こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2023年の秋の出場レースの一つに甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールートがあります。
かずき
2022年大会はクレーシャ108に出場しました！
私はリリールートに出場していました！（2023年大会はマロニエルート出場予定）
さっちゃん
甲州アルプスオートルートチャレンジは紅葉が素敵で景色抜群のコース設定となっており、友達が大絶賛の大会です。
本当にオススメなので、是非1回は出てみてください！！
たんちゃん
(C)allsports.jp
Photo by Naoki Fujita
Photo by Naoki Fujita
今回はスケジュールの関係で種目を変更して出場します。大方コースは変わりませんが、一部コース変更がなされるという情報が入り、ハセツネ1週間前のタイミングでしたが、この日しか行けなそうだったので試走に行ってきました！その様子をまとめていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走計画
コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝
今回の試走スタート地点は大会時「すずらんエイド」となる「ペンションすずらん」にしました！
かずき
甲斐大和駅からバスで向かいます！
大会前でなければ、きっとリリールート全通ししていただろうね(笑)
さっちゃん
道中の補給ポイントは原則なし
コース上に補給ポイントはありません（※マロニエエイド手前でコースを脱線すれば自販機あり）ので、事前に準備してバスに乗り込みます！
かずき
今回の試走スタート地点である「ペンションすずらん」に自販機はあります。
試走当日
甲斐大和駅9:04着の電車で行きました！駅に着いたらバス停に直行します！
バス乗り場では大会公式の試走会ツアーの方にもバッタリでした！！
さっちゃん
バスに乗り、すずらん昆虫館館前で下車したら走る準備をしていきます。
すずらんエイド→深沢エイド
最初はしばらくロードです！大会本番もしっかり走って進みたいところです。
2021年大会の時は「すずらんエイドから本番！！」と思って走りました★
さっちゃん
※過去の試走写真📷
※過去の試走写真📷
ここの登りは淡々と走っていきたいです！
さっちゃん
とはいえ、今回はハセツネ1週間前というタイミングなので、歩き多めです(^_^;
距離の目安と気分転換に水を浴びるのはアリかも！
さっちゃん
深沢エイドまでもうすぐ！！
深沢エイド→マロニエエイド
深沢エイド予定地にベンチがあるので、ココでしっかり補給していきます！
補給後にリスタート！しばらくロードの下りが続きます。
かずき
ココからマロニエエイドまでが新コースとなります！
※見落とし注意！
取り付きはなかなか急でした！（ロープあり）
さっちゃん
トレイルに入ったらロストに気を付けて進みます。
この先、眺めの良いトレイルを進みます！
この先は一気に進んだ気がします。
さっちゃん
この先、ちょいちょいテクニカルな下りがあった気がします(^_^;
かずき
うまく裁けませんでした💦
矢印の先は少し登って行きます。
この先、マニアックなトレイルって印象でした(^_^;
さっちゃん
登り切ったら林道に出ます。
この先しばらく林道を下っていきます。
気持ち良く下ってロストしたらメンタルやられそう💦
さっちゃん
おそらく、このトレイルもマニアックルートです(^_^;
かずき
この矢印の先の下りが大変でした(^_^;
まともに走れない下りでしたね💦
さっちゃん
大会までにどの程度整備が入るかで状況が変わりそうな気がします(・・;)
この先はマロニエエイドまで基本ロードです！
※過去の試走写真📷
※過去の試走写真📷
今回はそのままコースをなぞり、マロニエエイド予定地まで進みます。
※過去の試走写真📷
マロニエエイド→塩山駅
マロニエエイドを過ぎるとレース本番は最後に一山越えますが、今回はカットして、そのままロードで塩山駅まで戻ります！
かずき
一応レース1週間前なので(^_^;)苦笑
牛奥トンネルを抜けて塩山駅へ向かいます！
生き返りました～！！
さっちゃん
ご褒美アイス、最高でした！！！
さっちゃん
試走あとがき
今回の試走の結果は下記の通りでした！
| 主なポイント | 試走タイム | 備考 |
|---|---|---|
| START： ペンションすずらん | 自販機、トイレ | |
| 深沢エイド | 48分 | |
| 牛奥トンネル | 2時間53分 | |
| GOAL：塩山駅 | 3時間26分 | キヨスク、自販機、トイレ |
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
20km弱の割には上り下り激しかったので、最後の牛奥トンネル横の登り返しは避けて正解だったかな、と。新コース、なかなか手強そうです💦
かずき
まともに走れなさそうなので、それ以外でしっかり走らなきゃダメそうな印象です(^_^;)
今までのコースより、時間かかりそうだね(^_^;)
さっちゃん
レース前でしたが、試走に行っておいて良かったと思います。
良かった点
今回の試走で良かった点を整理します📝
- NEWSシューズ、MERRELL「Agility Peak 5」が良かった
→秋レースはコレで行きます！ - 新ルートのキツさを確認できた
NEWSシューズ、MERRELL「Agility Peak 5」が良かった
今回、最近購入したばかりのMERRELL「Agility Peak 5」を実践投入しましたが、非常に感触が良かったです！
かずき
クッションあってグリップ力抜群！長距離レースの相性が良さそうです！
見た目は少し重そうに見えますが、思っていた以上に軽いです！
さっちゃん
トレニックワールドin彩の国100マイルではこの前作モデルで走っていますが、しっかりパワーUPしている印象です。
かずき
前作で気になったアッパーのアタリが良くなって、慣らし期間がほとんどいらなかったです。
私も感触良かったので、ハセツネはコレで行きます。
さっちゃん
新ルートのキツさを確認できた
噂では「新コースやばい」とは聞いていましたが、想像以上でした💦
かずき
走れるトコロと走れないトコロの混ぜ込み具合がハンパなかったです💦
レースいきなりだったら面食らってたかもしれないね(・・;)
さっちゃん
攻めどころは間違わないようにしないとです(・・;)
反省点や課題
- 下りの足さばきが悪い
- 寝不足が蓄積してきた
下りの足さばきが悪い
今回に限った話ではありませんが、下りのリズムがすこぶる良くありません。
かずき
今回もさっちゃんに置いていかれました💦
最近非常に目線が悪いので、日頃の姿勢の悪さとかの影響がありそうです。。
かずき
ストレッチなど、日頃のケアを怠らないようにします😅
寝不足が蓄積してきた
試走に出かけると、どうしても朝が早くなってしまうのは仕方ありませんが、寝不足感を感じることが増えました💦レース前は特にしっかり睡眠取って回復させたいところです！
「オレは熟睡す」を活用して睡眠の質を上げていこう！！
さっちゃん
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次に甲州アルプスオートルートチャレンジのコース来るときは大会当日。しっかり準備を重ねて当日を迎えたいと思います。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん