こんにちは！先日久々にショートレースである「成木の森トレイルラン」に出場してきたウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！(;^_^A
かずき
久々のショートレースは友人もたくさん出場してて、とても楽しかったです！
先日「成木の森トレイルラン」の試走に出掛けていましたが、実はその翌日に「FTRみなの50k」の試走にも出掛けていました！
かずき
久々に2日連続のトレランでした！
「FTRみなの50k」は今年初開催の大会となるため当然あまり情報がありません。都合がつけば全部通して試走したかったのですが、まだ彩の国のダメージが残っている+成木の森トレイルランを控えたタイミングだったので、終盤エリアのみに絞っての試走にしました！
かずき
終盤エリアを試走しておくことで、レース序盤をどう走って迎えたらいいかイメージが持てると思います！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走準備
大会コースに関しては公式サイトにGPXデータやPDFファイルが公開されています。GPXデータはいつも通りスマホ&SUNNTO 9 Peakに落としておきます！
けぐさんが試走MOVIEを公開中
最近よくお世話になっているチーム獣人代表のけぐさんがすでに試走へ出掛けられており、その様子がYou Tubeにアップされていました！その動画で予習をしてイメージを膨らませておきました！
かずき
この動画をみて、テクニカルなところや鎖場には気を付けないと思いました😅
試走当日
今回はクルマで大会会場となるへ向かいます！あいにくの雨模様でしたが、久々にシェイクドライのレインウェアを出していきます！
かずき
雨の中を走るのがかなりラクになります！
私は比較的寒がりなのですが、シェイクドライのレインウェアを手に入れてから相当ラクになりました！
さっちゃん
トイレに寄ってから試走をスタートします！
A3:皆野スポーツ公園～A4:秩父華厳の滝
トレイルまで約5kmロードがあります！野球場から近くの踏切を渡り市街地を走っていきます。分岐あったりや車通りが多いところも通るので地図データを見比べながら進んでいきます！
皆野高校前を通過すると林道の登りが始まります！
かずき
しばらく進むと登山口が現れます！
トレイルに入る徐々に斜度がキツくなっていきます(;^_^A
かずき
レース本番は35km強走ってなので、結構キツイのではないか、と思います💦
尾根に登ったところに分岐があるので、破風山を目指して進みます！
走れるところもありましたが、時節現れる急登はなかなかシビレましたね(;^_^A
さっちゃん
しばらく進むと絶景ポイントである男体拝（なんたいおがみ）に着きます！
景色は大会当日に期待して先を急ぎます！
かずき
今回は雨だったので、ここで雨宿りをしながら補給してから進みました！
かずき
本当はココも絶景ポイントにです😂(苦笑)
さすが雨オトコ。。。笑
さっちゃん
破風山を越えて札立峠へ向かいます！
かずき
札立峠から水潜寺に向かって下りていきます！
水潜寺への下りはちょっとテクニカルなトレイルが続きます。
石が滑りそうで少し怖いね。。。
さっちゃん
レースはメンタルとの闘いになりそう。。。
さっちゃん
トレイルを出てから思った以上にエイドまで距離あるね。。。
さっちゃん
A4:秩父華厳の滝～W3:高橋沢登山口
レース中は補給食の提供がある最後のエイドポイントになります！今回は駐車場付近にあるトイレに寄ってすぐ出発します！
駐車場から先程の華厳の滝登山口まで戻り、トレイルに入っていきます！
かずき
しばらく登り基調です！
レース本番はかなり消耗してくる頃だろうから踏ん張りどころかも！
さっちゃん
尾根に上がったら大前山を目指して進むのですが、その途中に足元注意なエリアがあります！
かずき
鎖場や狭いトレイルを通過します
登るのめっちゃ怖かった💦
さっちゃん
注意して登り、少し進むと大前山です！
かなり疲労している頃なので、超気を付けて進みます！
さっちゃん
PDFの地図を見ると、このあたりは一部歩行区間になりそうですね！
危険個所を過ぎると走れるトレイルになっていき、札立峠へ戻ってきます！
札立峠から破風山方面に少し戻り、手前の分岐から下って行きます！
かずき
高橋沢登山口を目指して進みます！
かずき
この先林道となり、途中からロードに変わります！
かずき
しばらくロードを進んだのち、再びトレイルの下りに変わります！
雨降っていたせいもあり、トレイルは滑りやすいところもありました😱
結構下りが長かったので、ペース配分には気を付けたいところです！（最後のロードに備えて。。。）
さっちゃん
W3:高橋沢登山口→GOAL:皆野スポーツ公園
どのへんがエイドになるかよくわかりませんでしたが、どこかがウォーターエイドになるでしょう(笑)
かずき
暑かったら水を被りまくりそうです😅
エイドの先はあとはロードのみです！
かずき
クルマ通りが多そうなので、気を付けて走ります！
ロードで所々ロストしやすい箇所があるので要注意です😅(苦笑)
あとは最初来た道を逆走するだけです！
距離のわりにキツいコースでした💦
さっちゃん
試走あとがき
今回の試走の結果は以下の通りでした！
かずき
ロストしたとはいえ、距離はだいぶ長く出ていると思います……😅
| 主なポイント | 大会時の距離 | 今回試走タイム | 大会時の制限時間 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| A3：皆野スポーツ公園 | 29.5km | 6時間45分 | トイレ、自販機 | |
| 男体拝 | 1時間20分 | |||
| 破風山 | 1時間43分 | |||
| 札立峠 | 1時間48分 | |||
| 水潜寺 | 2時間05分 | |||
| A4:秩父華厳の滝 | 40.7km | 2時間 15分 | 9時間15分 | |
| 大前山 | 2時間52分 | |||
| 札立峠 | 3時間08分 | |||
| W3:高橋沢登山口 | 46.5km | 3時間40分 | 10時間30分 | |
| GOAL：皆野スポーツ公園 | 51km | 4時間29分 | 12時間00分 |
距離のわりにかなり時間がかかった印象があります😅
かずき
急登、鎖場、痩せたトレイル、ガレた下りなど、バリエーション富んだトレイルの影響かもしれません！
トレイル前後にある各5kmのロードが結構クセモノで、ここをしっかり走れないと順位に大きく影響を及ぼしそうです💦
前半30kmで脚を使いすぎないようにしたいです！
さっちゃん
ゴール後は温泉へ！
雨に濡れていたので、GoogleMAPで温泉と調べて近くにあった「秩父川端温泉梵の湯」に直行してリフレッシュしました！
かずき
気持ち良くて行き返りました！
お食事処もあったので、そのまま栄養補給も出来て助かりました★
さっちゃん
大会前半30kmは「けぐさん動画」で対策！
今回試走出来なかった前半30km=FTRみなの30kのエリアは事前に試走をされてYou Tubeにまとめてくれたチーム獣人代表のけぐさんのMOVIEを見て記憶させます！
かずき
タイミングがあれば実際に走りたかったですが、動画を目に焼き付けてイメトレしていきます！
けぐさんはハセツネ対策をはじめ、圧倒的な知識と経験をお持ちの方です！講習会も定期的に開催していますので、是非チェックしてくださいね！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん