かずきのスケジュール(マッサージ&鍼治療、練習会、トレランイベント)公開しました!

【FTR試走】2024年11月開催予定!FTR100MILEの試走に出掛けました![大会新コース部分含む約26km]

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この記事について

本記事は2024年11月15日〜17日に開催予定の「第10回FTR100MILE」試走の様子を書いています!
※大会発表:162km、9,847m+D、制限時間:32時間

こんにちは!ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき(@kazu.runlog)です!

かずき

かずき

普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています!

2024年秋シーズンの本命レースと位置づけているFTR100MILEですが、これまでの大会とは異なる新コースがあります。

かずき

かずき

夏のうちに一部試走しています。

今回は100マイルレース終盤部分の新コース部分「A11:正丸駅(約119km地点)〜A12:子ノ権現(125km地点)〜A13:高山(約140km地点)」を見てきました!

正丸駅〜子ノ権現はレース序盤でも通過するところですね!

さっちゃん

さっちゃん

100マイルレースの正念場は120km以降だと思っています。そこの厳しい時間帯を攻略するためにコースをしっかり確認してきました!

FTR100MILE試走概要

  • 今回の試走コース:約26km、約1,500m+D(START:正丸駅→GOAL:西吾野駅)
  • 道中の補給はお茶屋さん、自販機を活用
かずき

かずき

ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。

JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。

さち(@runninghigh42.195)です!
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/

フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!

さっちゃん

さっちゃん

試走計画

ルート概要

START:A11:正丸駅(約119km地点)A12:子ノ権現(約125km地点)→高山不動→A13:高山(約140km地点)GOAL:西吾野駅
約27km、約1,600m+D

大会の119km地点~140km地点までコースをなぞり、西吾野駅へエスケープするコースです!

2024年5月の彩の国出場以来のエリアです!

さっちゃん

さっちゃん

コースGPXデータはHPに公開されています。そのデータを活用してGPSウォッチ「COROS APEX 2 PRO」とスマホアプリ「ジオグラフィカ」にダウンロードしておきます。

かずき

かずき

GPXウォッチにはエイドポイントも登録しておきます。

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なお、GARMIN派SUNNTO派の方向けに、GPXデータのウォッチへの取り込み方法の記事もまとめてあります📝

試走の様子

時系列メモ

  • 9:26正丸駅着
  • 9:40試走スタート

睡眠時間をしっかり確保したかったこともあり、少し遅めのスタートに(^_^;)

1週間前もレースだったので。。。苦笑

さっちゃん

さっちゃん

東吾野駅に到着したらトイレに寄って準備していきます。

正丸駅前のお店
更衣室もある!!

準備が完了したら出発します。

恒例スタート写真📸

なお、今回試走は大会GPXデータを基に走りましたが、大会本番と異なることもあるかと思います。予めご了承くださいm(__)m(水色の矢印の写真が今回の試走で撮影したモノで、一部過去の試走写真も活用しています)

A11:正丸駅→A12:子ノ権現

スタートしてからしばらくはロードが続きます!

かずき

かずき

ロードでタイムを稼ぎたいところですが、きっとダメージを最小限に進むということしかできない時間帯になる気がします。

最初いきなり階段を下ります
少し急です(^_^;)
大通りへ!
ひたすら歩道を進む!
ここから路地へ

この先、しばらく川沿いを進みます!

再び橋を渡ります!
この先行き止まりの方へ
行きすぎ注意!!
トレイルへ!
ここは左へ!
かずき

かずき

2023年大会で右へ進んでしまい、ロストしました(・・;)

登っています!
森坂峠
今回はイモリ山方面へ!

少しハイカーの方と談笑してから出発!

かずき

かずき

森坂峠から子の権現に向けて細かいアップダウンが続きます!

イモリ山
鉄塔のあるポイント
鉄塔のポイントから少し進んで現れる分岐(この先は道がよく整備されています)
ココはロスト注意!
ロードに出たらエイドはもうすぐ!
今回は焦らず歩きます!
かずき

かずき

矢印の先にある駐車場がエイドです!

A12:子ノ権現(約125km地点)→A13:高山(約140km地点)

A12:子の権現(大会125km地点/試走約6km地点)

  • 試走タイム:1時間08分
  • 関門ペース:LAP1時間30分/TOTAL24時間30分

子の権現お茶屋さんと自販機で補給出来ます!

お茶屋さん。右手の建物がトイレ
自販機。お値段は少しお高め。
子の権現と言えば!!

今回スタート時刻を遅くしたもう一つの理由は、子ノ権現のお茶屋さん挨拶と補給をすることです!

かずき

かずき

大会当日だとバタバタしてしまうので(^_^;)

50Kだと子の権現は来ないですし(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

お茶が沁みる~
肉うどん♪
うどんを食す!

めっちゃ元気になりました!!

さっちゃん

さっちゃん

30分ぐらいお茶屋さんで休憩して先を目指して出発!今日の本番はココからです!

かずき

かずき

A12:子ノ権現(約125km地点)〜A13:高山(約140km地点)の制限時間が厳しいという噂を耳にしたので、その検証です!

いざ飯能アルプスへ!
頑張るぞー!的な

飯能アルプスパッと高低図を見ると「下り基調」に見えるのですが、実際はギザギザトレイル。ひたすた上り下りが繰り返され、なかなか距離が進まないのでメンタルが試されます(^_^;)

かずき

かずき

今回は「前坂」まで行きます!

60km地点ポイント
スルギ
※ロスト注意
登っています(^_^;)
六ツ石の頭
下り注意ポイント

暗い時はより注意ですね(^_^;)

さっちゃん

さっちゃん

前坂へ向かいます!
再び登り(^_^;)
飯能アルプスの道標
栃屋の頭
栃屋の頭からの下りは注意!
ロードに出ます!
ここで再びトレイルへ!
前坂
大高山・天覚山方面へ
ココは巻かずに登る模樣。。。
林道に出ます!

1周目は大高山・天覚山方面に向かいます。今回は2周目の試走なので、ここから林道を下りていきます。

ココ2回来る100マイルは大変だ💦

さっちゃん

さっちゃん

林道を下ります!
分岐に出ました!
通りに出ます!(130km地点らしい)
かずき

かずき

林道が始まった分岐から約3kmありました💦

レース終盤に差し掛かってこの長い下りのロードはキツイね。。

さっちゃん

さっちゃん

まだまだロードが続きます!

ここから路地へ
橋を渡ります!
マーキングされていました!!
再び通りへ
商店の前に自販機
しっかりホットドリンクあり!!
かずき

かずき

大会本番はココでホットコーヒーとか買ってしまうかもしれません。

寒いし、眠くなりそうな時間帯になりそうだものね。

さっちゃん

さっちゃん

ひたすら歩道を進みます!
まだ直進
ココから1本内側へ
ハイキングコースは右側
民家の横からトレイルへ
実は関東ふれあいの道
ここは直進
ひたすら直進
かずき

かずき

この先の林道は地味なアップダウンがありました💦

休暇村奥武蔵
※所々で道標あり
トレイルの出口
奥武蔵休暇村
通りへ出ます!
歩道を渡ってトレイルへ!

ここから50Kも合流します!

さっちゃん

さっちゃん

しばらく登りが続きます(^_^;)

花の山
鹿柵を越えます
トレイルを抜けました!
再び登りがスタート!
高山不動へ!
この先、登りが続きます!
渡戸橋
渡戸橋
高山不動までハイキングペースで約40分
高山不動へ!
弁天前の橋
「苦しいのは気のせい?!」
50Kの30km地点
倒木注意!
作業道へ行かないように。。。
八徳からの登りに合流!!
かずき

かずき

ここから100Kと合流します!

行き過ぎ注意!
登り注意な階段

この登りを2回登るはキツイね。。。

さっちゃん

さっちゃん

高山不動
トイレ&水道あり
かずき

かずき

エイドはもう少し登った先に設置されるので、ここでホッとしないようにしましょう(^_^;

トイレ横の階段から登ります!
舗装されたところに出ます
車道に出ます
高山エイド予定地

A13:高山(約140km地点)→西吾野駅へエスケープ

A13:高山(大会138km地点/試走約21km地点)

  • 試走タイム:3時間00分(子ノ権現~高山)
  • 関門ペース:LAP3時間00分/TOTAL27時間30分

今回のペースが「関門ペース」でした(°°;)

ダラダラ来たわけではないから、結構厳しいね。。。

さっちゃん

さっちゃん

かずき

かずき

子ノ権現以降は制限時間に余裕ないと思う方が良さそうです(^_^;(※高山エイド以降も厳しい関門設定になっている)

なお、高山エイド予定地では試走時の補給はできません。

かずき

かずき

風が吹くと寒いので、あまり長居しないコトをオススメします!

大会本番は夜間での到着になります。標高が高いエイドになるので、大会本番は寒くなること濃厚です。

補給での滞在は最小限にして出発したいですね!

さっちゃん

さっちゃん

今回の試走はココまで!西吾野駅へエスケープします!

かずき

かずき

登山道でピューンと下りました!

最後、電車に乗れるかギリギリの時間だったので急激なラストスパートがありましたが、仕方ないですね。。。苦笑

本数少ないので、電車時刻は事前に調べておくことをオススメします(^_^;

さっちゃん

さっちゃん

ゴール後のリカバリー😋

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試走あとがき

COROS APEX 2 PRO計測

  • 25.73km・1,465m+D
  • 6時間47分(休憩等込み)
  • 消費カロリー:1,921kcal
場所大会本番の距離標高試走タイム大会時の関門時間備考
A11:正丸駅117km299m23時間00分売店、自販機、トイレ
森坂峠353m24分
A12:子ノ権現123km640m1時間08分24時間30分お茶屋、自販機、トイレ
前坂439m2時間33分
休暇村奥武蔵3時間45分
高山不動尊585m4時間35分水場、トイレ
A13:高山138km647m5時間21分27時間30分
GOAL:西吾野駅243m4時間40分自販機、トイレ
子ノ権現の約30分の休憩時間含む
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かずき

かずき

今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

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今回試走してみて、FTR100MILEは「全体を通して時間に余裕がないレース」というのを再認識しました😅

かずき

かずき

1度関門スレスレになってしまったら、ずっとプッシュしないと厳しそうです😅

走れるところはキッチリ走る、エイドワークの短縮、油断をしない、といった基本的なところを抑えながら進みたいです。

50Kは走れるコースが中心だけど、急登の脚を残さないと後半失速しそうです😅

さっちゃん

さっちゃん

大会本番までもう少し!体調管理に気を付けながら準備していきます。

かずき

かずき

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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さっちゃん

さっちゃん

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