【コース試走】2022年2回目の開催！ハセツネでお馴染みの獣人キャンプが企画した青梅高水国際トレイルランコース練習会★

この記事について

2022年4月開催予定となっている第24回青梅高水国際トレイルラン対策としてチーム獣人が企画したコース試走練習会の様子です（大会発表：実測32㎞(GPS24.5km)）

こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！

4月のUTMF、そして5月の彩の国の2か月連続100マイルレースに向けて、走り込み中の日々です★

かずき

2022年こそ、UTMF&彩の国の2か月連続100マイルレースチャレンジを成し遂げたいです！

2月にチーム獣人企画「青梅高水国際トレイルランコース試走練習会」が開催され、さっちゃんと一緒にコース案内および講師役を引き受けました！

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【コース試走】ハセツネでお馴染みの獣人キャンプが企画した青梅高水国際トレイルランコース練習会の案内役をしてきました！

3月に入り、その第二弾が開催され再び講師役をしてきました！今回はレースペースを意識した練習会です★

ペースメイクは大変でしたが、うまく引っ張れたと思います！

さっちゃん

かずき

大会コースの試走が全面OKとなったので、よりレース想定がしやすくなりました！（※2月末まで一部試走禁止エリアあり）

HOKAトライアル付き！青梅高水トレイルラン試走会（レースシミュレーション） – ４月３日に行われる青梅高水トレイルランの解禁になったコースを使用して、同時刻にスタートするレースシミュレーションを行います。試走会中はレース同様、休憩時間は取らずにリアルタイムで進めます。HOKAトライアルシューズをご用意いたします。イベント終了後は佐藤スポーツにて２０％OFFにてお買い物ができます！https://moshicom.com/65694/

今回は発売して間もないHOKAのトレランシューズ「スピードゴート5」の試履きが出来ましたので、迷わず試して走っています！

グリップがめっちゃ効いて超走りやすかったです！

さっちゃん

かずき

ボクはクッション性を強く感じました！ロード・トレイル問わず走りやすかったので、UTMFなど長距離レースにも良さそうだと感じました★

スピードゴート5のレビューは後日まとめたいと思います📝

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【レビュー】HOKAのスピードゴート5の試履きをしてみました！[長距離対応のクッション&グリップ抜群のメガグリップ]

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グリップ抜群

大会コースの特徴

大会発表：実測32㎞(GPS24.5km)
低山で比較的走れるコースが多いものの、階段や急登もあるのでペース配分に注意！
試走時は補給ポイントがないので、充分な補給食と水分を携帯する必要あり！
大会直前の時期以外は一部試走禁止エリア（私有地）あり

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！

さっちゃん

二人の詳しいプロフィールはこちら

大会コースについて

ルート概要

START：青梅永山公園→矢倉台→雷電山→榎峠（※大会時関門）→常福院→榎峠→雷電山→矢倉台→GOAL：青梅永山公園
大会発表：実測32㎞(GPS24.5km)

主なポイント	ヤマレコ距離	試走練習会①	2021年試走①	2021年試走②	大会制限時間	備考
START：青梅永山公園	0.0km					トイレ、自販機
矢倉台	3.0km	24分	26分			トイレ
雷電山	7.4km	1時間25分	1時間19分	1時間03分		大会時ピークは踏まない
榎峠	8.2km	1時間43分	1時間32分	1時間13分	1時間40分	大会時関門
常福院	10.7km	2時間29分	2時間12分	1時間46分		トイレ
榎峠	14.8km	3時間38分	3時間00分	2時間26分
雷電山	15.6km	3時間58分				大会時ピークは踏まない
矢倉台	19.9km			3時間14分		トイレ
GOAL：青梅永山公園	22.8km	5時間36分	4時間13分	3時間27分	5時間00分	トイレ、自販機

大会コースにつきましてはこちらに公開されておりますが、2021年3月に出掛けた試走記事も是非参考にしてください★

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【コース試走】青梅高水国際トレイルランの試走に行ってきました！[大会発表:GPS24.5km]

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【コース試走】2週連続で青梅高水国際トレイルランの試走に行ってきました！[大会発表:GPS24.5km]

2024.1.23追記）コースまとめ記事を書きました！

青梅高水国際トレイルランのコース情報をまとめた記事を書きました！こちらもぜひご活用ください！

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【トレイルラン】毎年4月第一日曜日に開催される「青梅高水国際トレイルラン」コースまとめ[GPS計測:約24km]

今回の試走会は3月開催のため試走禁止エリアはありません。最初から最後までコースをなぞっていきます！

3月以外での試走は要注意ですね！

さっちゃん

なお、コース途中に補給ポイントは一切ありませんので、試走時は充分な補給食と水分を携帯していきましょう★

かずき

大会時は1L以上の水分携帯と手袋の装着が義務となっています！

ペース配分

過去6回出場した経験からお話をすると、関門となっている榎峠を基点してコースを3分割して考えるとイイと思っています。スタート~榎峠・榎峠~常福院~榎峠・榎峠~ゴールのタイムが1:1:1に近付けられるのが理想です！

かずき

前半飛ばして脚を使ってしまうと、後半の上り下りでやられます💦（何回も痛い目に遭っている。苦笑）

コースガイド動画

チーム獣人代表のけぐさんがコースガイド動画を作成してくれました！ボクの試走記事とこちらの動画を併せて見ることで、コースの全容を把握しやすいと思います！

試走練習会当日

今回はJR東青梅駅至近のスポーツショップ佐藤スポーツさんにご支援をいただき、集合場所や荷物の保管だけでなく、練習会後当日に限り「店内の商品が20%OFF」という特典を付けてくれるという超太っ腹なご対応をいただきました！！ありがとうございますm(__)m

佐藤スポーツさん（Yahoo!ショッピング）を覗いてみる

HOKAトレイルランニングシューズのトライアル

今回はSPRRDGOAT 5、ZINAL、TORRENT 2の3足でしたが、基本的に皆さん発売間もなかったSPRRDGOAT 5目当てでしたね(笑)

新発売の試履きなんて、なかなか出来ないからね！

さっちゃん

ZINAL

レビューリンク

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スピードゴート5については、けぐさんが動画にまとめてくれてますので、是非こちらをご確認ください★

トレランスタート！

佐藤スポーツさんから大会会場となる青梅永山公園に移動し、トイレに寄ってスタートします！先導はさっちゃんです！

4時間ペースを目安に引っ張りました！

さっちゃん

そして、ボクは一応4時間半ということでしたが、4時間ペースの集団の後ろに付いて様子を見ながら走って行きました！

かずき

けぐさんに動画撮影も依頼されたので、初のランカメも行ないました！

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この日は暑かったので、序盤の走れるエリアで皆さんだいぶ発汗されている印象でした！なので、適宜補給の促しながら走っていきました！

水分補給と共に、ミネラル補給も怠らず行ないたいところです★

さっちゃん

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榎峠からの登り返しは淡々と登って行きます！

かずき

走れない登りは歩きながら補給タイムと割り切って進むとイイかと思います！

もし、この時点で脚を売り切っていると後半が厳しくなると思います(;^_^A

常福院にて少し補給とトイレ休憩を挟みながら、消耗度を確認しました！

この先の方が走れるパートが多いので、しっかり余力を残しておきたいところです！

さっちゃん

大会当日は獅子のお守りを受け取っていきます！

休憩は手短にして先を急ぎます！

一応レースを想定して、手短の休憩にしました！

さっちゃん

常福院からの下りは少し急です(;^_^A

かずき

少しガレたところもあるのですが、全く気にすることなく一気に下れました！（スピードゴート5のクッション性の高さを実感）

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下ったら林道を登り返していきます。ここで淡々と登れると差がつくと思います！

速くなくてイイので、極力歩かず行きたいところです！

さっちゃん

ここから再びトレイルの下りです！（少し急ですね。。）

かずき

ここの下りもスピードゴート5のクッション性の高さを実感しました★

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下ったらロードに出て、前回はまだ試走禁止だったエリアに入って行きます！

このあたりから4時間ペースでは余裕があった方が出始めたので、さっちゃんが集団を引き連れてペースUPしていきました(笑)

榎峠から徐々にペースを上げていきました(^^♪

さっちゃん

なので、ボクが集団ついて行けなくなった方をフォローしていきました！

榎峠からの登り返しの階段が大会時最大の難所になると思います！

かずき

ここで余力がないと攣り地獄を味わいます(;^_^A
※2021年大会のボクです(苦笑)

登りが始まる前にエネルギー補給やミネラル補給をしておきたいところです！

かずき

このままいけば4時間は切れます！

雷電山から青梅永山公園の戻りルートは脚さえ残っていれば一気に走れます！（案の定、先行したグループはここからペースUPしたらしい。笑）

せっかくなので、チャレンジしてみました(^^♪

さっちゃん

肝心のボクの方は序盤が少しオーバーペースだったようで、終盤はかなり苦しだ展開となってしまいました(;^_^A

かずき

ペース配分の重要性を身をもって感じる結果となってしましました(;^_^A

ゴール写真は撮り忘れたので、試走の様子はこれにて終了です(笑)

トレランあとがき

2回目の試走練習会でしたが、無事トラブルなく終了することが出来ました！

SUNNTO 9 Peak より

25.62km、1,561m+D
4時間01分（休憩込み）
消費カロリー：1,504kcal

SUNNTO9 PEAK

レビューリンク

主なポイント	ヤマレコ距離	今回の試走	試走練習会①	2021年試走①	2021年試走②	大会制限時間	備考
START：青梅永山公園	0.0km						トイレ、自販機
矢倉台	3.0km		24分	26分			トイレ
雷電山	7.4km	1時間08分	1時間25分	1時間19分	1時間03分		大会時ピークは踏まない
榎峠	8.2km	1時間18分	1時間43分	1時間32分	1時間13分	1時間40分	大会時関門
常福院	10.7km	1時間55分	2時間29分	2時間12分	1時間46分		トイレ
榎峠	14.8km	2時間37分	3時間38分	3時間00分	2時間26分
雷電山	15.6km	2時間55分	3時間58分				大会時ピークは踏まない
矢倉台	19.9km				3時間14分		トイレ
GOAL：青梅永山公園	22.8km	4時間01	5時間36分	4時間13分	3時間27分	5時間00分	トイレ、自販機