こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日、4年ぶりの開催となった第15回多摩川源流トレイルランに出場しました！
かずき
5年ぶり3回目の出場でした！
私は4年ぶり4回目の出場です！
さっちゃん
前回は準備編の記事を書きました。今回はレース当日の様子をまとめています📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
当日の移動
自宅から大会会場である小菅の湯までクルマで1時間半～2時間で着くので、比較的移動がラクです！
朝が早くないのは助かりました！
さっちゃん
駐車場の利用には臨時駐車料金が必要となります。
駐車場に着いたらクルマで準備していきます！
走り出す前のエネルギーチャージにも活用しています！
さっちゃん
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オレは摂取すとは別に、今回はカツサプとスーパーメダリスト9000も摂ります！
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さっちゃん
かずき
カツサプは赤城山トレイルランニングレースでも使用して5位入賞できた縁起物です！
準備が完了したらスタート付近へ！なお、会場には荷物預けエリアがありますが、今回は何も預けることなく出走します。
かずき
スタート地点に行ったら友人たくさんで、それだけで楽しくなってきました(笑)
スタート地点で開会式がはじまり、コースのことや注意事項についてアナウンスがありました。アナウンス後は静かにスタートを待ちます。
📸KFCトライアスロンクラブ
レーススタート！
定刻通り10:00レーススタート！4年ぶりの多摩川源流トレイルランが幕を開けました！
📸KFCトライアスロンクラブ
📷MAKI NOMURA
スタート～第一関門:松姫峠
スタートからロードに出て、しばらく登りが続きます。
かずき
友人情報だと、いきなり600m+D UPらしいです！
最初はロードですが、しばらく進むとトレイルに入り徐々に斜度が急になっていきます。
一気に汗が噴き出てくるので、補給に注意して進みました！
さっちゃん
水分はもちろん、随時ミネラルも補給していきます！（今回は塩ジェル中心に補給しました）
登りが終わると気持ちの良いフカフカ極上トレイルが続きます！
ついついペースが上がっちゃいます(笑)
さっちゃん
所々でスタッフさんが誘導されているので、ロストの心配はないと思います。
第一関門:松姫峠～第二関門:鶴峠
スタートして最初のエイド。テーブルの上にズラッと500ml水ペットボトルが並んでいました！
今回のエイドは水と塩タブでした！
さっちゃん
水を少し口に含んでから首筋に水をかけてすぐ出発しました！
かずき
4人ぐらいの集団だったので、すぐ出発しました！
走りやすいトレイルは林道が続き、まわりのペースが速い( ﾟДﾟ)冷静にペースはキープし、パワーを使いすぎないように注意していきます。（意図的に抜かれました）
まだレースも序盤だしね！
さっちゃん
登りに切り替わったところで前との差を詰めてロックオン状態にしておきます。
多摩川源流トレイルランの真骨頂？激下り
第二関門:鶴峠に向かって激下りトレイルパートがあります。ココで1回前との差を詰めておきたく、ペースUP。一気に前のランナーを捕らえて抜いていきます！（※抜く時はしっかり声をかけます）
かずき
この時点で4位に浮上しました！
前に出たのは良かったのですが、5年前の記憶は怪しくて想定以上に急な下り💦
所々で滑りやすいトコあったね(^_^;
さっちゃん
スピードをコントロールしながらひたすら下っていきます。
かずき
トレイル自体は非常に気持ちイイので、下りが得意な方は超テンション上がるのではないか、と思います！
下りの終わりが近付いてきたところで3位の選手の姿を発見し、エイドに突入していきます。
第二関門:鶴峠～第三関門:オマキ平登山口
こちらでも水がズラッと並んでいましたが、何も補給せずそのまま出発しました！
かずき
まずは先行する3位の選手に並びました。
エイド後は作業道を登っていき、次第にシングルトラックへ。
トップ選手は駆け上がっていきそうな斜度です！（私には無理。。。）
さっちゃん
しばらく登って先程エイドで抜いた選手に前を譲り、先行してもらいました。
かずき
すでにヘロヘロでした(・・;)
激下りエリアその2
標高1,200mほどまで登り返すと、再び激下りセクションへ！急な階段→少しテクニカルなトレイルを挟んでいきます。
かずき
前を追いかけるにはこの激下りが勝負だったのですが、完全に失速していました💦
下りで1名抜かれて6位まで後退。。本大会は入賞対象が6位までなのでこれ以上は抜かされるわけにはいきません。とにかく前を追いかけて走ります！！
スイッチバックする下りが続き、切り替えがうまくいけると速く走れそうです！
さっちゃん
しかし、下りが全然うまく走れずで前の気配は全くなくなってしまいました💦
第三関門:オマキ平登山口～ゴール
登山口のエイドも「水」「塩タブ」の2種類。今回はそういう展開だったと思うことにします(^_^;)
昔出たときはフルーツも出た気がします。
さっちゃん
こちらのエイドでは水を少しもらい、水分補給だけでなく首筋にかけたりしていきました。そして、念のため予備で所持していた250mlのソフトフラスクに水を汲み、塩タブも貰ってから出発しました！
かずき
小さめのソフトフラスクは1つと便利です★
エイド後はしばらくロード。少し登ってから下り基調、そして登りがあります
いつもこの登りがシンドいです💦
さっちゃん
歩道に出て少し進んでから小菅の湯に向かう遊歩道＝トレイルに。地味に登りがあるのがツラいところ。。。
かずき
ココは痙攣ポイントになるかもしれません(^_^;)
登りに入ったところで、4位&5位の選手の姿が上に見えました。4位の選手はスムーズに進んでいましたが、5位の選手は痙攣しているのか、足取りがツラそう。。ココは一気に行くしかない！！
かずき
階段で抜いて5位に上がりました！
とはいえ、自分自身も痙攣したら万事休すな状況。後ろを見ると、抜いた選手以外にもいることを確認。トラブル起きたら抜き返されるので、気を付けて進みます。
入賞ラインはあまり差がなかったんだね！
さっちゃん
遊歩道を抜けたらロード。途中私設エイドで水をいただき、ラストスパート！！って言いたいトコロですが攣らないように守りながらいきました(^_^;)
かずき
この「5位」という順位を死守するような走りでした(^_^;)
📷MAKI NOMURA
📷MAKI NOMURA
📷MAKI NOMURA
ゴール後は冷たくて美味しいお水を用意してくれています！
かずき
超美味しくて何杯もおかわりしてしまいました(笑)
あとはさっちゃんのゴールを待ちます！
📷MAKI NOMURA
しばらく身動きが取れませんでした💦
さっちゃん
この痙攣状態に大会スタッフがトレーナーステーションの方を呼んできてくれました(^_^;)
走ったあとのケアに！
その後、けんちん汁をいただき、小菅の湯へ。
表彰式
14:30頃に表彰式がスタート。今回は女性の表彰が先に行われました！
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
4回目の出場にして、ようやく勝てて嬉しかったです！！
さっちゃん
女性の表彰が終わり、今度は男性へ。
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
表彰式後は道の駅でお土産を買って帰路につきました。
帰りにそのままお土産を買えるのは嬉しいです★
さっちゃん
レースあとがき
レース全体を振り返って「良かった点」や「課題・反省点」をまとめていきます📝
良かったこと
- 総合入賞達成！
- カツサプと相性が良い？！
総合入賞達成！
赤城山トレイルランニングレースに引き続き、総合入賞できました！
かずき
タイムは2017年出場時と比べて1分程度しか速くなっていませんでしたが、長く続けているとイイことあるなぁ〜と感じました！
カツサプと相性が良い？！
赤城山トレイルランニングレースでも使わさせていただきました！最後までしっかり走れたので良かったですね！
かずき
縁起もイイかもしれません(笑)
課題や反省
良かった点以上に課題や反省点は多かったように思います(^_^;
- 1発目の激下りを飛ばしすぎた
- 下りの技術が欲しい
- 最後は守りに入った
1発目の激下りを飛ばしすぎた
まわりのペースが速かった影響もありますが、完全に飛ばしすぎていました(^_^;)
ショートレースはペース配分が難しいね。。
さっちゃん
かずき
登り返しがヘロヘロでした💦
シンプルに走力をつけて、後半も耐えられるようにトレーニングあるのみです！！
下りの技術が欲しい
テクニカルな下りが年々足捌きが悪くなっている気がしています。。
かずき
怪我したとかではないのですが、気持ちのブレーキがかかってる気がします。。
もちろん、走力が落ちてそもそも速く走れないのでスピード免疫とかの影響もあるかもしれません。この苦手意識はショートレースやミドルレースでは致命的なのでちょっとずつ改善を図りたいところです！
ちょっとした成功体験が現状打破にいいかもですね！
さっちゃん
最後は守りに入った
ラスト痙攣中に抜かれるという展開を懸念して後ろの差を気にしながら走っていました😓
かずき
結果的には5位は死守出来たので良かったですが、本当はもっと前を追いかけたかったところです😅
シンプルにチカラをつけて、最後までバチバチやれるように頑張ります！！
NEXT RACE：信越五岳トレイルランニングレース100マイルペーサー
次のレースは2022年大会に引き続き、2年連続で信越五岳トレイルランニングレース100マイルのペーサーです！
かずき
2022年大会の記憶を呼び起こしながら準備したいと思います！
相方の選手は昨年途中でDNFされているので、しっかり完走させてゴールの景色をしっかり見てもらいたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん