こんにちは！ウルトラトレイルランナーかずきです(^^)/
先日出場した青梅高水国際トレイルランでのダメージがまだ残る中ではありましたが、妻さっちゃんとの休みが合ったので短めにトレランをMt.TAKAO Base CAMPを拠点に行ってきました！せっかくなので、まだ行ったことのない八王子城址を経由するルートを組んでいます。ちなみに、Mt.TAKAO Base CAMPは初めての訪問です！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
事前にヤマレコでルートを作成し、地図データをアプリに入れて行きました！
| 主なポイント | 標高 | 目安距離 | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO Base CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 八王子城址 | 6.3km | 1:09:00 | 2:18:00 | ||
| 富士見台 | 554m | 7.6km | 富士山眺望ポイント | ||
| 堂所山 | 733m | 13.5km | 3:34:30 | 7:09:00 | |
| 景信山 | 727m | 16.0km | 4:08:00 | 8:16:00 | お茶屋、トイレ |
| 小仏峠 | 548m | 17.2km | 4:25:00 | 8:50:00 | |
| 城山 | 670m | 18.0km | 4:40:30 | 9:21:00 | お茶屋、トイレ |
| 高尾山 | 599m | 20.4km | 5:14:00 | 10:28:00 | 自販機、お茶屋、トイレ |
| GOAL：Mt.TAKAO Base CAMP | 25.0km | 5:58:00 | 11:56:00 |
いつもはゴール直後に極楽湯に行くために荷物を高尾山口駅のロッカー入れて走っていましたが、まだMt.TAKAO Base CAMPに行ったことがなかったので、せっかくなので利用してみることにしました！
かずき
ゴールしてシャワー浴びてすぐビールで乾杯できるというのは非常に魅力的です！
ゴール後のご褒美にサイコーだね🍻
さっちゃん
なお、以前チャレンジした高尾マンモストレイルのコース発案はMt.TAKAO Base CAMPなため、コース地図やチャレンジ記録ノートもあります。
トレラン当日
Mt.TAKAO Base CAMPに着いたら受付をし、ロッカーに荷物を預けて準備して行きます。
かずき
ライスピュレはういろうみたいな食感で腹持ちする補給食なので個人的に好きな補給食です！
かずき
最初の八王子城址に向かうパートはかなりロードが多いです”
かずき
補給食等が必要な場合は近くにあるコンビニで買い足して行きましょう！
かずき
分岐の先も整備されていて走りやすかったです！
しばらく進むとロードに変わります。
かずき
しばらくロードが続きます！
かずき
ここまででスタートから約5kmでした！
珍しく最初ロードが長いルートにしたね(笑)
さっちゃん
階段なので、のんびり登って行きました。
色々見たあとは富士見台方面へ進みます。
かずき
この先の道もハッキリしています。
富士見台（標高554m）
馴染みのある北高尾山稜に突入します。なお、富士見台直前は登りが少し急で、スタートから7~8km地点になります。
かずき
この先は北高尾山稜特有のジグザグ上り下りを繰り返しながら堂所山を目指していきます。
改めて見ると、色々な山を通り過ぎているんだね！(笑)
さっちゃん
かずき
関場峠まで来ると、もう少しでジグザグ終わる～！って毎回思います(;^_^A
もうすぐとはいえ、パンチのある上りがまだ残されているので油断しないでくださいね！(笑)
堂所山（標高733m）
手前の上りをやっつけると無事堂所山に到着。スタートから13~14km、残りあと半分ぐらいです！
堂所山でしっかり補給して行きました！
かずき
the ANkoは文字通りアンコの補給食です！元々甘党なので、トレラン中に甘いモノを補給するだけで元気になります(^^)/
これから先は高尾山に向かって真っすぐ戻って行きます。
ここからハイカーも増えるので気を付けて行かないとね！
※今回のトレランは平日だったので、比較的少なめ
さっちゃん
なお、堂所山→景信山は巻き道を選択して進みました。
景信山（標高723m）
巻き道選択で進むとかなり走れますので、あっという間に到着します。スタートから約16kmです。
景信山からの景色はひらけてますので気持ちいいです(^^)/
かずき
オレは摂取すはアミノ酸8,353.8mg配合のリカバリー補給食です！リンゴ味🍎で美味しくて、一気に元気になります(^^)/
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私もお気入りで使っています！クーポンコード活用してお気軽にお試しくださいね(^^♪
さっちゃん
オレは摂取すを補給して元気になったところで、一気に先へと進みます。まだまだ上り下りは繰り返しますが、これまでと比べると全体的に下り基調になります。
小仏峠（標高548m）
一気に下りてきてタヌキさんの地蔵がいる小仏峠へ！着ているウェアがTANNUKI（タヌキ）というブランドなので一緒に写真を撮らずにはいられません(笑)なお、スタートから約17kmです。
かずき
TANNUKIのTシャツは汗を掻いても張り付かないので汗冷えの心配がほとんどありません。あまりに快適なため、最近のトレランはほとんどTANNUKIです。
そしてオシャレだから普段も使えるトコロもオススメです！
さっちゃん
TANNUKIの製品が気になった方はぜひ公式サイトもご覧くださいネ(^^♪
城山（標高670m）
小仏峠から登り返して行くと城山に着きます。淡々と登っていけばあっという間に着いちゃうと思います。なお、スタートから約18km地点になります。
城山からは真っすぐ一丁平ー紅葉台ー高尾山と繋いで進みます！
最近、南高尾山稜経由で戻っていたから高尾山行くのは久々だね！
さっちゃん
高尾山（標高599m）
山頂手前の階段をしっかり登って久々の高尾山を登頂！スタートから20~21km地点です。
平日といえど、高尾山はぼちぼち人はいましたね！写真を撮ったあとはすぐ下山します。
かずき
今回は久々に6号路から下りて行くことにしました。
今回は平日で人が少ないことを予想して6号路を選択しましたが、沢沿いを通るところもあるせいか、ハイカーも多いルートになります。そのため、すれ違いなどでスピード出すと危険なので、すぐ止まれるペースで行きましょう(^^)/
ずーっと下りて行くとロードに出ます。そのままMt.TAKAO Base CAMPに戻ってゴールです(^^)/
今日も走り回ったー！！
さっちゃん
今回のトレランのまとめ
今回のトレランにおける実測データ以下の通りでした！
| 主なポイント | 標高 | 目安距離 | 実走タイム | コースタイム50% | コースタイム | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| START：Mt.TAKAO Base CAMP | 0.0km | 0:00:00 | 0:00:00 | 0:00:00 | ||
| 八王子城址 | 6.3km | 0:41:00 | 1:09:00 | 2:18:00 | ||
| 富士見台 | 554m | 7.6km | 1:30:00 | 富士山眺望ポイント | ||
| 堂所山 | 733m | 13.5km | 3:02:00 | 3:34:30 | 7:09:00 | |
| 景信山 | 727m | 16.0km | 3:27:00 | 4:08:00 | 8:16:00 | お茶屋、トイレ |
| 小仏峠 | 548m | 17.2km | 3:43:00 | 4:25:00 | 8:50:00 | |
| 城山 | 670m | 18.0km | 3:56:00 | 4:40:30 | 9:21:00 | お茶屋、トイレ |
| 高尾山 | 599m | 20.4km | 4:23:00 | 5:14:00 | 10:28:00 | 自販機、お茶屋、トイレ |
| START：Mt.TAKAO Base CAMP | 25.0km | 4:59:00 | 5:58:00 | 11:56:00 |
青梅高水国際トレイルランの疲れやダメージがまだまだ抜け切れていない状況でのトレランだったので、ぎこちない動きが多かったです。
かずき
特に下りの動きは良くなかったですね。。
5月の本命レース「トレニックワールドin彩の国」向けて、1回リフレッシュさせる必要がありそうです。休養と栄養と睡眠には留意していきたいですね！
かずき
それこそ、自分自身にもマッサージや鍼治療を施していきたいところです(;^_^A
皇居至近のランナー向けシャワー施設ラフィネランニングスタイル神田店に併設されている「ランスタ治療院」にてマッサージや鍼治療を行なうコンディショニングトレーナーとして働いていますので、近くを訪れたら是非遊びに（マッサージを受けに）来てくださいね(^^♪
かずき
ランナーのケアに10年以上携わっております。治療家としての経験だけでなく、自身の走る経験などと併せて施術しています！
Mt.TAKAO Base CAMPで乾杯🍻
シャワー浴びて、お待ちかねのご褒美ビールタイム🍻今回はこれを目当てに走っていたといっても過言ではないです(笑)
シャワー浴びてすぐ乾杯できるのは嬉しいね♪
さっちゃん
かずき
カレーもとても美味しかったです(^^♪
トレラン＋シャワー＋ビールの組み合わせはサイコーですね(^^♪これから新緑が気持ち良くトレランを行なうのにとてもイイ季節になります。皆さんも高尾の秘密基地？であるMt.TAKAO Base CAMPを拠点に楽しいトレランに出掛けてみてください(^^)/
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メインとなる登山道だけでなく、山と高原地図には未掲載のバリエーションルートを組み込んで探検しながら出掛けたトレラン記事一覧です(^^)道迷い防止のために、GPXデータや地図をご準備ください！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん