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【トレイルラン】第13回ハセツネ30kの試走に行ってきました![一部試走禁止エリアあり]

この記事について

妻さっちゃんと一緒に、2021年5月23日(日)開催予定の第13回ハセツネ30kのコース試走に出掛けてきた様子です。

こんにちは!ウルトラトレイルランナーのかずき(@kazu.runlog)です(^^)/

東京都内における春の大きなトレランレースの一つである「ハセツネ30k」のコース試走に行ってきました!2021年大会は例年と開催時期が異なり、トレニックワールドin彩の国と日程が被っているので出場しませんが、従来のコースよりトレイル率が上がって走り応えがあると聞いていたので自分自身の身体で体感してきた次第です。先日実施トレランイベント「ハセツネだけじゃない!里山・裏山豊富な武蔵五日市トレランツアー約17km」でも一緒だった地元トレイルランナーまこっちゃんが「従来コースより+1時時間程度はかかると思う」と話していたので、どんな感じなのか自分自身の身体で確かめてきました!

2021ハセツネ30kコースの特徴

  • 序盤10km(市道山分岐まで)は秋のハセツネコースと同じ
  • 市道山~臼杵山のジグザグがハード
  • 終盤の沢渡橋入口からのトレイルの登りが曲者
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

皇居至近ランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店併設ランスタ治療院にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。仕事に関してはこちらにまとめてあります。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブスリーと各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

公式サイトに公開されているコースMAPを基に計画を立てて行きました!なお、大会要項ページ “ 試走については、ゴロハチ林道とヨメトリ坂の登山道・林道は、田中林業が作業中のために通行は禁止とします ” とありますので、そこのパートは外し、市道山のピークを踏んで行きます。なお、大会のスタートゴールは秋川渓谷リバーティオとなりますが、今回の試走は武蔵五日市駅をスタート地点としています。

ゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日

2021年4月27日、公式サイトにてゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日が下記日程に設定されるというアナウンスがありました!

5/2(日)、3(月・祝)、4(火・祝)、5(水・祝)、9(日)、16(日)

かずき

かずき

上記日程に試走に行ける場合はフルコースで下見が出来るチャンスです!

今回の試走ルート

START:武蔵五日市駅→広徳寺→変電所前→今熊神社→今熊山→入山峠→トッキリ場→峰見通り→市道山分妓→市道山→臼杵山→荷田子峠→番行峠→盆堀林道→沢戸橋入口→広徳寺→秋川渓谷リバーティオGOAL:武蔵五日市駅
約27km、約1,500+D

主なポイント標高目安距離コースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅200m0.0km0:00:000:00:00コンビニ、自販機、トイレ
広徳寺1.8km0:17:300:35:00
今熊神社4.1km0:45:001:30:00トイレ
今熊山505mトイレ/ピークは踏まない
入山峠504m7.8km2:00:004:00:00
トッキリ場627m8.6km2:15:004:30:00
市道山分岐775m
市道山795m11.6km3:16:306:33:00
臼杵山842m13.9km4:06:008:12:00
荷田子峠16.5km4:47:009:34:00
番行峠
沢渡橋入口19.6km自販機
広徳寺21.6km5:50:0011:40:00
秋川渓谷リバーティオ大会ゴール地点
GOAL:武蔵五日市駅200m24.0km6:15:0012:30:00コンビニ、自販機、トイレ
距離・コースタイムはヤマレコより算出

途中の補給ポイントがほぼありませんが、元々ハセツネ30kはエイドがなく、レース中に他者から補給を受けると失格になるため、大会を想定して走る練習にもなるかと思います。

かずき

かずき

しっかり水分と補給食を携帯して走りましょう(^^)/

ハセツネ30k必携品メモ

  • 水1.5L以上
  • レインウェア(※ウィンドブレーカー不可)
  • 行動食

詳しくは公式サイト・大会要項にてご参照くださいm(__)m

試走当日

今回は電車で武蔵五日市駅へ。駅のコインロッカーに荷物を入れて走ります(^^)/

かずき

かずき

今回は平日に出掛けたためロッカーに余裕がありましたが、休日は早めに行かないと数に限りがあるので要注意です!

駅にあるコインロッカー

準備をしたら写真を撮って出発します(^^)/

レッツゴー!

武蔵五日市駅→市道山

武蔵五日市駅~広徳寺まではロードです。W-upがてら走って行きます。

ハセツネ30kのお知らせ
広徳寺

写真左よりトレイルに入りますが、入り口に獣除け対策がしてあるので足元注意です。

足元注意!

最初は砂利道が続きますが、走りやすいトレイルに変わります。なお、市道山分岐まではハセツネコースなので、分岐は通称?ハセツネ棒と呼ばれてもいるマークがある方へ進めば大丈夫です!

ハセツネ棒(黄色と赤の棒)

一度トレイルを抜けたら変電所の横のロードに出るので、今熊神社を目指して進みます。

変電所に沿って進むロード
しばらく進んで現れる分岐を右折し、今熊山方面へ
今熊神社
かずき

かずき

今熊神社に着いたら鳥居をくぐって階段を上がって行きます!

登って行きます!
先へと続く上り

今熊山に試走中に寄れる最後のトイレがあるので、一応寄ってから進みました。

今熊山にあるトイレ

今熊山はピークを踏まず、手前の分岐を左へ進みます。

今熊山のピークは踏まず左へ
かずき

かずき

この先はハセツネ棒を見失わないように進めばOKです!

2019ハセツネで渋滞ポイントとなった場所(ハセツネ30kでも要注意?)
刈寄山手前の分岐

入山峠(標高504m)

秋のハセツネでは予備関門となる場所です。今回のハセツネ30kは関門ではありませんが、ペースチェックに活用しやすいと思います。入山峠は一度林道に出て道が狭い階段を登ってトレイルに入り直すので、渋滞が起きる可能性が非常に高いと思います。

入山峠
かずき

かずき

入山峠からもハセツネ棒を辿って市道山分岐まで行きます!

ハセツネ10km地点
市道山分岐

ハセツネ30kのレース自体は市道山分岐を左折し、醍醐峠まで進み、試走禁止エリアとなるゴロハチ林道・ヨメトリ坂を進んでいきます。(※ゴロハチ林道を下りた先のヨメトリ坂登山口に関門あり・スタートから3時間15分
試走は市道山分岐を直進して、市道山山頂を経由して行なうのがスムーズだと思います!なお、市道山分岐から山頂は近いです!

かずき

かずき

試走禁止エリアは下記日程以外では大会当日までのお楽しみですね!

ゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日

2021年4月27日、公式サイトにてゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日が下記日程に設定されるというアナウンスがありました!

5/2(日)、3(月・祝)、4(火・祝)、5(水・祝)、9(日)、16(日)

市道山→沢渡橋入口

市道山山頂は大会当日通りませんが景色がイイポイントです!景色を眺めながら補給して行くことにしました(^^)/

かずき

かずき

レース本番はゆっくり出来ませんので、試走の時ぐらいはゆっくりして行きます。

市道山
かずき

かずき

市道山~臼杵山は道が狭くジグザグ繰り返す道が続きます!

市道山山頂直後
試走禁止エリアの出口
かずき

かずき

ここまで余力を残して登り返して来たいところですね!

少し急なトコロも下ります

レースだと、かなり消耗してココまで来るだろうから足元注意だね!

さっちゃん

さっちゃん

臼杵山(標高842m)

ジグザグ厳しいエリアも一段落。残りのパートに向けてしっかりエネルギーも補給して行きます!

臼杵山にて「オレは摂取す」
かずき

かずき

疲れた身体に染み渡ります(^^)/(アミノ酸8,353.8mg配合は伊達じゃない!!)

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さっちゃん

さっちゃん

臼杵山から先しばらくはこれまでのジグザグとは変わって比較的走りやすい道が続きます(^^)/

気持ちの良いトレイル(^^)/
分岐あり
荷田子峠
かずき

かずき

荷田子峠~番行峠は細かく上り下り繰り返して進みます!疲れている時は距離が長く感じるかも?!

盆堀山
番行峠

注意

番行峠~盆堀林道への道は一般的な登山道ではありませんので、マーキングを見失わないように進んでください!

ピンクマークあり
道はあり
竹藪を抜ける
トレイルを抜けたトコロ

トレイルを抜けたらしばらくロードです(^^)/

盆堀林道に出たら左折
車に気を付けながら走ります!
一つ目の分岐は右
橋を渡らず左へ(橋をくぐる)
沢渡橋手前からトレイルに向かう(自販機あり)
小銭がなくて買えなかったらしい(笑)
かずき

かずき

レース当日に買って飲んだら失格になりますので要注意です(;^_^A

道路から下りて現れる水浴びスポット

昨夏に来たポイントだね!

さっちゃん

さっちゃん

昨夏、同ポイントで遊んだ様子(笑)
かずき

かずき

今年の夏も遊びに来たいものです!

もちろん、今回はスルーして先を急ぎます!

トレイルに入ります!1つ目の分岐は右
2つ目の分岐も右
かずき

かずき

なお、左に行くとハセツネ30kの会場である秋川渓谷リバーティオにワープできます!(試走のショートカットやエスケープに)

分岐の先からじわじわ登りが続いていきます!これまで林道など下りが続いて飛ばして消耗しきった脚だと痙攣ラッシュになりそうな気がします(;・∀・)

ペース配分だけでなく、補給のタイミングも注意かもだね!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

この上りをしっかり登れる脚があると一気に順位もジャンプアップしそう!

しばらく登ってくると走れる斜度になってくるので、ラストスパートという意味でも最後はしっかり走りたいところです!

180度ターンして広徳寺方面へ
砂利道に出る!
広徳寺

広徳寺から秋川渓谷リバーティオまではロードでラストスパートです!

ハセツネ30kゴール地点
かずき

かずき

ここまでで4時間59分でした!

秋川渓谷リバーティオ→武蔵五日市駅

試走はこれで終わりですが、武蔵五日市駅へロードは寄り道しながら戻りました!

松村精肉店のメンチカツ

メンチカツ、美味しかった~(^^♪

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

BAKERY203で購入したパンの方は写真撮りそびれましたm(__)m

ゴール!

お疲れ様でしたー!!

さっちゃん

さっちゃん

今回の試走のまとめ

今回の試走の結果は下記の通りでした!(※武蔵五日市駅スタートゴールのトータルでの計測)

試走タイムメモ

  • 27.12km・1,590m+D
  • 5時間36分38秒(※休憩含む)

from GARMIN CONNECT

主なポイント標高目安距離実走タイムコースタイム50%コースタイム備考
START:武蔵五日市駅200m0.0km0:00:000:00:000:00:00コンビニ、自販機、トイレ
広徳寺1.8km0:16:000:17:300:35:00
今熊神社4.1km0:33:000:45:001:30:00トイレ
今熊山505m0:50:00トイレ/ピークは踏まない
入山峠504m7.8km1:16:002:00:004:00:00
トッキリ場627m8.6km2:15:004:30:00
市道山分岐775m2:28:00
市道山795m11.6km2:31:003:16:306:33:00
臼杵山842m13.9km3:21:004:06:008:12:00
荷田子峠16.5km3:51:004:47:009:34:00
番行峠4:12:00
沢渡橋入口19.6km4:29:00自販機
広徳寺21.6km4:54:005:50:0011:40:00
秋川渓谷リバーティオ4:59:00大会ゴール地点
GOAL:武蔵五日市駅200m24.0km5:36:386:15:0012:30:00コンビニ、自販機、トイレ
距離・コースタイムはヤマレコより算出

2日連続のトレランという影響もあるかもしれませんが、思った以上に時間がかかった印象があります(;^_^A
特に、市道山→臼杵山のタイムは「武蔵五日市・北高尾・陣馬山など繋いだトレラン」での通過タイムより遅かったので、かなりもたついていたんだろうなぁ、、、と思います(;・∀・)

かずき

かずき

サイラーに向けて詰めて走り込んできたので、その影響もあったのかもしれません(;^_^A

肝心の2021ハセツネ30kのコースの印象ですが、しっかりトレイルがあって今までのハセツネ30kとかなりことなるレース運びになるように感じます。特に試走禁止エリア林道を下ってから上り返すコースレイアウトになっているので、下りを飛ばし過ぎると脚の売り切れ必至な気がします。。まわりのペースに惑わされずに淡々と行くのは非常に難しいですが、自分自身に言い聞かせながら走るのがカギではないでしょうか?そして、沢渡橋入口からのトレイルをしっかり走れると順位やタイムのジャンプアップができると思います!

できれば試走禁止エリアも下見したいところだね!

さっちゃん

さっちゃん

ゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日

2021年4月27日、公式サイトにてゴロハチ林道、ヨメトリ坂の登山道・林道の試走解禁日が下記日程に設定されるというアナウンスがありました!

5/2(日)、3(月・祝)、4(火・祝)、5(水・祝)、9(日)、16(日)

今回は2021ハセツネ30kのコースがどんな感じだろう?という感じで走りましたが、トレイル率も高くハイカーもあまり多くないため、トレーニングを兼ねて走りに行くのもイイコースだと思います。特に、スタートゴールを同じにできるラウンド型のコースレイアウトはとても助かりますね!トレランのコース探しをされている方はレースと関係なく是非走りに行ってみてください(^^)/

武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧

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武蔵五日市駅前にあるコインロッカー

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かずき

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かずき

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さっちゃん

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