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【トレイルラン】Takao Base Camp拠点に高尾トレラン!夏に楽しみたい名物城山カキ氷&小下沢ドボン[約22km]

この記事について

Takao Base Camp(高尾ベース)を拠点に、小下沢ドボンを楽しみながら走ってきた高尾トレランの様子です(約21km、約1,100m+D

こんにちは!7月に開催が予定されているThe 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉に向けてコンディショニング中の ウルトラトレイルランナーかずき@kazu.runlog です(^^)/

レース5日前のタイミングでしたが、さっちゃんのトレランリクエストが入り、急遽高尾トレランに行ってきました!

最近トレランに全く行けてなかったので。。💦

さっちゃん

さっちゃん

ついに梅雨も明けて物凄く暑い状況になりましたね💦暑い中走るのは非常に消耗が大きいですので、たまには途中で身体を冷却出来るドボン(水浴び)を混ぜ込みながら走りたいですね!高尾で気持ち良くドボン(水遊び)出来るポイントがあるので、そこをコースに混ぜながらトレランに行ってきました!

かずき

かずき

水遊びは絶対に怪我や事故がないように気を付けて楽しみましょう(^^)/

今回のトレランの特徴

  • 約21km、約1,100m+D
  • 滝や吊り橋も楽しめるルート
  • 一部悪路を通過しているので、そこの通過は非推奨
  • 夏に嬉しいドボン(水浴び)
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブスリーと各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

トレラン計画

ヤマレコを活用してコースを組んでいきました!

ルート概要

START:Mt.TAKAO BASE CAMP→蛇滝口→高尾山城山→日影→狐塚峠→小下沢GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP
約21km、約1,100m+D(※太字は主な補給ポイント)

主なポイント標高距離目安コースタイム50%コースタイム備考
START:Mt.TAKAO BASE CAMP0.0km0:00:000:00:00
蛇滝口203m2.6km0:22:000:44:00
高尾山599m5.9km1:30:003:00:00お茶屋、自販機、水場、トイレ
城山670m8.2km2:06:004:12:00お茶屋、トイレ
日影10.8km2:46:005:32:00
板当峠491m14.3km
小下沢328m15.0km4:18:008:36:00水場
GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP21.6km5:16:3010:33:00
コースタイムメモ
地理院地図(電子国土WEB)にKMLデータを加えて作成

高尾山周辺はハイカーいるものの、遅めのスタートおよび蛇滝口から登ったので、比較的少なめです。スタートから日影までは難しいコースはありませんが、小下沢林道から北高尾山稜への登りは超悪路+急登ありだったので、そちらの通過はオススメできません💦

かずき

かずき

あくまで、今回は忘れないようにするための備忘録として残します。

トレラン当日

トレランに行く前に午前中に仕事のランニングレッスンを1本消化。そのため、今回は午後スタートのトレランです!

今回もMt.TAKAO BASE CAMPのロッカーに荷物を預けてトレランに行きます!

蛇滝口から高尾山へ!

蛇滝口まで高尾梅郷遊歩道を進み、極力日差しから逃げて進みます(;^_^A

高尾梅郷遊歩道
沢沿いを走ります!
公園を通過
途中、こんな感じに入れるところもあります!

スタートすぐだったけど、超気持ち良かった♪

さっちゃん

さっちゃん

ひたすら沢沿いへ
蛇滝口
かずき

かずき

蛇滝付近まで舗装されたの道が続きます!

沢沿いを進むのでとて涼しい♪
蛇滝付近で階段に
かずき

かずき

しばらく階段が続きます!

蛇滝遊歩道を上がって2号路へ
ここから2号路

凄い多いわけではありませんが、高尾山から下りてくるハイカーの方々とすれ違います。このへんはほとんど歩いて進みます。

かずき

かずき

早朝だと状況は違うかと思います!

吊り橋を渡ります
その後4号路を進み、いろはの森コースとの合流点
かずき

かずき

いろはの森コースに乗り換えても良かったのですが、そのまま4号路高尾山へ向かいました!

サクッと写真撮って出発

城山

高尾山から城山へ向かいますが、そのまま走って行きたいので、もみじ台は迂回して行きます!

かずき

かずき

高尾山→城山はすれ違いが多いので、走りながらも適宜歩いて進みます。

一丁平展望台
城山かき氷(小サイズです!!)
天狗様ともね📷

城山北東尾根・小下沢林道・北高尾山稜

小下沢のドボンポイントは景信山から下りても行けるのですが、下りのトレイルを進みたい&別のルートから行きたいので、一旦城山北東尾根で山を下りて行きます!

かずき

かずき

城山北東尾根高尾トラサル/タツノオトシゴで通る1発目の登りルートです!

城山北東尾根は一応マイナールートなのですが、コースがしっかりあるのであまり難しいルートではありません。泥濘がなければ問題なく行けるかと思います。

かずき

かずき

だいぶ整備された跡があり、とても快適に進めました!(整備された方、本当にありがとうございます!)

山を下りたら川を渡ります!

ここで水浴びするのも可能だね!

さっちゃん

さっちゃん

川を渡ったら日影沢駐車場方面に下って行きます。ロードに出たら小下沢林道方面へ進みます。

今回は左折(※右折で高尾駅方面へ)
JRをくぐってある分岐は右へ
木下沢梅林付近 にあるトイレ
かずき

かずき

小下沢林道から北高尾山稜富士見台へ登れる道があり、そこを行ったのですが、非常に悪路であまり通らない方がイイ道+別の道も直登ルートだったので、ここからのルートはオススメ出来ません💦

もうこの道は行くことはなさそうだね(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

入口は普通でしたが。。。苦笑

北高尾山稜に上がったら、そのまま素直に板当峠まで進み、そこから小下沢林道に下りてます!

かずき

かずき

少しだけ北高尾山稜のジグザグを進みました!

小下沢ドボン

北高尾山稜から小下沢に下りてきました!もちろん水場で少し水分補給!冷たい水は美味しいです♪水分補給したら、いよいよドボンへ(^^♪

小下沢の水場ポイント(ここでも水浴びできます)
かずき

かずき

沢沿いを進めるトレイルを進むと気持ち良いポイントに着きます!(水遊びは事故がないようにネ!)

全身冷やしながら摂取す(^^♪

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ここまで全身汗まみれだったのが一気に清められました♪

さっちゃん

さっちゃん

このあとは小下沢林道とロードで高尾ベースキャンプに戻ります!

かずき

かずき

7kmぐらいありますので、全身ビシャビシャに濡れていても戻る頃には乾いてます♪

ただ、全身水に濡らしたあとの場合、汗冷えしやすい方は着替えた方が本当はいいのかもしれません(;^_^A(遊んで体調を崩すことがないように気を付けましょう)

ゴールはセブンイレブンにて乾杯(^^)/

トレランあとがき

今回のトレランは以下の通りでした。

今回のトレランメモ

  • 21.55km・1,170m+D
  • 4時間31分05秒(※休憩含む)

from GARMIN CONNECT

主なポイント標高距離目安実走タイムコースタイム50%コースタイム備考
START:Mt.TAKAO BASE CAMP0.0km0:00:000:00:000:00:00
蛇滝口203m2.6km0:22:000:44:00
高尾山599m5.9km1:30:003:00:00お茶屋、自販機、水場、トイレ
城山670m8.2km2:06:004:12:00お茶屋、トイレ
日影10.8km2:46:005:32:00
板当峠49m14.3km
小下沢328m15.0km4:18:008:36:00水場
GOAL:Mt.TAKAO BASE CAMP21.6km4:31:055:16:3010:33:00
コースタイムメモ

前半はゆるゆる気持ち良く進めましたが、中盤完全詐欺なキツさを交えてしまったので、もし友達誘ってだったら完全に怒られちゃう感じのコースレイアウトでした(苦笑)ただ、頑張ったあとのドボンは最高に気持ちよかったです(笑)

そういえば、久々の高尾ドボンだったね!

さっちゃん

さっちゃん

梅雨も明けてこの先灼熱地獄な日々が続く気がします……💦都会の暑さから逃げられるトレランにドボン・水遊びを絡めると心と身体が本当に解放されます!怪我・事故がないよう気を付けて楽しんでいきたいと思います(^^)/

高尾トレランに出掛けた記事一覧

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かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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