こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2023年締め括りのレースに第8回TOKYO八峰マウンテントレイルに出場してきました！
青梅高水国際トレイルランでお馴染みのKFCシリーズです！
さっちゃん
2023年のKFCシリーズは青梅高水国際トレイルラン、多摩川源流トレイルランに引き続き、3本目になります！
レース終了してだいぶ日が経ってしまいましたが、レースの様子を書いていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
スタートまでの流れ
大会スタート地点である夕焼け小焼けふれあいの里へのアクセスはJR高尾駅から大会シャトルバスが出ています。
かずき
朝が早いので大変ですが、遅い時間帯の方が混む傾向にある気がします。
会場に着くとパラチノースを配っていたので、ありがたく頂戴しました。
私はFTR100以来、レースの補給に使っています！
さっちゃん
会場に到着後は荷物を整理してからW-upに行きます。
しっかり身体を動かしたら走り出す前の補給をします。
かずき
飲みやすいので、走り出す直前に摂るのにも便利です！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
FTR100で入賞した時の副賞でいただいたのを使いました！（マスカット味で美味しい😋）
さっちゃん
スタート時刻が近づいてきたら手荷物預けを行ない、スタート地点に向かいます。
📷KFCトライアスロンクラブ
レース中の様子
定刻通り、8:30にレースがスタートしました！
START:夕焼け小焼けの里～和田峠
以前は途中からトレイルを経由して和田峠に向かっていましたが、今は醍醐林道を経由して和田峠まで向かうロードコースとなっています。
かずき
和田峠まで約8kmです！
約8kmのうち、約7.5km地点までは登りが続きます(^_^;
さっちゃん
📷KFCトライアスロンクラブ
📷KFCトライアスロンクラブ
最初の1kmを4’15″/kmで通過しましたが、この時点で身体がキツすぎて「もう無理💦」って状態に。。。早々にペースダウンさせることを決めました。。
かずき
1週間前のITJのダメージが想像以上に大きいようでした。。。
この先すぐさっちゃんが先行するという展開になります(°°;)
女性1位の選手を追い掛けて攻めていきました！
さっちゃん
ロードで青梅トレラン部の応援隊がいて、元気をもらって行きました！
醍醐林道に突入すると登りの斜度がキツくなり、当然のようにペースダウン。。。。全然走れなく、前に譲る展開が続きます……(°°;)
かずき
ひたすら耐えるしかない、、、という感じでした💦
約7.5km地点で林道の登りが終わり、和田峠に向かって下っていきます。
📷KFCトライアスロンクラブ
📷KFCトライアスロンクラブ
和田峠～城山
和田峠から待望のトレイルへ。トレイルの方が少しリズムが良く、前を走るランナーを拾っていくカタチで進んで行きます。
かずき
この時点でもう何位かなんてわかりませんでしたが、前に見えた選手を目標にして走りました！
まだまだ朝早い時間帯ですが、ハイカーの方もいるので気を付けながら走って行きます。
小仏峠に着くと、青梅トレラン部の応援が！！仲間の応援は嬉しい限り！！
小仏峠もまだ私が先行していました！！
さっちゃん
小仏峠から城山への登り返しでようやくさっちゃんの姿をロックオン。城山の先の南高尾山稜で捕らえられるか？！
城山～GOAL:落合公園
城山山頂手前から歩行区間になっています。休憩ポイントと思って進んで行きます。
かずき
この歩行区間で休めるので、城山までの登りをいかに頑張るかが大事だった気がします。（頑張れきれた、とは言えないと思うが。。。苦笑）
📷KFCトライアスロンクラブ
城山がエイドポイントになっています。コーラだけ貰って先を急ぎます。
かずき
コーラで元気になりました！
なお、城山山頂の先から分岐まで歩行区間です。下り出して走りたくなりますが、早歩きで進みます。
📷KFCトライアスロンクラブ
分岐を過ぎて南高尾山稜方面に向かうと歩行区間が終了！大垂水峠まで一気に下っていきます。
かずき
大垂水峠への下りで長田選手が動画撮影をしてくれました！！
何が凄いって、この下りをスマホで撮影した長田選手だと思う。。笑
さっちゃん
大垂水峠でようやくさっちゃんをパス。そして、細かい上り下りが続く南高尾山稜へ突入します！
かずき
ここで脚を売り切っていると先は厳しくなるかもしれません。。。
私は結構脚にきてました(^_^;)
さっちゃん
南高尾山稜を走るのはかなり久々！過去の記憶を辿りながら必死に走っていきます！
かずき
走れるところも多いので、頑張って走って前を拾います。
一方でハイカーのすれ違いも多く思うように進みません……(^_^;)一昔の南高尾はハイカーあまりいなかった気がしたのだけど、気のせいだったかな。。
この日は天気も良かったからハイキング日和だったよね。
さっちゃん
草戸山あたりまでうまく走れましたが、そこからは脚が売り切れ。。。最後は耐えて安全に進むような感じでした(^_^;)
終わりが見えそうで見えないのが南高尾のツライところだよね〜(^_^;)
さっちゃん
最後は京王線の脇に抜けてゴール会場の落合公園へ！
かずき
すぐ後ろにランナーが1人いたので、必死に逃げました😅
後日、発表されたリザルトでは総合14位･年代別3位でした！
ゴール後は、さっちゃんのゴールを待ちます。
女性2位でした！
さっちゃん
さっちゃんゴール後は着替えをして友人の帰りを待ちました。
かずき
どちらも摂りやすく、いつも助かっています！！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
着替えたら表彰式の時間まで待機です。
表彰式
お昼頃に表彰式がスタートしました。
📷KFCトライアスロンクラブ
📷KFCトライアスロンクラブ
表彰式のあとに、青梅トレラン部メンバーで集合写真も📸
無事2023年のレースを終えることが出来ました！
さっちゃん
レースあとがき
運良く年代別3位となんとかまとまったカタチではゴール出来ましたが、ITJとの連戦はなかなか苦しんだ感じがしました(^_^;)（残念ながら年代別表彰は1位のみでしたが。。。苦笑）
かずき
レース後はかなりボロボロになってました(^_^;)
レースの良かった点や課題・反省などをまとめてみます。
良かった点
- トレイルパートでの盛り返し
- さっちゃんには負けなかった。笑
トレイルパートでの盛り返し
林道が全く走れなかったのでこうするしかなかったのですが、拾っていくレースは出来ました！
かずき
序盤走れない時こそ、レース全体を通しての組み立てって大事だなって思いました！
ラストの失速がなければもう1つぐらい順位が良かったのでしょうが、そこはチカラ不足！また鍛え直していくのみです😅
さっちゃんには負けなかった。笑
序盤思いっきり先行されましたが、終盤で何とか抜き返せました😅ITJに引き続き、連敗にならずホッとしてます。苦笑
途中までいけるかな〜と思ったけど、甘くなかった😅
さっちゃん
反省点・課題
- 疲労抜き失敗
- 登り、下りの姿勢や重心移動が悪い
- 道中の補給が少し足りなかったかも？
疲労抜き失敗
ITJがボロボロの撃沈だったということもあり、かなりダメージが残りました。。レース前1週間も練習会続きで走り回っているのもあるのでしょうが想像以上にヤバかったです😅
かずき
なお、レース前日の練習会は「1km×7本」でした。
疲労回復云々もそうですが、走り回っても動けるようにしっかり地力をつけていきたいところです！
連戦してた方はウチ以外にもいたしね😅
さっちゃん
登り、下りの姿勢や重心移動が悪い
写真や動画をみて、カッコ悪い走りしてるなぁ、、、って思いました(苦笑)
かずき
こんな姿勢ばかりでは速く行けないわなぁ、、と思いました。苦笑
走りを修正するのに😭色々実験していきます。
道中の補給が少し足りなかったかも？
レース終盤、視界が安定せず足元が不安になる時間帯がありました。そのため、最後の方の下りは安全に下りていく感じにしか出来なかったのですが、今思う返せば単にエネルギー不足や脱水だったのかも？🤔
この日は暑かったので、痙攣に苦しんだ方はお多かったみたいです(^_^;)
さっちゃん
まだ手持ちにANDO_やオレは摂取すエナジーはあったので、もう少し摂っておいたら流れは違ったかも？！
かずき
補給は出し惜しみしない方がいいですね(^_^;)
『オレは摂取す エナジー』をお得に購入できる紹介コード
公式サイトからの購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することで「100円引き」で購入することが出来ます！
TMAHP9CZ
次のレースは久々のロードレースで新宿シティハーフに出場します！どれぐらいで走れるか全く検討もつきませんが、精一杯頑張りたいと思います。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん