こんにちは！先日出場した「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉 2021」のダメージ回復途上中なウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！（レースのダメージというより、長時間ドライブの影響な気がしてますが。。苦笑）
今回のトレランの舞台は久々の武蔵五日市です★武蔵五日市のトレランと言えば、やはりハセツネやハセツネ30kのコースが有名ですね！ハセツネが有名な土地のトレイルと聞くとどうしてもハードコースばかりを想像しがちなのですが、武蔵五日市駅の周辺には里山・裏山が多く存在し、様々なコースを組んでトレランを楽しむことができます！
かずき
恥ずかしながら、ボクもまこっちゃんに案内してもらうまではハセツネコース以外はほとんどコースを知りませんでした(;^_^A
武蔵五日市のトレイルはエスケープもしやすく、初心者の方でも楽しみやすいコースがいっぱいありますよ(^^)
まこっちゃん
最近は日差しが強く、とても暑い暑いが続いてますね💦武蔵五日市はトレイルだけでなく秋川が流れているお陰で水の資源も豊富なエリアです！そのため、トレランの合間にドボン＝水遊びする、なんてことも可能です！今回はトレランだけでなく、夏ならではのドボンも加えながら走ってきました！
ドボンは事故のないよう、気を付けて楽しみましょう(^^)/
たんちゃん
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
おおまかなルートはまこっちゃん&たんちゃんが組んでくれました！
暑くて長く走るのは難しい時期なので、ドボンや補給ポイントを適宜挟みながら行きます！
まこっちゃん
適宜自販機やコンビニで補給できるポイントや万が一のエスケープもしやすいコースなのは言うまでもありません。
かずき
今回の目玉は、
- ドボン
- お焼き
- メンチカツ
の3本立てです(^^)/
トレラン当日
今回も前回に引き続き武蔵五日市駅近くのタイムズ8:15集合にしました！
かずき
休日はホリデー快速が走っているのでラクチンです(^^)/
間違って青梅・奥多摩方面の車両に乗らないように注意しないとね！
さっちゃん
各自準備をしてトレランで使わない荷物はクルマに積んで行きます！そして、簡単な自己紹介と注意事項の確認(^^)/
かずき
とにかく暑いので、水分補給はもちろん、ミネラル補給に注意して行きたいと思います
↑いつもご用達なミネラル補給アイテム
集合写真撮って出発します！
楽しい武蔵五日市のトレランツアーの始まりです(^^)/
まこっちゃん
武蔵五日市駅～ 小峰ビジターセンター
まこっちゃんとのトレランツアー恒例？！小机林道から天竺山への取り口がある青空峠まで突っ走る林道から始まります！
お決まりのかずきダーーーッシュコーナーです💨💨(笑)
まこっちゃん
この「ハセツネだけじゃない！里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー」シリーズの記事を何回もお読みいただいている方はご存じかと思いますが、かなりの確率でここの林道ダッシュから始まるのが恒例です(;^_^A
ペースはあくまで任意なので、ボクはスイーパーとして後ろから行きますヨ(^^♪
たんちゃん
追い込みたい方、ガッツリトレーニングされたい方に向けたまこっちゃんの優しさらしいです(笑)
基本的にはゆるトレランだけど、少しスパイスもね(笑)
まこっちゃん
そんなわけで、青空峠まで各自のペースで突っ走ります💨
なお、青空峠には素敵な詩が書いてありますので、訪れた際は是非お詠みになってから登ってくださいね(^^♪
天竺山（標高310m）
ここから本格的なトレランスタート！天竺山の山頂まで一気に登ります！
かずき
雨が降ったあとは路面が滑りやすいですが、わりとすぐ山頂に着きます！
かずき
天竺山からの眺めはとてもイイです(^^♪
天気に恵まれるとかなり遠くまで見渡せます！
あきる野市で有名なテーマパークの東京サマーランドが見えます！
その、東京サマーランドと言えば………！！！
まこっちゃん
この先は鉄板ネタとして毎回お話いただけますので、聞きたい方は是非当イベントにお越しください(笑)
毎回聞いても飽きないですよ(笑)
さっちゃん
まこっちゃんのお話が終わったところで、先を進みます！天竺山から石山の池ー横沢入と繋いで行きます。
天竺山から下りる道が非常に滑りやすいことが多いので、気を付けて行きましょう！
まこっちゃん
下りの怪我予防には手袋が有効です！ぜひ1つはご用意の上でトレランに行きましょう！
トレラン専用でなく、軍手の指先切って代用して使うのもOKだと思います(^^)/
さっちゃん
↑最近ボクが使うグローブです！
滑りやすいところを通過し、石山の池。
石山の池から気持ちのイイ尾根道を進んで中央湿地へ向かいます（ここも滑りやすいところあり）
ここから、横沢入ー大悲願寺と進んでいきます！
大悲願寺は歴史的スポットというだけでなく、撮り鉄ポイントでもあるんですよ！
まこっちゃん
そんな話をってタイミングで踏切の音が！！前回同様、タイミングがイイです(^^)/
大悲願寺から少し行くとイイ感じ？の階段ポイントがあります。
ココでも、かずきダーーーッシュコーナーです💨💨(笑)
まこっちゃん
今度は階段の駆け上がりです(;^_^A
たんちゃん
このダッシュはお楽しみコーナー？なので、参加は任意です(笑)
……とはいえ、イイ汗を掻かないと美味しくビールは飲めませんのでひとっ走りしちゃいましょう！
みんなの走りを見ると駆け上がりたくなっちゃうな～(笑)
まこっちゃん
さっちゃん
今日はアチチーので1本でお腹いっぱいです💦(笑)
※前回は2本ダッシュしてる(;^_^A
イイ汗を掻いたところで水浴びがしたくなってきますので、サンドイッチ岩がある河原へ向かいます！
このへんは珍しい縦断層の地層があるのです！
まこっちゃん
縦断層を確認して、サンドイッチ岩で遊びます！
サンドイッチ岩で遊んだあと1度ロードにあがり、高尾公園へ！
高尾公園を抜けて、再び河原へ！
ロードに出たら、少し進んで小峰ビジターセンターへ！自販機もあるので、ここで1回休憩して行きます。
小峰ビジターセンター～金剛の滝
途中立ち止まりながら進んでいましたが、ここでしっかり休憩を挟みます。自販機で飲み物買ったり、持参したおにぎりなどの補給食をしっかり摂っていきます。
小峰ビジターセンターから小峰公園へ行き、小峰公園の最高点まで一気に上がります。
最高点には階段ルートと坂道ルートがあるので、分かれて行きましょう！
まこっちゃん
前回同様、階段班がボクで、坂道班がまこっちゃんです！（本日3回目のダッシュ。笑）
では、最高点で合流しましょう！
まこっちゃん
登りきったら桜尾根を通って金剛の滝へ向かいます！
桜尾根はとても走りやすいので、気持ち良く進めます(^^)/
まこっちゃん
金剛の滝
無事、金剛の滝に到着！！って思ったけど、なんか少し変？？金剛の滝は洞窟の奥にあります！
かずき
滑りやすいので足元注意です！
以前は水深もしっかりありましたが、台風の影響で土砂に埋もれてしまいかなり浅くなってしまいました(;^_^A
まこっちゃん
かずき
これはこれで気持ちいいですけどね(^^♪
金剛の滝～沢渡橋
金剛の滝から先ほどの分岐まで戻り、沢渡橋へ向かいます！
かずき
このルートは中止となってしまった2021ハセツネ30K終盤の逆コースに当たる部分です！
沢渡橋への下りは少しガレていて、足元も滑りやすいところもありますので、マイペースに行きましょう！
まこっちゃん
ここを下ると、今回メイン？と言っても過言ではないドボンポイントに着きます(^^)/
ここは盆堀川から流れている水で、非常にキレイでとてもオススメなドボンポイントです(^^)/
たんちゃん
超気持ち良かった～(^^♪
さっちゃん
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かずき
頑張って消耗した身体にしっかり補給しました！
おやき・メンチカツ
本日のRUNはこれにて終了！武蔵五日市駅まで歩いて向かいますが、ここからお楽しみ買い食いツアーが始まります(^^♪
武蔵五日市の美味しいスポットご紹介します(^^)/
まこっちゃん
おやき：黒茶屋（くろちゃや）
まずは黒茶屋のおやきへ！「あずき」「ねぎみそ」の2種類あります。（公式HPはこちら）
大きなかき氷も近くで販売されていて、非常に惹かれました(^^♪
さっちゃん
メンチカツ：松村精肉店本店
秋川牛を使ったメンチカツを目当てに行きました！（公式HPはこちら）
カレーパンもオススメですよ(^^)/
まこっちゃん
注意として、こちらは日曜定休です！
メンチカツと近くのコンビニにて諸々希望するドリンクを購入していただきました！
メンチカツ、超美味しかったです(^^♪
さっちゃん
あとは公園に移動し、今回のトレランを振り返って無事終了となります(^^)/
お疲れ様でした～★
さっちゃん
トレランあとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
物凄く暑い天候を懸念してドボンをアクセントにしたルートで行きました！その中で林道や階段でダッシュを組み入れることでイイ刺激も入ったのではないか？！と思います！まだまだ暑い日が続きますので、次回の 「ハセツネだけじゃない！里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー」もドボンなどをうまく組み込みながら走っていきたいと思います(^^)/（次回のイベント情報はこちら）
また武蔵五日市を舞台に楽しく走りましょう(^^)/
まこっちゃん
武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧
武蔵五日市駅を拠点にしたトレランの記事はこちらに多数掲載中です！ハセツネコース以外のルートも多く走っています。
なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカー利用がオススメですが、数に限りがありますのでご注意ください！
かずきのオススメ記事
幻のハセツネハーフ（約30km、1,800m+D）
第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです！最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です！補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
この幻ハセツネのバージョンUPとして「通過する山々のすべてのピークを踏みながら進む」のもオススメです！（※補給ポイントが更に限られます）
戸倉FIVEチャレンジ（約23km、1,300m+D）
戸倉地区にある「今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山・城山」のピークを踏みながら進むルート。距離は短めですが、パンチの効いた登りがあり、かなり鍛えられます。ハイカーがあまり通らないルートでもあるので、トレーニングにもオススメです！道中の補給ポイントがありませんので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
大岳山ピストン（約32km、2,100m+D）
シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります。帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです！日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意ください。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん