こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
6年連続7回目のITJに出場してきました！
私は5年連続5回目でした！
さっちゃん
これまで準備の様子、前日移動や大会エキスポでの様子を書いていきました。今回はレース中の様子を書きます。
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
スタート:松崎新港～C1:宝蔵院（9.7km地点）
6:00定刻通りレースはスタート！まだあたりは暗いので、自分自身のライトで照らしながら走り出します！
最初はロードと林道がメインとなるパートです。5.4kmほどロードを走ってからトレイルに入っていきます。
C1:宝蔵院までかなりのパートで走れます！
さっちゃん
走る練習は全然出来ていないので、オーバーペースに気を付けます。
かずき
少し抑えめにしていくイメージでした。
序盤は完全に同じようなところを走ってたね！
さっちゃん
雨の影響がチラホラと☔️
いつもなら明るくなっている場所でも、雨の影響で暗いままです。
かずき
結局、林道パートに入るまでヘッドライトは点けっぱなしでした。
そして、泥濘の影響がいつもなら詰まることがない場所でもスムーズに進めない印象です。
かずき
自分自身のポジションが後ろ気味というのもあって、まわりにもランナーが多かったというのもあるかもしれません。
トレイルをしばらく進むと1度ロードに出てならトレイルに入り直し、再びロードに出るとC1:宝蔵院はもうすぐ！
かずき
いつもチェックポイントの先にあったトイレがチェックポイント手前にありました。
いつもはスルーしている宝蔵院のトイレですが、寒くて冷えているからかトイレが近いので立ち寄っていきました。
C1:宝蔵院～A1:こがね橋（26.0km地点）
2017年大会時はウォーターエイドだったポイントですが、2020年大会以降はチェックポイントとトイレのみです。
かずき
2017年大会の時は500mlのペットボトルを1本貰ったのですが、一口二口飲んだだけだったと思います。
天候やトイレタイムがある影響もありますが、FTR100MILE明け2週間だった2024年大会から僅かに上回るタイムでしか来れませんでした😅
かずき
今年のFTRは100kmだった+レース明け3週間だったのになぁ〜とか思ってしまいました😅
その先に続くトレイルは泥濘の影響もあってか、少し前が詰まっている印象でした。
泥濘もあるけど、薄暗かった影響もあるかもね〜🤔
さっちゃん
このあたりのトレイルはシングルトラックが多いので、前の流れに合わせて進みます。林道に出たところでようやくライトオフ。ここからひたすら走ります！
かずき
C2:八瀬峠（13.3km地点）～C4:二本杉峠（21.4km地点）の林道は試走禁止エリアとなっていて大会時しか通過できなところです。
林道の途中で、11月のFTR100Kでも途中少しだけ一緒に走った（※颯爽と抜かれた。笑）ケンティー選手が声を掛けてくれて、楽しく走れました😊
林道パートは話し相手いると助かるよね！
さっちゃん
STRAVA Gravel Master
今は行なわれていませんが、過去のITJでは林道の途中でSTRAVAのセグメントチャレンジが行なわれていました。
かずき
林道パート中にある諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントです。
過去の走りと比較できるので、セグメントタイムはチェックしています！
さっちゃん
例年12月に開催されるトレイルランニングレース「IZUTRAILJourney」。
変化に富んだ伊豆の自然を体感できるコース設定が大きな魅力ですが、一部のコースは大会時に特別の許可を取って利用させていただいている部分があり、13.3km地点のC2八瀬峠から29.1km地点C4二本杉峠までの間の林道区間は、伊豆半島でも最奥部の森で普段は人が入る事ができないエリアです。
今回はその区間の中の諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントでチャレンジを行います。セグメントのスタート及びフィニッシュポイントには、オレンジ色のStravaバナーとデジタルバッジと同じデザインの看板を設置してありますのでお見逃しなく！
ITJ 2022 Gravel Master
調子良く走れていた年に比べるとだいぶ遅かったですが、チカラ使わず走れたとは思います。旧セグメントチャレンジエリアを終えるとA1:こがね橋に向けて4km程度の下り基調なコース。昨年よりは余力持ってエイドには向かえたかな？と思いました。
A1:こがね橋～A2:仁科峠（40.2km地点）
仮設トイレは計測ポイントの前に並び、エイドはコースから若干外れたところに設置されています。
かずき
エイドはスルーすることも可能です！
気温が低かったこともあり、水の消費はほとんどなし。当初はエイドに立ち寄る計画でいましたが、トイレのみでそのまま先を目指しました！
私はエイドに寄ってから行きました！
さっちゃん
計測ポイントからトレイルの入口まではロードの登り返し。去年は全く走れませんでしたが、今年は淡々と進めそう。
かずき
と言っても、先ほどまで一緒だったケンティー選手には盛大に置いていかれました😅
昨年は全く走れなかったA1:こがね橋の先の登りですが、ゆっくりながらも今年はしっかり走れます！ここから前を追いかけたい！！
かずき
去年はこの時点で消耗度MAXでした😅
急に身体の不調感が？！
しばらく林道の登りを進んでからトレイルへ。このトレイルはガレている上、急登なので全く走れないのでパワーウォークで進むのみ。淡々と登っていたら目の辛さを覚えて、焦点が合わない感じに。。
かずき
最近、目の不調感を感じることが多々あります。。
レース中に起こると困るね。。
さっちゃん
急登の先はC4:二本杉峠。二本杉峠に登ると伊豆山稜線歩道となり走りやすいシングルトラックが続きます。
走るのにとても気持ちイイところです★
さっちゃん
登りで不具合が出た影響か、思うように走れません💦途中痙攣が起きたので、後ろからの選手には前を譲っていきます。
かずき
一昨年、昨年同様にうまく走れませんでした💦
ペースダウンすると、風の影響で身体が冷えそう。。補給を取りながら進みます。
かずき
「今日はきっと1日レインウェア脱げないな〜」と思いました😅
苦戦しがちな猫峠岳（標高1,034m）へのトレイルは今年も大失速。下りは泥濘の影響もあって全然走れず。。
かずき
年々下りがダメになっている気がします。。
登りも下りも苦戦しながら仁科峠へ。応援してくださっている方々に感謝しながらエイドに向かいました。
A2:仁科峠～A3:土肥駐車場（51.2km地点）
なんとかAA28Kのスタート時刻＝11時より前には到着。
かずき
3年連続で似たようなタイムでのエイドINでした😅
エイドに着いたらまずは水分補充。
かずき
あまり減っていなかったので、補充しなくてもA3:土肥駐車場には行けそうでしたが、満タンにしておきました。
補充したあとは順次エイド食をいただきます。
かずき
うどん、クリームパン、オレは摂取すをいただきました！（クリームパンが激ウマだった！！）
クリームパン、そんなに美味しかったのなら、食べれば良かった！！
さっちゃん
補給後、トイレに寄ってから出発しました！
AA28K選手の追走
11:00スタートのAA28Kの選手が後ろからやってきます。前を譲りながらトップ選手の勢いをもらえるように鼓舞していきます。例年木段で苦戦するエリアぐらいからAA28Kの選手に抜かれ出しました(^0^;)
かずき
毎年、この木段地獄で痙攣祭りです💦
今年は階段の登りだけでなく、随所にある走りやすいハズの下りも大苦戦💦脚だけでなくメンタルももっていかれます💦
泥濘の影響もあったかね〜🤔
さっちゃん
かずき
かなりの人に抜かれてメンタル的にもシンドかったです😵💫
A3:土肥駐車場エイドへ向かうロードの登り、昨年は歩いてしまいましたが、今年は何とか走りきります。
かずき
過去、グイグイ駆け上がっていた自分自身はドコへ？！って感じですが、昨年よりマシな点があって良かったです😅
A3:土肥駐車場～ゴール:修善寺総合会館（69.1km）
いつも気持ちよく走れるところが全く走れなかったので、昨年よりも遅くなってしまいました💦
かずき
全然走れなかったので、何とか回復させて走らねば〜って感じでした😅
エイドの入口に仮設トイレが並んでいるので、まずはトイレへ。その後、補給へ向かいます。
かずき
ソフトフラスクは全然減っていなかったので、補充せず行くことにしました。
豚汁とコーラを飲み、道中の保険としてMANABARを1つもらいます。
私はレッドブル貰ってシャキ！ってなりました😊
さっちゃん
かずき
あとあと振り返って、レッドブル貰っておけば良かったと思っています😅
エイド直後は伽藍山（標高867m）に向かうトレイルです！
かずき
いきなり始まる木段がクセモノです🥲
脚が終わってると痙攣のピンチに😅
さっちゃん
伽藍山（標高867m） を越えてトレイルを下ると西伊豆スカイライン（ロード）に出ます。しばらく進むと再びトレイルに入り、レース後半のヤマ場である達磨山（標高981m）を目指して進みます！
かずき
達磨山は昨年よりは苦戦せず行けた気がします🤔
C5:戸田峠までは復活気味に走れたと思いますが、ここで失速💦
かずき
失速したら一気に身体冷えて、更に動かなくなりました💦
戸田峠の先本来走れるコースばかりなのですが、昨年同様だいぶ失速💦昨年はさっちゃんに追いつかれたあたりですが、今年はまだ来ない。笑
かずき
ロックオンされていたら一気に抜かれたと思います😅
C6:だるま山高原レストハウスの先の下りは足元が悪いところが続きます。苦手なところで痙攣し、より失速。。。
かずき
数年前まで飛ばせていた自分はドコへ？！って感じでした🥲
しばらく進むと舗装されたロードに出て、分岐を右折しゴールまであと約10km。分岐からしばらくロードの登りが続くので、最後走れるとかなり差がつくパートです。
かずき
一押しで走れた年もありますが、昨年同様歩き混じりでした💦
しばらく進むとスタッフが立っていて小道に入ります。
地味な登り下りがあって非常にキツイところですね(^_^;
さっちゃん
かずき
地味にキツいところですが、終わりが見えてきて少しずつ身体が動くようになってきました！
しばらく進むと短いご褒美？トレイルを下りラスト約3kmのロードへ。
最後のロードはしっかり走りたいところ！
さっちゃん
動かないなりにも一応スパート？はかかり、4’30″〜40″/kmまでには上げられていたようです。
ゴール地点が変更
2025年大会はゴール地点が変更となっています！
かずき
修善寺温泉街の真ん中になりました！
例年より500mほど短くなり、最後の微妙な上り坂もなくなります。
身体的にも精神的にも、だいぶラクですね！
さっちゃん
かずき
距離が短くなった恩恵もあり、なんとか1年前よりは早くゴールできました😅
ゴール後は身体を冷やさないように気を付けながらさっちゃんのゴールを待ちます。
今年もトップ5出来なかった💦
さっちゃん
ゴール後
ゴール後はフィニッシュ会場で振る舞われているお茶やお蕎麦をいただきました！（写真撮り忘れた💦）
かずき
マイカップ&食器が必要なります！
美味しかったね〜😋
さっちゃん
手荷物の返却は修善寺総合会館
ゴールは手前になりましたが、手荷物預けの返却はこれまでと同じ修善寺総合会館でした。
かずき
ボロボロの身体で500m歩くのはキツかった〜💦
手荷物を受け取ったあとは、そのまま日帰り温泉へ！
近くにお風呂が入れるところがあるのは助かるね♨️
さっちゃん
今年は夜に所用があったのでボクだけ一足先に帰路へ。名残惜しく伊豆から東京に向かいました！
あとがき
さて、レースからだいぶ経過した中での振り返りですが、記憶を呼び起こしていきます。
印象的だった点は抽出できるよね！
さっちゃん
雨はそこまで気にならず
ITJスタートして初めての悪天候だったようですが、個人的にはもっと大変だった条件でのレース経験があるをので、そこまで気になりませんでした。
かずき
元々雨耐性が高いのと、スタート地点での気温が高かったお陰ではあると思います。
路面の悪さでは2022年のハセツネCUPの方がヒドかったのではないでしょうかね〜。
さっちゃん
悪天候への適応力は経験値によるモノは大きいかもしれません。
今回が雨レース初だった方は大変だったかもしれないですね。。
さっちゃん
一方で、トレイル修復は大変だったと思います。大会後のケアには関われなかったので、関係者の方々には感謝しかないです。
なんとか9時間切りは死守
ここ数年の鏑木さんが言う「イッパシのトレイルランナー認定」のITJタイムは「男性9時間、女性9時間半」だったと思うので、ひとまずそれは死守できて良かったと思います。
かずき
数年前、8時間切りをしていた自分はドコへ？！って感じですが、腐らず頑張りたいと思います！
ITJは1年最後の同窓会？！
2020年から毎年「チーム俺は摂取す」で出させていただいてます。お陰様で大会会場では再会と新しい出会いに恵まれています。
かずき
大会でしかなかなか会えない方も多いので、嬉しいですね！
これから先も長く走れるように頑張っていきたいと思います。
ITJの次のレース
1年の〆レースがITJという年も多かったですが、2025年はKFCトライアスロンクラブさん主催の「八王子陣馬トレイル」にも出場しました。その様子も是非どうぞ！
かずき
TOKYO八峰マウンテントレイルのリニューアルレースで、こちらもオススメです！
楽しかったね〜✨️
さっちゃん
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん