【トレイルラン】武蔵五日市駅を拠点にラウンドトレラン！通矢尾根・高水三山・日の出山・戸倉城山etc[約50km]

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

今回の記事は先日武蔵五日市駅を拠点にしてトレランに出掛けてきた様子です📝コースはいつもイベントでサポートしてくれる たんじゅさん が組んでくれました！

最近、武蔵五日市駅を拠点にミドルレンジのコースを組むのにハマっています(^^)

たんちゃん

その組んでくれたコースが40km弱のコースだったので、より距離と獲得標高を稼ぐべく少し改良して走ってきました！

かずき

なかなかイイ感じの刺激が入るコースになったと思います！

UTMFなど、少し長めのコースを組みたい方の参考になれば幸いです！

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

トレラン計画

前述通り、たんじゅさんが組んでくれたルートにボーナスステージを加えています。

ポイントとなる補給箇所は愛宕神社前にあるセブンイレブンです！あとはいくつかある自販機を活用していく感じになると思います！

また、駅付近を何か所か通過するので、万が一のエスケープも可能なルートとなっています。

かずき

荷物を持ってワンウェイというのもイイかもしれませんね！

今回は100マイルに向けたロング練として行くので、安全に完走を目指します！！

トレラン当日

今回は電車で武蔵五日市駅へ。荷物は駅前のコインロッカー（※現金のみ）に入れて行きます！

武蔵五日市駅→愛宕神社（コンビニ休憩）

まずは武蔵五日市で行なうトレランイベント「ハセツネだけじゃない！武蔵五日市トレランツアー」シリーズでお馴染みの天竺山へ！

かずき

標高が高くないのですが、山頂からの景色がキレイなので、オススメです！

天竺山からは青空峠に下りて、大久野中学校の方へ下りて行きます。下りたあとはロードで白山神社へ向かいます！

白山神社で一応トイレに寄って通矢尾根へ。ここからトレイルが本格化します！

かずき

通矢尾根は1ヶ月前ぐらいにスノートレランを楽しんだ場所です★

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【トレイルラン】武蔵五日市のマイナールート「通矢尾根」を経由して楽しんできたスノートレラン！[約25km]

上記写真までは非常に整備されており、その先からトレイルが本格化します！

かずき

夏場は草ぼうぼう&蜘蛛の巣騒ぎになりそうな感じです(;^_^A

1ヶ月前に来たルートをなぞるので、一気に走って進みます！

三室山から二俣尾方面に下りて行きます。

青梅丘陵&高水三山

セブンイレブン到着時でちょうどお昼時でしたので、しっかり補給していきました！

かずき

ランショットはドリンクタイプのリカバリー補給食です！スッキリとした味わいで美味しく飲めます(^^♪

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ここでの休憩は約20分でした。補給後は二俣尾駅までしばらくロードが続きます。

二俣尾駅でトイレに寄り、線路を渡って青梅丘陵ハイキングコースへ向かいます！

かずき

最初は直進するルートを想定しましたが、すぐトレイルを直登するルートに変更して行きました！

トレイルすぐの直登はなかなか大変でしたが、イイトレーニングになると思います(笑)

ここからは慣れ親しんだコース！一気に走りやすくなるので、先を急ぎます！

雷電山から榎峠へは下りの階段が続きます（最近、この下りを苦手としている💦）

榎峠からは急な登り。青梅高水山国際トレイルランで毎回苦しむポイントですが、淡々と登っていきたいところです！

常福院にはトイレがありますが、ここはスルー。しっかり高水山の山頂を踏んで行きます。

高水山から次は岩茸石山へ。このあたりは整備されているので走りやすいです！

かずき

岩茸石山への山頂直前は少し急な登りがあります。なお、岩茸石山を巻いて惣岳山へ行くことも可能です！

岩茸石山の山頂から惣岳山へ向かう際、下り始めたあたりが少し危ないポイントになるので、要注意かと思います。その先は整備されているので走りやすいところが続きます！

惣岳山への登りは岩場になっているので要注意です！（巻いて進むことも可能）

惣岳山から御岳山へは下り基調ですが、登り返しもあったので油断せずに。。。苦笑

御岳駅→武蔵五日市駅

ロードに出たら御岳駅へ向かう予定でしたが、道を間違えて御岳交流センターに出てしまいましたが、トイレを借りれたので結果的には良かったかもしれません(笑)

自販機にコーラがなかったので、御岳駅付近にあった自販機で購入して休憩しました(笑)

コーラ補給後は御岳駅を背にして御岳橋を渡り高峰山に向かうトレイルの入口へ！ここから今日イチの急登が始まります(;^_^A

ここからひたすら登って行きます！

かずき

ここまで結構キツかったです💦

高峰山から本日最高峰である日の出山までもう少し！！一気に登って行きます！！

かずき

ここまで一気に進んできてかなり消耗したので、リカバリー補給食「オレは摂取す」は一気に身体に染み渡りました(^^♪

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日の出山で補給した後はハセツネでお馴染みの金比羅尾根へ！走れるコースなので、一気に進んでいきます！！

かずき

金比羅尾根を走る時はいつもハセツネの最後をイメージしながら走ります🏃💨

そのまま五日市会館に向かっても良かったのですが、途中から瀬音の湯方面に下りれるルートを使って星竹林道ー落合橋バス停と向かって行きます！

かずき

このまま五日市会館に向かって走っていた場合、約40km&約2,900m+Dの行程になっていたと思います。

かずき

近くにトイレもあります。

そのまま十里木交差点へ向かって戸倉城山へアタック！！一気に駆け上るつもりが思いっきり脚が売り切れていて、普通に登ることしか出来ませんでした💦

かずき

戸倉城山への登りはSTRAVAにてセグメントがあるので挑戦するつもりでした💦

最近のトレラン不足の影響は否めませんね💦

戸倉城山から光厳寺方面に下りて行きます。なお、この下りは岩場や落ち葉で滑りやすい下り箇所があるので注意して進む必要があります。

かずき

一番ラクに下りれる下りは西戸倉方面へのルートだと思います。

光厳寺からロードで沢渡橋へ向かって再びトレイルに入ります！

かずき

沢渡橋付近には夏に嬉しい気持ちのイイドボンポイントがあります★

2022年も暑くなったら飛び込みたいと思います(笑)

夏が待ち遠しい～(^^♪

さっちゃん

沢渡橋からはマイナールート探索をして広徳寺方面に抜けてギリギリ日没前にトレイル終了。なんとかライトにお世話にならずに済みました(;^_^A

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広徳寺からそのまま武蔵五日市駅に戻っても良かったのですが、メンチカツが美味しい松村精肉店がまだ開いている時間帯だったので、少し寄り道★ラスト1コだったメンチカツをGET(^^♪

補給後はまっすぐ武蔵五日市駅へ向かいました！

トレランあとがき

久々の約50kmトレランはなかなか厳しいモノとなりました(;^_^A

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急登以外は全体的に走れるところが多かったと思います！走れるルートを組みたい方にはオススメかな、と思いました！

キツイ登りは上記ぐらいだったかと思いますが、漏れていたらすいません💦

久々の約50kmのトレランということもありますが、かなり消耗しました。昨年の同時期は彩の国の試走などに出掛けてしっかりトレイルに慣らしていたのと比べると出遅れている感は否めません💦

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昨年の感じからだと、40~50km&3,000m+Dのトレイルを続けていくと一気に身体の感じが変わったと思うので、そこを目安にして走り込んでいきたいと思いました！UTMFや彩の国に向けて、トレイルに行く機会は限られてるので、1回1回のトレランを大事にしていきたいと思います！

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

武蔵五日市駅を拠点にしたトレランの記事はこちらに多数掲載中です！ハセツネコース以外のルートも多く走っています。

なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカー利用がオススメですが、数に限りがありますのでご注意ください！

かずきのオススメ記事

幻のハセツネハーフ（約30km、1,800m+D）

第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです！最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です！補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。

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この幻ハセツネのバージョンUPとして「通過する山々のすべてのピークを踏みながら進む」のもオススメです！（※補給ポイントが更に限られます）

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大岳山ピストン（約32km、2,100m+D）

シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります。帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです！日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意ください。

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かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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