こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です(^^)/
2021ハセツネCUPは中止となってしまいましたが、武蔵五日市のトレイルはルート豊富なので、飽きずに楽しく走り回ることが出来ます！今回は同じく中止となってしまった2021ハセツネ30kのコースをベースとして、普段スルーしている今熊山・刈寄山の山頂もしっかり踏んで行くコースを組んでトレランに出掛けてきました！
かずき
武蔵五日市トレラン仲間内では「戸倉 the FIVE」と呼んでいるルートです！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
ヤマレコを活用してコースタイムを算出しました！
| 主なポイント | 標高 | 目安距離 | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：武蔵五日市駅 | 200m | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | コンビニ、自販機、トイレ |
| 広徳寺 | 1.8km | 0:17:30 | 0:35:00 | ||
| 今熊神社 | 4.1km | 0:45:00 | 1:30:00 | トイレ | |
| 今熊山 | 505m | 5.1km | 1:13:00 | 2:26:00 | トイレ |
| 刈寄山 | 687m | 8.0km | 2:10:30 | 4:21:00 | |
| 入山峠 | 504m | 8.9km | 2:23:00 | 4:46:00 | |
| 市道山分岐 | 775m | ||||
| 市道山 | 795m | 12.7km | 3:40:30 | 7:20:00 | |
| 臼杵山 | 842m | 15.0km | 4:29:30 | 8:59:00 | |
| 城山 | 19.3km | 5:43:00 | 11:26:00 | トイレ | |
| 光厳寺 | 20.0km | 5:57:00 | 11:54:00 | トイレ | |
| 松村精肉店 | 21.3km | メンチカツ、自販機 | |||
| GOAL：武蔵五日市駅 | 200m | 22.9km | 6:22:00 | 12:44:00 | コンビニ、自販機、トイレ |
地理院地図（電子国土WEB）へアップロードして作成した地図
本コース、距離は控えめながらも走り応えのあるルートです。
かずき
2019ハセツネ30kの試走に来た時、結構シンドかった記憶がありました(;^_^A
それとほぼ同じながらも、ハセツネでは山頂をスルーする今熊山・刈寄山の山頂をしっかりGETして行くようにしました！
レースで寄らないところに行くだけでも新鮮味があります(^^)
さっちゃん
注意）補給ポイントが走りきるまで無いに等しい
トレイル中は補給ポイントが一切ありません。最後ロードに出るまでの水と補給食をしっかり確保して行きましょう！
かずき
特に夏場は暑くなりやすいので、脱水には本当に注意です！
トレイル後にメンチカツエイド（村山精肉店・日曜定休）を設けて、そこまで頑張るという目論見です！
最後にご褒美ある方が頑張れます！！
さっちゃん
かずき
夏場よく行く沢渡橋のドボンポイント付近を通過しますので、暑い時はドボンしてから武蔵五日市駅に戻るということも可能です！
トレラン当日
武蔵五日市駅近くのタイムズに車を置き、準備してスタートします！
最初はロードで広徳寺まで行きます！
広徳寺そばよりトレイルに入って行きます。途中獣除けがあるので要注意です。
トレイルを抜けたら変電所横のロードに出て、今熊神社を目指します。
かずき
今熊神社に着いたら鳥居をくぐって階段を上がって行きます！
かずき
この先、普段スルーする今熊山山頂に寄ってから先に進みます！
山頂で少し補給してから先ほどの分岐まで戻り、先を進んで行きます！
かずき
刈寄山手前の分岐までハセツネ棒を辿って行きます！
この先の分岐の様子はハセツネ試走時の記事がわかりやすいと思います。
刈寄山への登りは地味にキツかったです(;^_^A
さっちゃん
刈寄山の山頂から来た道を少し戻ると、市道山方面に抜けられる分岐がありますので、そちらから入山峠へ向かいます！（※写真撮り忘れ💦）
かずき
入山峠から市道山分岐までハセツネ棒を辿って進みます！
本日のトレイルのだいたい中間点
疲れた身体に染みわたるように補給できるのでオススメです♪
さっちゃん
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補給したら出発します！市道山～城山手前の分岐まで2021ハセツネ30kの試走時に来た時と同じコースです。
かずき
市道山～臼杵山はアップダウンが多めで非常に鍛えられるコースです(;^_^A（今回の1番キツイところ？）
かずき
臼杵山から先は走れるコースが続きます！
かずき
荷田子峠～城山手前の分岐までは細かいアップダウンが続きます！
最後の細かいアップダウンが長く感じました(;^_^A
さっちゃん
なぜか目が逝っている💦
城山からの眺めはとてもイイですよ！
さっちゃん
城山で補給休憩を挟んでから光厳寺方面へ下りて行きます！」
かずき
光厳寺への下りは急なところがあるので要注意です！
ご褒美メンチカツ「村山精肉店」
光厳寺から武蔵五日市駅まではロードです！途中にあるメンチカツが美味しい村山精肉店（日曜定休）に寄り道して行きます♪
今日はこのメンチカツのために頑張った！！
さっちゃん
かずき
美味しく補給したあとは駅まで突っ走って今回のトレイルを終えました♪
トレランあとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | 目安距離 | 実走タイム | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START：武蔵五日市駅 | 200m | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 0:00:00 | コンビニ、自販機、トイレ |
| 広徳寺 | 1.8km | 0:03:00 | 0:17:30 | 0:35:00 | ||
| 今熊神社 | 4.1km | 0:31:00 | 0:45:00 | 1:30:00 | トイレ | |
| 今熊山 | 505m | 5.1km | 0:48:00 | 1:13:00 | 2:26:00 | トイレ |
| 刈寄山 | 687m | 8.0km | 1:26:00 | 2:10:30 | 4:21:00 | |
| 入山峠 | 504m | 8.9km | 1:36:00 | 2:23:00 | 4:46:00 | |
| 市道山分岐 | 775m | 2:28:00 | ||||
| 市道山 | 795m | 12.7km | 2:31:00 | 3:40:30 | 7:20:00 | |
| 臼杵山 | 842m | 15.0km | 3:14:00 | 4:29:30 | 8:59:00 | |
| 城山 | 19.3km | 4:15:00 | 5:43:00 | 11:26:00 | トイレ | |
| 光厳寺 | 20.0km | 4:32:00 | 5:57:00 | 11:54:00 | トイレ | |
| 松村精肉店 | 21.3km | 4:45:00 | メンチカツ、自販機 | |||
| GOAL：武蔵五日市駅 | 200m | 22.9km | 5:03:51 | 6:22:00 | 12:44:00 | コンビニ、自販機、トイレ |
距離のわりにはキツかったぁ～～！！
さっちゃん
25km弱のコースですが、上り下りが多いのでかなり鍛えられます！ハイカーは少なめな印象があるコースですので、トレイルランにオススメかと思います！道中の補給ポイントが全くありませんので、水と補給食はしっかり準備してスタートされてくださいね！（特に夏場は暑くなると思います）
武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧
武蔵五日市駅を拠点にしたトレランの記事はこちらに多数掲載中です！ハセツネコース以外のルートも多く走っています。
なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカー利用がオススメですが、数に限りがありますのでご注意ください！
かずきのオススメ記事
幻のハセツネハーフ（約30km、1,800m+D）
第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです！最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です！補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
この幻ハセツネのバージョンUPとして「通過する山々のすべてのピークを踏みながら進む」のもオススメです！（※補給ポイントが更に限られます）
戸倉FIVEチャレンジ（約23km、1,300m+D）
戸倉地区にある「今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山・城山」のピークを踏みながら進むルート。距離は短めですが、パンチの効いた登りがあり、かなり鍛えられます。ハイカーがあまり通らないルートでもあるので、トレーニングにもオススメです！道中の補給ポイントがありませんので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
大岳山ピストン（約32km、2,100m+D）
シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります。帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです！日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意ください。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん