こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
2022年走り納めに武蔵五日市駅をスタート&ゴールとしたトレランに出掛けてきました！今回は久々に友人を巻き込んでトレランです★
かずき
集まったメンバーが強力でかなり追い込まれました(^o^;)(苦笑)
今回はこのトレランの様子を記事にまとめました。なお、前日には高尾To武蔵五日市トレラン42kmに出かけています！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
2022年締めくくりに40km程度を目安に組みました！一部マイナールートがありますが、過去走ったことのあるコースを選んでいます！
走ったことある、と言われても全部コースを思い出せない……💧
さっちゃん
今回のコースは大きく3つのセクションに分けられていて、そのセクションの終わりごとにコンビニポイントを設定。途中で補給しやすくできるようにしています。
コンビニが大会のエイドみたいな感じだね！
さっちゃん
かずき
長めにトレラン出掛ける時は途中で確実に補給できるポイントを用意したいですね！
トレラン当日
武蔵五日市駅に集合し、ご挨拶！実は今回のメンバーはほとんど初対面同士です😅
初対面同士でも仲良くなれるのはトレランならではだね😊
さっちゃん
自己紹介したあとは集合写真を撮り、トレランに出発します😊
Section 1:武蔵五日市駅→愛宕神社
最初は天竺山へ。いくつか登るルートはありますが、オーソドックス？に三内神社の方から登ります。
空がイイ感じ♪
山頂から青空峠→大久野中学校へトレイルを繋いでいきます！
大久野中学校に出たらロードで語らいとふれあい広場へ向かいます。
かずき
写真にはありませんが、広場の近くに自販機もあります。
休憩後はロードで白山神社へ向かい、通矢尾根に入っていきます！
ウチは少し前にも行っていたので、12月2回目の通矢尾根です！
さっちゃん
マイナーな尾根でほとんど道標はありませんが、ハイカーもほとんどいないのでトレランで行くには非常に走りやすいトコロです。
かずき
その代わり、ほとんど眺望もありません(笑)
三室山から二俣尾駅方面に向かい、愛宕神社へ行きます！
※別の時に撮影📷
奥ノ院の先から気持ちの良い下りトレイルが中心ですが、途中から根っ子だったり足元注意なトレイルがあります。
私はこの下り好きなんだよね〜★
さっちゃん
前日のトレランの疲れもあるのか、他のメンバーの下りスピードについていけず。。。この先果たして大丈夫なのか？！
かずき
このパーティが強力だったことを忘れてました😱
この先の行程で足手まといにならないように気を付けなくては……💧
Section 2:愛宕神社→古里駅
セブンイレブンをエイドに見立てて、しっかり補給していきます！
長時間のトレランの途中にコンビニあるのは非常に助かります😊
さっちゃん
しっかり補給してリスタート！次のトレイルまでしばらくロードです。
かずき
軍畑大橋の手前にトイレポイントがあるので、そこは寄って行きました。
軍畑大橋を渡ったら左折し、トレイルの取り口を目指します。
かずき
トレイルの取り口が少しわかりづらいので要注意です！
※過去の写真
※過去の写真
※過去の写真
※過去の写真
※過去の写真
この先はいわゆるマイナールート。基本道標はありませんが、わかりづらいルートではないと思います。
かずき
とはいえ、GPXデータや地図で確認しながら進むことをオススメします！（※今回途中で若干ロスト💧）
※過去の写真
かずき
最初のトレイルの登りは結構急です(^o^;)
尾根に上がるとイイ感じのトレイルが続きます。
最終的には御岳駅から惣岳山に向かう関東ふれあいの道にぶつかります。
かずき
惣岳山のピークは巻いて進むことも可能ですが、しっかり寄っていきます。
惣岳山からの下りるトレイルが岩場で要注意なポイント！気を付けて進みます。
この先は整備されたトレイルが続きますが、風の影響を受けやすい場所なので防寒に気を付けます。
岩茸石山から棒ノ嶺方面へ。岩茸石山からの下りも要注意ポイントです。
名坂峠から関東ふれあいの道を外れて下山します。シングルで一部滑りやすい要注意ポイントがありますが、そこを過ぎると気持ちの良いトレイルが続きます。しばらく下ると林道に出て、川井駅および古里駅を目指して進みます！
かずき
全行程で最も長いロードパートです！
なお、このロードにはいくつか自販機があり、暑いときは貴重な補給ポイントになると思います！
暑い日はロードからの照り返しも凄いものね。。。
さっちゃん
パーティが強力だったので、ロードのペースは落ちることなく突っ走るようになったのは言うまでもありません(笑)
Section 3:古里駅→五日市会館
ここのコンビニが最後の補給ポイント。これから冷え込みが激しくなるので、しっかりと補給していきます！
補給後は最終セクションへ！少しロードを挟み、大塚山まで一気に登ります！
かずき
この登りは眺望も一切ないので、ひたすら修行な登りです！
修行な登りと言っても登山道なので特別危ないところはないです。
かずき
この時期は落ち葉が多いので、足元だけ注意かなと思います。
中ノ棒山まで来ると傾斜を緩やかになるので、一部走れるところもあったかと思います。
今回の最高点
大塚山から御岳神社へ向かいます。
御岳神社でトイレ休憩を挟み、あとは馴染みのあるハセツネコースで五日市会館まで向かいます！
あとは日ノ出山から金比羅山尾根を下るだけ！いよいよ終わりが見えてきました😊
ハセツネのラストを思い出します(笑)
さっちゃん
最後ギリギリライト使わず行けるかな～と思いながら進みましたが、金比羅尾根は木に囲まれて暗く感じやすく…(・・;)年末にコケたり足捻って捻挫とかも笑えないので、途中でライトを準備します。
ライトを照らしながら少しだけナイトトレラン。最後はイイ景色をGET📹
終わっちゃう〜と思うと少し寂しい気もしましたね。。
さっちゃん
最後の最後にケガをしないように下山しロードへ。ゴール地点とした五日市会館へ向かって行きました！
キツかったけど、楽しく1年を締めくくれました♪
さっちゃん
あとがき
今回のトレランは以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | タイム | 備考 |
|---|---|---|---|
| START：武蔵五日市駅 | トイレ、コンビニ、自販機 | ||
| 天竺山 | 301m | 14分 | |
| 語らいとふれあい広場 | 30分 | トイレ、自販機 | |
| 三室山 | 646m | 2時間21分 | |
| セブンイレブン青梅柚木店 | 2時間49分 | 休憩17分 | |
| 惣岳山 | 756m | 4時間24分 | |
| 岩茸石山 | 793m | 4時間55分 | |
| セブンイレブン奥多摩古里店 | 5時間54分 | 休憩28分 | |
| 大塚山 | 920m | 7時間24分 | |
| 御岳神社 | 7時間39分 | トイレ、お茶屋、自販機 | |
| 日ノ出山 | 902m | 8時間04分 | トイレ |
| GOAL：五日市会館 | 9時間09分 | 自販機 |
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
前日のトレランとの連チャンはなかなかハードプラン？でしたが、強力なパーティの皆さんに鍛えながら走ることが出来ました！
1年の最後に追い込むのもアリだね(笑)
さっちゃん
2023年もトレラン中心にランニングライフを楽しんでいきたいと思います★
武蔵五日市駅を拠点としてトレランに出掛けた記事一覧
武蔵五日市駅を拠点にしたトレランの記事はこちらに多数掲載中です！ハセツネコース以外のルートも多く走っています。
なお、武蔵五日市駅前にはタイムズがあるので車で走りに行くことが多いです。電車の場合、駅前のコインロッカー利用がオススメですが、数に限りがありますのでご注意ください！
かずきのオススメ記事
幻のハセツネハーフ（約30km、1,800m+D）
第1回ハセツネCUPのみ開催されていたという今となっては幻とさえ感じるハーフコースで、今とは異なり反時計回りルートとなっていたそうです。足元が少し危ない箇所もありますが、全体的に道がしっかりしていて走りやすいコースです！最後5kmはロードになりますが、バスで駅まで戻ることも可能です！補給ポイントがかなり限られますので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
この幻ハセツネのバージョンUPとして「通過する山々のすべてのピークを踏みながら進む」のもオススメです！（※補給ポイントが更に限られます）
戸倉FIVEチャレンジ（約23km、1,300m+D）
戸倉地区にある「今熊山・刈寄山・市道山・臼杵山・城山」のピークを踏みながら進むルート。距離は短めですが、パンチの効いた登りがあり、かなり鍛えられます。ハイカーがあまり通らないルートでもあるので、トレーニングにもオススメです！道中の補給ポイントがありませんので、水切れやエネルギー切れにはご注意ください。
大岳山ピストン（約32km、2,100m+D）
シンプルに武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して大岳山まで登ってきた道をなぞって武蔵五日市駅まで戻ります。帰りはほとんど走れますので、走れるトレイルを探している方にもオススメです！日の出山・御岳神社付近は混雑しやすいのでご注意ください。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん