こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています！
最近は4月5月に控える100マイルレースに向けて走り込み中の日々です★
かずき
2022年こそ、UTMF&彩の国の2か月連続100マイルレースチャレンジを成し遂げたいです！
先日、高尾から青梅までマイナールートがふんだんに盛り込まれた43kmトレランに出掛けてきました！なかなかパンチがあり刺激的なコースでした(笑)
今回はトレニックワールドin彩の国のコースをトレースしながら走ります！
かずき
試走を通して学ぶことは多く、大会に向けた対策方法も見えてきます！
特に長距離レースの試走は安心感にも繋がるよね！
さっちゃん
公式サイトにまだ2022年大会のコースは発表されていませんが、大きな変化はないと思っています。その中で、アップダウンが多くて走るごとに鍛えられる(笑)South①コースの試走に行くことにしました！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
公式サイトに発表されている情報を基に準備していきます。
| ポイント | 場所 | 大会TOTAL距離 | South①距離 | 2021/5/2試走 | サイ 100関門ペース | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START | ニューサンピア埼玉おごせ | 55.5km | 0.0km | トイレ、自販機 | ||
| 五大尊つつじ公園 | トイレ、自販機 | |||||
| A6 | 桂木観音 | 62.1km | 6.6km | 1時間02分 | 1時間50分 | トイレ、自販機 |
| 北向地蔵 | 2時間36分 | |||||
| ユガテ | 2時間55分 | トイレ | ||||
| 福徳寺 | 3時間25分 | トイレ、水場 | ||||
| A7 | kinoca | 73.4km | 17.9km | 3時間36分 | 5時間10分 | |
| 天覚山 | 4時間07分 | South①はピークを踏まない | ||||
| 大高山 | 4時間54分 | |||||
| 前坂 | ||||||
| A8 | 竹寺 | 84.0km | 28.5km | 6時間36分 | 9時間10分 | トイレ、自販機 |
| 子の権現 | 7時間17分 | トイレ、お茶屋、自販機 | ||||
| A9 | 高山不動 | 94.3km | 38.8km | 9時間09分 | 12時間40分 | トイレ |
| 関八州見晴台 | 9時間25分 | |||||
| A10 | 桂木観音 | 102.8km | 47.3km | 10時間48分 | 15時間00分 | トイレ、自販機 |
| 幕岩展望台 | 11時間16分 | |||||
| 大高取山 | 11時間23分 | |||||
| GOAL | ニューサンピア埼玉おごせ | 109.2km | 53.6km | 11時間51分 | 16時間30分 | トイレ、自販機 |
かずき
ちなみに、South①終了時の関門タイムは、
- サイラー：22時間30分
- サイ100 ：31時間00分
となっています！
大会公式HPのコース紹介ページにGPXデータがあるので、そちらをダウンロードしてSUNNTO 9 PEAKとスマホアプリのジオグラフィカにデータを反映させて行きます。
なお、2021年にはトータル6回のコース試走に出掛けました！（※South①は2回）その時に書いた記事に分岐など詳しく編集していますので、コースの様子を知りたい方は是非こちらをご覧ください★
試走スタート
大会会場でスタート&ゴール地点であるニューサンピア埼玉おごせを拠点にスタートします。
ニューサンピア埼玉おごせ→A6:桂木観音
スタートから最初のトレイルの入口となる五大尊つつじ公園まで約3kmロードです。
かずき
登りきったら比較的走れます！
A6:桂木観音→A7:kinoca（東吾野）
桂木観音までは特別問題なく到着★トイレにだけ寄ってすぐ出発しました！
かずき
まだまだ先は長いので、淡々と進みます！
※ユガテを目指します
ユガテに到着した時はお昼時になっていましたので、ここでお昼ご飯を補給します🍙
ウチと同じようにトレイルランナーの方がゆっくり補給していました★
さっちゃん
補給後は東吾野駅方面に下りて行きます。
福徳寺から少しロードを走ると東吾野エイドとなるkinocaに到着します。
A7:kinoca(東吾野)→A8:竹寺
kinoca付近に自販機等はないので、そのまま素通りで先を急ぎます！
かずき
大会時はその先に控える飯能アルプス越えのために、しっかり補給していくと思います。
東吾野駅付近の踏切を渡り、天覚山（沢筋コース）を目指していきます！
かずき
South①では天覚山のピークは踏みませんが、せっかくなので山頂に寄って行きました！
止まると寒くなりそうだったので、すぐ引き返して飯能アルプスの攻略へ急ぎます！
かずき
飯能アルプスの細かいアップダウンは何回通っても慣れないですね💦
しかも、本番はナイトトレランだから足元注意で気を付けないとね🔦
さっちゃん
前坂からしばらく下りが続きます。ロードとトレイルを繰り返して行きます。
かずき
ライスピュレはういろうみたいな食感でロングレースにオススメな補給食です★
トイレに寄ったあとは竹寺に向かって登って行きます！
かずき
個人的にはここの登りが1番シンドイと思っています💦
あとは走れるところをしっかり走って竹寺へ向かいます！
A8:竹寺→A9:高山不動
竹寺でだいたい中間点。個人的には前半の方がキツイと思うので、少し安心します。トイレに寄って自販機で休憩です★
昨年は自販機がなくなってた時期もあったから、復活してくれて嬉しいね(^^♪
さっちゃん
かずき
買おうとしていたモノが売り切れると凹みますね(´;ω;｀)(笑)
持参してきた補給食と共にしっかり水分を補給して竹寺を出発！子の権現までは関東ふれあいの道でしっかり整備されているので、走りやすいトレイルが続きます！（その分、ハイカーも多いのですれ違いには注意）
子の権現のお茶屋さんがまだ空いている時間に来れたので、ここでしっかり補給もしていきました！
温かい補給が出来るのが嬉しいです★
さっちゃん
かずき
大会中はのほほんとする時間ってほぼないので、試走の時はゆっくりしていきます★
結局20分ほど休憩してしまいました(^^)
この休憩時に、私は夕方以降の冷え込みに備えて半袖シャツから長袖シャツに着替えました！（寒さに弱いので。。）
さっちゃん
子の権現から西吾野駅に向かって出発！まだまだ明るい時間なので、気がラクです★
かずき
マイナールートを抜けていきますので、足元注意です！
トンネルをくぐると高山不動に向かって淡々と登って行きます。
かずき
ある程度登って行くと走れる感じになりますので、走れるようになったら走って一気に高山不動に向かいました！
A9:高山不動→A10:桂木観音
以前は自動販売機がありましたが、今はありません。トイレにだけ寄ってすぐ出発しました！
ゆっくりしすぎると動きたくなくなるので、止まりすぎないようにしました！
さっちゃん
景色のイイ関八州見晴台まで一気に進みます！
最後の登りを走らされた💦
さっちゃん
消耗した身体に染み渡りました(^^♪
さっちゃん
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まだまだ日没まで時間あるので、補給後は先を急いで行きます。
かずき
ここからしばらく気持ちのイイ下りが続きます(^^♪
トレイル→林道→トレイル→林道→トレイル→林道→トレイルと繰り返しながら標高を下げて黒山集落に抜けて行きます。
集落に出たあたりで暗さが気になってきたので、ライトを準備しました🔦
ヘッドライトが点灯しないトラブルが発生💦
いつものようにライトを準備していたら、ボクのヘッドライトが点灯しないという大事件💦何回プラグを差し込んでもダメ、電池を替えてもダメ。。ラチがあかないので、ボクはハンドライトのみで進むことに。。。
かずき
帰宅後に改めて点灯してみたら問題なく使えたので、何が原因だったのか不明です。。。
とりあえず、レース当日じゃなくて良かったよね。
さっちゃん
2人だし、ロストしやすいエリアは終わっていた&残り距離もさほど残っていなかったというのが救いでした(;・∀・)しかし、ハンドライトのみで進むのは非常に疲れましたので、ナイトトレイルにおけるヘッドライトの重要性を再確認できたのはある意味収穫です(;・∀・)苦笑
かずき
事前準備で点灯チェックは怠らないようにします。
A10:桂木観音→ニューサンピア越生
今回の試走もいよいよ大詰め。トイレに寄り、さっちゃんは自販機で補給して出発します！
