かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【甲州オートルートチャレンジ試走】2023年大会採用の新コース試走[すずらんエイド→マロニエエイド・約20km]

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この記事について

2023年11月開催予定である甲州アルプスオートルートチャレンジの試走に出かけた様子です📝[すずらんエイド→マロニエエイド・約20km]

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

2023年の秋の出場レースの一つに甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールートがあります。

かずき

かずき

2022年大会はクレーシャ108に出場しました!

私はリリールートに出場していました!(2023年大会はマロニエルート出場予定)

さっちゃん

さっちゃん

甲州アルプスオートルートチャレンジは紅葉が素敵で景色抜群のコース設定となっており、友達が大絶賛の大会です。

本当にオススメなので、是非1回は出てみてください!!

たんちゃん

たんちゃん

2022年大会の様子
(C)allsports.jp
2022年大会の様子
Photo by Naoki Fujita
2022年大会の様子
Photo by Naoki Fujita

今回はスケジュールの関係で種目を変更して出場します。大方コースは変わりませんが、一部コース変更がなされるという情報が入り、ハセツネ1週間前のタイミングでしたが、この日しか行けなそうだったので試走に行ってきました!その様子をまとめていきます📝

今回の試走概要

  • COROS計測:約20km・約500m+D(※今回のスタートはすずらんエイド
  • 道中の補給ポイントはコース上にはなし
  • 新コースの下りが想像以上に走れない!
  • バリエーションルート満載なので、GPXデータは必須
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:すずらんエイド→深沢エイド→新コース→マロニエエイド→牛奥トンネル→GOAL:塩山駅
約20km、約500m+D
太字主な補給ポイント

コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

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ジオグラフィカ | 登山用GPS

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なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

今回の試走スタート地点は大会時「すずらんエイド」となる「ペンションすずらん」にしました!

かずき

かずき

甲斐大和駅からバスで向かいます!

大会前でなければ、きっとリリールート全通ししていただろうね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

道中の補給ポイントは原則なし

コース上に補給ポイントはありません(※マロニエエイド手前でコースを脱線すれば自販機あり)ので、事前に準備してバスに乗り込みます!

かずき

かずき

今回の試走スタート地点である「ペンションすずらん」自販機はあります。

ペンションすずらん自販機

試走当日

甲斐大和駅9:04着の電車で行きました!駅に着いたらバス停に直行します!

甲斐大和駅のバス乗り場
バス乗り場のトイレ

バス乗り場では大会公式の試走会ツアーの方にもバッタリでした!!

さっちゃん

さっちゃん

バスに乗り、すずらん昆虫館館前で下車したら走る準備をしていきます。

自販機
トイレは少し離れています
スタート前の写真📷

すずらんエイド→深沢エイド

最初はしばらくロードです!大会本番もしっかり走って進みたいところです。

2021年大会の時は「すずらんエイドから本番!!」と思って走りました★

さっちゃん

さっちゃん

いざ出発!
※過去の試走写真📷
しばらく進んで林道を登ります!
※過去の試走写真📷

ここの登りは淡々と走っていきたいです!

さっちゃん

さっちゃん

とはいえ、今回はハセツネ1週間前というタイミングなので、歩き多めです(^_^;

登りの途中に水が出てる場所が!!
すずらんから約2km

距離の目安と気分転換に水を浴びるのはアリかも!

さっちゃん

さっちゃん

この分岐は
この分岐は
ここは直進
トレイルを登る
登ったら気持ちの良いトレイル!
気持ち良く走ります!!
この分岐は左へ
ロードに出たら右へ
深沢エイドまでもうすぐ!!
深沢エイドに到着★

深沢エイド→マロニエエイド

深沢エイド予定地にベンチがあるので、ココでしっかり補給していきます!

しっかり補給も大事!!

補給後にリスタート!しばらくロードの下りが続きます。

かずき

かずき

ココからマロニエエイドまでが新コースとなります!

気持ち良く下ります!
途中あった石碑
気持ち良く下っています!
深沢峠からトレイルへ!!
※見落とし注意!
取り付き部分

取り付きはなかなか急でした!(ロープあり)

さっちゃん

さっちゃん

トレイルに入ったらロストに気を付けて進みます。

宮宕山
宮宕山から下ります!
大富士見台
棚横手山で記念撮影📷
景色は残念ながら雲がいっぱい(^_^;

この先、眺めの良いトレイルを進みます!

この先は一気に進んだ気がします。

さっちゃん

さっちゃん

階段を下りる
林道でなく真っ直ぐトレイルへ

この先、ちょいちょいテクニカルな下りがあった気がします(^_^;

かずき

かずき

うまく裁けませんでした💦

最終的にはこんなトコロに出てきます。
案内もありました!!

矢印の先は少し登って行きます。

甲州アルプスのマーキングが!!
真っ直ぐ進みます!

この先、マニアックなトレイルって印象でした(^_^;

さっちゃん

さっちゃん

沢の近くも通ります
沢を渡る
こんな登りも!!( ゚Д゚)

登り切ったら林道に出ます。

林道に出ました!

この先しばらく林道を下っていきます。

見落とし注意!!

気持ち良く下ってロストしたらメンタルやられそう💦

さっちゃん

さっちゃん

おそらく、このトレイルもマニアックルートです(^_^;

かずき

かずき

この矢印の先の下りが大変でした(^_^;

まともに走れない下りでしたね💦

さっちゃん

さっちゃん

大会までにどの程度整備が入るかで状況が変わりそうな気がします(・・;)

大変な下りを過ぎた先
ゴルフ場付近に出てきました
柵を開けて出ます
柵の先
ロードに出ました!

この先はマロニエエイドまで基本ロードです!

ここ見落とし注意!
※過去の試走写真📷
ロードに出て少し進んで橋を渡る
※過去の試走写真📷
この分岐は右ですが、自販機補給をしたい場合は左へ

今回はそのままコースをなぞり、マロニエエイド予定地まで進みます。

しばらく進んで大通りへ!
※過去の試走写真📷

マロニエエイド→塩山駅

マロニエエイドを過ぎるとレース本番は最後に一山越えますが、今回はカットして、そのままロードで塩山駅まで戻ります!

かずき

かずき

一応レース1週間前なので(^_^;)苦笑

トンネル前で一枚📸

牛奥トンネルを抜けて塩山駅へ向かいます!

駅に向かう途中に自販機を発見!
もちろん買います!!

生き返りました~!!

さっちゃん

さっちゃん

駅に向かう途中に見つけました( ゚Д゚)
無事に塩山駅へ!
電車待ち中に購入(笑)

ご褒美アイス、最高でした!!!

さっちゃん

さっちゃん

試走あとがき

今回の試走の結果は下記の通りでした!

COROS APEX 2 PRO より

  • 19.22km、537m+D
  • 3時間21分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:908kcal
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主なポイント試走タイム備考
START: ペンションすずらん自販機、トイレ
深沢エイド48分
牛奥トンネル2時間53分
GOAL:塩山駅3時間26分キヨスク、自販機、トイレ
コースタイムメモ
かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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20km弱の割には上り下り激しかったので、最後の牛奥トンネル横の登り返しは避けて正解だったかな、と。新コース、なかなか手強そうです💦

かずき

かずき

まともに走れなさそうなので、それ以外でしっかり走らなきゃダメそうな印象です(^_^;)

今までのコースより、時間かかりそうだね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

レース前でしたが、試走に行っておいて良かったと思います。

良かった点

今回の試走で良かった点を整理します📝

良かった点
  • NEWSシューズ、MERRELL「Agility Peak 5」が良かった
    →秋レースはコレで行きます!
  • 新ルートのキツさを確認できた

NEWSシューズ、MERRELL「Agility Peak 5」が良かった

今回、最近購入したばかりのMERRELL「Agility Peak 5」を実践投入しましたが、非常に感触が良かったです!

かずき

かずき

クッションあってグリップ力抜群!長距離レースの相性が良さそうです!

見た目は少し重そうに見えますが、思っていた以上に軽いです!

さっちゃん

さっちゃん

MERRELL「Agility Peak 5」

トレニックワールドin彩の国100マイルではこの前作モデルで走っていますが、しっかりパワーUPしている印象です。

かずき

かずき

前作で気になったアッパーのアタリが良くなって、慣らし期間がほとんどいらなかったです。

私も感触良かったので、ハセツネはコレで行きます。

さっちゃん

さっちゃん

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新ルートのキツさを確認できた

噂では「新コースやばい」とは聞いていましたが、想像以上でした💦

かずき

かずき

走れるトコロと走れないトコロの混ぜ込み具合がハンパなかったです💦

レースいきなりだったら面食らってたかもしれないね(・・;)

さっちゃん

さっちゃん

攻めどころは間違わないようにしないとです(・・;)

反省点や課題

反省点・課題
  • 下りの足さばきが悪い
  • 寝不足が蓄積してきた

下りの足さばきが悪い

今回に限った話ではありませんが、下りのリズムがすこぶる良くありません。

かずき

かずき

今回もさっちゃんに置いていかれました💦

最近非常に目線が悪いので、日頃の姿勢の悪さとかの影響がありそうです。。

かずき

かずき

ストレッチなど、日頃のケアを怠らないようにします😅

寝不足が蓄積してきた

試走に出かけると、どうしても朝が早くなってしまうのは仕方ありませんが、寝不足感を感じることが増えました💦レース前は特にしっかり睡眠取って回復させたいところです!

「オレは熟睡す」を活用して睡眠の質を上げていこう!!

さっちゃん

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次に甲州アルプスオートルートチャレンジのコース来るときは大会当日。しっかり準備を重ねて当日を迎えたいと思います。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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