かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【サイラー/サイ100試走】2023年5月開催!第8回トレニックワールドin彩の国Northコース試走に行ってきました![約53km]

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この記事について

2023年5月開催予定となっている第8回トレニックワールドin彩の国Northコース試走に出掛けた様子です(大会発表:53.3km、3,315m+D

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

先日、South②コース試走へ出掛けた記事を書きました。今回はその1週間後にNorthコース試走へ出掛けた様子を書いていきます📝

かずき

かずき

大会前、最後の試走です!

彩の国の試走は1日がかりで大変ですが、今回も友人を巻き込むことで楽しく走ってくることが出来ました!その様子をまとめていきます📝

今回の試走コースの特徴

  • 大会発表データ:距離53.3km、累積高低差3,315m、オフロード42.4㎞ (79.5%)
  • 地図に載っていないコースも走るのでGPXデータは必須
  • 民家の近くも通過するので、音や声にはご配慮を!(特に夜間時)
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:ニューサンピア埼玉おごせ→大築城跡→飯盛峠→刈場坂峠→大野峠→白石峠→堂平山→金獄→慈光寺→新柵山→くぬぎむら体験交流館→雨乞山→ニューサンピア埼玉おごせ
大会発表:53.3km、3,315m+D(※太字は大会当日のエイドポイント)

場所大会TOTAL
距離
2022年大会
かずき当日
2022年大会
さっちゃん当日(サイ100)
2022/5/3
試走
備考
ニューサンピア埼玉おごせ0.0kmトイレ、自販機
飯盛峠1時間57分
刈場坂峠15.1km2時間07分2時間08分2時間31分トイレ
白石峠20.6km3時間33分やっちん茶屋
堂平キャンプ場3時間13分3時間24分4時間03分トイレ、自販機
金嶽5時間46分
慈光寺32.9km4時間52分5時間18分6時間01分トイレ、水道
新柵山7時間02分
くぬぎむら体験交流館39.9km5時間58分6時間27分7時間17分トイレ、自販機、水道
雨乞山9時間15分
ニューサンピア埼玉おごせ53.3km7時間56分8時間33分9時間39分トイレ、自販機
コースタイムメモ

試走時点では大会HPに2022年大会までのGPXデータが公式サイトのCOURSEに掲載されているものの、2023年大会の正式コースは未発表でした。

かずき

かずき

基本的には2022年大会と一緒と考えて試走にいくことにしました!

ただし、大会HPにコース変更箇所のアナウンスがあるので、注意が必要です。

GPXデータは2022年大会のものを準備していきます。

COROSジオグラフィカにGPXデータを反映させておきました!

さっちゃん

さっちゃん

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試走当日

大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。

お決まりのスタート写真📷

今回の修行も頑張るぞー!

さっちゃん

さっちゃん

START:ニューサンピア埼玉おごせ→A1:刈場坂峠

通称?サンピアの裏庭からロードに出て約4kmほど走ると試走用の入山地点に到着します!

矢印からトレイルに入ります!

淡々と登り、しばらく進むと従来のコースに合流します!コースに出たら走れるところはしっかり走って進みます。

先頭はさっちゃん
ロストポイントの確認📝

上記写真の先で一度ロードに出てから再びトレイルへ。その先も淡々と進み大築城跡へ進んで行きます!

行きは大築城跡のピークを踏みます
眺望はイマイチ……?(^0^;)

大築城跡からの下りは滑りやすいので、要注意!猿岩峠を過ぎて、馬場を目指していきます!

登りは淡々と!
馬場を目指します!
馬場

馬場の先でキツい登りを越えていき、飯盛峠まで一気に進みます。

飯盛峠

飯盛峠からエイドとなる刈場坂までは3km強グリーンライン横のトレイルロードを交互に走りながら刈場坂を目指して進みます。

刈場坂峠手前にあるツツジ山。ここまで来たら刈場坂峠まであと少し!
刈場坂峠

A2:刈場坂峠→A3:堂平キャンプ場

A1:刈場坂峠(大会発表:15.1km地点)

  • 試走タイム:2時間34分
  • 2022年大会実績
    かずき(サイラー)→2時間07分
    さ ち(サイ100 )→2時間08分

試走時は刈場坂峠で補給出来ることは出来ません(__;)トイレに寄って持参した補給食を摂り、早めに出発します。

まだまだ先は長いもんね~!

さっちゃん

さっちゃん

彩の国の案内!

階段が修繕されていて良かった~★

さっちゃん

さっちゃん

刈場坂峠の先もグリーンライン横のトレイルを進んで行きます。

かずき

かずき

大野峠直後の登りが少しクセモノです。。

登ったらパラグライダーの発着台
ここの分岐で右折(※先は下り)
かずき

かずき

前回North試走は「丸山経由」で実施したので、右折するのは2022年大会以来です!

下りの様子

雨降ると滑りやすくなりそうな場所がありました。

さっちゃん

さっちゃん

ロードに出ました。

しばらくロードを下って高篠峠へ。その後はトレイル→ロード→トレイルと抜けて白石峠を目指します!

途中でランショットを補給しました!
かずき

かずき

ドリンクタイプのリカバリー補給アイテムで自然と元気になります!

ランショットを飲んだあとはシャキッと復活!足取りがラクになりました(^^♪

トレイルを進むと白石峠への下りへ。

雨が降ると超滑りやすい要注意ポイントです。。。

さっちゃん

さっちゃん

踏み後と辿ります!
最後は階段を下りると白石峠に着きます!

残念ながら、やっちん茶屋は不在でした😭

さっちゃん

さっちゃん

早く炭酸が飲みたい状況でしたので、堂平キャンプ場へ急ぎました!

堂平山
堂平山からの景色🎥

今回はいい眺めでした★

さっちゃん

さっちゃん

堂平山からエイドとなる堂平キャンプ場はすぐそこです!

A2:堂平キャンプ場→A3:慈光寺

A2:堂平キャンプ場(大会発表:20.6km地点)

  • 試走タイム:3時間53分
  • 2022年大会実績
    かずき(サイラー)→3時間13分
    さ ち(サイ100 )→3時間24分

試走時の大事な大事な補給ポイント!自販機と水道、そしてトイレがあります。

自販機
レモンスカッシュを買いました!
かずき

かずき

炭酸が染み渡りました★

サンピアまであと30kmほど残っていますが、不思議と「今日の試走はもう大丈夫だな」と思えてします(;^_^A

ここまでだいぶ登り下り繰り返すからかね~!

さっちゃん

さっちゃん

しっかり補給したあとはまず笠山を目指します!

かずき

かずき

走れるところも増えてきますので、ペースUPしすぎないように注意しました!

笠山
※大会時は手前の分岐を曲がるので、この看板を見ることはありません。

笠山から先は下り基調の気持ち良く走れるコースが続きます★

気持ちよく走れるトレイル=ロングレースのトラップポイントでもあると思います(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

走れるコースこそ補給を怠らないように注意していきます。

塩ジェルを補給

手軽にミネラルを走りながら補給できるので、お気に入りのアイテムの一つです!

さっちゃん

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トレイルを下りきったら一旦ロードを挟み、しばらく進んでからトレイルへ。Northコースの核心部である金嶽へのトレイルに入ります!

かずき

かずき

細かい上り下りで脚がかなり削られるコースです(^o^;)

金嶽手前でロードを渡ります。

かずき

かずき

いつもロードを渡ったら急登1発で終わり!と思っています。

金嶽に着いたらしっかり補給をしておきます。

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キツイ登りのあとにオレは摂取すを摂ると、その先も頑張れるようになる気がします。

さっちゃん

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金嶽を越えたら慈光寺まであと少し。ここは一気に進みます!

かずき

かずき

雨が降られたら滑りやすいので要注意です!

前回のNorth試走の泥濘は大変だった!!

さっちゃん

さっちゃん

金嶽から慈光寺まで下り基調でいけるか?!」と思ってしまうのですが、途中ピークが1つあるので、要注意です!

都幾山
地味に曲者

都幾山から下りたら慈光寺に到着します!

慈光寺

A3:慈光寺→A4:くぬぎむら体験交流館

A3:慈光寺(大会発表:32.9km地点)

  • 試走タイム:6時間11分
  • 2022年大会実績
    かずき(サイラー)→4時間52分
    さ ち(サイ100 )→5時間18分

大会当日は「ライトチェック」があるエイドです。

かずき

かずき

ライト不携帯では一発で失格になります(2022年大会でもいらっしゃいました。。。。。)

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今回はトイレに寄って水道の水をソフトフラスクに入れたらすぐ出発します。

試走時に大事なのは慈光寺から先のトレイルを下ったところにある「ときがわベース」の自販機です!笑

さっちゃん

さっちゃん

一気に下ってきて「ときがわベース」

自販機で購入するのはもちろん炭酸飲料です★

かずき

かずき

炭酸が滲みました🥹

しっかり補給してから出発。しばらくロードが続いてからトレイルへ。

何回走っても分岐を行き過ぎそうになります😅

さっちゃん

さっちゃん

ロードでのロストはメンタル的にも痛いので気を付けましょう!しばらくロード進んだらトレイルに入り直します!

かずき

かずき

最初のうちは傾斜がなだらかなので、ぼちぼち走れるところは走れます!

そんな中で、急にさっちゃんのスイッチがON!

極力登りで歩かないように努めました!

さっちゃん

さっちゃん

ある程度駆け上がって休憩を挟んで、というのを繰り返して進みました。

途中でAndo_を補給★
かずき

かずき

ツルッと飲める羊羹で、非常に補給しやすくて、美味しい補給食です★

新柵山
このエリアのボスキャラ

新柵山の先はほぼ下り基調!ですが登り返しはしっかりあるので、飛ばしすぎには気をつけたいところです。

くぬぎむら体験交流館

A4:くぬぎむら体験交流館→A5:ニューサンピア埼玉おごせ

A4:くぬぎむら体験交流館(大会発表:39.9km地点)

  • 試走タイム:7時間39分
  • 2022年大会実績
    かずき(サイラー)→5時間58分
    さ ち(サイ100 )→6時間27分

くぬぎむら体験交流館まで来ると試走も大詰め!終わりが見えてくると一安心★

かずき

かずき

くぬぎむら体験交流館が最後の補給ポイントになるので、しっかり補給しおていきたいところです。

自販機でお目当てのコーラを購入!ここのコーラが滲みます🥹

この日のベストショット📸笑

しっかり休憩してから出発!ギリギリライトなしで走りきれるか?!

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くぬぎむら体験交流館の直後はダラダラ登り。体力の消耗に気を付けて進みます!

ここは忘れずに寄り道📸

写真撮影の寄り道後はトレイルのダラダラ登り。この日は淡々と走ってみました!

この登りは練習だと思って走り続けました!

さっちゃん

さっちゃん

ここの分岐までフリーペースで来ました!
かずき

かずき

大会当日は走りすぎないように気を付けます😅

分岐の先は気持ちの良い下り。ここも飛ばし過ぎ注意なポイント。

ロスト注意!
ここからシングルトラックへ。
かずき

かずき

雨の後は滑りやすいトコロが多いので要注意です!

シングルトラックを抜ける程よく走れるトレイルが続きます。

コース変更箇所

公式サイトに掲示されているコース変更ポイントに着きます!

これまで突き当たりの分岐を左折していましたが、2023年大会は右折です!

ここで右折
ココで180°ターン
かずき

かずき

この先、しばらくロードの下りです!

下りだから行き過ぎないようにしないとだね!

さっちゃん

さっちゃん

結構路面が硬い印象だったので、消耗が大きいと脚に響きそうです……(ーー;)

ここでこれまでのコースに合流。ロスト注意!

あとは川の橋を渡り、これまでのコースと同じです!

暑い時はドボンポイント?!
猿岩峠に戻ってきました!

この先は大築城跡を巻いて、しばらくは序盤のコースを逆走していきます。

ロスト注意
大築城跡との分岐
かずき

かずき

雨で泥濘んでいなければ、この先は非常に走りやすいです!

気持ち良くなってオーバーペースならないように注意です!(2022年大会、自分がそうでした。。苦笑)

竹林が見えたら分岐まであと少し!
分岐に到着!ロスト注意!

分岐の先の竹林トレイルを抜けて、先を急ぎます!

かずき

かずき

比較的は走りやすいトレイルが続きますが、いくつかコブがあるので注意です!

ここの分岐は直進

しばらく進むとロードに出ます!

トレイルを抜けたところでAndo_を補給😋

ツルッと飲めるので補給しやすくてサイコーです!

さっちゃん

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少しロードを挟んでからトレイルへ!雨乞山を目指して登っていきます!

ロスト注意!ここは
ロスト注意!ここは左折
かずき

かずき

この先で一度ロードを跨ぎます。

トレイルに入ったら雨乞山まで登って行きます!なお、道標はありませんので初めての場合は地図の確認はお忘れなく!

雨乞山
かずき

かずき

これにてNorthコースのお山は終了です!

雨乞山から基本的に下り基調なのですが、途中で1発登り返しがあるので油断しないでください!

この登り返しは地味にキツイよね。。。

さっちゃん

さっちゃん

その先は一気に下ってロードへ。下りが気持ち良く走れるので飛ばし過ぎないように気を付けたいです😅

大会本番はあと100km以上残っているもんね😅苦笑

さっちゃん

さっちゃん

ロードも飛ばし過ぎないように気を付けて無事試走を終えました!

かずき

かずき

ライトなしでゴールできました!

A5:ニューサンピア埼玉おごせ(大会発表:53.3km地点)

  • 試走タイム:10時間04分
  • 2022年大会実績
    かずき(サイラー)→7時間56分
    さ ち(サイ100 )→8時間33分
ゴール後はお風呂に入って台湾料理屋へ!

お陰様でみんなで楽しく試走の旅が出来ました★

さっちゃん

さっちゃん

試走あとがき

前回のNorth試走と異なって軽く雨に降られた程度で済みました。お蔭様で終始楽しく走ることができました★

一緒に行ってくれた友人方にも感謝です★

さっちゃん

さっちゃん

COROS APEX 2 PRO より

  • 53.06km、3,309m+D
  • 10時間04分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:2,656kcal
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場所大会TOTAL
距離
試走タイム2022年大会
かずき当日
2022年大会
さっちゃん当日(サイ100)
2022/5/3
試走
備考
ニューサンピア埼玉おごせ0.0kmトイレ、自販機
飯盛峠2時間00分1時間57分
刈場坂峠15.1km2時間34分2時間07分2時間08分2時間31分トイレ
白石峠20.6km3時間32分3時間33分やっちん茶屋
堂平キャンプ場3時間53分3時間13分3時間24分4時間03分トイレ、自販機
金嶽5時間55分5時間46分
慈光寺32.9km6時間11分4時間52分5時間18分6時間01分トイレ、水道
新柵山7時間21分7時間02分
くぬぎむら体験交流館39.9km7時間39分5時間58分6時間27分7時間17分トイレ、自販機、水道
雨乞山9時間32分9時間15分
ニューサンピア埼玉おごせ53.3km10時間04分7時間56分8時間33分9時間39分トイレ、自販機
コースタイムメモ
かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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良かった点

今回の試走を通して、まずは良かった点をまとめます📝

良かった点
  • コース変更箇所含む、全コースノーロストで試走完了!

コース変更箇所含む、全コースノーロストで試走完了!

コース変更箇所をしっかり確認してノーロストで無事完了!案内人としては100点ではないでしょうか?(笑)

私が先頭で突っ走っても随時訂正してもらいました😅

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

コースに関しては自信持っていけそうです!

反省点および課題

反省点・課題
  • 暑さへの適応が不十分
  • 2022年大会でどうやって「7時間56分」で走ったか、よくわからない

暑さへの適応が不十分

先日のSouth②試走でもそうでしたが、今回も暑さに適応できていない感が残りました。。

かずき

かずき

陽射しは強くありませんでしたが、蒸し暑さにやられました。。。

気温が下がった夕方からは調子が戻りましたが、一時さっちゃんについて行けないほどやられていました💦

最近出掛けている個人トレランがイイ感じに効いているようです★

さっちゃん

さっちゃん

大会本番まで行けるトレイルの回数は限られているので、この不安材料は最後まで残りそうです💦

かずき

かずき

大会当日が暑くならないことを願います💦

2022年大会でどうやって「7時間56分」で走ったか、よくわからない

今回の試走タイ厶より2時間以上速く走った2022年大会のNorthですが、どう走ってこのタイムを出したのか本当によくわかりません😅苦笑

全く想像できない💦

さっちゃん

さっちゃん

エイド休憩はほとんど取っていないので、明らかに走りまくっているんだとは思います。Southに入って早々に潰れているので今回は抑えてNorthを終えたいです😅

かずき

かずき

オーバーペースには気を付けます😅

今回で2023年大会に向けた試走はすべて終了!今後は随時準備編を書いていきます📝

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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