かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレイルラン】青梅トレラン部やふしげさんプレゼンツ!サマーミーティングトレラン[ハセツネコースを含む約40km]

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この記事について

月イチで開催している武蔵五日市トレランイベントにてハセツネのコース試走イベントを開催した様子です。(約40km・3,000m+D)

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

ウチが所属する青梅トレラン部やふしげさんが音頭を取って開催してくれているトレランイベントに参加してきました!

2020年から毎年夏から秋にかけて開催してくれていました!

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

2022年にも参加しているのですが、なぜか記事化していませんでした💦

今回も前回同様ハセツネコースを含む40kmのコースを走ってきました!その様子を記事にします★

今回のコースの特徴

  • 約40km・約3,000m+D
  • 一部ハセツネコースを走る(笹尾根~御前山)
  • 急登、藪漕ぎ、地図にないトレイルあり
  • 補給ポイントは自販機のみ
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

サマーミーティング概要

北秋川自然休暇村をスタートゴールとする約40kmのコースを巡ります。

かずき

かずき

途中、ハセツネコースも通ります!

試走も出来て一石二鳥です★

さっちゃん

さっちゃん

昨年も参加してコースは変わらずなのですが、なぜか記事に残さなかったので走りの様子を昨年と比較が出来ないのが残念です💦

コース

やふしげさんがヤマレコにコースデータをあげてくれています。GPXデータをCOROS&ジオグラフィカに落としてコースを確認できるようにしておきます!!!

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補給ポイントは途中にある自販機のみ

過去の開催時はハセツネ本番でもエイドが設営される月夜見第二駐車場に私設エイドを用意してくれていましたが、今回は人数の都合上で原則途中にある自販機のみとなりました(^_^;

よりハセツネ本番を意識できる!!!と思って割り切ります。

さっちゃん

さっちゃん

コース終盤にある自販機ポイント
ジオグラフィカ | 登山用GPS

ジオグラフィカ | 登山用GPS

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イベント当日

スタートは7:00と、ちと早めです(^_^;

なお、7:00より早くスタートする「アーリースタート組」もいらっしゃいました(^_^;

さっちゃん

さっちゃん

7:00スタート組がウチだけだったので、準備をしっかりしてから7:15スタートにさせてもらいました!

START:北秋川休暇村~浅間尾根バス停

最初は地味な上り坂が続く約1.6kmのロードです!

つい最近行ったばかりの藤倉バス停付近まで行きます!

さっちゃん

さっちゃん

藤倉バス停付近浅間尾根に取り付く登山口があるので、そこからトレイルに入っていきます!!!

かずき

かずき

最初が結構急で骨が折れます(^_^;

登山口

登り出すと急激に汗が出てきます💦この先、しっかり補給していかないと暑さにやられそうです。。。。

水分もだけど、しっかりミネラルも補給していきます!

さっちゃん

さっちゃん

プライベートでは経口補水パウダーをよく使っています!!!

かずき

かずき

水に溶かして飲むのが基本ですが、直飲みして一気に補給することもあります。

尾根に出たら走りやすいトレイルが続きます。

登った先の分岐。今回は本宿方面へ

トレイルを進み、浅間尾根バス停へ下りていきます。

浅間尾根バス停
自販機&トイレあり

浅間尾根バス停~笹尾根~月夜見第二駐車場

浅間尾根バス停でトイレに寄ってからトレイルへ。ココから大羽根山を越えて、ハセツネコースである笹尾尾根に向かいます!

かずき

かずき

過去、浅間尾根バス停をスタートにしてハセツネ試走に出掛けたこともあります!

大羽根山まで登りが急なところもありますが、藤倉バス停~浅間尾根の登りよりはラクなのでグイグイ行きます。

大羽根山
大羽根山からの景色

大羽根山からは比較的走りやすいので先を急ぎます!

笹尾根に到着★
かずき

かずき

ここからしばらくハセツネコースと一緒です!

貴重な試走だね(笑)

さっちゃん

さっちゃん

西原峠
槇寄山

槇寄山からさっちゃんがペースUP!!ついて行けないので、しばらく単独走です!

STRAVAのセグメントを意識して走ってみました!!

さっちゃん

さっちゃん

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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槇寄山から先もしばらくは走れるとこもありますが、大沢山に向かって徐々に登りがキツくなっていきます。

このあたりから登りがキツくなってきました(^_^;
2023年からハセツネ本番では歩行区間スタートとなる場所。
アーリースタート組に追いついた。
蜂指沢ノ頭というポイント
かずき

かずき

まだまだ登りはありますが、ここまで来るとだいぶラクになります。

なお、さっちゃんは先を進んでいます(^_^;

ハセツネ35km地点
大沢山
毎度ながらここまでの登りがキツい💦

大沢山から少し下ったら三頭山避難小屋です。

三頭山避難小屋
トイレに寄りました

避難小屋から階段を登っていくと三頭山に到着です!

三頭山
本日の最高峰

三頭山で補給をして先を急ぎます。

かずき

かずき

三頭山からの下りはいつも苦手にしているので、気を付けて進みます。

しばらく進んだところ。
ここまで本番は歩行区間

ハセツネコース変更か?!

この先の分岐で巻き道を進むようにされていたですが、崩れて危険なのか小屋に登って進むようになりそうです。

これまでは左を進んでいたが、ハセツネ棒が移動していた!!
同ポイントの比較
かずき

かずき

左の道は細く危なかったので、直進する方が安全でいいかと思います。

ちょっと登るけど、そこまで大きなロスにならないと思います。

さっちゃん

さっちゃん

登ったら小屋の前を通過
分岐は直進
これまでのコースに合流!

この先は鞘口峠まで一気に下りていきます。

分岐を間違えないように注意です!(1度間違えた💦)

さっちゃん

さっちゃん

鞘口峠

この先も登り下りを繰り返しながら月夜見第二駐車場を目指して進みます。

月夜見山
大会時はエイドまでもう少し!!
無事、月夜見第二駐車場に到着★

月夜見第二駐車場~御前山

今回は何もないので、ちょこっと補給だけ済ませて出発します!

ポスターが貼ってありました!

スタートしてだいぶ時間が経過しているので、炭酸が恋しくなってきます💦

大会のエイドで提供してくれるコーラは本当に有り難いです!!

さっちゃん

さっちゃん

先日の試走でも来た惣岳山・御前山を目指して進みます。

小河内峠

この先から登りが徐々にキツくなってきます。

ココもセグメント意識して頑張る!!

さっちゃん

さっちゃん

ってなわけで、ココでも置いてけぼりにされました💦

惣岳山
今回もやっぱりキツかった💦
御前山

御前山~小沢バス停

御前山でしっかり補給してリスタート!ココから下り基調になっていきます。

トイレに行きたくなったので、御前山避難小屋に寄り道していきました!(※今夏のコースから若干逸れます)

さっちゃん

さっちゃん

御前山避難小屋
自然水
かずき

かずき

枯れていた時もありましたが、流れていました!!
※煮沸してから飲んでくださいという注意書きがありました

上の方から湧き出ている水を汲んでいる方もいらっしゃいました!

さっちゃん

さっちゃん

水自体は冷たくて気持ち良かったです!!もし飲む際は自己責任にてお願いしますm(__)m

かずき

かずき

浄水できるソフトフラスクがあると安心ですね!!

避難小屋から戻り、今度は湯久保尾根へ。ここから小沢バス停まで一気に下りていきます!

ハセツネコースからバイバイ!

ここでもさっちゃんはペースUPしていきます!!!

かずき

かずき

脚の調子が悪すぎて全然スピードが上がりませんでした💦

要注意な分岐
※2022年は右折して一度ロストした💦

分岐の先で一カ所悪路があります。

要注意なポイント

トレイルを抜けると小沢バス停付近にある檜原 森のおもちゃ美術館に自販機があるので、そこで休憩していきます。

檜原 森のおもちゃ美術館
待望の自販機

小沢バス停~浅間嶺~GOAL:北秋川自然休暇村

自販機に着いた時、所持してきた水分をピッタリ飲みきっていました(^_^;

かずき

かずき

今回はハイドレに2L入れてスタートしていました。

炭酸を補給するだけでなく、500mlの水を買って補充します。

かずき

かずき

水には経口補水パウダーを溶かしました!

炭酸を飲みながら持参した補給食を摂っていきます。

コーラは偉大!!!

しっかり補給したあとにバス停付近のトイレに寄っていきます。

小沢バス停
トイレ

バス停から少しロードを挟み、浅間嶺への登っていきます!

陽射しが強いとこです(^_^;

しばらく登ると日影に入り、涼しさを感じます。トレイルを抜けると一度ロードを挟んでから浅間嶺へのトレイルに入ります。

峠の茶屋前を通過
沢沿いを進む!

水は冷たくて気持ち良かったです!!

さっちゃん

さっちゃん

ある程度登っていくと、走れる斜度のトレイルに。さっちゃんに先行してもらいつつ淡々と進みます。

ウォーリーを探せならぬ、さっちゃんを探せ!!
無事、浅間嶺展望台に到着★

あとは浅間尾根を進み一本松へ。

そこから超バリエーションルートを進んで北秋自然休暇村へ向かいます。

今年もラストはアドベンチャーな感じでした(^_^;

さっちゃん

さっちゃん

ゴール後の補給
かずき

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アフター&振り返り

ゴール後はドボン&栄養補給!(クルマだったので、ビールは飲めなかったけど。。。)

毎年楽しい時間をありがとうございました!!

さっちゃん

さっちゃん

アフター唯一の写真(笑)

なお、今回の走りを振り返ると以下の通りです。

COROS APEX 2 PRO より

  • 39.48km・2,935m+D
  • 8時間13分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,980kcal
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主なポイント標高今回2021年10月備考
STRAT:北秋川自然休暇村水場、自販機、トイレ
藤倉バス停付近登山口9分8分バス停手前に自販機
浅間尾根登山口バス停55分1時間00分自販機、トイレ
大羽根山992m1時間30分1時間30分
ハセツネコース合流点1時間41分
西原峠2時間02分2時間01分
大沢山1,482m2時間38分
三頭山避難小屋1,433m2時間40分2時間38分トイレ
三頭山1,524m2時間49分2時間49分
鞘口峠1,142m3時間15分3時間17分
月夜見第二駐車場3時間53分3時間58分ハセツネ第二関門
惣岳山1,348m4時間45分
御前山1,405m4時間55分4時間52分
御前山避難小屋5時間04分水場、トイレ
小沢バス停6時間03分6時間03分トイレ。檜原 森のおもちゃ美術館に自販機。
浅間嶺展望台890m7時間19分7時間02分トイレ
一本松930m7時間47分7時間29分
STRAT:北秋川自然休暇村8時間13分7時間57分水場、自販機、トイレ
ゴールを除き、スマホで写真を撮った時刻を基に算出

2021年時と今回では一本松山からのルートが異なります。

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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最近出掛けるトレランはさっちゃんに置いて行かれることが多かったのですが、今回もその通りになってしまいました💦

今年は「きまぐ練」と称してトレランに出掛けているので、その成果が出てきたのかも!!

さっちゃん

さっちゃん

このイベントの翌週は5年ぶり3回目の出場となる多摩川源流トレイルランなのですが、非常に不安になってきました💦

かずき

かずき

過去2回のレースも撃沈していますので、なんとか体調上げてレースを迎えたいですね(^_^;

少ない時間ではありますが、精一杯準備していきたいと思います!

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん

さっちゃん

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