2026年5月30日～31日に開催された奥武蔵ロングトレイル105Kのレース直前の様子です📝
※大会発表：105km・8,300m+D、制限時間:36時間
こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2026年春の勝負レースもして、埼玉県・奥武蔵エリアが舞台となった「奥武蔵ロングトレイル105K」を走ってきました！
かずき
噂通り、ハードコースでした^^;
前回、レース前日〜直前までの様子を書いてきました。いよいよレース編です！（※長くなるので、まずはA5:げんきプラザまで）
試走編や準備編は別途まとめておりますので、コースや必携品などの準備の様子をご確認したい方は是非そちらをどうぞ！
試走記事
準備編
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
START:飯能中央公園〜W1:東峠〜A1:子ノ権現
6:00定刻通りスタート。ロード、林道を走っていき多峯主山を目指していきます。走り出しから暑かったので、心拍数が上がらないように、そして積極的に掛水をしていきながら進みます。
かずき
まだ朝方なのに、この調子では昼間が大変そう。。。。
多峯主山を過ぎて一度ロードを挟んでから東峠に向かう飯能アルプスへ。ここからジグザグトレイルが本格化してくるので、脚を使いすぎないように気をつけます。
かずき
途中でSNSをフォローしてくださっていたというみたらし団子さんとお喋りできたので、リラックスできました！
ロングレースの序盤はグルランぐらいのノリがちょうどイイね！
さっちゃん
東峠までやっぱり遠いなぁ〜と思いながら淡々と走っていきトレイルアウト。ロードを下ってからウォーターエイドへ。
W1:東峠
- 水の補充
- トイレ
まだスタートして間もないので、補給せずエイドを通過する方も多い？ポイントです。
かずき
前後の選手はほとんど補給していなさそうでした。
暑さがあったので、掛水にも使っていいように水を補充。トイレにも立ち寄って1分弱でエイドアウト。
飯能アルプス
かずき
東峠エイド～天覚山は沢筋ルートです！
旧彩の国Southで苦しめられた懐かしいルートですね～。笑
さっちゃん
「天覚山のピークを踏まないでも子の権現には行けるのにな～」とかボヤきながらピークを越えて、大高山方面へ。
かずき
ここからギザギザトレイルが本格化します！
「何回通ってもキツいな～」と若干ぼやきながら、大高山、前坂とポイントとしていた場所を通過。
かずき
このあたりは前後に誰かしらいるような展開でした。
前坂→子の権現の途中に歩行区間がある（といっても、走れる区間ではないと思うけども。。。苦笑）ので、そこは気を付けながら進みました！
A1:子の権現〜A2:原市場
- オレは摂取すを受け取る
- エイド食の補給
- 水の補充
- トイレ
子の権現に計測ポイントはありませんが、スタートから2時間50分ぐらいで来たみたいです。
彩の国でお世話になったお茶屋さんのお礼参り&応援に来ていました！
さっちゃん
奥武蔵ロングトレイルはエイドでのサポートがOKとなっています。オレは摂取すのパウチだけ持ってきて貰い、受け取っています。
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
これは結果論ですが、消費分のジェルを追加補充で受け取れば良かったな～と思っています。
かずき
エイドサポートで、途中で消費した分だけ行動食を随時補充していくと自然と荷物が軽くなります！
エイドでパクパク補給して早めにエイドアウト。そして、子の権現のお茶屋さんに立ち寄ってご挨拶。
かずき
ハーブティーとトマトを御馳走になっちゃいました
痙攣祭りのスタート💦
子の権現～竹寺はレース中で珍しく？走りやすいコースエリア。気持ちよく駆け抜けようと思っていましたが、早々に痙攣💦
かずき
マジか～💦と思いましたね😓
まだスタートしてから20kmぐらいのポイント。いやー、先は長い長い💦コムレケアやALIVALを投入しながら痙攣が収まるのを待ちます。
「ペースが速くない？にしても暑かった影響が強いのかもね。」
さっちゃん
痙攣してから接地を変に気にしすぎて、ただでさえポンコツな下りがよりポンコツに。竹寺までに何人か前を譲って進み、2週間前に彩の国South②で来たトレイルに入っていきます。
原市場エイドまで下り基調だから、走れると一気に進みポイントだよね〜。
さっちゃん
かずき
そんな下りも、だいぶ苦戦していました💦
年々ポンコツになってブレーキかけまくっている走りは何とかしたいところ。。。周助山からの下りで痙攣起こしましたが慎重になって進みトレイルアウト。ロードを少し走るとエイドに着きます！
A2:原市場〜ノーラ名栗
- 4時間15分08秒（総合12位・男性11位）
- 制限時間：7時間30分
- エイド食（うどん、バナナ、コーラなど）
- 水の補充
- トイレ
- 掛水
エイドに着いたらまずトイレへ🚻その後、エイドでしっかり補給していきます。
かずき
山を下りてきて、だいぶ暑い印象でした💦
エイドでは竹寺付近で置いていかれた選手方もまだ補給等をしていて、そこまで差がついていなさそう？
まだまだ先は長い+ここから山がハードなので、しっかり準備してから出発したいですね！
さっちゃん
水分をしっかり摂り、肉うどんをいただきます😋そして、ソフトフラスクには1.5L満タンに。
かずき
エイドには氷の提供もありました✨
第2次痙攣祭り💦
エイド出発してしばらくはロード。ここでもまた痙攣が……💦
まだ先は長いのに、、、、
さっちゃん
ロードでもポールを出して、痙攣の様子見ながら登山口へ。落ち着くのを待ちながらペースを修正。
かずき
登山口のトレイルが伐採入っていて、試走時とは雰囲気が全然違いました。
ここから棒ノ嶺まではひたすら耐えて進む箇所。コースのキツさと暑さに耐えながら進みます。
かずき
試走の記憶を呼び起こながら進みました！
途中、ポールが邪魔になるところは収納しながら進みます。ポールを使っていると補給漏れしがちなので、収納した時は忘れずに補給します。
2025年大会にあったという小沢峠の私設エイドはなし
昨年出場された方に聞いていた「小沢峠の私設エイド」は残念ながら今年は不在。
かずき
ないと思いつつも、実際ないと若干ショックですね。笑
小沢峠から再びポールをフル活用して、棒ノ嶺を目指します！（黒山までが遠かった。。。。）
📸タケさん（大会マーシャル）
📸allsports
かずき
棒ノ嶺はハイカーさんにも人気のスポット。すれ違いに注意して進みます。
有間ダムへのダウンヒル
ヤマレコデータで標高963mから標高318mまで一気に下ります（ほぼ下り:約2.4km）
下りが得意な方は一気に下りれると思います♪
さっちゃん
最近下りを苦手にしているボクにとってかなり地獄💦かなり苦戦して下りました。。。
かずき
下りが大きな課題の一つです。。。
下りきったらエイドまで約2kmです！（地味に遠い。苦笑）
A3:ノーラ名栗～A4:げんきプラザ
- 7時間18分37秒（総合10位・男性9位）
- 制限時間：12時間00分
- エイド食（じゃがいも、饅頭、バナナ、コーラなど）
- 水の補充（2L準備）
- ノーラ名栗～げんきプラザ用の補給食をザックから胸ポケットに移す
- トイレ
- 掛水
ノーラ名栗がなかなか近付いてこなかっただけに、到着した時はだいぶホッとしました。
かずき
エイド間が遠い（時間がかかる）のは精神的にも消耗します💦
水切れピンチになっていたので、かなり水分は摂ったと思います！（キンキンに冷えていて美味しかった♪）
美味しい分、摂りすぎ注意だね(;^_^A
さっちゃん
トイレに寄ってからエイド食をしっかりいただきます。
かずき
スタッフ方々のテンションが高く、自然と元気が出ました！
次のA4:げんきプラザまで18km･約2,000m+Dの行程があり、コースの核心部とも言われています。
試走もキツかったね～(;^_^A
さっちゃん
自分自身のイメージで「4時間～4時間半かかる」と思っていたので、暑さを考慮してここのパートは水分を2L体制にしました。
かずき
スタッフの方々も「最低で2Lは持って！」と呼び掛けていました📢
先に結果論を言うと、エイド手前で実質水切れになっていたので、もう200ｍLぐらいあっても良かった気がします。
ノーラ名栗の自販機で、ペットボトルを買っていくというのも戦略ですね！
さっちゃん
ノーラ名栗～げんきプラザ用の補給食はザックの背面に収納していたので、胸ポケットに移します。
かずき
全部胸ポケットに収納すると重みで揺れるので、最近は一部ジップ袋にまとめて入れて途中で移すという戦略を取っています。
エイド出発前に冷たい掛水をしてもらって出発します！
1枚目の壁：金比羅神社奥ノ院（標高588m）
げんきプラザまで何枚も壁が現れます。1つ目が金比羅神社奥ノ院までの登りです。
かずき
約1.2km・約330m+Dです。
もちろん登山口からポールはフル活用ですが、途中ポールが邪魔になるところがあるので、適宜収納します。（※試走で収納しておいた方がラクか、そうでないかの判別をします）
2枚目の壁：蕨山（標高1,044m）
展望台もあり、ハイカーさんにも人気のスポット？
かずき
道標が2つあるので、お気を付けを！
3枚目の壁：橋小屋ノ頭(有間山)（標高1,159m）
個人的には蕨山アタックよりキツかったです（かなり壁感を感じる。。。）
かずき
ココを乗り越えると少し気がラクになるかも？
この先はこれまでに比べて登りがラクになるので、ポールを収納して進みました！（途中、1回出し直したけど。苦笑）
要注意：鳥首峠への下り
めちゃめちゃ危険なポイント。ロープ掴んで下りるので、100%ポールが邪魔になると思います。
かずき
歩行区間だけど、「こんなとこ絶対に走れんわ！！！」と思って進みました(;^_^A
暗い時にも通りたくないね。。（ボリュームゾーンはそうなるわけだけど。。。）
さっちゃん
鳥首峠を過ぎるとウノタワまで一気に進めると思います。
かずき
立哨ボラをされていたガッキーさんからコーヒーをいただきました☕
実は水の残量が怪しくなっていた頃だったので、コーヒーをいただいたことは正解だったか微妙ですが、精神的にはだいぶラクになりました！（ロングレースはメンタル大事です。笑）
📸ガッキーさん
4枚目の壁：横倉山（標高1,197m）
ここまで散々登らされているのに、これでもかって勢いで登り（壁）が現れます。
かずき
再びポールの登場です！
横倉山を越えたら大持山分岐までもう1発登っていきます。
かずき
大持山分岐には立哨ボラの方が運んでくれたオアシスがありました！！
1人1杯だけ飲み物を注いでくれて「神がいる！！」と思いました！（コーラをいただきました！）
大持山分岐でポールを一旦収納し、妻坂峠へ一気に下ります！（約2km）
かずき
下りが得意な方は気持ちよく行けると思います！（ボクは苦戦。。。）
5枚目の壁：武川岳（標高1,051m）
げんきプラザに向かうラスボス！ここを乗り越えればエイドには基本下りるだけ！
かずき
妻坂峠から約1km・約200m+Dです！
妻坂峠からポールを出し直し一気に登って早くエイドに着きたいの一心でしたが、気付けば水切れピンチに？！
かずき
大持山分岐でギリギリもつか？！と思っていましたが、いよいよ厳しくなってきました💦
武川岳は無事クリアやっつけたものの、エイドまでは約3km。いやー、遠い💦
ここの3kmは走れたら一気に進むんだろうけどねぇ～。
さっちゃん
救世主現る！！
トレイルを下ったあとの林道で1度完全に歩く状況になってしまいましたが、途中で救世主が！！
かずき
ノーラ名栗から何回か前後していた選手に水もちょこっと分けてもらいました！！（思ったより余っていたとのこと）
ここで命拾いをし、何とかげんきプラザに到着することができました！
A4:げんきプラザ
- 11時間44分37秒（総合12位・男性11位）
- 制限時間：21時間00分
- エイド食（シャリ玉、味噌汁、バナナ、コーラなど）
- 水の補充（1.5L準備）
- ドロップバック
- トイレ
ノーラ名栗から4時間26分、、、遠かったぁ～💦
暑い日のエイド間が遠いのは大変だね💦
さっちゃん
エイドに着いたらトイレに寄ってからを受け取ました！
- 着替え（ノースリ→Tシャツ、帽子→ヘッドバンド）
- 補給食の補充
- ウェストベルト→ウェストライト
- サングラス、ソフトフラスク500m×1本をドロップバックへ（※ソフトフラスクは500ml×4本所持していた）
- ヘッドライト準備
- オレは摂取す&ランショットの補給
水分だけ一気に摂ってからでのドロップバックでの作業へ。着替えを済まし、必携品以外の後半不要となるモノはドロップバックへ。
かずき
エイドに滞在している方が思ったより多かったので、なるべく早く出発しようと思いました。
オレは摂取すとランショットを摂ったらドロップバックはスタッフに戻します。
オレは摂取すはドロップバックの定番になってますね！
さっちゃん
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
ドロップバックを返してからエイド食の補給へ。脱水の時間が少し長かったので補給できるか心配しましたが、バクバク食べていたら調子が戻ってきます。
かずき
味噌汁にシャリ玉を入れて摂ったのが良かったのかも？
味噌汁は塩分摂れる+胃腸温められるから助かるよね！
さっちゃん
適度に補給してから忘れ物がないかを確認！（ポールを置きっぱなしにしていて、忘れそうだった。苦笑）
かずき
特に必携品忘れには注意です⚠️
何分エイドに滞在したかは不明ですが、いつもより長め？の滞在で出発！いよいよ後半戦へ！（長くなるので、ココで1回切ります）
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん