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【甲州オートルートチャレンジ試走】甲州オートルートの試走に行ってきました![上日川峠~塩山駅・約46km]

この記事について

2022年11月開催予定である甲州オートルートチャレンジ・オートルートの試走に出かけた様子です📝[上日川峠スタート&塩山駅ゴール]

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

先日、ハセツネCUPに出場してきました!

4年ぶり4回目のハセツネはなかなか刺激的でした(笑)

さっちゃん

さっちゃん

次のレースは甲州オートルートチャレンジ・クレーシャ108です!(※さっちゃんはリリールート

かずき

かずき

この秋最大のチャレンジです!!

7月にリリールートの試走に行きましたが、その後なかなか試走に行くタイミングを逃し続けてしまいました💦大会2週間前のタイミングでしたが、ようやく試走に行ける時間を確保出来ました!

今回は甲斐大和駅からバスに乗り、上日川峠からオートルートのコースをなぞり塩山駅へ向かう約46kmで試走を行ないました!その様子を記事にします📝

今回の試走の概要

  • SUNNTO計測:約46km・2,900m+D(※今回のスタートは上日川峠
  • 道中の補給ポイントは3か所(景徳院、大和自然学校、マロニエエイド付近自販機)
  • 登りだけでなく、下りの消耗も大きい
  • 朝晩は気温が下がる時期なので、防寒対策にも注意
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:上日川峠・ロッジ長兵衛→天狗の抜け道→狼平→小金沢山→牛奥ノ雁ヶ腹摺山→湯ノ沢峠→大蔵高丸→大谷ヶ丸→曲沢峠→大和自然学校→深沢峠→古道→キリガ尾根→マロニエ山→渡邊フルーツ農園→GOAL:塩山駅
約48km、約2,800m+D
太字主な補給ポイント

大会コース情報は公式サイトに公開されています!GPXデータもあるので、事前にSUNNTOジオグラフィカに落としておきます

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ジオグラフィカ | 登山用GPS

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上日川峠へは甲斐大和駅からバスで行けます!(参考→バス時刻表

かずき

かずき

久々のワンウェイトレランです!

ワンウェイですと帰りの着替えなどの準備も必要になりますが、旅をしながら行ける感じになるのでこれもトレランの醍醐味かと思います!

道中の補給ポイント

スタート地点となる上日川峠・ロッジ長兵衛大和自然学校にある自販機、マロニエエイド付近にある自販機(※少しコースを外れる)で補給することが可能です!

かずき

かずき

いずれも大会当日はエイドとなるポイントもしくはその近くです!

充分な補給食と水を確保してからスタートしていきます。

この時期は水分以上に補給食が大事になりそう!!

さっちゃん

さっちゃん

試走当日

甲斐大和駅7:40着の電車で乗りこみました!

かずき

かずき

甲斐大和駅前にセブンイレブンがあるので、買い出しも可能です!

今回は事前に買い出ししてきたので、そのままバス停へ。紅葉のシーズンになってきた影響もあり、バスは大混雑(°°;)幸い臨時便を出していたので、早めに上日川峠へ移動開始出来ました!

バス停の時刻表
臨時便へ
かずき

かずき

写真に写っていませんが、バス停近くにトイレがあります。

30分程度で上日川峠に到着します。

バスの中で爆睡してました(笑)

さっちゃん

さっちゃん

上日川峠にあるロッジ長兵衛でもある程度の買い出しは可能です。

かずき

かずき

おにぎりを販売しているタイミングでした!(買わなかったけど。。)

トイレに寄ったあと、写真を撮って出発します!(※トイレは混むので、要注意!)

出発!!
長兵衛にオートルートのポスター!

上日川峠~牛奥ノ雁ヶ腹摺山~湯ノ沢峠

上日川峠~牛奥ノ雁ヶ腹摺山前回の試走と被るので、一部写真は使いまわしますm(__)m

スタート直後。左奥の建物はトイレ
トレイルに入ります!
右へ
ここで左折
突き当りを左
通りを跨いで反対側のトレイルへ!
下って行きます!

この先は気持ちよく走って進めました!!

さっちゃん

さっちゃん

トレイルを抜けてロードへ!
しばらく進んで、橋を渡ってから左折
案内があります!

この先、しばらくロードの登りが続きました!

さっちゃん

さっちゃん

パワーウォークで進む
東屋の手前からトレイルへ!
登って行きます!
小屋平バス停あり。道路を跨ぎます!
小屋平
かずき

かずき

バスで来た際、ココで下りて試走することも可能ですね!

登ってます!
林道に出たら右折
まだまだ林道を進みます!
ここから天狗の抜け道
甲州アルプスの看板
スタートして約3.9km・約38分
かずき

かずき

天狗の抜け道は石がゴロゴロあるエリアになるので、足元注意なところです!

稜線に出る直前
稜線に出ました!!
天狗の抜け道700m・約18分で通過。
景色イイ♪

適度に休憩したあと、気持ちのいい稜線を進み小金沢山を目指して進みます!途中で友人グループにバッタリ遭遇します!!( ゚Д゚)

どこでバッタリ会うなんて、わからないものだね(^0^;)

さっちゃん

さっちゃん

遭遇直後(笑)

適度に談笑して先を急ぎます!

苔がいっぱい!
本日の最高峰!小金沢山
上日川峠から約6km

小金沢山は休憩せず牛奥ノ雁ヶ腹摺山を目指します!

牛奥ノ雁ヶ腹摺山に到着★
牛奥ノ雁ヶ腹摺山からの景色📷

ここまでは前回の復習ですね!

さっちゃん

さっちゃん

前回リリールートの試走だったので牛奥ノ雁ヶ腹摺山からでペンションすずらんへ下りましたが、今回このまま稜線を進んでいきます!

今回はこのまま直進

牛奥ノ雁ヶ腹摺山~深沢峠までが初見となるのので、ここからが本日の試走の核心部になります!

下ります!
下りの様子を気を付けて撮ってみた🎥
かずき

かずき

ランニングカメラマンって凄いなって思いました!!

よく読めなかった(;^_^A
紅葉が始まったところも!!
黒岳・湯ノ沢を目指します!
黒岳
上日川峠から約9.8km
黒岳付近の紅葉

黒岳では休憩せず、そのまま先を進みます!

白谷ノ丸上日川峠から約10.4km
白谷ノ丸での景色
かずき

かずき

ここの景色はとてもステキでした♪

白谷ノ丸から湯ノ沢峠(※大会時のエイドポイント)に下りていきます。

湯ノ沢峠手前の分岐

湯ノ沢峠~大和自然学校

大会ではエイドとなる湯の沢峠。試走では貴重なトイレポイントです🚻

湯ノ沢峠のトイレ
上日川峠から約11.5km

今日の試走のまだ1/4程度……(;’∀’)

さっちゃん

さっちゃん

トイレ休憩後、特別補給はせず出発します。

かずき

かずき

先程の分岐に戻り、先を急ぎます!

湯ノ沢峠の先で、獣除けの柵をいくつか通過します。

開けたら忘れずに閉めていきます。

さっちゃん

さっちゃん

大蔵高丸。正面に富士山🗻
上日川峠より約13km

大蔵高丸では少し補給していきます。

富士山を眺めながらの補給は贅沢😊

さっちゃん

さっちゃん

富士山バックにランショット😋
かずき

かずき

ランショットは水分補給を兼ねながら補給できます!

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補給後は先を急ぎます!

ハマイバ
上日川峠より14.4km
紅葉と富士山🗻

ハマイバから少し下り基調になります(※登り返しあり)

天下石
米背負峠。ここから登り返し

米背負峠からの登り返しは結構キツかったです💦

さっちゃん

さっちゃん

大谷ヶ丸から一気に下ります。

分岐は直進
コンドウ丸
曲沢峠。分岐は直進。
景徳院に向かって下りて行きます。
かずき

かずき

この先は気持ちよく走れるところが多かったです!

まだ先は長いので、飛ばしすぎ注意です^^;

登山口に下りてきました!

本当は右折なのですが、誤って直進してしまって景徳院の方へロスト。。。

かずき

かずき

景徳院トイレと水場があり、結果的には良かったです。

景徳院近くのトイレ
水場

先ほどの登山口に戻り、大和自然学校を、目指します!

ここまで戻ります^^;
大きな通りに出たらへ。
※車注意
美味しそうな蕎麦屋さん

この先のロードはの登り基調ですが、エイドとなる大和自然学校はすぐなので、淡々と頑張りました!

大和自然学校の案内
大和自然学校

大和自然学校~深沢峠

大会ではドロップバックが置けるエイドです!後半戦に向けて体制を立て直すエイドになるのかな、と思います!

かずき

かずき

2022年大会は大和自然学校からペーサーと一緒に走ることも可能です!

大和自然学校のトイレは使用不可

注意として、大和自然学校の建物内のトイレは使用不可のようです。トイレを使いたい場合は、直前の景徳院、もしくは大和自然学校から少し先に進んだところにあるトイレがありますのでそちらを使用します。

結果論だけど、景徳院のトイレに寄っておいて良かった😅

さっちゃん

さっちゃん

大和自然学校には自販機がありますので、しっかり補給しました!

自販機①
自販機②
マッチを飲みました

ホントはコーラが飲みたかった💦(笑)

さっちゃん

さっちゃん

コーラ欲が高い状態で来るとショックが大きいので要注意です⚠(笑)

かずき

かずき

結局、約15分ほどの休憩で出発しました。

大和自然学校の先はしばらく上りのロードが続きます💦

淡々と走って進みたいところです!

さっちゃん

さっちゃん

直進
トイレあり

矢印の先は林道の登りが続きます(;^_^A

ひたすら登ります!
林道は走る!!
ここからトレイルへ!

林道直後は木段の登りが続きます💦

長く続く木段
かずき

かずき

エイド直後の試練がすごいです💦

大谷ヶ丸~大和自然学校での下りで脚を使いすぎるとシンドくなりそうです。。

売り切ってたら、木段で痙攣しそうね。。。

さっちゃん

さっちゃん

脱水症状で突入しないように気を付けます!

登っている途中で撮影📸
オレは摂取す🍎

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キツイパートでチカラを貸してくれます♪

さっちゃん

さっちゃん

途中で三点保持の要注意ポイントあり

しばらくの登っていくと、ロープを使って登るポイントがあります!

丁寧に登ります
丁寧に登ります②
登ったところに祠あり

この先尾根を進みますが、徐々に標高を上げながらコブを越えていくように進みます。

大天狗山
竜門山
古部山
名守屋
深沢峠の文字が!!
三角コンバ
堺沢ノ頭
かずき

かずき

ここまで大きくコブが4つ?5つ?あった気がします

ここからようやく下り基調に。エイドとなる深沢峠へ向かって行きます!

マーキング!!
深沢峠へに案内
林道に出たら右へ

深沢峠~マロニエエイド

厳しかった稜線を越えてようやく到着。大会時はマロニエ・リリーと合流するエイドです。

エイド付近で撮影📸

この先で日没を迎えるので早め早めのライトの用意をしていきます。

ヘッデン&ハンドライト
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補給もしっかり行ない出発します!

かずき

かずき

ちょこっとロードが続きます!

トレイルへ入る
古道へ!!

ここから牛奥トンネル手前までは前回の試走の復習です!

整備が入っていたので、前回と比べ物にならないぐらい順調に進めました!

さっちゃん

さっちゃん

マーキングも!!
古道を抜けたら左へ
ここでキリガ尾根へ!
実際はこの暗さ(笑)
かずき

かずき

分岐から完全にライトを点灯しました🔦

キリガ尾根はしばらく登り下り繰り返したあと、一気に下っていきます!

日没直前の撮影📸
日没直前の撮影②📸

ひたすらトレイルを進んでいくと、最後はコンクリの下りに変わってきます。

路面が硬くなりました💦
かずき

かずき

消耗した状態でこの路面は脚に超響きそうです💦

ひたすら進んで鹿柵を通過します!

この先ロードを進んでいきます!

ここ見落とし注意!
かずき

かずき

ロードをショートカットするトレイルで、すぐロードに出ます!

ロードに出て少し進んで橋を渡る
ここから路地へ。見落とし注意!!
※矢印の先でうどん屋の前を通過

ここで右折するところを、そのまま道なりに進むと自販機があるので今回は自販機経由で行きます。

試走時の暗さはこんな感じ
自販機①
フルーツラインに出ます!
自販機②

右折して少し進むとエイドとなるポイントに着きます!

マロニエエイド~渡邉フルーツ農園~塩山駅

前回は牛奥トンネルを抜けてそのまま塩山駅に向かいましたが、今回はちゃんとラスボスを越えていきます!

いざ、ラスボスへ!!
かずき

かずき

ガンと上がり、コブが3つ?4つ?ありました💦

最後の最後まで修行を与えてくれます(笑)

途中で撮影した夜景
分岐を左!
かずき

かずき

見落として真っ直ぐ進んだらボーナスステージ突入になります😅苦笑

あとは丁寧に下るだけです🏃💨

下りに入ってペースアップされる(・・;)
トレイルを抜けて飛び込んだ夜景

最後はロードで塩山駅へ直行しました!

想像以上にキツイコースだった💧

さっちゃん

さっちゃん

あとがき

終日天候に恵まれ、気持ちよく試走をすることができました★

SUNNTO 9 Peak より

  • 46.45km、2,938m+D
  • 10時間05分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:3,815kcal
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主なポイント標高試走距離試走タイム備考
START:上日川峠1,585mロッジ長兵衛、トイレ
天狗の抜け道入口3.9km38分
狼平4.6km56分
小金沢山2,014m6.1km1時間26分
牛奥ノ雁ヶ腹摺山1,990m7.5km1時間46分
黒岳1,987m9.8km2時間23分
湯ノ沢峠1,654m11.5km2時間52分大会CP、トイレ
大蔵高丸1,781m13.0km3時間13分
ハマイバ1,752m14.4km3時間29分
大谷ヶ丸1,643m4時間01分
曲沢峠20.5km4時間27分
大和自然学校781m24.5km5時間06分大会CP、自販機
大志戸口26.5km5時間43分
深沢峠1,424m31.5km7時間12分大会CP
牛奥トンネル8時間54分
渡邊フルーツ農園470m45.0km9時間53分
GOAL:塩山駅46.5km9時間52分キヨスク、自販機、トイレ
コースタイムメモ
かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

初めて通るルートが多く、とても新鮮な気持ちで走ることができました!まだハセツネでのダメージが完全に抜けていない影響もあってかか、脚はかなりツライ状況でした。

かずき

かずき

想像以上に抜けが悪い印象です。。。

牛奥ノ雁ヶ腹摺山の先も登り下りが多く、思った以上に進まない印象を受けました。。やはり一筋縄にはいかなそうです(;^_^A

走ってみてわかるハードさでした💦

さっちゃん

さっちゃん

反省点

今回の試走を通して感じた反省点は大きく3つです📝

反省点

  • 高地順応不足
  • 寝不足の改善不足
  • 補給食が少しギリギリすぎた

2,000m級の稜線で走りの調子がすこぶる悪く、キレイな景色とは裏腹に走りの調子は最悪でした💦理由としては、2,000mクラスの標高に慣れていないんだとおもいます。

最近、せいぜい1,500m程度までだったもんね。

さっちゃん

さっちゃん

あとは寝不足続きで、余計に影響が出たんじゃないか、と思っています。

かずき

かずき

高山病も寝不足の方がなりやすいと思うので、それに似たようなやつじゃないかな、と思っています🙄

あとは試走終盤のエネルギー不足気味な状況に。補給食がギリギリの状況になってしまいしまいました💦

かずき

かずき

日没からは寒くなるので、余計にエネルギーが必要になってた印象です。

おにぎりをあと1コ余分に持つべきでした💦

さっちゃん

さっちゃん

この先大会本番まで試走に行ける機会はないので、前回と今回の試走の様子を見返しながらイメージを膨らませていきたいと思います!

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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