こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2019年4月に東京都青梅市にて開催された第21回青梅高水国際トレイルランに出場した様子です。毎年トレイルランシーズンの幕開け告げる大事な一戦として出場していて、アットホームな雰囲気と青梅独特の里山トレイルを堪能できるボクの好きなレースの1つです(^^♪
かずき
所属する青梅トレラン部地元レースでもあります。
年間恒例行事で外せないレースだよね！
さっちゃん
なお、本記事はブログをはじめる前はFacebookおよびInstagramにレースの結果や備忘録を投稿していました。その記録と記憶を呼び起こして記事にしています。
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
青梅高水国際トレイルランとは？
KFCトライアスロンクラブが主催されているトレイルラン大会で、2019年までになんと21回も開催！！由緒ある歴史をもつ大会です。2020年は中止となりましたが、開催されていれば出場予定でした。トレイルランを始めて2020年4月で丸6年経過しましたが、過去5回出場しています。
大会概要
本大会は30kmの部と15kmの部があります。
30kmの部は距離以上にパンチがあるレイアウトになっていて制限時間は5時間、途中1か所関門（約10km地点･100分以内）ありです。
一方で15kmの部の方は関門はなく（※ずっと歩きは禁止）トレイルランをはじめたばかりの方も比較的参加しやすいかと思います☆彡
ちなみに、ゼッケンは事前送付される（※参加賞は当日）ので当日は時間にゆとりをもって動けます。大会スタート時刻は10:00とトレイルランの大会としてはかなりゆっくりスタートですので、東京都近郊の方は日帰り参加が可能です。
必携品（必ず装備して出走する道具）も以下の通りで、理由も納得だと思います。
- 手袋着用（義務。手のケガ予防。軍手でもOK）
- 500ml以上の水（義務。自身の給水とケガの際の洗浄）
- 保険証持参（義務）
- トレランシューズ（推奨）
晴れて路面が乾いていればランニングシューズでの参加も問題ないとは思いますが、個人的にはやはりトレランシューズをオススメします！
2024.1.23追記）コースまとめ記事を書きました！
青梅高水国際トレイルランのコース情報をまとめた記事を書きました！こちらもぜひご活用ください！
TRAIL OPEN AIR DEMOも同日開催
大会前日の土曜日と大会当日に、トレイルランニングをはじめとしたアウトドアに関連する様々なブランドブースが出店するイベントも併催されます。レース出走者だけでなく、応援で来ても楽しめるトレイル大会となっています。（2020年は中止）
2020年から “ 国際 ” の文字が付く大会に！
SAMURAI SPORTSという海外の方向けのイベント募集サイトにも掲載があり、海外のランナーもかなり参加されています。その影響もあって2019年のゼッケンには “ 国際 ” という冠が付くようになり、2020年大会から正式に青梅高水国際トレイルランに名称が変更されています。
かずき
2019年は100名ほど海外ランナーの参加があったみたいです！
レースの様子
青梅駅から徒歩5分ほどにある永山公園が大会会場となっています。駅のそばにセブンイレブンがありますが、毎年大会に参加されるであろう方で大賑わいになっていますので、時間にはゆとりもって来られる方がイイかと思います。2019年は8時ぐらいには青梅入りして早めに会場に到着したので、コンビニもトイレも混雑していませんでした。
青梅トレラン部として参加
陸連登録は別でやっていますが、トレランの大会では青梅トレラン部のユニフォームで走っています！青梅高水トレイルランはもちろん青梅トレラン部にとって毎年恒例行事のホームレース！！選手として、ボランティアスタッフとして、かなりのメンバーが参加しています☆彡
かずき
夫婦揃って2017年秋よりジョインさせてもらってます☆彡
レーススタート！
エアロビタイム、開会式、諸注意事項のアナウンスがあり、10:00にレーススタート！トレランのスタート前はマラソン大会前と違って少しのほほんとしているのが好きで、いつもリラックスしてスタートをきれます(笑)
まずはグラウンドをぐるっとまわってから公園の遊歩道へ駆け抜けていきます。しばらくは道が広めなので走りやすいです。本格的なトレイルに入ると道は狭くなるので要注意です。
かずき
上記下りのあとに約10km地点関門･榎峠（100分以内）があります。
榎峠では毎年青梅トレラン部の応援が貰えるので嬉しいポイントです！
さっちゃん
榎峠の先で上り返すとエイドがあり、水をもらうことができます。
高水山常福院（折り返し地点）
榎峠から一気に端折りますが(笑)コース中盤の高水山常福院境内（折返し地点）にて参拝後獅子鈴を受け取ります。お陰様で我が家はたくさんの獅子に護られて過ごすことが出来ています(笑)
この時点ではまだ余裕があった気がします。例年、この先で攣りそうになることが多いので、水分だけでなく、しっかり塩分も補給します。
通常経口補水パウダーは水300～500mlに溶かして使いますが、そのまま飲んでしまいます。経口補水パウダーを使うようになってから大痙攣する頻度は減った気がしてます！
白岩給水場（約20km地点）
またも高水山常福院から端折りまして、白岩給水場へ。2019年はここまでは元気でした！ここのエイドではオレンジ・バナナも配られるのですが、前に3人ほどの集団がみえたので水のみ補給して一気に進みました。（オレンジ美味しいので是非食べてくださいね。笑）上りで一気に追いついたまでは良かったのですが、そこでパワーを使ったのに前に出てしまったので少し暴走気味に。。パワー残量が怪しくなってきます。。汗
かずき
もっと冷静に前との差を詰めれば良かったですね(;^_^A
再び榎峠、そしてゴールへ！
関門だった榎峠を経由し、あとは最初来た道の逆走です！階段の上り返しがきつく、消耗が目立ってきます。
かずき
毎回ここの登り返しで苦しめられているように思います💦
このあたりで友人2人に抜かれ、メンタルへの影響も強かったです(笑)
しばらく進むと15kmの選手と合流し、抜きながら進むようになります。体力の消耗が大きくなってるタイミングでもあるので焦らず冷静に。。。
ラスト4kmほどは広めの遊歩道的なトレイル。たまたまハイキングに来ていた友人に応援をもらい、ラストスパート！！って思い走りますが、ラスト2kmで完全にパワー切れ。。最後はロクに走れずな状況になってしまい、さらに1人抜かれてしまいます。。。
ゴール
スタート地点の永山公園がゴールです。最後抜かれた選手となんとかして追いかけますが全然追いかけられずそのままゴールでした💦
ゴールすると記録証と参加賞のカーフタイツがいただけます。その記録証を見てみますと
最後に抜かれた方が同年代というオチで、3位までの年代入賞を逃すという超やらかし。。。汗
かずき
相変わらず、ツメが甘いです(;^_^A(苦笑)
ゴールしてからはスマホを準備し、妻さっちゃんや友人のゴールの出迎えカメラマンに(笑)
他にも自撮り写真など色々ありましたが、キリがないのでこのへんまで(笑)
表彰式
妻さっちゃんとチームメイトが入賞していたので、みんなで参加☆彡
かずき
いつかは表彰台と憧れますが壁は分厚い……💦
表彰式後にジャンケン大会が行われて、けっこう盛り上がります！こういうトコロも弱いので何もGET出来ませんでしたが。。。苦笑
大会後はお決まり！
すべてが終わったあとはもちろん打ち上げです🍻
この1杯のために全力で走ったと言っても過言ではないですからね！！！(笑)
毎年あったイベントが初めてなくなってしまった2020年。1年前のことなのにしっかり書き出せるってことは自分自身にとっていかに大きなイベントだったか、と再認識できたことはとても良かったです☆彡2021年（第23回大会）は2年分の想いをぶつけて走りたいですね！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん