かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【トレランレース】2023年7月開催!志賀高原100(100kmの部)に出場しました![前日移動&直前の準備編]

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この記事について

本記事は2023年7月8日~9日に開催された「志賀高原100(100kmの部)」の様子です[前日移動&直前の準備編]

こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!

先日、2023年初開催となった志賀高原100(100kmの部)に出場してきました!

かずき

かずき

久々のKTF(北信濃トレイルフリークス)主催のレースでした!

KTFのレースはこれまで「2015野沢トレイルフェス」「2019養老山地トレイルランレース」に出場したことがあります!

さっちゃん

さっちゃん

これまで準備の様子を3つに分けて書いてきました!今回は前日移動や&直前の準備の様子について書きます。

かずき

かずき

レース当日が雨予報となったことで、装備を事前に準備したモノと変更したりしています。

暑さ対策から寒さ対策にシフトした感じです(;^_^A

さっちゃん

さっちゃん

本記事について

  • 準備段階から変更した装備類
  • 前日移動の様子(前日受付など)
  • スタート前の様子
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

事前の準備段階から変更した装備類

夏場のレースということで「暑さ対策」を想定した準備をしてきましたが、大会当日は雨予報が強くなっていました。

かずき

かずき

標高1,600mが舞台となる志賀高原のレースでは雨が降るとかなり悪条件になることが予想されました!

特に夜の冷え込みへの対策は必要だと思ったよね!

さっちゃん

さっちゃん

更に今回のレースはゲレンデや林道が多いため、強い雨となった場合はかなり雨に打たれることになりそうです。

かずき

かずき

着替えやレインウェアを中心に装備を見直しました。

見直し事項

  • レインウェアは2種類携帯
  • ハイドレーションを使わずにソフトフラスク×2本
  • ウェストベルトを使用する
  • 防寒対策として「バンダナ」「手袋」を追加
  • スタート時のウェアを「半袖Tシャツ」

レインウェアは2種類携帯

晴れ予報であれば「軽量レインのみ」で走る予定でしたが、シェイクドライのレインウェアも携帯することにしました!

かずき

かずき

序盤の元気な時は軽量レイン、雨が強くなった場合の対策にシェイクドライと使い分けができるようにしました。

左が軽量レイン、右がシェイクドライ

ハイドレーションを使わずにソフトフラスク×2本

林道やゲレンデでの日差しを見越して当初は「2L」携帯するために、ハイドレーションを使用するつもりでしたが、補給しやすいソフトフラスクに変更しました!

エイドの補給のしやすさはソフトフラスクですね!

さっちゃん

さっちゃん

ソフトフラスク2本

ウェストベルトを使用する

レインウェアの着脱や補給アイテムの携帯に「ウェストベルト」を使うことにしました!

かずき

かずき

ウチとしてはコンプレスポーツ「フリーベルトプロ」がお気に入りでオススメです!

何でも入るのに揺れにくいので、トレランだけでなくマラソンでもオススメです!

さっちゃん

さっちゃん

2023東京マラソン
さっちゃんPB(2時間51分05秒)

防寒対策として「バンダナ」「手袋」を追加

雨が強烈に降られた時に失速していた場合、一気に冷え込みことが予想されました。手と首元を冷やさなくするために、バンダナと手袋を追加しています。

かずき

かずき

冬場のトレランでもよく携帯するモノです!

たいした荷物にもならないので、予備で忍ばせるのはイイかもね!

さっちゃん

さっちゃん

スタート時のウェアを「半袖Tシャツ」に

これは当日の朝に決めたのですが、ノースリーブより半袖の方がちょうど良い気候なのかな、と思い「半袖」にしました。

かずき

かずき

たtだ、この点に関しては「暑い時間帯もあった」ので、ノースリーブでも良かったように思っています。。。

このあたりの判断は個人差が大きくなるので、難しいところです(^_^;)

前日移動

今回はクルマ移動。久々の遠征レースでした(^_^;)

かずき

かずき

長野へのクルマ遠征レースは2021年夏以来です!

自身久々の長距離なので、運転には気をつけていきます!

直前のコンディショニング「若葉台接骨院」

志賀高原に向かう前に、コンディショニングとして公私共に交流のあるハットリ先生の「若葉台接骨院」へ寄っていきました!

かずき

かずき

崩れていた身体のバランスを整えてもらいました!

自分の身体を通して学ぶことが多く、こういった施術を受けた経験も自分自身が行なう施術に活かしています。

若葉台接骨院にて

前日受付

お昼ゴハン食べたり、モンベルショップに寄って買い物をしてから長野へ向かいました。

冷え対策として、モンベルの腹巻きを買い足しました!

さっちゃん

さっちゃん

そんなこんなしていたら、受付会場に着いたのは夕方18:15頃でした😅(※受付は19:00まで)

前日受付会場はこちら
受付票に書き忘れがあった方😅
必携チェック
チェックされた事項

必携チェック後にゼッケンと参加賞を受け取ります。

最終的な受付は屋内でした!

宿泊先へ

受付後は宿泊先へ直行!スタート会場が眼の前のホテルでした!

宿泊先のホテルむつみ
お出迎え♪

到着した時間は夕食の時間(遅れてスイマセン。。苦笑)だったので、荷物を部屋に置いたあとは食堂へ直行します。

豪華な夕食♬

レースに向けて、しっかりエネルギーチャージできました!

さっちゃん

さっちゃん

夕食後はお風呂でリラックスして、レースに向けた準備を行ないます!

受付で受け取った参加賞
準備完了!

その後、少しさっちゃんの背中をマッサージをしてから寝ました😪

背中バキバキでした(・・;)

さっちゃん

さっちゃん

就寝前にオレは熟睡す
かずき

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オレは熟睡すを摂ってから寝ると睡眠の質がイイ感じがします♪

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レース当日直前

時系列メモ

  1. 4:20起床&朝食
  2. 5:10ホテル出発(デポバッグを置きに)
  3. デポバック設置完了
  4. 一旦ホテルへ戻る
  5. トイレを済ませてスタートラインへ
  6. 6:00スタート

朝は4:20頃に起床して朝ごはん!しっかり噛んで食べていきます!

オレは摂取すも補給

レース前の朝のルーティンの1つです😊

さっちゃん

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朝食後はデポバッグを置きに行きます!

かずき

かずき

100kmの部はデポバッグを2回経由するカタチでレースが展開されます!

テントがあるトコロに各々置いて行くカタチになるので、エイドの導線を意識しながらわかりやすい端っこに置いておきました!

デポバッグはクーラーバッグにしました!(ホテルで氷もたくさんいただきました✨)

さっちゃん

さっちゃん

コールマン クーラーバッグ 25L エクストリームアイスクーラー/25L 2000022238 Coleman

デポバッグを置いたあとは一旦ホテルに戻ってトイレに寄ってからスタートラインへ向かいました!

スタート会場近くで助かりました🥹

さっちゃん

さっちゃん

スタート地点にて!

6:00定刻通りレーススタート!次はいよいよレースの様子を書いていきます📝

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram(@runninghigh42.195)も是非宜しくお願いします!!

さっちゃん

さっちゃん

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