思います。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん
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