こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
先日「甲州アルプスオートルートチャレンジ・リリールート」に出場したばかりですが、レースから2週間後開催予定となっているFTR100にも出場します！
かずき
2021年大会以来、2回目の出場です！
私は3年連続の出場となり、今回は招待選手として出場します！
さっちゃん
【100K招待選手】 中野 沙知…
FunTrails Round 秩父＆奥武蔵 / FunTrails Round Chichibu＆ Okumusashiさんの投稿 2023年8月2日水曜日
FTR100は必携品も数多く設定されているので、準備も結構大変💦早め早めに準備して対策できるように今回もまとめてみました📝
かずき
2021年大会に参加した時も記事にまとめていますので、こちらも是非どうぞ！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
必携品
必携品は19項目設定されています。
②携帯コップ（150cc以上）
オレは摂取す限定の携帯コップです。自立するので、補給の際に便利です！定期購入特典（※4か月）としてもらうことも出来ます！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
③1L以上の水
今回のエイドは10km前後に1回あるので、随時補給しやすいソフトフラスクを使っていきます！
かずき
基本は500ml×2本用意予定ですが、別途250mlのソフトフラスクを用紙してハードコースのA4〜A5は予備として携帯予定です！
あの区間だけは暑くなったら1Lでは心許ないよね💦
さっちゃん
⑤サバイバルブランケット（130cm以上×200cm以上）
リタイヤ時など、緊急時には防寒のために必要になります。基本使わないモノなので、時々劣化していないか確認をお忘れなく！
サバイバルブランケットにお世話にならないように気を付けます(;・∀・)
さっちゃん
⑥ホイッスル
使用するザックに内蔵されているので、それをそのまま使います。
⑦テーピング用テープ（80cm以上×3cm以上）
長さに切ってファーストエイドキットに忍ばせておきます。
かずき
プライベートでトレランに行く時は、長さの変えてカットしたキネシオテープを複数用意していきます！
なお、最近はGONTEXのテーピングを使用しています。
⑧携帯トイレ
ファーストエイドキットに収納しておきます。
⑨コースマップ
大会公式HPにGPXデータが公開されているので、事前にダウンロードして準備します。
「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。
さっちゃん
かずき
GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝
⑩フード付きレインウエア（ジャケットとパンツ）
最終的には当日の天候で決めますが、基本的にはシェイクドライのしっかりしたレインウェア+軽量でコンパクトになるレインパンツの予定です。
かずき
シェイクドライのレインウェアは風通ると寒いので、プラスして軽量のレインウェアを持つかもしれません。
レインonレインは温かいしね！
さっちゃん
レインパンツはスタッフサックに収納してコンパクトにしていきます。
⑪ファーストエイドキット（絆創膏、消毒薬など）
特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。
かずき
今のところ下記の感じになっていますが、状況に応じて多少中身を変えることはあります。
- エマージェンシーシート
- キネシオテープ
- バンドエイド（大きめ、小さめ）
- ガーゼ
- ハサミ、ピンセット、爪切り
- 予備コンタクト、コンパクトミラー
- アルコール綿
- 洗浄綿（ノンアルコール）
- 鍼
- 安全ピン
なお、収納するポーチはPAAGOWORKS「W-FACE POUCH 1」を使用しています。
かずき
収納ポーチに、⑦サバイバルブランケット、⑨テーピング用テープ、⑩携帯トイレ、⑰予備電池も一緒に収納します。
⑬リタイア時の交通費
西武線はSUICAが使えるので事前にチャージを忘れないようにしておくのと、小銭を忘れずに携帯しておきます。
現金はいつもトレイルバンクに収納しています！
さっちゃん
かずき
トレイルバンクには⑭保険証も一緒に収納します！
⑭ライトおよび予備電池
レッドレンザーのヘッドライト「NEO9R」とハンドライト「MT10」を使います！（※共に廃番商品）
かずき
基本ウチはヘッド&ハンドライト派です！
⑮必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック
⑥ホイッスルのところにチラッと書きましたが、今回はRab「Veil 6L」を使います。
かずき
見た目以上に色々入ります！
⑯防寒用長袖シャツ
コンプレスポーツのハリケーンウィンドプルーフジャケットを携帯します。
雨の日のトレランの際、レインウェアの下に着て快適でした！
さっちゃん
こちらもスタッフサックに収納してコンパクトにしておきます。
⑰防寒用ロングタイツ
伸縮性のあるPUMAのロングタイツを選択。スタッフサックに収納して携帯します。
⑱保温のための手袋、耳までを隠す帽子
防寒用の手袋は少し撥水性のあるファイントラック「ラピッドラッシュグローブ」を忍ばせておく予定です（物凄く寒くなったら、より防寒性の高い手袋にする可能性あり）
耳まで隠す帽子は、コンプレスポーツのモノを用意してます！（商品名忘れました。。。苦笑）
⑲反射板もしくは点滅ライトなど
100均に売っているモノもありますが、ボタン電池を交換しやすいタイプのを探して準備しました。
以上、準備したモノをザックに収納していきます！
かずき
1度収納して背負い心地を確認しておくことをオススメします！
なにか背中に当たったりしたら不快感大きいものね(^_^;)
さっちゃん
次は補給食について書きます✍
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
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私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん