こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
前回はレース編①「スタート～A5:ゆのた」までの様子をまとめました。今回はレース後半「A5:ゆのた〜ゴール」までの様子をまとめていきます📝
なお、準備の様子は各準備編をご参照ください！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
A5:ドライブインゆのた〜A6:子の権現(約59km地点)
エイド出発からしばらくロード。序盤の元気さがないけど、まずはココをしっかり走っていきます。
かずき
エイドOUTで一緒だった細山さんを追いかけました！
信号待ちで前を走っていたワタナべさんとも合流し、ほぼ同じようなタイミングで周助山登山口へ。
ここの登りは地味にキツイです(^_^;)
※約700m･約270mUP（CT49分）
さっちゃん
📸今年試走時撮影
細山さん、ワタナベさんは登りが速く置いていかれる展開。毎回痙攣する登りなので、気を付けて周助山へ。（セグメントを見ると、痙攣しまくった2年前と同じぐらいのタイムでした）
📸試走時撮影
尾根に上がると気持ちのイイトレイルが続きます。比較的走れる箇所が多いので、淡々と進みます
かずき
ゆのた〜子ノ権現は試走しているので、気持ち的にもラクでした！
途中でワタナベさん、下平さんをかわし、先を急ぎます。
かずき
順位はわかっていませんでしたが、10番手ちょいにいると思って前を追いかけました！
竹寺〜子の権現に向かう途中で応援ランされていたタカさんにバッタリ！元気をもらいます🔥
根っ子の登りが凄いところで前のランナーの姿を発見👀
かずき
「まだ前との先は大きくない！」と自分を鼓舞させます。
相変わらず下りに苦戦していましたが、少し走りが復活して子ノ権現に到着します！
A6:子の権現〜A7:長念寺(約70km地点)
エイドに着いたらまずトイレへ。その後に補給エリアに向かいます。
ソフトフラスクの補充をしてからエイド食をいただきます。
かずき
スペシャルメニューが牛丼です🐮
美味しく補給し、気持ちと身体を回復させます。補給中に前との差を確認すると、2位以下は団子状態だよ！と教えてもらいます。
かずき
とにかく前を追い掛けるしかないな、って感じでした。
補給中にあとから来た選手が先に出発し、追いかけるように飛び出しました。
大苦戦の飯能アルプス
レース中の難所の1つ、飯能アルプスへ突入します！
かずき
10kmほどの一応下り基調ルートなのですが、ひたすら偽ピークが待ち受ける脚にも心にも優しくないパートです。笑
飯能アルプスの下りに大苦戦💦前のと差は開く一方です。。
かずき
暗くなる前にドコまで行けるか、が勝負だと思いました。
1年前の100マイルでは大高山を越えたあたりで日没になったと思いますが、今年はまだまだ明るい！
かずき
とりあえず、昨年の100マイルよりは速い展開になっていることに少しホッとしました😅
途中、後方から追い付いてきたワタナベさんと同じようなところを走り、なんとか天覚山へ。
かずき
明るいうちに天覚山に着いて良かったです！
📸2022年大会試走時
天覚山からの下りも相変わらずの苦戦具合💦途中、ライトなしでエイドは着かないと判断してライトを準備します🔦
かずき
東峠に出たあたりでライトを使い出しました。
📸2022年大会試走時
途中一度トレイルに入り直してから東吾野駅方面に向かい、トレイルを抜けると住宅街を抜けて大通りへ。そこからロードを2km弱進むと長念寺に着きます。
このロードが地味に長く感じますね。笑
さっちゃん
A7:長念寺〜A8:高山(約83km地点)
長念寺に着いたら、まずはトイレへ。その後、テント内で補給していきます。
かずき
すいとんが超美味しかったです！
📸イマジュンんさん
エイド内で補給中の選手はボク以外にはおらず、完全に前には置いていかれている感じです。
かずき
飯能アルプスで苦戦したのを強く感じました💦
後ろにいたであろうワタナベさんが到着される前に出発！エイド出発前にメディカルチェックを受けます。
この先の長念寺〜高山も厳しいコース。キツイ分、前を追いかけるラストチャンスでもあります。
かずき
見えないランナーを追いかけていきます。
📸大会オフィシャル
エイドを出たら、ユガテに向かって愛宕山・水晶山・深沢山と3つの山を越えて行きます！
📸今年試走時撮影
📸2021年大会試走時
📸今年試走時撮影
深沢山を過ぎて、しばらく進むと100マイル組との分岐へ。分岐の先で後ろから熊鈴の音が聞こえます。
かずき
勢い的に逃げ切るのは厳しいなぁ、、、と感じてしまいました💦
