2026年5月30日～31日に開催された奥武蔵ロングトレイル105Kのレース後半部分（A5:げんきプラザ～GOAL:飯能中央公園）の様子です📝
※大会発表：105km・8,300m+D、制限時間:36時間
こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2026年春の勝負レースもして、埼玉県・奥武蔵エリアが舞台となった「奥武蔵ロングトレイル105K」を走ってきました！今回はレース後半部分（げんきプラザ～ゴール）を書いていきます📝
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
A5:げんきプラザ～A6:ビジターセンター
げんきプラザを出発したら山伏峠までロードの登り。試走の時は一押しで行けましたが、ここまで消耗してきた身体では歩きを挟みながらに。。。
さすがに疲労しているよね。。。
さっちゃん
山伏峠から伊豆ヶ岳までの登りが最初の試練です。
かずき
約1km・約270m+Dです！
登り出して早々に痙攣しましたが、落ち着くのを待ってやりすごします。日没間近なタイミングで徐々に気温が下がってきたことで、動きが良くなってきました。
かずき
暑さから解放されることで、精神的にもラクになってきます。
伊豆ヶ岳でポールを収納し、刈場坂を目指して進みます。
正丸峠から正丸山で少しだけでポールを使いましたが、その後は再び収納しています。
正丸山の先でライトON🔦
いよいよナイトランに突入。旧正丸峠への下りが苦手なので、そこまでライトなしで行きたかったですが若干間に合わず。。
かずき
腰ライトも駆使して進みました！
下りでの失速が目立つので、後ろとの差が気になります。（技術的なモノ+下りの脚がなくなり気味）
夜はライトの光で存在がわかるものね、
さっちゃん
登り返していると下の方でライトが見えたので、前を急ぎます。すると、虚空蔵峠から刈場坂峠への上り坂でライトの光🔦
かずき
一気に前との差が詰まっている感じがあったので、登りも頑張りました🔥
登りの途中でかわし、刈場坂峠へ向かいます🏃💨
刈場坂峠に私設エイド
トイレだけ寄っていくつもりだった刈場坂峠にステキな二人組が！
かずき
飲み物を準備してくれていました！！
先ほどかわした選手はすぐ後ろから来るのはわかっていましたが、有難くコーラを貰いました🙏
夜の私設エイドは嬉しいね✨
さっちゃん
トイレに寄って出発したタイミングで後ろの選手に追いつかれました（私設エイド寄らなかったっぽい）が、気にせずマイペースで進みます。
長い長い下り
ツツジ山に登り、ビジターセンターに向けて一気に下っていきます！（途中、地味な登り返しはあるけど。。）
かずき
約5km下っていきます。
ここの下りは足場が悪く、テクニカルなところが多い💦（下れる方とは一気に差がつきそう。。。）
路面が乾燥していても滑りそうで怖いですね。
さっちゃん
下りが長いのでとても脚にきます。。（筋力以上に下りのスキルUPが必要な気がする💦）無事下りきってエイドが見えた時は妙にホッとしました。
A6:ビジターセンター〜W2:阿寺諏訪神社
- 14時間48分17秒（総合9位・男性8位）
- 制限時間：26時間00分
- エイド食（特製スープ、大福、コーラなど）
- 水の補充
エイド到着すると、前の選手の姿はなし。下りで苦戦した分、だいぶ置いていかれたか。。（※リザルトを確認すると、前との差は15分）
かずき
1人だった分、スタッフの方々に盛大に出迎えて貰えました！笑
思った以上に消耗していたので、しっかり補給していきます（食欲はバッチリ！）
やっぱり胃腸強いよねぇ。。
さっちゃん
補給中に後ろからランナーは来ませんでしたが、出発直後に選手の出迎えている様子が聞こえました。（後ろの選手と4分差）
かずき
エイド滞在が4分あったことも意味します。（ちょっと長かったか。。。）
長い長いロード&林道の登り
ここまで下ってきた分を登り返し。奥武蔵グリーンラインまで登っていきます。
かずき
約6km登りです。
ここを走れるか、走れないかで物凄く差がつくとは思いますが、そこまで多くは走れず💦（ここまでの消耗以上に走力低下を感じる。。。）
かずき
やはり、走る練習も必要です💦
一昔前はしっかり走って登っていた印象だよね！
さっちゃん
時々後ろを振り返って差を気にしますが、後ろは離れている模様。奥武蔵グリーンラインまで登り返したら、トレイルとロードの出入りを繰り返しながら関八州見晴台へ。
かずき
ここまで来ると少しホッとしました。
高山不動尊付近で2回ロスト💦
高山不動尊のトイレに寄って、水道で水浴び。気合い入れ直したら早々にロスト💦
かずき
このあたりの試走していなかったのが仇となりました💦
FTRの逆走とはいえ、逆走になると印象違うものね。
さっちゃん
八徳への下りトレイルに入り直すところで2回目のロスト。2回ともCOROSのコース離脱アラートですぐ気付いたので、やはりナビゲーション設定は重要です！
八徳へ下りたら顔振峠へ登り返し。ここが終わると、デカい登りはないのでホッとします。
かずき
ようやく終わりが見えてきた感じがしました。
顔振峠の自販機でコーラ補給をしてからW2:阿寺諏訪神社に向かいました。
W2:阿寺諏訪神社～A7:竹寺
- 水の補充
- トイレ
- ポールの収納
- ゴミ捨て
計測はないので、出来るだけ手早く出発したいところ。
かずき
水はしっかり補充していきました。
なお、補充した水にはALIVALを入れました（最後まで飲みやすくて良かったです！）
エイド出発前に先行するランナーの情報を聞いたら「男女の二人組」が前にいるそう。
かずき
気持ちだけは前を見ていきました。
下りに苦戦
デカい登りあまりありませんが、まだまだジグザグ登り下りを繰り返します。走れるところは良いのですが、やはり下りに苦戦💦
かずき
下りの進まない具合に嫌気がさしました💦
ユガテではトイレにも立ち寄ります（トイレで気分転換を図ってる感じです）その後、一度下って沢で水浴び！
蒸し暑い夜だと、冷たい水でサッパリできるね。
さっちゃん
沢のポイントから登り返してもう一度下りを挟み、アタゴくんの分岐から長念寺へ！
かずき
長念寺へ向かうトレイルも、登りより下りに苦戦しました💦
愛宕山を越えて下りると最終エイドの長念寺です！
A7:竹寺～GOAL:飯能中央公園
- 19時間24分17秒（総合7位・男性6位）
- 制限時間：34時間00分
- 水の補充
- エイド食（素麺、コーラなど）
- ゴミ捨て
今回も単独のエイドイン！やはり、前の姿は見えません。。。（約24分差に拡大）
かずき
下りで盛大に置いていかれているんだろうなぁ、、、、と思いました。
長念寺エイドはFTRの時のようにライトアップされてました！
📷Sho Fujimaki
長念寺のライトアップは早く到着しないと見られないね！
さっちゃん
長念寺からゴールまではあと僅かですが、しっかり補給していきます！
かずき
素麺3杯ぐらい？いただきました！
エイド補給中に後ろからの選手の姿はなし。エイド出発時に順位を確認したら「現在7位（男性6位）」とのこと？！
かずき
1つ順位上がってるから、誰かやめたのかな。。。
前後との差はよくわかっていませんでしたが、最低限この順位は確保して終わりたい！！との思いでエイドを出発しました！
ラスボス？かまど山へ
大きな登りはかまど山へのみ！
単独で登ればそこまでの登りではないけど、最後の最後には堪えますねぇ～(^_^;
さっちゃん
ポールを使って一気に登れたのは良かったのですが、問題はその先でした。。。。
かずき
最後の飯能トレイルのジグザグが堪えました。。。
明るくて元気だったら何ともない？トレイルが100km進んできた脚は本当にキツイキツイ💦特に下りは全然ダメでした。。。
かずき
レース全般を見ても、下りに苦戦していますね。
トレイルアウト寸前の最後の登りをやっつけ、トレイルアウトしたら約3kmのロード！
ラストスパート！！
ポールを畳み、最後は残っているチカラを絞り出すのみ！……でも、㌔6分半とかしか出ない💦
かずき
彩の国100マイルのラストスパートで、㌔5分切って爆走したさっちゃんの凄さを再確認しました💦
あれは本当に頑張ったのよ🔥
さっちゃん
COROS実測
飯能中央公園が見えた時は妙にホッとしました。
📸池畑さん
- 20時間50分55秒（総合7位・男性6位）
- 制限時間：36時間00分
かずき
総合入賞は6位までなので、40代1位が確定しました。
総合にあと一歩届かないこの詰めが甘さは自分らしいのか。。。苦笑
ゴール後のこと
ゴールしてお腹すいたので、まずはラーメン🍜（夜通しやってくださっていて助かった～！！）
その後は手荷物とドロップバックを受け取り、荷物を整理してから休みます。
かずき
「更衣テントで休んで良いよ」ってことだったので、片付けたら横になりました。
まだ選手がほぼ帰ってきていない時間帯だったものね。
さっちゃん
たぶん、ほとんど寝れてないと思うけど、最低限の目標だった夜明け前のゴールで一区切りつけることができました。
翌朝
ろくに寝れずでしたが、35kmに出場するさっちゃんが会場着く少し前に行動開始。とりあえず、お腹すいているので、2杯目のラーメンで朝ラー🍜笑
かずき
胃腸はすこぶる元気でした！
その後はさっちゃんの準備に付き合います（主に荷物番。苦笑）
レース前最後の補給にもオススメです！
さっちゃん
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8:00に35kmの部がスタートしていきました。
📸池田さん奥さま
35kmのスタートを見送り、お風呂へ移動しようと思っていたところで友人のさとみさんがゴール間近だったので、ゴールを待つことに。
さとみさんが落ち着いたタイミングでタクシーで奥むさし旅館の日帰り風呂へ。
かずき
タクシーはGO TAXIで呼びました！（便利！）
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奥むさし旅館でサッパリしたあとは大広間で休ませて貰えたので仮眠😪（たぶん、30分ぐらいは寝れた）
その間、私は頑張ってましたよー🔥
さっちゃん
奥むさし旅館で休んだあとは表彰式の時間に間に合うように大会会場へ戻ります。
かずき
徒歩で戻るのは結構大変でした(;^ω^)
表彰式
会場に戻り、表彰式の始まりを待ちます。
かずき
35kmの部の女性トップが戻ってきたタイミングでスタートしました！
もちろん始めは総合の部から！（ここの表彰台に立ちたかった。。。）
知り合い多数。笑
総合入賞が終わり、今度は年代別へ。
かずき
その合間にさっちゃんが戻って来ました！
女性4位・総合21位でした！
さっちゃん
その後、年代別の表彰式へ。
かずき
年代別は3位までが表彰対象ですが、友人方も多数入賞してました！
一緒に表彰式に出れると嬉しいよね！
さっちゃん
105kmの部が終わって、しばらく経ってから35kmの部の表彰式。
さっちゃん第4位！
表彰式後もなんだかんだで会場でお喋りしたり、友人方のゴールを待ったり。気づけば制限時間の36時間終わり近くまでいましたね。
かずき
1日（もとい2日間。笑）あっという間でした！
帰りにお決まり？王記で打ち上げ🍻みんなで美味しく楽しくレースを振り返ってから帰路につきました🚃
あとがき
噂通り厳しいレースでしたが、終わってみるとなんだかんだで楽しかった？！思い出になっています(笑)
かずき
大会前後でたくさん友人も増えました✨
厳しいコースほど、試走から一緒に頑張る仲間が増えますね✨
さっちゃん
レース中やレース後に感じたことを残していきます📝
レース中の振り返りメモ
- 下れないと差が一気に開く
- 走力ダウンが顕著
- 早々の脱水および痙攣祭り
- 水切れのやらかし
- ポールは「クイバー」がラク？
下れないと差が一気に開く
累積標高が約8,000mあることに意識が向きがちですが、登った分だけは下りがあることは忘れてはいけません😅
かずき
長く続く下りが全然走れなくて、かなり置いていかれてしまった印象です。
登りだけでなく、下り強化の必要性を強く感じました（今始まったことではないのだけども。。。苦笑）
昔の良いイメージが戻ってくるといいね！
さっちゃん
走力ダウンが顕著
1番感じたのは、ビジターセンターから先の登り返しセクション。ロードと林道の登りが約6km続きますが、あまり走れませんでした。
かずき
数年前はもう少し駆け上がれたような気がするので、走力落ちているなぁ、、、、と強く感じてしまいました💦
年明け以降、あまり走る練習は出来ていなかったので、そのツケは間違いなくあるでしょう。この夏はスピード練も挟みながら走力UPにも努めたい。
早々の脱水および痙攣祭り
序盤で早々に痙攣。脱水もあるのでしょうが、単にそれだけでもないような。。。。。
かずき
さっちゃんの彩の国100マイルに向けた試走を通しても、脚がうまく出来ていない感じはずっと感じていました。
たぶん今回の脚では100マイルには対応出来なかったんだろうなぁ、、、、と思います。走る時間が確保しきれないときはスクワットなど、筋トレにも時間を割いていきたいところ。
水切れのやらかし
A2:原市場〜A3:ノーラ名栗で水ギリギリ、A3:ノーラ名栗〜A4:げんきプラザで実質水切れだったのでもう少し（あと200mlぐらい？）持っていくべきだったかも。
かずき
ただ、水は重いので収納の仕方は考える必要がある気がします。
ポールは「クイバー」がラク？
奥武蔵ロングトレイルは急峻な下りも多いため、適宜ポールを収納しないと邪魔になります。今回はウェストライトを使いたかったこともあり、後半はザックに直接付けるようにしましたが暗闇の中でやるには結構手間になりました。
かずき
やっぱり、背中に「クイーバー」付ける方がラクでした。
水をたくさん持てて、クイーバーを装着できるザックを持っていなかったことがいけなかったので、10L前後のレース用ザックは必要なのかも。。（また散財してしまう……💸苦笑）
レース以外の振り返りメモ
レース中に思ったこと以外のことは忘れがち。なので、レース以外のことで感じたことも残していきます✍
- 夜間ゴール後の過ごし方
→表彰式まで時間が結構ある - 虫よけスプレーの準備
夜間ゴール後の過ごし方
会場には基本的に仮眠スペースはありません。夜間ゴールは過ごし方を考える必要あり？！
かずき
仮眠できる車の方がラクだったかもしれません。
表彰式の時間が午後なので、車で勢いで自宅に戻って仮眠してから再び大会会場でも良かったかもしれません（飯能だとウチから車で約1時間程度🚗）
次回出るとなったら要検討ですね！
さっちゃん
虫除けスプレーの準備
公園ということもあり、かなり蚊が多くだいぶ刺されました😅（更衣テントで仮眠しようとした時もかなり気になった💦）
蚊だけでなく色々な虫がいるだろうから、春先になったら虫除けスプレーは必需品ね。
さっちゃん
次のレースは？！
次の大きなレースは志賀高原100です！（2年連続3回目の出場）
二連覇目指して頑張ります🔥
さっちゃん
昨年ボクは年代別入賞を逃しているので、今年はしっかり引っかかりたいところ。トレランだけでなく、しっかりロード練も取り組んで走力UPを図っていきたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん