こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日、South②コース試走へ出掛けた記事を書きました。今回はその1週間後にNorthコース試走へ出掛けた様子を書いていきます📝
かずき
大会前、最後の試走です！
彩の国の試走は1日がかりで大変ですが、今回も友人を巻き込むことで楽しく走ってくることが出来ました！その様子をまとめていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走計画
| 場所 | 大会TOTAL 距離 | 2022年大会 かずき当日 | 2022年大会 さっちゃん当日(サイ100) | 2022/5/3 試走 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| ニューサンピア埼玉おごせ | 0.0km | トイレ、自販機 | |||
| 飯盛峠 | 1時間57分 | ||||
| 刈場坂峠 | 15.1km | 2時間07分 | 2時間08分 | 2時間31分 | トイレ |
| 白石峠 | 20.6km | 3時間33分 | やっちん茶屋 | ||
| 堂平キャンプ場 | 3時間13分 | 3時間24分 | 4時間03分 | トイレ、自販機 | |
| 金嶽 | 5時間46分 | ||||
| 慈光寺 | 32.9km | 4時間52分 | 5時間18分 | 6時間01分 | トイレ、水道 |
| 新柵山 | 7時間02分 | ||||
| くぬぎむら体験交流館 | 39.9km | 5時間58分 | 6時間27分 | 7時間17分 | トイレ、自販機、水道 |
| 雨乞山 | 9時間15分 | ||||
| ニューサンピア埼玉おごせ | 53.3km | 7時間56分 | 8時間33分 | 9時間39分 | トイレ、自販機 |
試走時点では大会HPに2022年大会までのGPXデータが公式サイトのCOURSEに掲載されているものの、2023年大会の正式コースは未発表でした。
かずき
基本的には2022年大会と一緒と考えて試走にいくことにしました！
ただし、大会HPにコース変更箇所のアナウンスがあるので、注意が必要です。
GPXデータは2022年大会のものを準備していきます。
COROSとジオグラフィカにGPXデータを反映させておきました！
さっちゃん
試走当日
大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。
今回の修行も頑張るぞー！
さっちゃん
START:ニューサンピア埼玉おごせ→A1:刈場坂峠
通称？サンピアの裏庭からロードに出て約4kmほど走ると試走用の入山地点に到着します！
淡々と登り、しばらく進むと従来のコースに合流します！コースに出たら走れるところはしっかり走って進みます。
上記写真の先で一度ロードに出てから再びトレイルへ。その先も淡々と進み大築城跡へ進んで行きます！
大築城跡からの下りは滑りやすいので、要注意！猿岩峠を過ぎて、馬場を目指していきます！
馬場の先でキツい登りを越えていき、飯盛峠まで一気に進みます。
飯盛峠からエイドとなる刈場坂までは3km強。グリーンライン横のトレイルとロードを交互に走りながら刈場坂を目指して進みます。
A2:刈場坂峠→A3:堂平キャンプ場
試走時は刈場坂峠で補給出来ることは出来ません(__;)トイレに寄って持参した補給食を摂り、早めに出発します。
まだまだ先は長いもんね～！
さっちゃん
階段が修繕されていて良かった～★
さっちゃん
刈場坂峠の先もグリーンライン横のトレイルを進んで行きます。
かずき
大野峠直後の登りが少しクセモノです。。
かずき
前回のNorth試走は「丸山経由」で実施したので、右折するのは2022年大会以来です！
雨降ると滑りやすくなりそうな場所がありました。
さっちゃん
しばらくロードを下って高篠峠へ。その後はトレイル→ロード→トレイルと抜けて白石峠を目指します！
かずき
ドリンクタイプのリカバリー補給アイテムで自然と元気になります！
ランショットを飲んだあとはシャキッと復活！足取りがラクになりました(^^♪
トレイルを進むと白石峠への下りへ。
雨が降ると超滑りやすい要注意ポイントです。。。
さっちゃん
残念ながら、やっちん茶屋は不在でした😭
さっちゃん
早く炭酸が飲みたい状況でしたので、堂平キャンプ場へ急ぎました！
今回はいい眺めでした★
さっちゃん
堂平山からエイドとなる堂平キャンプ場はすぐそこです！
A2:堂平キャンプ場→A3:慈光寺
試走時の大事な大事な補給ポイント！自販機と水道、そしてトイレがあります。
かずき
炭酸が染み渡りました★
サンピアまであと30kmほど残っていますが、不思議と「今日の試走はもう大丈夫だな」と思えてします(;^_^A
ここまでだいぶ登り下り繰り返すからかね～！
さっちゃん
しっかり補給したあとはまず笠山を目指します！
かずき
走れるところも増えてきますので、ペースUPしすぎないように注意しました！
※大会時は手前の分岐を曲がるので、この看板を見ることはありません。
笠山から先は下り基調の気持ち良く走れるコースが続きます★
気持ちよく走れるトレイル＝ロングレースのトラップポイントでもあると思います(;^_^A
さっちゃん
走れるコースこそ補給を怠らないように注意していきます。
手軽にミネラルを走りながら補給できるので、お気に入りのアイテムの一つです！
さっちゃん
トレイルを下りきったら一旦ロードを挟み、しばらく進んでからトレイルへ。Northコースの核心部である金嶽へのトレイルに入ります！
かずき
細かい上り下りで脚がかなり削られるコースです(^o^;)
金嶽手前でロードを渡ります。
かずき
いつもロードを渡ったら急登1発で終わり！と思っています。
金嶽に着いたらしっかり補給をしておきます。
キツイ登りのあとにオレは摂取すを摂ると、その先も頑張れるようになる気がします。
さっちゃん
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金嶽を越えたら慈光寺まであと少し。ここは一気に進みます！
かずき
雨が降られたら滑りやすいので要注意です！
前回のNorth試走の泥濘は大変だった！！
さっちゃん
「金嶽から慈光寺まで下り基調でいけるか？！」と思ってしまうのですが、途中ピークが1つあるので、要注意です！
地味に曲者
都幾山から下りたら慈光寺に到着します！
A3:慈光寺→A4:くぬぎむら体験交流館
大会当日は「ライトチェック」があるエイドです。
かずき
ライト不携帯では一発で失格になります（2022年大会でもいらっしゃいました。。。。。）
今回はトイレに寄って水道の水をソフトフラスクに入れたらすぐ出発します。
試走時に大事なのは慈光寺から先のトレイルを下ったところにある「ときがわベース」の自販機です！笑
さっちゃん
自販機で購入するのはもちろん炭酸飲料です★
かずき
炭酸が滲みました🥹
しっかり補給してから出発。しばらくロードが続いてからトレイルへ。
何回走っても分岐を行き過ぎそうになります😅
さっちゃん
ロードでのロストはメンタル的にも痛いので気を付けましょう！しばらくロード進んだらトレイルに入り直します！
かずき
最初のうちは傾斜がなだらかなので、ぼちぼち走れるところは走れます！
そんな中で、急にさっちゃんのスイッチがON！
極力登りで歩かないように努めました！
さっちゃん
ある程度駆け上がって休憩を挟んで、というのを繰り返して進みました。
かずき
ツルッと飲める羊羹で、非常に補給しやすくて、美味しい補給食です★
このエリアのボスキャラ
新柵山の先はほぼ下り基調！ですが登り返しはしっかりあるので、飛ばしすぎには気をつけたいところです。
A4:くぬぎむら体験交流館→A5:ニューサンピア埼玉おごせ
くぬぎむら体験交流館まで来ると試走も大詰め！終わりが見えてくると一安心★
かずき
くぬぎむら体験交流館が最後の補給ポイントになるので、しっかり補給しおていきたいところです。
自販機でお目当てのコーラを購入！ここのコーラが滲みます🥹
しっかり休憩してから出発！ギリギリライトなしで走りきれるか？！
くぬぎむら体験交流館の直後はダラダラ登り。体力の消耗に気を付けて進みます！
写真撮影の寄り道後はトレイルのダラダラ登り。この日は淡々と走ってみました！
この登りは練習だと思って走り続けました！
さっちゃん
かずき
大会当日は走りすぎないように気を付けます😅
分岐の先は気持ちの良い下り。ここも飛ばし過ぎ注意なポイント。
ここからシングルトラックへ。
かずき
雨の後は滑りやすいトコロが多いので要注意です！
シングルトラックを抜ける程よく走れるトレイルが続きます。
コース変更箇所
公式サイトに掲示されているコース変更ポイントに着きます！
これまで突き当たりの分岐を左折していましたが、2023年大会は右折です！
かずき
この先、しばらくロードの下りです！
下りだから行き過ぎないようにしないとだね！
さっちゃん
結構路面が硬い印象だったので、消耗が大きいと脚に響きそうです……(ｰｰ;)
あとは川の橋を渡り、これまでのコースと同じです！
この先は大築城跡を巻いて、しばらくは序盤のコースを逆走していきます。
かずき
雨で泥濘んでいなければ、この先は非常に走りやすいです！
気持ち良くなってオーバーペースならないように注意です！（2022年大会、自分がそうでした。。苦笑）
分岐の先の竹林トレイルを抜けて、先を急ぎます！
かずき
比較的は走りやすいトレイルが続きますが、いくつかコブがあるので注意です！
しばらく進むとロードに出ます！
ツルッと飲めるので補給しやすくてサイコーです！
さっちゃん
少しロードを挟んでからトレイルへ！雨乞山を目指して登っていきます！
かずき
この先で一度ロードを跨ぎます。
トレイルに入ったら雨乞山まで登って行きます！なお、道標はありませんので初めての場合は地図の確認はお忘れなく！
かずき
これにてNorthコースのお山は終了です！
雨乞山から基本的に下り基調なのですが、途中で1発登り返しがあるので油断しないでください！
この登り返しは地味にキツイよね。。。
さっちゃん
その先は一気に下ってロードへ。下りが気持ち良く走れるので飛ばし過ぎないように気を付けたいです😅
大会本番はあと100km以上残っているもんね😅苦笑
さっちゃん
ロードも飛ばし過ぎないように気を付けて無事試走を終えました！
かずき
ライトなしでゴールできました！
お陰様でみんなで楽しく試走の旅が出来ました★
さっちゃん
試走あとがき
前回のNorth試走と異なって軽く雨に降られた程度で済みました。お蔭様で終始楽しく走ることができました★
一緒に行ってくれた友人方にも感謝です★
さっちゃん
| 場所 | 大会TOTAL 距離 | 試走タイム | 2022年大会 かずき当日 | 2022年大会 さっちゃん当日(サイ100) | 2022/5/3 試走 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ニューサンピア埼玉おごせ | 0.0km | トイレ、自販機 | ||||
| 飯盛峠 | 2時間00分 | 1時間57分 | ||||
| 刈場坂峠 | 15.1km | 2時間34分 | 2時間07分 | 2時間08分 | 2時間31分 | トイレ |
| 白石峠 | 20.6km | 3時間32分 | 3時間33分 | やっちん茶屋 | ||
| 堂平キャンプ場 | 3時間53分 | 3時間13分 | 3時間24分 | 4時間03分 | トイレ、自販機 | |
| 金嶽 | 5時間55分 | 5時間46分 | ||||
| 慈光寺 | 32.9km | 6時間11分 | 4時間52分 | 5時間18分 | 6時間01分 | トイレ、水道 |
| 新柵山 | 7時間21分 | 7時間02分 | ||||
| くぬぎむら体験交流館 | 39.9km | 7時間39分 | 5時間58分 | 6時間27分 | 7時間17分 | トイレ、自販機、水道 |
| 雨乞山 | 9時間32分 | 9時間15分 | ||||
| ニューサンピア埼玉おごせ | 53.3km | 10時間04分 | 7時間56分 | 8時間33分 | 9時間39分 | トイレ、自販機 |
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
良かった点
今回の試走を通して、まずは良かった点をまとめます📝
- コース変更箇所含む、全コースノーロストで試走完了！
コース変更箇所含む、全コースノーロストで試走完了！
コース変更箇所をしっかり確認してノーロストで無事完了！案内人としては100点ではないでしょうか？(笑)
私が先頭で突っ走っても随時訂正してもらいました😅
さっちゃん
かずき
コースに関しては自信持っていけそうです！
反省点および課題
- 暑さへの適応が不十分
- 2022年大会でどうやって「7時間56分」で走ったか、よくわからない
暑さへの適応が不十分
先日のSouth②試走でもそうでしたが、今回も暑さに適応できていない感が残りました。。
かずき
陽射しは強くありませんでしたが、蒸し暑さにやられました。。。
気温が下がった夕方からは調子が戻りましたが、一時さっちゃんについて行けないほどやられていました💦
最近出掛けている個人トレランがイイ感じに効いているようです★
さっちゃん
大会本番まで行けるトレイルの回数は限られているので、この不安材料は最後まで残りそうです💦
かずき
大会当日が暑くならないことを願います💦
2022年大会でどうやって「7時間56分」で走ったか、よくわからない
今回の試走タイ厶より2時間以上速く走った2022年大会のNorthですが、どう走ってこのタイムを出したのか本当によくわかりません😅苦笑
全く想像できない💦
さっちゃん
エイド休憩はほとんど取っていないので、明らかに走りまくっているんだとは思います。Southに入って早々に潰れているので今回は抑えてNorthを終えたいです😅
かずき
オーバーペースには気を付けます😅
今回で2023年大会に向けた試走はすべて終了！今後は随時準備編を書いていきます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん