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【トレイルラン】東京版ITJ(笑)Itsukaichi Takao Jinbaを繋いだ40~44kmのトレラン旅!

この記事について

2021UTMFに向けた長時間トレランとして、妻さっちゃんと武蔵五日市に出掛けた記録です(約40km)

休日を利用したトレラン。2021年初めての武蔵五日市駅を拠点として行きました。武蔵五日市のトレラン=ハセツネコースとなりがちですが、脚を伸ばせば高尾方面に繋ぐことも可能です。今回はハセツネコース北高尾山稜・陣馬山を繋いでいき、約40kmのコースを設定しました!なお、2021UTMFに向けた長時間動き回るかつ標高を稼ぐトレーニングを兼ねています。

今回のコースの特徴

  • 40km超のラウンドコース
  • 獲得標高:約2,800m+D
  • 武蔵五日市・北高尾・陣馬山を結ぶルート
  • ハセツネコースも走る
  • 眺望より修行ルート(小刻みなアップダウン)が多い
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずきです。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

日々の活動の様子はInstagram(@kazu.runlog)に掲載中です。

トレラン計画

毎度おなじみヤマレコにて計画を立てて行きました。

ルート概要

START:武蔵五日市駅→広徳寺→今熊神社→入山峠→トッキリ場→宮尾神社→夕やけ小やけふれあいの里→関場峠→堂所山→明王峠→陣馬山→和田→山ノ神→醍醐丸→市道山→臼杵山→戸倉城山→光厳院→沢渡橋→小峰公園→GOAL:武蔵五日市駅
約40km(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高距離目安コースタイムコースタイム50%備考
START:武蔵五日市駅0.0km0:00:000:00:00トイレ、自販機、コンビニ
広徳寺1.9km
今熊神社1:30:000:45:00
今熊山504m5.3kmトイレ
入山峠7.6km4:00:002:00:00
トッキリ場629m8.9km4:34:002:17:00
宮尾神社300m11.4km5:56:002:58:00
夕やけ小やけふれあいの里11.6km6:09:003:04:30トイレ、自販機
関場峠15.8km9:01:004:30:30
堂所山733m17.1km9:50:004:55:00
明王峠738m18.5km10:19:005:09:30トイレ
陣馬山854m20.6km11:10:005:35:00トイレ、お茶屋
和田399m22.5km12:11:006:05:30トイレ
山ノ神24.0km13:49:006:54:30
醍醐丸867m25.0km14:29:007:14:30
市道山795m24.4km16:05:008:02:30
臼杵山842m30.3km17:44:008:52:00
戸倉城山434m34.5km16:24:008:12:00トイレ
光厳院35.2km18:39:009:19:30トイレ
沢渡橋35.8km18:51:009:25:30自販機
小峰公園最高点336m38.4km22:25:0011:12:30
GOAL:武蔵五日市駅117m40.4km22:51:0011:55:30トイレ、自販機
コースタイムメモ

注意

令和3年1月25日から3月末まで山頂のトイレが使用できなくなります和田峠駐車場の仮設トイレをご利用ください、とのこと)

情報元:東京都高尾ビジターセンター

出典:東京都ビジターセンター【お知らせ】陣場山山頂施設および登山道の改修工事につい
かずき

かずき

今回の陣馬山の件だけでなく、山のトイレが冬季使用不可になることは他でもあると思うので、注意していきたいですね!

トレラン当日

武蔵五日市駅前のタイムズに車を停めて、そこを拠点に。準備を済ませていざスタート!!

武蔵五日市駅前

ハセツネコースで武蔵五日市駅→トッキリ場

武蔵五日市駅~広徳寺まではロードです。W-upがてら走って行きます。

広徳寺

写真左よりトレイルに入りますが、入り口に獣除け対策がしてあるので足元注意です。

気を付けて跨ぎます

最初は砂利道が続きますが、徐々にシングルトラックとなり、しばらく走りやすいトレイルが続きます。なお、分岐は通称?ハセツネ棒と呼ばれてもいるマークがある道を進めばOKです。

黄色と赤の棒

一度トレイルを抜けたら変電所の横のロードに出るので、今熊神社を目指して進みます。

変電所の横のロード
今熊神社。鳥居をくぐって行きます。

鳥居をくぐったらしばらく階段です。階段を上がると今熊山に着きます(※ピークは踏まない)

今熊山山頂手前の分岐を左へ
かずき

かずき

この分岐のちょっと前にトイレがあるので、寄ってから進みました。

ハセツネ棒を辿りながら今熊山ー入山峠ートッキリ場と繋いでいきます。

入山峠。ハセツネの予備関門ポイント

トッキリ場→夕やけ小やけふれあいの里

トッキリ場からハセツネコースと別れて高尾方面(夕やけ小やけの里)を目指します。なお、この先はマイナールートになるので気を付けて進みます。

かずき

かずき

トッキリ場を過ぎた直後が少し草木が凄かったです(夏場はヤバそう。。。汗)しばらく進むと走りやすいトレイルに出ますが、道標はほぼありません。

コレしか道標は見なかった
トレイルを進むと宮尾神社に出ます。

宮尾神社からもう少し下りていくと夕やけ小やけの里に着きます。

夕やけ小やけの里の駐車場。TOKYO八峰マウンテントレイルランのスタート地点

夕やけ小やけふれあいの里→陣馬山

夕やけ小やけの里でトイレ休憩とエネルギー補給をしてリスタート!(※自販機あり)北高尾山稜の黒ドッケを目指して進みます。

メモ

夕やけ小やけの里から北高尾山稜の黒ドッケへ行くハイキングコース(夕やけ小やけふれあいの道)の入口は入場料が必要なエリアの中にあります。受付でハイキング(ウチはトレランだけど。笑)で黒ドッケ目指す旨を伝えると無料で通れます。

かずき

かずき

ハイキングコースの入口探しに時間かかってしまいました(;^_^A

敷地内にあるトレイルの入口付近。一部工事していました
案内はしっかりあります
かずき

かずき

案内はいくつもあるのに、1回思いっきりロストしてしまいました(;^_^A

無事、黒ドッケに到着!
かずき

かずき

黒ドッケから先は走り慣れた?北高尾山稜を辿って堂所山を目指します!

大嵐山
三本松山
関場峠

堂所山(標高733m)

北高尾山稜のジグザグトレイルの終点?堂所山まで一気に来たので、ここで少し補給して行きました。

堂所山
かずき

かずき

ちょうどお昼時だったので、お昼休憩されている方がチラホラいらっしゃいました!

お腹すいたにゃ~!!

さっちゃん

さっちゃん

堂所山を越えたら明王峠ー陣馬山と繋いで行きます。超メジャールートなのですれ違いには気を付けて進みます。

堂所山までほとんど人に会わなかったから一気に増えた感じがするね!

さっちゃん

さっちゃん

明王峠

陣馬山(標高854m)

今回の行程のほぼ中間点にあたります。

陣馬山といえば白馬!

お腹もしっかりすいてきたので、お茶屋さんでカップラーメンとコーラを購入して食べていくことにしました。

清水茶屋さんへ立ち寄り
カップラー&コーラ

トレランでのコーラとカップラーはサイコーに美味しい♪

さっちゃん

さっちゃん

陣馬山→武蔵五日市駅

しっかり補給をしてリスタート!陣馬山から一の尾根、途中の分岐から和田尾根の登山道を使って和田まで下りて行きます。

まずは一ノ尾根。最初は階段が続きます。
一つ目の分岐を和田方面へ
かずき

かずき

分岐の先は気持ちの良いトレイルが続きました!(落ち葉は要注意)

トレイルを抜けてロードは左に進みます。少し行くと分岐があるので右に行きます。

橋を渡ります
かずき

かずき

最初この分岐を見落としてしばらく直進してしまいました(;^_^A(本日2回目のロスト)
その代わり、この分岐を少し直進したところに休憩所がありトイレに寄れたので結果的には良かったです!

ここのトイレが使えました

ひたすら直進しないで良かったね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

先ほどの分岐に戻り、山ノ神を目指します。

かずき

かずき

ここから本日最強の直登ポイントです!

最初はアスファルト
土に変わり~
トレイルイン!
ここから一気に急な登りとなります
かずき

かずき

上に登るにつれて、落ち葉が多いトコロもありましたので、一部足元注意です。

山ノ神
かずき

かずき

山ノ神とありますが、分岐ポイントって感じで少し拍子抜けでした(笑)(※ハセツネコースのポイントでもあり)

いつも気にしないで通過していたんだね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

山ノ神から市道山手前の分岐まで、ハセツネコースを逆走して進みます。

いつも走ってるコースを逆走すると初めて通る感じがする!

さっちゃん

さっちゃん

醍醐丸(標高867m)

ジグザグ登り下りを繰り返し、醍醐丸に到着。ここで「オレは摂取す」を補給して行きました。

醍醐丸にて摂取す~!

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かずき

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なお、陣馬山→醍醐丸への道は陣馬山→和田峠→醍醐丸と繋ぐことで距離も獲得標高も低くして行くことが可能です!

かずき

かずき

今回遠回りしたのはもちろん距離と獲得標高を稼ぐためです(笑)

お陰様で一気に修行コースになったよ。。。汗

さっちゃん

さっちゃん

醍醐丸の先もジグザグ登り下りを繰り返しながら市道山を目指して進みます。

市道山分岐。ここからハセツネコース(逆走)とはお別れです。

ここから初見のルートです!

さっちゃん

さっちゃん

市道山(標高795m)

先ほどの分岐から市道山にはすぐ着きます。

市道山

この先、道は少し狭いところが続きます。気を付けて進めば難しいコースではありませんが、相変わらずのジグザグする道が続いていきます。

本当に修行コースだらけですわ(笑)

さっちゃん

さっちゃん

臼杵山(標高842m)

ジグザグ繰り返し、臼杵山に到着!かなり消耗した感じがしました(;^_^A

臼杵山でも摂取す!

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臼杵山で標高800m前後の山々は終了。戸倉城山(標高434m)に向けて標高を下げて行きます。

城山目指して進みます
かずき

かずき

臼杵山~荷田子峠は下り基調で走りやすかったですが、
荷田子峠戸倉城山のジグザグ具合がハンパなかったです(;^_^A(この数㌔が今日イチでキツかった。。汗)

城山手前の分岐

戸倉城山(標高434m)

戸倉城山山頂手前にトイレがあります。一応トイレに寄ってから登頂!戸倉城山からの景色はとてもイイです(^^♪

戸倉城山。景色イイです(^^♪

戸倉城山から光厳寺へ下りて行きますが、ここの下りは急なので注意が必要です!急なトコロを下りると走りやすい場所にでますが、曲がり角をすっ飛ばしてしまい本日3回目のロスト。。。汗
怪しいと思ってすぐ戻ることで復帰しましたが、日没が近づいていたので要注意でした…(;^_^A

かずき

かずき

怪しいと感じたらすぐ引き返しましょう!

途中あるコンクリの壁で遊ぶ(笑)
光厳寺。近くにトイレあり。

光厳寺から沢渡橋まではロードで繋ぎます(この日は工事しているトコがあったので少し迂回)

沢渡橋。矢印の先の階段から下ります。写真付近に自販機あり。

沢渡橋から小峰公園のトレイルを辿って武蔵五日市駅に向かって行きます。なお、ここで日没間近だったので、ライトの準備をしてから出発しました。

かずき

かずき

冬のトレランは日没が早いので注意が必要です。車と同じで早め早めの点灯を心掛けています。

階段下りてから見えるトコ(夏は水浴びしている方が多数)
かずき

かずき

昨夏にここでトレラン×水浴び遊びをしたのが懐かしいです(^^)
その時の記事はこちら

沢渡橋からのトレイルを進むと、最初通った変電所手前のトレイルに出てきます。

分岐箇所
かずき

かずき

間違って右へ進んで2周目へ行かないように気を付けましょう(笑)

絶対に間違えないって!!(笑)

さっちゃん

さっちゃん

分岐より先、地味に標高を上げて行き、小峰公園最高峰を踏んで上りのトレイルは終了します。

小峰公園最高峰にある看板
かずき

かずき

ここから公園の入口まで下って行きます。

小峰公園入口

最後はロードを走って武蔵五日市駅まで向かって行きます。

無事ゴール!

お疲れ様でした~☆彡

さっちゃん

さっちゃん

今回のトレランのまとめ

今回のトレランは

from GARMIN CONNECT

9時間38分21秒(※休憩時間含む)
44.27km・2,756m+D

という行程でした!

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイムコースタイム50%備考
START:武蔵五日市駅0.0km0:00:000:00:000:00:00トイレ、自販機、コンビニ
広徳寺1.9km0:13:00
今熊神社0:21:001:30:000:45:00
今熊山504m5.3km0:48:00トイレ
入山峠7.6km1:14:004:00:002:00:00
トッキリ場629m8.9km4:34:002:17:00
宮尾神社300m11.4km2:02:005:56:002:58:00
夕やけ小やけふれあいの里11.6km2:07:006:09:003:04:30トイレ、自販機
黒ドッケ3:02:00
関場峠15.8km3:24:009:01:004:30:30
堂所山733m17.1km3:42:009:50:004:55:00
明王峠738m18.5km3:58:0010:19:005:09:30トイレ
陣馬山854m20.6km4:19:0011:10:005:35:00トイレ、お茶屋
和田399m22.5km4:56:0012:11:006:05:30トイレ
山ノ神24.0km5:37:0013:49:006:54:30
醍醐丸867m25.0km5:53:0014:29:007:14:30
市道山795m24.4km6:33:0016:05:008:02:30
臼杵山842m30.3km7:16:0017:44:008:52:00
戸倉城山434m34.5km8:21:0016:24:008:12:00トイレ
光厳院35.2km8:39:0018:39:009:19:30トイレ
沢渡橋35.8km8:48:0018:51:009:25:30自販機
小峰公園最高点336m38.4km9:21:0022:25:0011:12:30
GOAL:武蔵五日市駅117m40.4km9:38:2122:51:0011:55:30トイレ、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

上記タイムは陣馬山お昼タイム約21分やトイレ休憩、そして途中3回のロストタイムを含みます。

本家ITJ(IZU Trail Journey)走れる&稜線からの眺望がサイコーなトレイルですが、今回の東京版ITJ(Itsukaichi Takao Jimba)のトレイルはかなり修行感があるコースとなりました(;^_^A(笑)

脚への疲労は大きかったですが、新しいルートで繋ぎながら走るのは探検している感じがあってとても楽しかったです(^^♪東京版ITJは他にもルートを組めると思いますので、機会がある時にまたチャレンジしてみたいと思います(^^)/(また修行コースが出来そうだけど。。笑)

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

「ハセツネだけじゃない!里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー」 など武蔵五日市駅を拠点にしたトレランは過去何回も出掛けています!それらの記事はこちらにまとめてありますので、是非覗きに来てください(^^)/

なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカーは限りがありますのでご注意ください!

武蔵五日市駅前にあるコインロッカー

かずきのオススメ記事

2021ハセツネ30k試走[一部試走禁止エリアあり](約27km、約1,500+D)

2021年5月開催予定だったハセツネ30kの試走に出掛けた様子です!(残念ながら大会は中止)
市道山分岐までは秋のハセツネCUPと基本同じルートとなり、アップダウンに富んだコースレイアウトです。ハイカーも少なめでトレーニング向けのルートかと思います。
途中補給ポイントは基本的にはないので、水切れやエネルギー切れにはご注意を!

幻のハセツネハーフ(約30km、1,800m+D)

第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです!最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です!
補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意を。

大岳山ピストン(約32km、2,100m+D)

シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります!(※大岳山まで幻のハセツネハーフと同じという見方もできます)
帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです!
日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意を。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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