ユガテに向かう途中で下り→登り→下り→登りと繰り返しますが、下りごとに苦戦しながら進みます💦
📸2021年大会試走時
📸2021年大会試走時
ユガテから顔振峠に向かっていきます。
かずき
この先、トレイルとロード跨ぎを繰り返しながら進みます！
ここのアップダウンは脚が削られますね。。
さっちゃん
登りでも後ろから迫ってくる選手は走って登っており、勢いの違いを感じていたら友人のクボ選手！！颯爽と駆け抜けていかれました(゜o゜;
かずき
ここでこの走りは強いなぁ、、、と思いました💦
これ以上抜かれたくないなぁ、、、とは思いつつも全然身体が動かない！！気持ちと身体が調和しない感じで苦しんでいると、今度がジュンコちゃん出現！！
かずき
ジュンコちゃんも苦しんでいる様子でしたが、まだまだ足取りはしっかりしていましたね。
ここで一緒になって進めたら精神的にもラクになったのでしょうが、全然動かず。特に下りが壊滅的で前との差は開く一方でした💦
自販機補給
なかなかペースが上がらず、顔振峠に到着。昨年同様、お茶屋さんのシャッターが上がっており自販機が使える！！
📸2023年試走時撮影
シャッターの中に自販機がある様子
コーラを1本買って飲んでから出発！少しだけ元気になり、八徳に向かっていきます。
八徳からの登り返し
トレイルを抜けてロードを下りてから高山不動方面に登り返します。
かずき
約1km、約230m UPのキツイ登りです(^_^;)
ここを登りきれば大きなヤマ場は越えます！！
さっちゃん
過去の大会では途中で完全に脚が止まってしまったことがありましたが、試走効果か速くないなりにも止まらずクリア！
- 2025年(100K)：20分27秒
- 2024年(100M)：23分38秒
- 2023年(100K)：20分52秒
- 2021年(100K)：計測されておらず
かずき
登りの途中で下の方からライトの光が見えてました💦
射程圏内に入られないように必死に登っていきます。登り切ったら少しロードを挟んでから高山不動への階段、関八州見晴台に向けた登りを進むと高山エイドに到着します！
※2021年大会試走時写真📷
トイレ&水道あり
📸今年試走時写真
かずき
トイレに寄ってからエイドに向かいました！
A8:高山〜A9:県民の森(約93km地点)
エイドに到着すると、1人の選手の姿！これは順位を上げるチャンス？！
かずき
後ろからの選手も気になるので、手早く補給して出発したいと思いました。
早く出発したいと思いつつも、消耗は大きい状況。おでんの汁に一口いなりを入れて補給していきます。
かずき
温かい汁が滲みました😋
夜に温かい補給食の提供は嬉しいよね！
さっちゃん
程よく補給してエイドを出発！関八州見晴台に向かって登っていきます。
ピークからは夜景がキレイに観えるポイントですが、景色を観ることなく先を急ぎます！
📸2023年のトレニックワールドin彩の国の試走時撮影
関八州見晴台からしばらく関東ふれあいの道を辿って丸山を目指していきます！
かずき
トレイル→ロード→トレイル……というのを繰り返して進みます。
走れるところは走れるので、そこはしっかり稼いでいきたいところです！！
さっちゃん
ここで走れると勢いがつくのですが、昨年同様あまり走ることが出来ず💦
かずき
後ろからのランナーが恐怖でしかなかったです💦
大野峠手前で力尽きる💦
苅場坂峠で2回目の100マイル組との分岐。去年ココから正丸駅へ落とされたのは本当にキツかったな〜と思い出します😂
かずき
苅場坂峠のトイレに立ち寄って行きました！
ここまでは誤魔化しながら走って来れましたが、登り下り問わず全く走れなくなってきました💦
かずき
大野峠からの登りで後ろのライトの光が近づいてしまいました💦
必死に逃げて進みましたが、出力は上がらず丸山手前の登りでついに順位1つダウン💦丸山を越えて下ったら最終エイドはもうすぐなのですが、下りも苦戦しての走りでした！
A9:県民の森〜ゴール:羊山公園(約105km地点)
エイドに入ると、丸山手前で抜かれた選手も補給中でした。
かずき
元気があれば勝負しに走り出すところですが、消耗しすぎていて追いかけるパワーはありませんでした💦
勝負する以前に、しっかり補給しないとゴールが危うい感じでした。。
かずき
豆乳スープが超美味しかったです😋
先にエイドに到着していた選手が出発したあとにスタッフに順位を尋ねると、ボクは11位とのこと。
かずき
この状況で前を捉えるのは無理ゲーだな、、、と思ってしまいました。
11位でゴールできれば年代別1位は確定します。最低限ココだけは死守しないと、、、、と思ってエイドを出発していきました。
最後の最後まで下りに苦戦💦
県民の森エイドを出発すると、1つコブを越えたら一気に下りが始まります。
かずき
かなり消耗していて、最初はろくに走れませんでした💦
下るとロードを挟み、最後は最初は走ったトレイル&ロードを逆走していきます。
最後のロードが結構長いのがキツいよね〜😅
さっちゃん
ちょうどそこにはマーシャルの方々がボクらを抜かれるのを待っていて、ビックリされてました💦（後ろに控えていた選手には捻挫したの？！って聞かれました）
かずき
当然、前を譲っていきました。
幸いその後ろには選手の姿はなく、どうやらこれまでの下り&ロードでしっかり撒いてこれた模様。ゆっくりトレイルを抜けてロードを走ります。
最後のロード、長いよねぇ。。。
さっちゃん
かずき
そして、途中挟むトレイルがクセモノです😅
最後のロード➝トレイルはほとんど走れませんでしたが、幸い後ろからライトの光は見えず。ラスト1km地点の看板を過ぎてしばらく進むとトレイルアウト！よし、無事帰ってこれた！！！
ゴール後に友人方に会えたので、写真を撮って貰いました！
だいぶ使い切った感があるね^^;
さっちゃん
ゴール後は荷物を受け取り、着替え&荷造りを済ませ、ストーブの近くで暖を取りながらエネルギー補給をしていきます。
かずき
ラーメンとうどんをペロッ食べました(^_^;)
ゴール後すぐそれだけ食べられる強靭な胃袋が羨ましいよ😅
さっちゃん
食べきったら、ホテルに向かって移動しました。（※今年は初めて後泊もしました）
表彰式
後泊はしたものの、身体中痛くてあまり熟睡できず🥲
せっかく高いお金払ったのにね😅
さっちゃん
思いのほか早く目が覚めてしまったので、朝食ブュッフェはたくさん食べました😅
かずき
やたらとお腹すいていて、100マイル明けみたいに食欲オバケになってました😂
12:00〜表彰式スタート。年代別、総合の順で行なわれました！
表彰式のあとは100マイル出走の友人方のゴールを待ちました😊
100マイルゴール後の姿には本当に心を打たれました！
さっちゃん
最後に軽く打ち上げしてから帰路につきました🍻
後半戦を振り返る
前半戦同様、後半戦も良かった点や反省&課題をまとめていきます✍️
- 後半も下りに苦戦
- 苅場坂峠で力尽きたのは、補給が足りなかった？
- 走り続ける練習不足
- 試走不足
- 久々のライト疲れ（元々、目が疲れてた？）
後半も下りに苦戦
最初に引きずった下りは最後まで修正できませんでした💦
かずき
下りで走れないと一気に差がつきます💦
特に、最後の県民の森エイドから飛ばせないとめちゃめちゃ差がつきます。結局、2年前の記録に大きく負けた原因の1つに終盤の下りが挙げられるでしょう。
最後走れると、順位がひっくり返ることがありますからね！
さっちゃん
下りの感覚を修正して最低限の速度は上げていきたいところです。
苅場坂峠で力尽きたのは、補給が足りなかった？
苅場坂峠で力尽き、その先の簡単な登り下りでもロクに走れませんでした💦脚の売り切れ感以上に身体中が動かなくなったので、もしかしたは補給不足もあったかもしれません。
かずき
失速し出してから急激に冷えた気もします。
ゴール後、携帯食は余っていたので、もっと積極的に摂っても良かったと思います。
走り続ける練習不足
ロード、トレイル問わず、そこそこの時間を走り続けるような練習が全然できていませんでした。
かずき
9月に捻挫したり、ハセツネの回復に時間がかかったり、あまり練習積めてなかったと思います。
「走る練習」もしていかないとね！
さっちゃん
試走不足
試走は絶対ではないけど、コースをしっかり把握しておくことはアドバンテージになります。
かずき
うまく走れている年は試走にもしっかり行っていたと思います。
何回走っても奥武蔵界隈の低山ギザギザ系は脚にくるので、試走を通してもう少し慣れておけば良かったな〜と思います。
久々のライト疲れ（元々目が疲れてた？）
高山エイド〜県民の森エイドの途中で、ライト疲れみたいな感じになりました。
かずき
ライトで調子狂ったのは2024ハセツネ以来です💦
元々睡眠負債が溜まり気味だったので、走る前から目の疲れがあったのかも？とは思いますが、その影響なのでしょうか。
昼間、眩しかったと感じたのも同じ理由かもね〜。
さっちゃん
やはり、レース前の睡眠は十分に確保しておきたいところです。
次のレースは？！
次のレースはFTR100K4週間後の5年連続6回目の出場となるITJです！ここ2年うまく走れていないので自信はなかなか持てませんが、毎年走らせていただいていることに感謝して頑張りたいと思います🔥
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん