こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
これまでに準備編として「コース・必携品・レースの服装編」「補給食編」を書いていました。今回はレースの様子を書いています📝
かずき
第1回目の開催だったので、今後のためにもしっかり残したいと思います📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
受付
エントリー当初、ウチが出場した50kmの部は「前日受付のみ」の予定でしたが、のちに「当日受付もOK」と変更となりました。
そんな中でしたが、仕事の調整も付いたので前日入りしています。
前日入りできた方がやはり余裕をもって行動出来ますね！
さっちゃん
とはいえ、当日受付終了ギリギリに受付しています(^_^;)(苦笑)
ブース出店の方はちょうど店じまいのタイミングだったので、明朝早くから開いていることを確認して会場をあとにします。
かずき
本当は買い足したいものがあったのですが、翌日にすることにしました(;^_^A
宿に向かう前に定食屋さんで夕飯を食べて、コンビニに買い出しをして行きます。
なお、宿泊したところは「ミッションヒルズ迎賓館」というところで、大会会場の皆野スポーツ広場から車で10分ほどです！
宿に着いたら、お風呂に入って荷物の整理をして早めに就寝します💤
起床～レーススタート
確か5:00ぐらいには起床していたと思います。朝ごはんを食べて、テーピングなど諸々準備をしていたらアッという間に出発の時間( ﾟДﾟ)少し時間に余裕をもって大会会場入りします！
かずき
まずは前日に買い足したかったアイテムを購入します！
メダリストのアミノ酸はレース中に摂ると元気になることが多く、携帯することが多いです！
スーパーメダリスト9000はカフェイン入りなので、オーバーナイトレース時によく使います！
さっちゃん
大会会場をブラブラしていると友人方にたくさん再会し、それだけで楽しくなってきます(笑)
かずき
手に持っているのは「オレは摂取す」オリジナルカップで4か月定期購入するとプレゼントされます！
写真にはありませんが、オレは摂取すを摂ってからレースを走っています！
スタート30分ぐらい前に摂取して走ると、エネルギーチャージが出来て、調子良く走れることが多いです！
さっちゃん
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車での準備が終わったらスタート地点に向かい、スタートを待ちます！
スタート直前にトラブル発生💦
スタート地点でSUNNTOのナビゲーションを準備していたら、突然フリーズ💦画面が真っ黒のままになってしまい、全く使い物にならなくなりました💦
かずき
時計がないのは致命的でしたが、本能に身を任せて進むしかないと割り切りました(;^_^A
なお、レース後帰宅して翌日起動させたら普通に使えるように。。。これは一体何が原因だったのやら。。。。
第1章：全体的に走れるコースが多い前半戦30km
今回の大会コースは大きく2つの構成になっていると思います。30kmの部と共通部分となっている前半30kmと50kmの部の選手のみ走る後半20kmに分けて書いていきます📝
かずき
後半20kmの方は事前に試走しています📝
レースは定刻通り7:00にスタートしていきました！
30K GroupAスタート ・ 「FunTrails Roundみなの50K/30K」 ◆前日受付：6月25日（土） ◆レース日：6月26日（日) http://fun-trails.com/race/minano/ ・ #FTRみなの50K30K #FTRみなの #FunTrails #トレイルランニング #トレイルラン #ランニング
FunTrails Round みなの 50k/30kさんの投稿 2022年6月26日日曜日
スタート:皆野スポーツ広場～W1:釜山神社
コースの様子はチーム獣人代表けぐさんが作成してくれた試走動画がわかりやすいと思うので、該当箇所の動画を一緒に貼っておきます！
スタートしてしばらくはロードが続きます！スタート時から灼熱の太陽に晒されると思っていましたが、想像よりは暑くないコンディション。これがずっと続くことを願いながら走り出していきます！
かずき
最初飛ばすと絶対にもたないので、会話が自然と出来るペースに抑えて進みました！
私も後半勝負！！と言い聞かせて心拍が上がりきらないように注意して走りました！
さっちゃん
トレイルに入ってから徐々に調子を上げていくイメージで走り、ロードで置いていかれたランナーを捉えていきます！
スタートから5km程度のところで集団ロスト発生！！
場所はトレイルからロードに出た少し先です。本当はロードを直進するところなのですが、なぜかトレイルに？！（前述のけぐさんの動画で言うと7分39秒あたり）
かずき
動画をもっと観ておくか、試走に行けていれば問題なかったのですが、マイナルートのトレイルの入口にマーキングがあり、前の選手を追いかけてしまいました💦（時計なかった影響もあるかも？だけど。。苦笑）
私も前の選手を追いかけて進んでしまいました💦
ちゃんとスントでナビゲーションを表示して確認しておくべきでした💦（心拍ばかり確認してました。。）
さっちゃん
ロスト検証はチーム獣人代表けぐさんと(笑)
レースが終わって大会スタッフの方とお話しをした感じでは、この問題となったマーキングは大会スタッフが付けたものではなく、どこの誰がやったイタズラかわかりませんが勝手に付け替えられたものらしいとのこと。一歩間違えたら遭難騒ぎの大事故にも繋がりかねないので、絶対にやめていただきたいことですね。。。
かずき
今回で言えば、大会コースからどんどん離れていく感じでした💦
コースに復帰した後はこのロストしている間に抜かれた選手を少しずつ抜いていきながら前を急ぎます💨
かずき
焦ってオーバーペースにならないように気を付けていきました！
私も「あくまでレースは後半勝負！！」というのは頭に置いて走りました！
さっちゃん
W1:釜山神社～A1:秩父高原牧場
序盤思ったより暑くなかったので、消耗や水の消費が多くありませんでした。ロスト分も取り戻さないといけないので、手短にエイドでの補給を済ませます！
かずき
エイドも大混雑だったので、水だけ予備のソフトフラスクに入れてすぐ出発しました！
焦っても仕方ないのですが、いかんせん時計がないのでペースも心拍もわからないので、あまり客観的に判断できる材料がないのが痛いところ……💦
かずき
話をする余力を持つというのはアタマに入れて走っていました！
前を追いかけていく中で時々友人をパスしていきます。途中で友人と話をして気を紛らわしていけたのは良かったかもしれません(^_^;)
走るペースはもちろんでしたが、時間の経過と共に徐々に気温が上昇してきて暑さが気になり出してきたのもこのあたり。日差しが強くならないことを願いながら走っていきました！
A1:秩父高原牧場～W2:二十三夜寺
今度は補給食もある大きなエイド！牧場ソフトクリーム販売のある売店が近くにあり、ソフトクリームを購入することも可能だったとか？！（もちろん、スルーしてますヨ。笑）
試走に来て食べたかった〜💦
さっちゃん
まだ前にロスト中に抜かれた選手が多数いる感じでした。この時点でまだ消耗は大きくなさそうだったので、水の補充と食べやすいフルーツポンチとプチトマトをいただき、最後にトイレに寄ってすぐ出発しました！
かずき
水は給水としての活用はもちろんですが、暑くなった際に手や顔を濡らせるように余分に持って走っていました！（1.4L保持）
エイド後はしばらくロードが続きます！途中で所属する青梅トレラン部応援隊が来てくださっていて超元気をもらいました♬
この応援はとてもチカラになりました！
さっちゃん
しばらくロードが続き粥新田（カイニタ）峠から再びトレイルへ。下り基調なので走りやすい道が続きます！
かずき
このあたりは気持ち良く走っていたと思います！
トレイルを抜けるとロードへ。このロードで友人含む数名の選手に抜かれてしまいました。。
かずき
ロードの走りが課題ですね……(ｰｰ;)
ロードを下ったら二十三夜寺に向かって少し登り返し。登りは淡々と進めて、先程抜かれた選手を抜き返せます。この淡々と登れる感じを武器にしながら下りやロード強化をしたいトコロです！
かずき
トレーニング頑張ります！！！
ロードからトレイルに入ってしばらく進むとエイドになります！
W2:二十三夜寺～A2:美の山公園
速報サイトを見ると、21位だったみたいです！
トレイルで消耗したというより、ロードで消耗した印象でした。。苦笑
かずき
年々ロードの苦手具合がヒドくなってます(°°;)
水の補充や給水はもちろんですが、ここからコーラの補給を開始！序盤からコーラ頼みになりたくはありませんでしたが、あまりの暑さにコーラなしにはやっていけない気分になっていました(^0^;)(苦笑)
私もレース中のコーラはかなり飲みました(^0^;)
さっちゃん
程よく補給して先を急ぎます！エイド直後は登りです😅
かずき
登りで前をひっくり返す！と思ってプッシュしていきました！
少し登ってロードに出て少し進んだらトレイルへ。最初は走りやすかった気がしてますが、しばらく進むキツイ登りがスタート！斜度もですが、日差しの強さが気になります。。
私的には、ここは暑くてキツかった記憶の方が強いです。。
さっちゃん
急な登りを過ぎるとエイド直前のロードから歩行区間となり、エイドに向かいます！
A2:美の山公園～A3:皆野スポーツ広場
これまでのエイドより選手がまばらになってきた印象です。ロスト中に追い抜かれた方々をだいぶひっくり返せたのかも？
かずき
順位がどれぐらいまできたか気になってきましたが、そこはわかりませんでした(^_^;)
暑さにだいぶ消耗してきた感じがして、コーラが美味しいこと(笑)
やっぱり、トレランの暑い日はコーラがサイコーです！
さっちゃん
手早く出発したかったですが、消耗していたのでしっかり補給してから出発。エイド直後〜美の山公園内は歩行区間となっていました！
かずき
速歩きを意識していきました！
かずき
なお、公園内は階段もあります。
美の山公園の展望台付近から階段を下ってトレイルへ。この先は走りやすいトレイルが続きました！
痛恨の2回目のロスト💦
しばらくトレイルを下っていくとロードの登りへ。前を見ると2人ほどランナーの姿が！
かずき
ロードを淡々と進めば捉えられるかも？！
と思い、前を選手をロックオンして登り坂を駆け上がってしばらく走っていたら、前から集団で下りてくる姿が？！
ロストだよ〜！！
友人
かずき
これにはさすがにメンタル折れそうになりました💦(苦笑)
この時もけぐさんを交えて(笑)
ロードの行き過ぎロストだったので、時間としては大きなモノではありませんでしたが、さすがに精神的にはかなりやられました💦
ちなみに、私は大丈夫だったよ！
さっちゃん
ロストから復帰して下っていくと一度ロードに出ます。少し進むと登りへと変わり、序盤30kmのボス的存在だと思う「龍ケ谷城跡」へ。
かずき
ここは日差しも強いに、標高のわりには登り急だし、なかなかキツイエリアでした💦
標高低いから暑さも大変だったね💦
さっちゃん
トレイルからロードに出ると、レース最初に走ったところになります！下り基調ではあるものの、皆野スポーツ広場までは地味に遠い。。。
このロード、本当に長く感じました💦
さっちゃん
エイドへ入る直前のスタッフの方に「10位」と伝えられます。
かずき
あれ？！だいぶ順位上昇中？！
目の前に9番手のランナーの姿あったので、まだまだ入賞ラインは遠くないのかも？！と思えるようになってきます。
レース第2章：ロードとテクニカルなトレイル続く後半戦20km
いよいよレースも後半戦！ここからは試走出来ているので、後半のここからが勝負です！
A3:皆野スポーツ公園～A4:秩父華厳の滝
10位に浮上し、一旦ゴールゲートをくぐってからエイドへ。エイドの前に一度トイレへ！
トイレに寄ってからエイドの流れがスムーズでした！
（私はエイドの補給を終えてからトイレに行ったので、地味なロス。。。）
さっちゃん
パッと出発したい気持ちは山々でしたが、消耗していたし、残りのコース部分のキツイところを試走で見ていたので、ぐっと堪えてしっかり補給していきます！
かずき
エイドにも選手がいたので、ここの争いにはしっかり勝ってきたい！と思いました。
9位の選手がエイドを出るのを確認して、追い駆けるようにエイドを出発します！身体はキツかったのですが、意図的にペースを上げて並走するように走ったら動くようになってきます！
かずき
ロードで一緒に走り出せたことで、この先のレース展開にイイ方向に働いた気がします！
トレイルに向かっているロードで選手をかわすことが出来、気持ち的にもかなりラクに！皆野高校前を通過し、登山口に向かう林道の登りに差し掛かります！
かずき
ここの登りは歩かないように、ゆっくりでイイので淡々と走って進むことだけ考えて進みました！
トレイルに入ったら急な登りが続くので、ここは耐える区間！！みんなキツイところになると思うのですが、破風山（ハップサン）への急登に脚が動かなくなってきてしまいました💦
かずき
脚もでしたが、暑さもかなりシンドかったです💦
この急登でこれまでのロードで1回差をつけて来た選手に抜き返され、身体以上にメンタルがキツイ感じに💦
かずき
とにかく淡々と進むしかないので、本当に耐えるパートでした。。
破風山の山頂でスタッフの方に「8位！」と告げられます。
かずき
あと二人抜けば表彰台……！！！
破風山からの下り、札立峠からの下りでそれぞれ1人かわし、6位に浮上！！（※速報リザルトをみると、本当は7位だった）これはあとは逃げるのみ、と考え水潜寺へのトレイルを下りてロードをひた走ります！！時々攣りそうになりますが、コムレケアで凌いでいきます
私もコムレケアは何回も使いました！
さっちゃん
ロードは次第に上り坂になってくるので、後ろから逃げるのも本当に大変でした。。エイド手前
にある駐車場にあるトイレに寄ってからエイドに向かいました！
A4:秩父華厳の滝～W3:高橋沢登山口
6位に上がって（※実際は7位だった）エイドへ。この時の心情は「とにかくこの順位を守り抜きたい！！」という一心でした。
かずき
入賞のチャンスは逃したくありません！！
こちらのエイドでも友人がスタッフをされており、超パワーを貰いました★
エイドで友人に会えて応援もらえるってのは本当に嬉しかったですね★
さっちゃん
エイドでも6位と言われ、前との差以上に先ほどの水潜寺への下りで抜いてきた選手との差が気になるトコロ。。エイドに到達される前に出発したかったのですが、だいぶもたついてしまいました💦
かずき
急いで出発はしたいけど、補給しないと～～！！というジレンマでした(^_^;)
ボクがエイド滞在中に後ろの選手がエイドに到着されましたが、補給されている間に先に出発！もうあとは逃げるだけです！！
エイド出発後、少しコースを戻ってからトレイルへ。ここから大前山へ向かいます！
かずき
ここから大前山への登りは走れる感じではないので、止まることなく淡々と進むことだけを考えて進みました！
後ろとの差が気になるので、時々後ろを振り向きますが姿が見えなくなってきて少し一安心。しかし、油断すると1発でやられるので、速度を緩めることなく先を急ぎます！！
大前山手前からしばらく歩行区間
大前山の手前に鎖場の登りがあります。ここからしばらく歩行区間になります。
かずき
大会コースを通して1番危ない箇所になると思います！
まず鎖場を登るのですが、まさかのこのタイミングで脚が痙攣💦先を急ぎたいのに、出鼻を挫かれます💦痙攣が落ち着いてから登り、その先はやせ尾根が続きます。
ここは試走でも怖かった場所です💦
さっちゃん
このやせ尾根も歩行区間でしたが、脚を休ませるにはかえってちょうど良かったかもしれないです！
かずき
風が抜けて、とても気持ち良かったです！
歩行区間が抜けると走りやすいトレイルに入り、札立峠に戻ってきます。
かずき
札立峠から破風山手前の分岐まではすれ違い区間になります。
選手とのすれ違いのごとにエール交換を行なって元気になってきます！
すれ違うごとにパワーを貰った気がしました！
さっちゃん
分岐から高橋沢登山口まで一気に下りになります！後ろとの差は気になりましたが、ここで脚を売り切らないように走っていきます。
かずき
飛ばし過ぎず、飛ばさなさすぎずのイメージです！
この林道が長くて本当にキツかったので、エイドが見えた時はホッとしました！
W3:高橋沢登山口～GOAL:皆野スポーツ広場
レース速報でも正式に6位へ浮上していました！（しかし、A4:秩父華厳の滝～W3:高橋沢登山口で誰も抜かなかった気がするが。。。）
かずき
後ろとの差が気になってエイドに来たのは言うまでもありません。
あとはロードだけですが、ゴールまで約7kmもあります💦途中で水切れしないように、しっかり水分補給をしてからエイドを出発します！
あとは暑さとメンタルとの闘いです！
さっちゃん
残るチカラを振り絞ってゴールに向かって走って行きます！しばらく進むと、最初走って来たロードにぶつかり、あとはコースの逆走となります。ここから破風山へ向かい選手とのすれ違いが始まり、エール交換しながら進んでいきます！
超必死の形相😂
さっちゃん
チカラを振り絞って走っていたら、5位の選手の姿を発見！！追いついたら一気に抜いて、本当のラストスパート！！
かずき
この5位を逃がさないように必死に走りました！！
ゴールが近付いてきて何回も脚が痙攣していましたが、止まらないことだけを考えて走ります。最後は踏切を渡り、野球場のまわりを走ってからゴールゲートです！！
©allsports.jp
かずき
逃げ切れて良かったです！！
ゴール後は補給をしながらさっちゃんのゴールを待ちます。
ゴールの瞬間は嬉しい気持ちと、逃げ切れてホッとした気持ちが交錯していました！
さっちゃん
この水で身体の火照りが落ち着きました😅
さっちゃん
表彰式
さっちゃんがゴールしてからすぐに50km男性の表彰式のアナウンスが📢
かずき
着替えのヒマもなく、表彰式へ向かいました！！
女性は後ろとの差が開いた影響もあり、しばし待機でした。
この間に販売していたカキ氷を補給しました！
さっちゃん
もちろん、しっかりオレは摂取すを補給しておきました！
疲れていても摂りやすいので非常に助かっています！
さっちゃん
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女性6位まで確定すると、いよいよ女性の表彰式が始まります。
王者の貫禄( ﾟДﾟ)
レース後のアフター
表彰式後は友人を探して少し会場をブラブラ。
かずき
レースは友人との再会の場所でもありますね！
30km年代別1位★
まだたくさん友人はいたかと思いますが、遅くなるのも大変なので名残惜しく会場を出発。試走でも行った梵の湯へ向かいました！
レース後はやっぱり温泉ですね♨
さっちゃん
お風呂に入って心身リフレッシュ！やはり、レースのあとの温泉はサイコーです🎵
かずき
これでビールが飲めたら良かったですね(笑)
お風呂に入り、しっかり栄養補給をして岐路に着きました。
あとがき
久々のミドルレースが2019FTR飯能50k、2019美ヶ原トレイルラン80kmに続く夫婦同時入賞となり、非常に思い出深い日になって本当に良かったです！
レース速報で通過タイムを調べてみると、下記の通りでした！
これを見て、ロストから着実に上がれてきたことが確認できたのは良かったのですが、A4:秩父華厳の滝からのタイムがさっちゃんとほとんど差がないという事実が発覚します。。
最後めっちゃ頑張ったから★
さっちゃん
かずき
もちろん、地味に凹んでいたのは言うまでもありません(笑)
やっぱり「走る練習」をしていかないと、マズイですね。。。苦笑
かずき編
今回うまく走れた1番の要因は「スタート直後をしっかりペースを抑えて走った」ことが良かったんじゃないかな、と思います！
かずき
最近のレースは序盤オーバーペースで潰れることが多かったと思います。
振り返ってみれば、2019年で入賞したレースはいずれも後半上げていったレースばかり。淡々と走れることを武器にして、しかも自信もって走れるように練習していきたいところです！
さち編
今回はさっちゃんもしっかりレースの振り返りを残してくれました！
今回は珍しく？SNSにまとめ投稿をしました！
さっちゃん
フリーベルトプロ
今回は灼熱の天気予報！！ってことだったにで、ミネラル系の補給食を増やしました！ザックの収納には限りがあるので、予備のソフトフラスクの収納のためにもコンプレスポーツの「フリーベルトプロ」を活用しました！
360°収納できるので容量も大きく、非常に助かっています！
さっちゃん
ミネラル補給
水分補給はもちろんですが「ミネラル補給をどう行なうか？！」というのを考えた結果、エイドでの経口補水パウダー、走りながらの補給にメダリスト塩ジェル・現場の相棒を活用しました！
走りながらの補給はジェルタイプがむせなくてイイです♪
さっちゃん
しっかりミネラルを補給できたことで、大きな痙攣なく走り切れることが出来ました！
多めに用意したつもりでしたが、結果的にはほとんど使っていました。暑い日は多めに持つぐらいの方が安心だと思います！
さっちゃん
オレは摂取す
日常から使っている「オレは摂取す」ですが、レースの時は直前のコンディショニングやスタート前のエネルギー補給にも活用しています！
スタート30分前に1本摂取すると非常に調子よく走れることが多いです！
さっちゃん
スタート前のルーティーンとして、今後も継続していく予定です！
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TMAHP9CZ
次のレースは秋までありません。まずは心身ともにリフレッシュさせて、しっかり練習を継続させてパワーアップ出来るようにしていきます！
チーム獣人YouTubeライブ
いつもお世話になっているチーム獣人代表けぐさんとFTRみなの50kを振り返るトークライブを行ないました！
いつも取り上げていただき、ありがとうございます！
さっちゃん
コースロストのこと(笑)や暑さ対策について色々お話ししました！良かったらこちらも是非覗きにきてください★
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん