かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【サイラー/サイ100試走】2023トレニックワールドin彩の国に向けてSouth①コース試走に行ってきました![約53km]

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この記事について

2022年5月21日(土)~22日(日)に開催予定となっている第7回トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国に向けてコース試走へ出掛けた様子です!(大会発表:53.7km・3,160m+D)

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

短いロードシーズンが終わり(笑)春のトレランシーズンに向けて仕切り直し中です。

2023年春シーズンは青梅高水国際トレイルラントレニックワールドin彩の国100マイルにエントリーしています。

テーマは夫婦サイラーチャレンジです!

さっちゃん

さっちゃん

トレニックワールドin彩の国は2022年大会に挑み、コースの厳しさを思う存分味わいました。一方で攻略し甲斐のあるステキな大会だと感じ、2022年超えを目指して再チャレンジします!

私は完走が目標です!

さっちゃん

さっちゃん

攻略のためには試走を通したトレーニングが必要不可欠だと思います!

かずき

かずき

コースはもちろん、あの独特のアップダウンの連続に耐えられる脚を現場で作っていきます。

まだコース発表前のタイミングでしたが、SOUTH①コースの試走に行ってきました。その様子を記事にしていきます📝

今回の試走コースの特徴

  • 大会発表データ:距離53.4km、累積高低差3,160m、オフロード43.2㎞(80.5%)
  • 地図に載っていないコースも走るのでGPXデータは必須
  • 民家の近くも通過するので、音や声にはご配慮を!(特に夜間時)
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

執筆時点では大会HPに2022年大会までのGPXデータが公式サイトのCOURSEに掲載されています。SOUTH①コースは基本的には変わらないだろうと予想。まずは走るだけでも耐えられるSOUTH①の試走に行きことに決めました。

ルート概要

START:ニューサンピア埼玉おごせA6:桂木観音→北向地蔵→ユガテ→福徳寺→A7:kinoca→東吾野駅付近→天覚山→大高山→A8:竹寺→子の権現→西吾野駅付近→A9:高山不動→関八州見晴台→四寸道→A10:桂木観音→大高取山→幕岩展望台→ニューサンピア埼玉おごせ
53.4km・3,156m+D(※太字は大会当日のエイドポイント)

ポイント場所大会TOTAL距離South①距離2022/3/21
試走
2021/5/2試走備考
STARTニューサンピア埼玉おごせ53.3km0.0kmトイレ、自販機
五大尊つつじ公園24分トイレ、自販機
A6桂木観音60.0km6.7km1時間05分1時間02分トイレ、自販機
北向地蔵2時間38分2時間36分
ユガテ2時間57分2時間55分トイレ
福徳寺3時間23分3時間25分トイレ
A7kinoca71.1km17.8km3時間27分3時間36分
天覚山3時間55分4時間07分South①はピークを踏まない
大高山4時間33分4時間54分
前坂4時間49分
A8竹寺81.6km28.3km5時間49分6時間36分トイレ、自販機
子の権現6時間32分7時間17分トイレ、お茶屋、自販機
A9高山不動91.9km38.6km8時間20分9時間09分トイレ
関八州見晴台8時間38分9時間25分
A10桂木観音100.4km47.1km10時間03分10時間48分トイレ、自販機
幕岩展望台10時間26分11時間16分
大高取山10時間34分11時間23分
GOALニューサンピア埼玉おごせ106.8km53.5km10時間59分11時間51分トイレ、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

ちなみに、South①終了時の関門タイムは、

  • サイラー:22時間30分
  • サイ100 :31時間00分

となっています!

GPXデータはダウンロードしてSUNNTO 9 PEAKとスマホアプリのジオグラフィカにデータを反映させて行きます。

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なお、コースに関しては2021年大会に向けた試走記事に詳しくまとめています。

かずき

かずき

2023年大会のコースが確定したら、別途まとめ直そうと思います。

試走当日

大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。

恒例スタート写真📷

ニューサンピア埼玉おごせ→A6:桂木観音

まずは通称?サンピアの裏庭に登って行きます。

裏庭に登っている途中。こんなところにトイレがあるのを初めて知った( ゚Д゚)

裏庭を抜けたらロードへ。ロードに出たら五大尊つつじ公園まで約3kmロードです。

五大尊つつじ公園にあるトイレ&自販機

ここまで走ってきて暑くなってきたのでシェルを脱いで衣類調整します!(ついでに、トイレ休憩も)

かずき

かずき

ちょうど出掛けるであろうトレイルランナーの姿がありました。

みんな対策スタートしているね!!

さっちゃん

さっちゃん

色々準備が出たらトレイルに入っていきます!

トレイルに入って最初に見た道標だったような?
西山高取
西山高取からの景色
白石様
桂木山
ここまで来たらもうすぐ!
桂木観音に到着★

A6:桂木観音→A7:kinoca(東吾野)

A6:桂木観音(TOTAL:60.0km地点/South①:6.7km地点)

  • 試走タイム:1時間05分
  • 2022/3/21/試走時:1時間05分
  • 2022/5/2試走時:1時間02分

いつもの試走ペースぐらいで到着。次のトイレがユガテとしばらく先になるので、一応寄っていきます。

眺めはとてもイイです!
自販機。種類豊富★

程よく休憩して出発!まだ先は長いです。

鼻曲山
ここの登りは急(__;)
一本杉峠
この先はしばらく走りやすくなります。

しばらく進むと奥武蔵グリーンラインに出ます。

かずき

かずき

グリーンライン横のトレイルを進みます。

所々でロストポイントがあるので注意です😅

北向地蔵
混んでいたので外から撮影📷

北向地蔵の先しばらくは走りやすいですが、大きく下り→登り→下り→登りと繰り返してユガテに向かいます。

かずき

かずき

2022年大会ではこの登り下りに苦しめられました💦

元気な時に行くとスムーズに進めるのが悔しいところです😅

ユガテに向かう途中にある湧水
この日は流れていた!(※枯れていることもあり/水質不明)
ユガテ
ユガテにあるトイレ
補給中!

補給後は東吾野駅方面(福徳寺経由)に進んでいきます!

かずき

かずき

ユガテ直後は走りやすいトレイルが続きますが、福徳寺直前の下りは滑りやすいので要注意です!

私が思いっきり滑ったことがあるところよね😅苦笑

さっちゃん

さっちゃん

福徳寺

福徳寺は試走時の貴重な休憩ポイント!トイレと水分補給に使わさせていただきます!

かずき

かずき

冬場は凍結防止のため、水道を止められているので要注意です!

福徳寺からkinocaはロードですぐ着きます!

kinoca

A7:kinoca(東吾野)→A8:竹寺

A7:kinoca(東吾野)(TOTAL:71.1km地点/South①:17.8km地点)

  • 試走タイム:3時間24分
  • 2022/3/21試走時:3時間27分
  • 2021/5/2試走時:3時間36分

kinoca付近に自販機等はないので、そのまま素通りで先を急ぎます!

かずき

かずき

大会時はその先に控える飯能アルプス越えのために、しっかり補給していくと思います。

試走時に給水が必要になったら東吾野駅に寄り道するのがイイね!

さっちゃん

さっちゃん

今回は補給せず、東吾野駅付近の踏切を渡って天覚山(沢筋コース)を目指していきます!

かずき

かずき

トレイルに入った直後の斜度は緩やかですが、途中から急になります😅

何回登ってもキツく感じます😅

さっちゃん

さっちゃん

この天覚山への登り、South①はサイラートップ選手以外はナイトランに突入すると思います。一方でSouth②は夜が明けて消耗が強いタイミングで現れます。

キツイところになりそうなので、何回か試走したいところです!

さっちゃん

さっちゃん

なお、South①では天覚山のピークは踏みませんが、せっかくなので山頂に寄って行きます。

友達にバッタリ!!

飯能アルプス(天覚山→前坂)

South①全体を見ても厳しいパートと1つ。細かいアップダウンが続き、途中にある大高山までに偽ピークが4つほどある心が折られるパート。しかも路面が乾くと滑りやすくなる箇所もあり、より神経を遣うエリアです。

オマケにレースは夜。ペースも上がらないから長く感じるよね〜😅

さっちゃん

さっちゃん

2022年大会は霧が発生しており、より前に進まなかったです💦

かずき

かずき

イエローフィルターや腰ライトも用意していなかったのはミスでしたね💦

2023年大会は対策を考えていきます(^o^;)

大高山
こちらでも友人パーティーにバッタリ!!

なお、このときの映像はInstagramに残されていました!

少し談笑したあとに大高山を出発します!(とはいえ、あとでもう1回合流しています。笑)

林道を跨ぐところ。
看板に新しい文字が!
かずき

かずき

この林道を越えると前坂までもうすぐです!

この先のトレイルは比較的走りやすかった気がします🤔

前坂
かずき

かずき

前坂吾野駅にエスケープも可能です!

2022年大会前、距離を調整して試走に行きました!

さっちゃん

さっちゃん

前坂→竹寺

前坂飯能アルプスから別れを告げて、竹寺方面へ。まずはしばらく下りが続きます!

かずき

かずき

2022年大会はこの下りの時点で脚が終わってた……😅苦笑

トレイル→ロード→トレイル→ロードと走っていきます。

竹寺に向かうトレイルの前にトイレへ
※過去の試走時に撮影📸
トイレ
凍ってる💦

トイレに寄ったら、いよいよSouth①のボスキャラ天王山に挑みます!

かずき

かずき

マイナールートの登りです!

景色も何もないので、淡々と登ります!

大会時は夜間走になるので、メンタルやられないようにしないとです!!

さっちゃん

さっちゃん

天王山
記念撮影📸

天王山を越えたら竹寺まではもう少し!走れる部分が多くなるので、一気に進みました!

竹寺

A8:竹寺→A9:高山不動

A8:竹寺(TOTAL:81.6km地点/South①:28.3km地点)

  • 試走タイム:3時間24分
  • 2022/3/21試走時:5時間49分
  • 2021/5/2試走時:6時間36分

竹寺ではしっかり休憩を取ります!自販機補給と竹寺のお団子をいただきます😋

駐車場にあるトイレ
自販機
竹寺のお団子😋
お茶をいただきました!
団子のお品書き
ボクは「三種」を注文
かずき

かずき

何回も試走に来ていたけど初めてお団子食べました😋笑

美味しかったね〜🥰

さっちゃん

さっちゃん

しっかり補給できたので元気も復活!竹寺から子の権現は走れるところが多いので先を急ぎます!

トイレポイントの確認
子の権現

女将さんにご挨拶も出来て良かった✨

さっちゃん

さっちゃん

子の権現で補給後は西吾野駅に向かって下りていきます。

かずき

かずき

2022年大会時は脚が痛くて大変でした💦

South②が心配……💦

さっちゃん

さっちゃん

ただ、脚が元気な試走ではスムーズに下山。本番までに下りの技術と筋力向上に努めておきたいところです!

あと3ヶ月頑張ろう!!

さっちゃん

さっちゃん

ロードに自販機がありますが、今回はスルー。暑い時は貴重なオアシスポイントになるので、試走時にチェックしておくことをオススメします!

かずき

かずき

小銭の準備をお忘れなく!

ロードにある貴重な自販機
※過去の試走時撮影
西吾野駅手前。コースはトンネルをくぐってトレイルへ。
※過去の試走時に撮影📷

トンネルの先はSouth①②ともに登る急登ポイント。とにかく淡々と進みます!

かずき

かずき

いかに無になるかがカギだと思います!

ムーミンの看板

ムーミンの看板の先にある登りをクリアするとトレイルの幅も広くなって走りやすくなります。そこからは高山不動まで一気に進みました!

まさかノンストップで行かれるとは思わなかった〜🥹

さっちゃん

さっちゃん

大会の高山不動エイドはもう少し登ってロードに出たところに設置されますが、試走時の休憩はココで行なうことをオススメします!

トイレとベンチあるし、風に吹かれても吹きさらしにならないからそこまで寒くならないもんね!

さっちゃん

さっちゃん

なお、冬場は凍結防止で水道は止められているので注意が必要です。

程よく休憩したら登りを再開!大会時に設置される高山不動エイドへ向かいました。

高山不動エイド

A9:高山不動→A10:桂木観音

A9:高山不動(TOTAL:91.9km地点/South①:38.6km地点)

  • 試走タイム:9時間09分
  • 2022/3/21試走時:8時間20分
  • 2021/5/2試走時:9時間09分

エイドポイントは試走時はスルー!関八州見晴台を目指して一気に登ります!

今回は関八州見晴台までライトなしで粘ってしまいましたが、高山不動エイド出発時には準備しておいて良かったと思います😅

かずき

かずき

日没ギリギリの到着でした😅

関八州見晴台から見えた夕日
関八州見晴台からの夜景

しっかり補給をしてライトの準備をしていきます!

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そして、エネルギー切れによる集中力低下が起きてもマズイのでしっかり補給していきます!

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疲れている身体に染み込んできます★

さっちゃん

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関八州見晴台から久々のナイトトレランをスタート🔦しばらく下りが続きます!

分岐に道標が出来てる!!
かずき

かずき

矢印の先しばらくは走りやすいトレイルですが、最後に滑りやすい&ガレたトレイルが現れるので要注意です!

ガレたところを気をつけて進みロードに出ます!「ロード→トレイル→ロード→トレイル②」と進んでいきます!

トレイルに入るポイントを通過しないように注意です!(ここでのロストはメンタルに響きます。。苦笑)

さっちゃん

さっちゃん

特に、トレイル②では途中で右に入るポイントがあるので、注意が必要です!

かずき

かずき

大会時はマーキングがあるでしょうが、この時期では何も印がないので地図を見ながら進むことをオススメします!

見落とし注意なところ

なお、矢印先のトレイルは暗闇ゆえというのもありましたが、わかりにくい部分もありました。ロストには気をつけたいところです!

大会前の整備隊には本当に感謝感謝ですね!

さっちゃん

さっちゃん

トレイルを抜けたら再びロードへ。「ロード→トレイル→ロード→トレイル→トレイル」と繰り返しながら桂木観音に戻っていきます。

桂木観音トイレ&自販機

A10:桂木観音→ニューサンピア越生

A10:桂木観音(TOTAL:100.4km地点/South①:47.1km地点)

  • 試走タイム:11時間08分
  • 2022/3/21試走時:10時間03分
  • 2021/5/2試走時:10時間48分

朝とは雰囲気が全く異なる桂木観音に戻ってきました!休憩は手短に行なって出発します!

夜景

桂木観音を出発したらしばらく下りのロードです。

かずき

かずき

消耗した脚には物凄く響くポイントですね(^o^;)

トレイルに入り直したら幕岩展望台を目指していきます!元気な脚だったら比較的走れるところは多いと思います!

幕岩展望台からの夜景

幕岩展望台から大高取山へ向かい、この登りをクリアすると本日の大きな登りは終了です!

大高取山

ここまで来ると、いつもホッとします★

さっちゃん

さっちゃん

あとは下るだけですが、最後の最後に怪我をしないように気をつけて進みます。

かずき

かずき

走って進めるとあっという間に終わる感じがしますが、歩くと超長いのでメンタル的にもキツイ場所ですね。。

ロードに出ました!

トレイルを抜けたら約2.5kmロードを走ってゴールです!

無事ゴール!!

A10:桂木観音(TOTAL:106.8km地点/South①:53.5km地点)

  • 試走タイム:12時間59分
  • 2022/3/21試走時:10時間59分
  • 2021/5/2試走時:11時間51分

今回もキツかった~!!

さっちゃん

さっちゃん

試走あとがき

久々の里山修行は超キツかったですが、無事終了できて良かったです(^o^;)

かずき

かずき

残念なことに、帰りの桂木観音でSUNNTOのバッテリーが切れてしまいました💦

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ポイント場所大会TOTAL距離South①距離今回の試走実績2022/3/21
試走
2021/5/2試走備考
STARTニューサンピア埼玉おごせ55.5km0.0kmトイレ、自販機
五大尊つつじ公園21分24分トイレ、自販機
A6桂木観音62.1km6.6km1時間09分1時間05分1時間02分トイレ、自販機
鼻曲山1時間59分
一本杉峠2時間17分
北向地蔵2時間54分2時間38分2時間36分
ユガテ3時間14分2時間57分2時間55分トイレ
福徳寺3時間45分3時間23分3時間25分トイレ
A7kinoca73.4km17.9km3時間54分3時間27分3時間36分
天覚山4時間24分3時間55分4時間07分South①はピークを踏まない
大高山5時間06分4時間33分4時間54分
前坂5時間29分4時間49分
A8竹寺84.0km28.5km6時間34分5時間49分6時間36分トイレ、自販機
天王山6時間22分
子の権現7時間34分6時間32分7時間17分トイレ、お茶屋、自販機
A9高山不動94.3km38.8km9時間23分8時間20分9時間09分トイレ
関八州見晴台9時間32分8時間38分9時間25分
A10桂木観音102.8km47.3km11時間08分10時間03分10時間48分トイレ、自販機
幕岩展望台11時間30分10時間26分11時間16分
大高取山11時間38分10時間34分11時間23分
GOALニューサンピア埼玉おごせ109.2km53.6km12時間04分10時間59分11時間51分トイレ、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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明るい時間帯はロストなく走れたので、大方ルートは記憶出来ていて良かったです!

かずき

かずき

暗闇でのロストが3回あったので、そこはしっかり地図を見ながら確認して進むべきだったなぁ、、、と思います。

過去の試走タイムと比較してもそこまで速いペースではなかったものの、里山特有の脚へのダメージは大きかったかな、と思います。

やっぱり、何回も通って脚を慣らさないとダメだね。。

さっちゃん

さっちゃん

今後のスケジュールをみていくと試走に行けるタイミングがだいぶ限られそうなので、そのチャンスは無駄にしないように取り組んでいきたいと思います!

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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