こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
春の勝負レース「トレニックワールドin彩の国」に向けてトレーニングを継続しています。
テーマは夫婦サイラーチャレンジです！
さっちゃん
2023年に入り、South①・Northと試走をしてきました。今回は残すSouth②の試走です！
まだコース発表前のタイミングでしたが、2022年大会と基本は変わらないという情報を信じて2022年大会のコースをなぞってきました！その様子を記事にしていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走計画
| ポイント | 場所 | 大会TOTAL距離 | South②距離 | 2022年大会当日 | 2021/3/20試走 | サイラー関門ペース | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| START | ニューサンピア埼玉おごせ | 106.8km | 0.0km | トイレ、自販機 | |||
| 五大尊つつじ公園 | トイレ、自販機 | ||||||
| 幕岩展望台 | |||||||
| A6 | 桂木観音 | 113.5km | 6.7km | 1時間22分 | 1時間34分 | 1時間10分 | トイレ、自販機、水道 |
| 北向地蔵 | 3時間13分 | ||||||
| ユガテ | 3時間34分 | トイレ | |||||
| 福徳寺 | 3時間58分 | トイレ、水道 | |||||
| A7 | kinoca | 124.7km | 17.9km | 4時間24分 | 4時間04分 | 3時間35分 | |
| 天覚山 | 4時間36分 | ||||||
| 天神山 | |||||||
| 倉掛峠 | 5時間34分 | ||||||
| ノボット | 5時間55分 | ||||||
| A8 | 竹寺 | 135.0km | 28.2km | 7時間16分 | 6時間54分 | 6時間55分 | トイレ、自販機、お茶屋 |
| 子の権現 | 7時間33分 | トイレ、お茶屋、自販機 | |||||
| A9 | 高山不動 | 145.2km | 38.5km | 10時間13分 | 9時間09分 | 9時間35分 | トイレ、水道 |
| 関八州見晴台 | |||||||
| A10 | 桂木観音 | 153.7km | 47.0km | 12時間11分 | 10時間55分 | 11時間15分 | トイレ、自販機、水道 |
| 大高取山 | |||||||
| GOAL | ニューサンピア埼玉おごせ | 160.2km | 53.5km | 14時間26分 | 12時間12分 | 12時間30分 | トイレ、自販機 |
試走時点では大会HPに2022年大会までのGPXデータが公式サイトのCOURSEに掲載されているものの、2023年大会の正式コースは未発表でした。
かずき
Southコースの最初と最後が変わるという情報だけ発表されていました！
今回は2022年大会のGPXデータを活用して試走に出かけることにしました！
COROSとジオグラフィカにGPXデータを反映させておきました！
さっちゃん
試走当日
大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。
かずき
ウチはMERRELLのAGILITY PEAK 4です！
グリップ抜群でクッション性もバッチリ！彩の国はコレで行きます！
さっちゃん
A11:ニューサンピア埼玉おごせ→A12:桂木観音
まずは通称？サンピアの裏庭に登って行きます。
3周目＝South②に入った時はどんな気持ちでいるだろうか、想像できない・・・
さっちゃん
かずき
1年前、案外何も感じてませんでした！（脚ヤベーしか言ってなかった気がします😅）
サンピアの裏庭を抜けたあとはロードへ！トレイルの入口がある五大尊つつじ公園に向かいます！
かずき
今回の試走はトイレチェックもしていきます！
と言ってもトイレチェックの内容は「洗面台に鏡があるか否か」だけです。大したことではありません😅
かずき
このチェックの目的はSouth②でコンタクトをチェンジするためです。鏡があるトイレで行なってロスタイムを最小限にさせたいです。
いちいちファーストエイドキットから出すのも面倒だもんね！
さっちゃん
トイレに寄ったあとは五大尊つつじ公園に向かいます！
五大尊つつじ祭り開催中
4月下旬から5月上旬に、五大尊つつじ公園を舞台に「五大尊つつじ祭り」が開催されています。Southコースが会場内にもあるため、忠実にコースをトレースする場合は入園料が掛かります。
かずき
迂回していくことも可能でしたが、入園料を払ってトレースしていきました！
試走とは思えない長閑な感じ(笑)
さっちゃん
少しだけ堪能し、先を急ぎます！
眺望があるところはしっかりあります！
さっちゃん
西山高取から大高取山方面に進んでいきます！
2023年大会はコース変更あり
従来の試走と反対周りで桂木観音に向かうコースレイアウトに変更となっています。
A6:桂木観音→A7:kinoca(東吾野)
2022年大会より遠回りをするカタチで桂木観音まで来るので、当然余分に時間が掛かります。。
かずき
2022年大会より10~15分は余分にかかりそうな気がします。。
South②の関門には気を付けて走りたいですね！
さっちゃん
この先の気温上昇に備えて、しっかり水分補給。トイレに寄って先を急ぎます。
かずき
なお、ココのトイレの洗面台には鏡がありません。。。（2022大会はココでコンタクトレンズを替える際に大きなロスとなった。。）
ほどほどに休憩したあとは先を急いで出発。民家のすぐ横からトレイルに入っていきます！
かずき
熊鈴などは気をつけていきます。
↑いつも使用する熊鈴。ワンタッチで消音可とても便利です
トレイルは走れそうなところは淡々と走り、登りの斜度が急なところはすかさず歩きに切り替えて進みます。
ユガテで補給をして出発！福徳寺を目指してトレイルを進みます。
かずき
登りが急なところもありますが、全体的には走りやすいトレイルです！
※トイレの洗面台に鏡あり
ロードに出たらkinocaはすぐそこです！
A13:kinoca(東吾野)→A14:竹寺
試走時のkinocaでは補給できないので、前述の福徳寺の水道か、東吾野駅の自販機&水道を活用して補給します。
かずき
今回は東吾野駅に寄り道して自販機補給することにしました！
長居しすぎないように気をつけて、コースに復帰し先を目指します！
天覚山よりSouth②限定エリアへ
トレイルに入り直し、天覚山へ。South①はピークを踏まずに飯能アルプスを進みますが、South②ではピークを踏んでマイナールートで下りていきます。
かずき
天覚山への登りは心を無にして登ります。
今回のように、お喋りしながら登れるとラクですね！
さっちゃん
天覚山の山頂で少し補給タイム。この先のハードコースに備えて準備！
2023年もコンプレアンバサダーとして活動させていただいています！
さっちゃん
補給後はいざSouth②へ！！
※過去の試走時撮影📸
※過去の試走時撮影📸
下り出しは非常に滑りやすい
天覚山からすぐのところは砂っぽいサーフェイスになっており、非常に滑りやすいので注意が必要です！
かずき
滑りやすいところをすぎると気持ちの良い下りが続きます！
今は足に余裕があるので気持ちがイイですが、そこそこ急なところもあるので昨年の大会本番は絶望しかなかったです(・・;)苦笑
それを聞くと、大会本番が不安になる💦
さっちゃん
今回の試走は整備が入ったあとだったという恩恵もあり、非常にスムーズに下りる事ができました！整備隊に感謝感謝です！
かずき
2022年大会よりかなりラクに感じました！（脚の余裕度も違うけど。苦笑）
トレイルを抜けたあとは少しロードを挟みます！
最初はなだらかな斜度で登っていきます！
ここまでの登りはなかなかパンチありました💦
さっちゃん
尾根に上がったら気持ちの良いトレイルが続きます！（これまでとかなり印象が違うと思います！）
ランニング大会……笑
さっちゃん
かずき
この先は倉掛峠に向かいます！
途中、急な下りがあった気がします。
さっちゃん
倉掛峠に向かって下りて行くと、緑のフェンスにぶつかります。フェンス沿いにぐるって回るようにして進むとロードに出ます。
かずき
ここの道路は車が結構通るので注意必要かと思います！
かずき
この先は踏み跡を辿って行けば大丈夫です！
ここも整備が入ったあとのようで、非常にわかりやすくなっていました！感謝感謝です！！
このタイミングに試走に来れて良かったです🥹
さっちゃん
しばらく登っていくと、尾根に出ます！
この先、基本的に2021年、2022年に開催されたFTR100と同じルートを辿って子の権現まで進みます！（※正確には1ヶ所異なります）
かずき
奥武蔵ロングトレイルの逆走とも言えます。
※FTR100は広い方で登りました！
全く記憶にない！(笑)
さっちゃん
※登りが続きます！
鉄塔に着いたら要注意
かずき
なお、矢印の先は階段の下りです！（かなり崩れていた。。。）
階段を下りたらしばらく走りやすいトレイルが続きます。
その先で1発キツめの登りを越えたら竹寺までもう少し。最後は分岐に出てトレイルを下ると竹寺です！
電線下のトレイルを抜けたらもうすぐ竹寺！と覚えておこう♫
さっちゃん
A14:竹寺→A15:高山不動
竹寺の上から入るので、South①しか走ったことがない方には新鮮かもしれません！
凄く不思議な感じがしたー！
さっちゃん
トイレに寄ってからお茶屋さんへ。今回のご褒美、竹寺のお団子タイム♫
かずき
少し待ってしまう可能性が高いと思いますが、とても美味しいのでオススメです！
大会の日は頼む時間が惜しいので、試走で食べたいね！
さっちゃん
少し休憩時間が長くなってしまいましたが、子の権現に向かって出発！竹寺直後が登りなのはツラいですが、関東ふれあいの道が続くので走りやすいトレイルが続きます。
かずき
2022年大会の時、とてもキツイ状況でしたが子の権現までは極力走ってこれまでの失速を帳消しに出来るように進みました！
ということもあり、今回も極力走って進みます！
この日はいつも立ち寄るお茶屋さんがお休み。。残念ですが、トイレだけ寄って先を急ぎます！
かずき
次に寄れるのは大会当日になりそうです。。。
2022年大会時、破滅的に終わっていた西吾野駅への下り
2022年大会中、最大の失速ポイントとなった、西吾野駅方面への下り。元々得意な下りではないのに、完全にトラウマ状態になっています(°°;)苦笑
かずき
とはいえ、避けては通れないので慎重に進みます！
今回運が良かったことに、コース整備が入ったあとでした。
お陰様でかなりラクに下りることが出来ました！
さっちゃん
これでトラウマも払拭されていることを願いたい……！！
※過去の試走時撮影📷
かずき
この分岐でロストするとロードに出てしまうので、万が一ロードになってしまった場合は登り返しましょう！
分岐の先はトレイルが広くないので、要注意です！
特に、イモリ山からの下りはロープもあるぐらいなので、少し危険なところですね！
さっちゃん
森坂峠の分岐は右折し、しばらく進むとロードに出ます。
※過去の試走時撮影📷
ロードにオアシス自販機あり！
このロードに貴重な自販機ポイントがあります！大会本番はまっ昼間に来るので、必要に応じてドリンクを購入するとイイと思います！
かずき
今回の試走でも、もちろん購入します！
生き返りました★
さっちゃん
自販機の先を少し進んで西吾野駅方面へ！いよいよSouth②も大詰め……！！
※過去の試走時撮影📷
Southコース最長の直登ポイント
Southコースの中で苦手にされる方が多いであろう直登ポイント！高山不動まで一気に登って行きます！
ここは耐えるしかないですね(°°;)
さっちゃん
一歩一歩着実に脚を前に出して前に進めばいつかは終わるので、気持ちは負けないで進みましょう！
かずき
最後は気持ちだけです！！
ボクの感覚ではデカい登りが3発という認識でいます。
※過去の試走時撮影📷
※過去の試走時撮影
ここからはノンストップで高山不動へ一気に駆け抜けました！
元気だったら稼げるところかも……！！
さっちゃん
※過去の試走時撮影📷
エイドはトイレ横の階段を登り、ロードに出て少し進んだところに設置されます！ここでメンタル折れないように気を付けて最後踏ん張りましょう！
※過去の試走時撮影📷
A15:高山不動→A16:桂木観音
大会時は急登を越えてきたオアシスポイントですが、試走時は何もありませんので先を急ぎます(^0^;)
かずき
一気に関八州見晴台まで進みます！（急登2発）
※過去の試走時撮影📷
ここまで一気に来たのでしっかり補給していきます！
景色を眺めながら補給しています！
さっちゃん
かずき
疲れた身体に染み渡りました♫
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
オレは摂取すとは別に2022年4月からお気に入りのANDO_も補給♫
嬉しいことに2023年4月よりANDO_も夫婦でアンバサダーを務めさせていただくことになりました★
さっちゃん
それぞれしっかり補給した後は四寸道へ一気に下っていきます！
脚が元気だったらご褒美ダウンヒル♫
さっちゃん
なお、2022年大会時のボクは絶望しかなかったのは言うまでもありません💦苦笑
（道標が新しい！！）
かずき
この先は林道→トレイル→林道→トレイル……と繰り返しながら進んで行きます。
整備が入っていて、非常に走りやすかったです♫
さっちゃん
かずき
今年は大会当日もここまでしっかり脚を残して進みたいです！！
その後も順調に進み、桂木観音直前にある上りトレイルも一気に走って進みました！
走れたらあっという間です(笑)
さっちゃん
A16:桂木観音→GOAL:ニューサンピア埼玉おごせ
ここまで帰ってきたらあと少し！もう終わったも当然？！
かずき
油断は禁物なので、しっかり補給はしていきます！
日没の時間を見るとちょっと危険？！ココでライトの準備をしていきます！
ライトの準備をしたらサンピア目指して出発！
かずき
大高取山まで一気に登ります！
登ってしまえば、一気に大高取山へ行けます！
さっちゃん
かずき
帰りはだいぶラクになった印象です★
あとは足下に気を付けて下るだけ！ナイトランに突入しましたが、お構いなく一気に進みます！
結果的に程よくナイト練も出来ました！
さっちゃん
ロードに出たら約2.5kmのロードを走って終了です！
かずき
2022年のラストは本当に長かった記憶しかありませんが、走りながら思い出しました(笑)
お陰様でみんなで楽しく試走の旅が出来ました★
さっちゃん
試走あとがき
天候に恵まれ、終始気持ち良く走ってくることが出来ました！
一緒に行ってくれた友人方にも感謝です★
さっちゃん
| ポイント | 場所 | 大会TOTAL距離 | South②距離 | 今回の試走実績 | 2022年大会当日 | サイラー関門ペース | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| START | ニューサンピア埼玉おごせ | 106.8km | 0.0km | トイレ、自販機 | |||
| 五大尊つつじ公園 | 26分 | トイレ、自販機 | |||||
| 幕岩展望台 | 58分 | ||||||
| A6 | 桂木観音 | 113.5km | 6.7km | 1時間16分 | 1時間22分 | 1時間10分 | トイレ、自販機、水道 |
| 鼻曲山 | 1時間53分 | ||||||
| 一本杉峠 | 2時間11分 | ||||||
| 北向地蔵 | 2時間45分 | ||||||
| ユガテ | 3時間06分 | トイレ | |||||
| 福徳寺 | 3時間23分 | トイレ、水道 | |||||
| A7 | kinoca | 124.7km | 17.9km | 3時間33分 | 4時間24分 | 3時間35分 | |
| 天覚山 | 4時間11分 | ||||||
| 天神山 | 4時間42分 | ||||||
| 倉掛峠 | 4時間59分 | ||||||
| ノボット | 5時間22分 | ||||||
| A8 | 竹寺 | 135.0km | 28.2km | 6時間09分 | 7時間16分 | 6時間55分 | トイレ、自販機、お茶屋 |
| 子の権現 | 7時間17分 | トイレ、お茶屋、自販機 | |||||
| A9 | 高山不動 | 145.2km | 38.5km | 9時間03分 | 10時間13分 | 9時間35分 | トイレ、水道 |
| 関八州見晴台 | 9時間13分 | ||||||
| A10 | 桂木観音 | 153.7km | 47.0km | 10時間29分 | 12時間11分 | 11時間15分 | トイレ、自販機、水道 |
| 大高取山 | 10時間49分 | ||||||
| GOAL | ニューサンピア埼玉おごせ | 160.2km | 53.5km | 11時間18分 | 14時間26分 | 12時間30分 | トイレ、自販機 |
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
良かった点
今回の試走を通して、まずは良かった点をまとめます📝
- ノーロストで試走完了！
- South②は元気な状態なら、思った以上に走れるコースなのかも？！
- NEWザックが非常に良かった！
ノーロストで試走完了！
2022年大会以来のSouth②でしたが、今回も無事ノーロストでゴールできました！
かなり先頭で走らせて貰いましたが、随所でコース間違いを指摘されました(°°;)
さっちゃん
コースに関しては自信を持って走れそうです！
South②は元気な状態なら、思った以上に走れるコースなのかも？
2022年大会はボロボロで走れすぎましたが、元気な脚では思った以上に走れるトレイルなのかも？！と思いました。
South②限定の「天覚山～竹寺」は思った以上に気持ちの良いふかふかトレイルがあった印象でした！
さっちゃん
かずき
天覚山の激下りと数発ある急登をこなせればSouth①よりコース自体はラクなのかも？！
なかなか難しいですが、いかに脚を残すかがカギになりそうですね(^0^;)
NEWザックが非常に良かった！
今回の試走で最近購入したザックをテストしながら走っていました！
かずき
Rab.の「Veil 6L」という商品です！
想像以上に収納力があり、非常に使い勝手が良かったです！（ざざっとインスタにレビューを記載📝）
かずき
今後の相棒となりそうです★
反省点および課題
良かった点だけでなく、反省点や課題もまとめます📝
- 暑さへの適応が不十分
- ミネラル補給アイテムをもう少し持つべきだった
暑さへの適応が不十分
毎年のことですが、春先の暑さになかなか適応出来ません。。。
かずき
特に今年はうまくいっていません💦
彩の国は暑くなることが多いので、どうにかしたいところ。。。何回かサウナに行って、発汗を促しておくか。。。
かずき
レース中は積極的に被り水を行なう予定です！
ミネラル補給アイテムをもう少し持つべきだった
発汗によるミネラル喪失は想像以上に多かった気がします。
かずき
積極的にミネラルを摂るべきだったと思います。
季節の変わり目は非常に油断しがち。。ただでさえ暑さに弱いわけなので、気を付けてなきゃいけなかったです💦
なお、ウチのオススメは経口補水パウダーと塩ジェルです★
さっちゃん
次で2022年大会前の試走はお仕舞い！最後にNorthへ出掛けます！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん