こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2024年秋シーズンの本命レースと位置づけているFTR100MILEですが、これまでの大会とは異なる新コースがあります。
かずき
夏のうちに一部試走しています。
今回は100マイルレース終盤部分の新コース部分「A11:正丸駅(約119km地点)〜A12:子ノ権現(約125km地点)〜A13:高山(約140km地点)」を見てきました！
正丸駅〜子ノ権現はレース序盤でも通過するところですね！
さっちゃん
100マイルレースの正念場は120km以降だと思っています。そこの厳しい時間帯を攻略するためにコースをしっかり確認してきました！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
試走計画
大会の119km地点～140km地点までコースをなぞり、西吾野駅へエスケープするコースです！
2024年5月の彩の国出場以来のエリアです！
さっちゃん
コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。
かずき
GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。
なお、GARMIN派やSUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝
試走の様子
睡眠時間をしっかり確保したかったこともあり、少し遅めのスタートに(^_^;)
1週間前もレースだったので。。。苦笑
さっちゃん
東吾野駅に到着したらトイレに寄って準備していきます。
準備が完了したら出発します。
なお、今回試走は大会GPXデータを基に走りましたが、大会本番と異なることもあるかと思います。予めご了承くださいm(__)m（水色の矢印の写真が今回の試走で撮影したモノで、一部過去の試走写真も活用しています）
A11:正丸駅→A12:子ノ権現
スタートしてからしばらくはロードが続きます！
かずき
ロードでタイムを稼ぎたいところですが、きっとダメージを最小限に進むということしかできない時間帯になる気がします。
この先、しばらく川沿いを進みます！
かずき
2023年大会で右へ進んでしまい、ロストしました(・・;)
少しハイカーの方と談笑してから出発！
かずき
森坂峠から子の権現に向けて細かいアップダウンが続きます！
かずき
矢印の先にある駐車場がエイドです！
A12:子ノ権現(約125km地点)→A13:高山(約140km地点)
子の権現はお茶屋さんと自販機で補給出来ます！
今回スタート時刻を遅くしたもう一つの理由は、子ノ権現のお茶屋さんで挨拶と補給をすることです！
かずき
大会当日だとバタバタしてしまうので(^_^;)
50Kだと子の権現は来ないですし(^_^;)
さっちゃん
めっちゃ元気になりました！！
さっちゃん
30分ぐらいお茶屋さんで休憩して先を目指して出発！今日の本番はココからです！
かずき
A12:子ノ権現(約125km地点)〜A13:高山(約140km地点)の制限時間が厳しいという噂を耳にしたので、その検証です！
飯能アルプスはパッと高低図を見ると「下り基調」に見えるのですが、実際はギザギザトレイル。ひたすた上り下りが繰り返され、なかなか距離が進まないのでメンタルが試されます(^_^;)
かずき
今回は「前坂」まで行きます！
※ロスト注意
暗い時はより注意ですね(^_^;)
さっちゃん
1周目は大高山・天覚山方面に向かいます。今回は2周目の試走なので、ここから林道を下りていきます。
ココ2回来る100マイルは大変だ💦
さっちゃん
かずき
林道が始まった分岐から約3kmありました💦
レース終盤に差し掛かってこの長い下りのロードはキツイね。。
さっちゃん
まだまだロードが続きます！
かずき
大会本番はココでホットコーヒーとか買ってしまうかもしれません。
寒いし、眠くなりそうな時間帯になりそうだものね。
さっちゃん
かずき
この先の林道は地味なアップダウンがありました💦
※所々で道標あり
ここから50Kも合流します！
さっちゃん
しばらく登りが続きます(^_^;)
かずき
ここから100Kと合流します！
この登りを2回登るはキツイね。。。
さっちゃん
トイレ&水道あり
かずき
エイドはもう少し登った先に設置されるので、ここでホッとしないようにしましょう(^_^;
A13:高山(約140km地点)→西吾野駅へエスケープ
今回のペースが「関門ペース」でした(°°;)
ダラダラ来たわけではないから、結構厳しいね。。。
さっちゃん
かずき
子ノ権現以降は制限時間に余裕ないと思う方が良さそうです(^_^;（※高山エイド以降も厳しい関門設定になっている）
なお、高山エイド予定地では試走時の補給はできません。
かずき
風が吹くと寒いので、あまり長居しないコトをオススメします！
大会本番は夜間での到着になります。標高が高いエイドになるので、大会本番は寒くなること濃厚です。
補給での滞在は最小限にして出発したいですね！
さっちゃん
今回の試走はココまで！西吾野駅へエスケープします！
かずき
登山道でピューンと下りました！
最後、電車に乗れるかギリギリの時間だったので急激なラストスパートがありましたが、仕方ないですね。。。苦笑
本数少ないので、電車時刻は事前に調べておくことをオススメします(^_^;
さっちゃん
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試走あとがき
| 場所 | 大会本番の距離 | 標高 | 試走タイム | 大会時の関門時間 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| A11:正丸駅 | 117km | 299m | 23時間00分 | 売店、自販機、トイレ | |
| 森坂峠 | 353m | 24分 | |||
| A12:子ノ権現 | 123km | 640m | 1時間08分 | 24時間30分 | お茶屋、自販機、トイレ |
| 前坂 | 439m | 2時間33分 | |||
| 休暇村奥武蔵 | 3時間45分 | ||||
| 高山不動尊 | 585m | 4時間35分 | 水場、トイレ | ||
| A13:高山 | 138km | 647m | 5時間21分 | 27時間30分 | |
| GOAL:西吾野駅 | 243m | 4時間40分 | 自販機、トイレ |
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
今回試走してみて、FTR100MILEは「全体を通して時間に余裕がないレース」というのを再認識しました😅
かずき
1度関門スレスレになってしまったら、ずっとプッシュしないと厳しそうです😅
走れるところはキッチリ走る、エイドワークの短縮、油断をしない、といった基本的なところを抑えながら進みたいです。
50Kは走れるコースが中心だけど、急登の脚を残さないと後半失速しそうです😅
さっちゃん
大会本番までもう少し！体調管理に気を付けながら準備していきます。
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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さっちゃん