トレラン中のコーラはゼロじゃいかんよね(笑)
さっちゃん
桂木観音を出発してしばらくロードを進み、最後のトレイルに入っていきます！
かずき
最後はひたすら走って進みました！
大高取山手前の登り以外ほとんど走られるとは思わなかった💦
さっちゃん
大高取山からは下り基調！「最後のご褒美トレイル～(^^♪」と言いたいところですが、結構路面が硬く消耗した脚に響くので、むしろツライです💦
最後の最後まで修行です(;・∀・)
さっちゃん
トレイルを抜けたら約2.5kmロードを走ってゴールです！
ロードに入って時計を見ると、11時間がギリギリ切れそうな感じに！そんなわけで、最後はスパートして走りました(笑)
今回もキツかった～！！
さっちゃん
試走あとがき
2022年最初の無限里山修行は途中でライトトラブルがありましたが、無事完了して何よりです(;^ω^)
| ポイント | 場所 | 大会TOTAL距離 | South①距離 | 試走実績 | 2021/5/2試走 | サイ 100関門ペース | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| START | ニューサンピア埼玉おごせ | 55.5km | 0.0km | トイレ、自販機 | |||
| 五大尊つつじ公園 | 24分 | トイレ、自販機 | |||||
| A6 | 桂木観音 | 62.1km | 6.6km | 1時間05分 | 1時間02分 | 1時間50分 | トイレ、自販機 |
| 北向地蔵 | 2時間38分 | 2時間36分 | |||||
| ユガテ | 2時間57分 | 2時間55分 | トイレ | ||||
| 福徳寺 | 3時間23分 | 3時間25分 | トイレ、水場 | ||||
| A7 | kinoca | 73.4km | 17.9km | 3時間27分 | 3時間36分 | 5時間10分 | |
| 天覚山 | 3時間55分 | 4時間07分 | South①はピークを踏まない | ||||
| 大高山 | 4時間33分 | 4時間54分 | |||||
| 前坂 | 4時間49分 | ||||||
| A8 | 竹寺 | 84.0km | 28.5km | 5時間49分 | 6時間36分 | 9時間10分 | トイレ、自販機 |
| 子の権現 | 6時間32分 | 7時間17分 | トイレ、お茶屋、自販機 | ||||
| A9 | 高山不動 | 94.3km | 38.8km | 8時間20分 | 9時間09分 | 12時間40分 | トイレ |
| 関八州見晴台 | 8時間38分 | 9時間25分 | |||||
| A10 | 桂木観音 | 102.8km | 47.3km | 10時間03分 | 10時間48分 | 15時間00分 | トイレ、自販機 |
| 幕岩展望台 | 10時間26分 | 11時間16分 | |||||
| 大高取山 | 10時間34分 | 11時間23分 | |||||
| GOAL | ニューサンピア埼玉おごせ | 109.2km | 53.6km | 10時間59分 | 11時間51分 | 16時間30分 | トイレ、自販機 |
2021年5月以来のSouth①試走でしたが、ノーロストで完遂出来て良かったです！
かずき
昨年の試走経験がしっかり生きて良かったです🎵
大会当日のSouth①は真っ暗の中を進むので、コースが把握出来ていることはアドバンテージになると思います。4月にはUTMFを控えているので、次の試走はだいぶ先になりそうですが、このイイイメージを残しておきたいところです。
次はNorthの試走に行きたいね！
さっちゃん
試走の反省
今回の最大の失敗はライト事件ですね。。。いつも使えてるから大丈夫！！ではなく、前日準備する際にしっかり確認しておくことの重要性を改めて感じました。。。
かずき
いつも使うものこそ、しっかりチェックすることは大切ですね！
ペース配分に関しては前半だいぶ抑えて進み、後半からしっかり走る感じで進めたのでまだまだ上乗せ出来そうです！（ラストスパートしてるぐらいの余裕度ですし。笑）
次回のトレランはUTMFの試走に行こうと思います！天気に恵まれますように。。。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん