こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2024年春シーズン2本目のレースは青梅高水国際トレイルランでした！
1週間前にハセツネ30Kに出場したので、2週連続のレースとなりました。
さっちゃん
走ってから時間がだいぶ経過してしまいましたが、思い出しながらレース当日の様子を書いていきます✍
コース確認に関しては別途記事にまとめていますので、そちらをどうぞ！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
レース当日
時間に余裕を持って会場入りしました。
かずき
早めに会場入りしたのはトイレ対策と少しブースめぐりをしたかったからです！
パラチノース®はロングレースでよく使っています！
さっちゃん
荷物を整理し、走る準備を進めていきます！
かずき
走り前の儀式的に使いました！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
準備ができたら、写真を撮ったり、アップしたりしてスタートまでの時間を過ごします。
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
レースの様子
10:00に定刻通りスタート！一斉に飛び出していきます🏃♂️💨💨
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
📸KFCトライアスロンクラブ
グラウンドからロードを少し走ってから青梅丘陵ハイキングコースへ。約3kmは走れるコースが続きます！
約3km進み、矢倉台への登りへ。
かずき
飛ばしすぎていると、ココで息切れしてしまいます(・・;)
矢倉台を通過すると、いよいよトレイルが本格化してきます！
かずき
ガツガツ攻めれる感じではなかったので、淡々と走って前を拾っていけるように進みました！
📸ガクさん
15kmの部との分岐
📸ガクさん
この先、アップダウンを繰り返しながら榎峠を目指します！
リョーコさんの応援には毎年チカラ貰っています！！
さっちゃん
例年はまだ元気なのですが、今年は全然パワーがない状態で通った気がします(・・;)
かずき
いつもなら、もう少し走れるのになぁ、、、って感じでした💦
膝下に何もチカラが入らないトラブル発生！！
雷電山までもう少しというところで、事件が起きました。。。
かずき
左膝付近から全くチカラが入らなく、スコッとチカラが抜けるようになってしまいました💦
登りはなんとか進めましたが、下りは何一つ支えがない状態に。もはや完全に走行不能です💦
抜いた時は明らかにおかしな進み方をしていたので、何があった？！と思いました(・・;)
さっちゃん
雷電山〜榎峠への下りで何人抜かれた（もとい、前を譲った）か、全くわかりません。。。。
かずき
慎重に下りていきました😓
榎峠でやめるという選択肢もあったのですが、とりあえず登りは進めたので「登り練習」と割り切って進みます。
かずき
やめたとしても、大会の基本方針は自走で戻るなので😅（応援に来ていた友人に助けてもらう、という選択肢もありましたが。。苦笑）
📸ミヤタさん
📸ミヤタさん
この先もかなり登りが続くので、ここは稼ぎどころと思って登りをプッシュしていきます。
かずき
常福院までの登りで、だいぶ抜き返せました！
常福院で御守りを貰って先に進みます！
📷KFCトライアスロンクラブ
常福院のすぐ下にある林道にエイドが設置されていましたが、特に補給することなく先に進みました。
下りは大苦戦
レース中、最もテクニカルな下りが続くセクションです。
下りが得意な方は大好物なセクションになるかと思います😁
さっちゃん
以前はかっ飛ばして下りていけた場所ですが、言うまでもなく全くもってダメ。何もチカラが入らないのでゆっくり下りていきます😓
かずき
トレイルランナーがまともに下りを走れないとかストレス以外なにものでもなかったです😅
苦行の下り道となり、で友人含むたくさんの選手に抜かれていきました(__;)
あの下りをほぼ歩いたちなると、物凄い時間がかかりそう。。。。
さっちゃん
無事林道に下りたら林道を登り返し、再びテクニカルな下りへと続きます。
かずき
ココのだいぶ苦戦しましたが、常福院の下りよりはマシだった気がします(°°;)
トレイルを抜けるとロードに出て行きます。
榎峠に戻り、レースも終盤戦へ突入！
毎年、榎峠からの登りは苦戦しています(__;)
さっちゃん
ツライポイントですが、今回のボクにとっては数少ないまともに進めるエリアでした。
かずき
登りはプッシュしまくりました！！
木段ラッシュを終えて、あとはジグザグ登り下りを繰り返しながら青梅永山公園を目指します！
📷ガクさん
さっちゃんが通過してだいぶ時間が経ってからボクを通過します。
このあたりからギアを上げて走りたいところです！！
さっちゃん
走れるところは懸命に走っていきますが、思うように動かない身体はとてもツラかったです（メンタルダメージの方が大きいか。。苦笑）
トレイルを抜けると、矢倉台の手前から広いハイキングコースになります。
ラスト3km強、しっかりペースUPしたいところです！！
さっちゃん
📷KFCトライアスロンクラブ
さっちゃんがゴールして、だいぶ時間経過してからボクは青梅永山公園に帰ってきました(°°;)
かずき
何はともあれ、無事ゴールできて良かったです(^_^;
コーラが沁みました～！
さっちゃん
ゴール後は着替えと荷物整理をして表彰式を待ちます。
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
表彰式
ゴールできたこともそうですが、さっちゃんの表彰式に間に合って良かったです(^_^;
今回、私は2位でした！
さっちゃん
📷KFCトライアスロンクラブ
ブース巡り
レース後はTRAIL OPEN AIR DEMOに出展しているブース巡りをしていきます！
毎年、このブースめぐりが楽しみなのです！
さっちゃん
他にもまわったりしましたが、毎年のことでまわりきれた感がありません(・・;)
本当ならレース前日にゆっくりまわりたいですね。。。
さっちゃん
最後は青梅トレラン部の皆さんと打ち上げで1日を〆ました！
レースを振り返って
だいぶ記憶も曖昧になっていますが、思い出しながら書いていきます。
かずき
言うまでもなく、大幅に自己ワーストを更新しました(;^_^A
| 開催年 | かずき | さち |
|---|---|---|
| 2024年 | 3:39:26（総合173位･年代別39位） | 2:53:45（総合29位･女性準優勝） |
| 2023年 | 2:40:50（総合21位･年代別4位） | 2:52:17（総合40位･女性準優勝） |
| 2022年 | 2:36:40（総合26位･年代別6位） | 2:55:53（総合56位･女性4位入賞） |
| 2021年 | 2:58:42（総合65位･年代別15位） | 3:00:20（総合68位･女性優勝） |
| 2019年 | 2:37:12（総合13位･年代別4位） | 3:01:05（総合47位･女性優勝） |
| 2018年 | 2:42:46（総合21位･年代別9位） | 2:58:30（総合50位･女性優勝） |
| 2017年 | 2:37:21（総合20位･年代別8位） | 2:55:39（総合60位･女性優勝） |
| 2016年 | レース中にチップ紛失して記録･順位なし | 3:09:01（総合97位･女性4位入賞） |
| 2015年 | 2:30:18（総合13位･年代別3位） | 2:55:07（総合68位･女性準優勝） |
| 2014年 | ― | 3:11:17（総合151位･年代別1位） |
とりあえず完走は死守
ほぼ自己満に近い感じですが、無事完走できて何よりです(;^_^A
かずき
トレランは自力で帰って来るのが基本だと思っています。
思うように走れなかったのは準備段階での自分自身のミスなので、この先で同じような状況にならないようにしていきます。
今回の脚は「ダメージ蓄積の解消不足」による代償か？
過去に何回か2週連続レース出場経験がありますが、1週間前のハセツネ30Kに引き続き2週連続でどうしようもなく走れないのは初めてだった気がします。。
何週も連続でレースを走しられている方って鉄人だよね。。。
さっちゃん
振り返ってみると、2月の青梅マラソン30kmをDNS（※理由はインフルエンザ）してから脚の調子は良くなかった気がします。
かずき
連日寝込んでいたにも関わらず、急に走り出していたので身体には大きな負担になっていたんだと思います。
そのダメージの蓄積を解消しきれないまま春のレースシーズンに入っちゃったんでしょうね。。。
さっちゃん
仕事で身体のメンテナンス（マッサージ&鍼治療）しているのもあり、「どれくらいの間隔で身体のメンテナンスってしたらいいですか？」とよく聞かれますが、その時は「だいたい3～4週間に1回程度」とオススメしています。
確かに、それぐらいの間隔でマッサージを受けていると調子良く走れていることが多いかも！！
さっちゃん
自分自身のメンテナンスの時間もしっかり設けながら走っていきたいところです。
青梅高水国際トレイルランはウチの年間恒例行事なため来年も必ず出場します！青梅高水の借りは青梅高水で返すしかないので、2025年大会はしっかり走りたいです！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん
1 件のコメント