こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日、2023年初開催となった志賀高原100（100kmの部）に出場してきました！
かずき
久々のKTF（北信濃トレイルフリークス）主催のレースでした！
KTFのレースはこれまで「2015野沢トレイルフェス」「2019養老山地トレイルランレース」に出場したことがあります！
さっちゃん
これまで準備の様子を3つに分けて書いてきました！今回は前日移動や&直前の準備の様子について書きます。
かずき
レース当日が雨予報となったことで、装備を事前に準備したモノと変更したりしています。
暑さ対策から寒さ対策にシフトした感じです(;^_^A
さっちゃん
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
事前の準備段階から変更した装備類
夏場のレースということで「暑さ対策」を想定した準備をしてきましたが、大会当日は雨予報が強くなっていました。
かずき
標高1,600mが舞台となる志賀高原のレースでは雨が降るとかなり悪条件になることが予想されました！
特に夜の冷え込みへの対策は必要だと思ったよね！
さっちゃん
更に今回のレースはゲレンデや林道が多いため、強い雨となった場合はかなり雨に打たれることになりそうです。
かずき
着替えやレインウェアを中心に装備を見直しました。
レインウェアは2種類携帯
晴れ予報であれば「軽量レインのみ」で走る予定でしたが、シェイクドライのレインウェアも携帯することにしました！
かずき
序盤の元気な時は軽量レイン、雨が強くなった場合の対策にシェイクドライと使い分けができるようにしました。
ハイドレーションを使わずにソフトフラスク×2本
林道やゲレンデでの日差しを見越して当初は「2L」携帯するために、ハイドレーションを使用するつもりでしたが、補給しやすいソフトフラスクに変更しました！
エイドの補給のしやすさはソフトフラスクですね！
さっちゃん
ウェストベルトを使用する
レインウェアの着脱や補給アイテムの携帯に「ウェストベルト」を使うことにしました！
かずき
ウチとしてはコンプレスポーツ「フリーベルトプロ」がお気に入りでオススメです！
何でも入るのに揺れにくいので、トレランだけでなくマラソンでもオススメです！
さっちゃん
さっちゃんPB（2時間51分05秒）
防寒対策として「バンダナ」「手袋」を追加
雨が強烈に降られた時に失速していた場合、一気に冷え込みことが予想されました。手と首元を冷やさなくするために、バンダナと手袋を追加しています。
かずき
冬場のトレランでもよく携帯するモノです！
たいした荷物にもならないので、予備で忍ばせるのはイイかもね！
さっちゃん
スタート時のウェアを「半袖Tシャツ」に
これは当日の朝に決めたのですが、ノースリーブより半袖の方がちょうど良い気候なのかな、と思い「半袖」にしました。
かずき
たｔだ、この点に関しては「暑い時間帯もあった」ので、ノースリーブでも良かったように思っています。。。
このあたりの判断は個人差が大きくなるので、難しいところです(^_^;)
前日移動
今回はクルマ移動。久々の遠征レースでした(^_^;)
かずき
長野へのクルマ遠征レースは2021年夏以来です！
自身久々の長距離なので、運転には気をつけていきます！
直前のコンディショニング「若葉台接骨院」
志賀高原に向かう前に、コンディショニングとして公私共に交流のあるハットリ先生の「若葉台接骨院」へ寄っていきました！
かずき
崩れていた身体のバランスを整えてもらいました！
自分の身体を通して学ぶことが多く、こういった施術を受けた経験も自分自身が行なう施術に活かしています。
前日受付
お昼ゴハン食べたり、モンベルショップに寄って買い物をしてから長野へ向かいました。
冷え対策として、モンベルの腹巻きを買い足しました！
さっちゃん
そんなこんなしていたら、受付会場に着いたのは夕方18:15頃でした😅（※受付は19:00まで）
必携チェック後にゼッケンと参加賞を受け取ります。
宿泊先へ
受付後は宿泊先へ直行！スタート会場が眼の前のホテルでした！
到着した時間は夕食の時間（遅れてスイマセン。。苦笑）だったので、荷物を部屋に置いたあとは食堂へ直行します。
レースに向けて、しっかりエネルギーチャージできました！
さっちゃん
夕食後はお風呂でリラックスして、レースに向けた準備を行ないます！
その後、少しさっちゃんの背中をマッサージをしてから寝ました😪
背中バキバキでした(・・;)
さっちゃん
かずき
オレは熟睡すを摂ってから寝ると睡眠の質がイイ感じがします♪
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レース当日直前
朝は4:20頃に起床して朝ごはん！しっかり噛んで食べていきます！
レース前の朝のルーティンの1つです😊
さっちゃん
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朝食後はデポバッグを置きに行きます！
かずき
100kmの部はデポバッグを2回経由するカタチでレースが展開されます！
テントがあるトコロに各々置いて行くカタチになるので、エイドの導線を意識しながらわかりやすい端っこに置いておきました！
デポバッグはクーラーバッグにしました！（ホテルで氷もたくさんいただきました✨）
さっちゃん
デポバッグを置いたあとは一旦ホテルに戻ってトイレに寄ってからスタートラインへ向かいました！
スタート会場近くで助かりました🥹
さっちゃん
6:00定刻通りレーススタート！次はいよいよレースの様子を書いていきます📝
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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さっちゃん