こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2022年から参戦しているトレニックワールドin彩の国に今年も参戦します！
昨年のDNFだったサイラーのリベンジマッチです！
さっちゃん
ボクは今年「奥武蔵ロングトレイル105K」にエントリーしているので、さっちゃんのペーサーを引き受けることになりました。
かずき
2024年大会以来のサイラーペーサーです！
ペーサーも選手と同じの必携品が必要となりますので、事前準備したモノをまとめていきました！
かずき
過去大会の準備編と比較しながらでどうぞ！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
大会が指定している必携品は少なめです！そのため、必携品以外で必要なモノを予め吟味しておく必要があると思います！
かずき
5月開催なので、昼間は暑くなる時が多くなると思います！（ボクは暑さに弱い。。。）
でも、夜は冷え込むと寒い時もあると思うので、注意が必要だね！（私は寒がり。。。）
さっちゃん
実際に用意したモノ（必携装備）
必携品を1つ1つチェックしながら準備していきます！
かずき
補給食に関しては別途記事にします！
①ヘッドライト
2019年から愛用しているレッドレンザーのレッドレンザー25周年記念モデルH8Rを使います。
私も同じモノを使う予定です。
さっちゃん
②予備ライト
基本ナイトトレランは「ヘッデン+ハンド」ですので、予備ライトはハンドライトになります。
かずき
ハンドライトはレッドレンザーのMT10を愛用しています。
H8RとMT10は電池が同じなので、交換もラクチンです！
さっちゃん
③背面点滅灯
大会参加賞でもチカチカライトを貰えますが事前に用意しておきました。
かずき
ボタン電池を交換しやすいタイプを探して準備しました。
④予備電池(ヘッドライト用･携帯電話用)
ヘッドライトとハンドライトの予備電池とは別に小型のモバイルバッテリーを準備しています（ジップ袋に入れて携帯します）
⑤コース紙地図
大会前に紙面の地図が送られてきます！
かずき
小さく折り畳んでジップ袋に入れます。
コースGPXデータは公式サイトにアップされています。エイドポイントやキツイ山を入力して、より使いやすいように編集していきます。
ウチは全モデルのAPEX 2 PROを愛用していますが、今はその後継モデルがオススメです！
地図アプリは「ジオグラフィカ」をつかいます。
さっちゃん
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝(※アプリ更新等々で内容が異なる可能性があります。予めご了承ください)
コースに関しては2025年大会に向けた試走録にまとめています。そちらも是非ご活用ください！
⑥マイカップ
オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
⑦小銭(リタイヤ時交通費、自販機用等)
リタイア時は原則自力でサンピアに戻る必要があるので、お金は必須です。また、コース上の自販機や子の権現のお茶屋さんの使用がOKなので、小銭の出番となる場面は多いです。
自販機は釣り銭切れにも注意です！
さっちゃん
小銭は小さいジップの袋に入れて、ザックから取り出しやすい場所に入れておきます。
⑧飲料(1L以上)
長距離レースは随時水を補給していく必要があるので、ソフトフラスクが便利です！彩の国は例年暑くなる傾向があって水切れが怖いので、別途500mlのソフトフラスクを用意する予定です。
かずき
+α分は予備だったり、被り水に使用予定です。
⑨エマージェンシーシート(200cm以上x130cm以上)
緊急時の防寒対策に。使っていなくいても定期的にチェックしておいた方がいいと思います。
かずき
基本使う機会がないので、たまにチェックしないと劣化してて使い物にならないってことがあります。
いざ使う時って結構大変な状況下だと思いますので、その時にしっかり使えるように準備しておきます。
⑩雨具上下(ゴアテックスあるいは同等の防水透湿機能があるもの)
レインウェアはいつも軽量のモノとシェイクドライと2タイプ用意していますが、天気予報を見る限りレインウェアの出番はなさそう。
かずき
軽量タイプのモノを携帯します！
暑さ対策が重要なレースになりそう、、、、汗
さっちゃん
レインパンツはスタッフサック(0.3Lサイズ)に入れてコンパクトにしておきます！
⑩ファーストエイドキット
特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスし、PAAGOWORKSの「ファーストエイドキットS」に収納します。
かずき
地図やマイナ保険証もファーストエイドキットに収納します。
⑪ザック
使い慣れたザックで必携品などを余裕持って収納できるモノを使います
かずき
今回ザックはRabの「Veil 6L」でいきます！
次は補給食編を書きます✍️
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん