こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2024年のレースが一段落し、2025年のレースに向けてリスタートしました。
かずき
2025年春シーズンのトレランレースは「青梅高水トレイルラン」「トレニックワールドin彩の国100マイル」を予定しています！
私は更にKAIに出場予定です！
さっちゃん
彩の国100マイルに向けて試走に出掛けたいところだったのですが、色々な事情で近場にしかトレランに行けなかったので高尾周辺で低山ギザギザルートを組むことにしました！
かずき
試走以外でも約50km・約3,000m+Dに慣れておきたいです！
久々に50kmはハードすぎるので、今回は40kmのルートを組んで出掛けてきました！
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
トレラン計画
高尾山口駅発着でも良いのですが、ウチからの場合JR高尾駅の方がアクセスが楽なのです。
どちらの駅もコインロッカーがあるので助かりますね！
さっちゃん
今回はロッカー等には預けず、全部荷物を持って走っています！
かずき
パッキングも慣れてくると全持ちでもそこまでストレスないです！
なお、トレラン前日は仕事納めの30km走ペーサーをしており、それ相応に疲労が残る中でのトレランとなっています🏃
トレラン当日
JR高尾駅まで電車移動。到着後はすぐ準備して出発します！
かずき
だいぶ寝坊して10時すぎにスタートしました(^_^;)
なお、今回はお一人トレランでした。いつも以上に安全面には気を付けていきます。
JR高尾駅→黒ドッケ（北高尾山稜）→夕焼け小焼けの里
スタートからトレイルヘッドまでロード。W-upを兼ねて進みます。
※過去のトレラン時撮影📸
※過去のトレラン時撮影📸
※過去のトレラン時撮影📸
※過去のトレラン時撮影📸
ここから北高尾山稜特有のは細かい上り下りのルートを進みます！
何回通ってもキツイトレイルです(^_^;)
さっちゃん
※ピークは巻くことも可
※今回は富士山拝めず。。。
黒ドッケから夕焼け小焼けの里に下りていきます。
個人的に楽しく下れるトレイルです♬
さっちゃん
夕焼け小焼けの里→陣馬山
夕焼け小焼けの里でトイレ休憩と持参した補給食で少し休憩していきます。
夕焼け小焼けの里は自販機があるので、補給もしやすいですね！
さっちゃん
夕焼け小焼けの里といえば、TOKYO八峰マウンテントレイルのスタート会場になっていた場所です。
2024年大会は諸事情で開催されず、2025年はコースや名称が変わって開催されるそうです。
スケジュールの調整がついたら出場したいです🔥
さっちゃん
補給後、先を目指していきます。
宮尾神社からトレイルに入り、トッキリ場（※武蔵五日市方面）に向かっていきます。
かずき
このあたりはあまり人が入らないルートになりますので、注意して進みます。
夏場はトゲトゲの植物があって痛いことがあるよね(^_^;)（このルートは冬場にいきたい。。）
さっちゃん
この先少し進んだらハセツネのコースに合流するので、そのまま醍醐丸へ向かいます！
かずき
そのままと言いつつ、弾左衛門ノ峰だけ寄り道しています(^_^;)
ここまでの登りは結構きつかった(^_^;)
かずき
ここまでだいぶ消耗して到着しました(^_^;)
醍醐丸からハセツネコースを離れ和田峠→陣馬山へ向かいます！
トイレあり
陣馬山へは敢えて直登ルートで行きましたが、ヘロヘロ過ぎて選んだルートを後悔しながら陣馬山へ向かっていきました(^_^;)
お馴染みの白馬が遠い。。。笑
陣馬山→小原の郷
陣馬山ではお茶屋さんでしっかり補給していきます。
陣馬山から比較的走りやすいルートが続きます。
時間帯によっては人が多いので、注意する必要がありますね(^_^;)
さっちゃん
今回はスタートが遅かったこともあり、もうほとんど人には会いませんでした(^_^;)
明王峠から孫山経由で小原の郷へ向かいます。
小原の郷→城山→高尾山→JR高尾駅
小原の郷といえば、トラサルでお馴染みの補給ポイント。今回もしっかり補給していきます。
小原の郷から少しロードを挟んで富士見茶屋から城山へ一気に登ります。
ここの登りを頑張って登れるとイイトレーニングになると思います！
さっちゃん
今回もしっかり登りきりたかったのですが、ここまで消耗が激しくてゆっくりしか登れませんでした(^_^;)（修行が足りません。。。苦笑）
かずき
疲れた時に補給すると元気になります！！
『オレは摂取す』をお得に購入できる紹介コード
「オレは摂取す」定期購入コース初回購入時にクーポンコード【TMAHP9CZ】を入力することでお得に購入することが出来ます！
※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
スタートが遅かったので、ココからライトを準備🔦最後はナイトトレランとなりました。
このまま終了しても良かったのですが、JR高尾駅まで走ってから今回のトレランを終了しました。
あとがき
ひさびさの一人ぼっちトレランでした！
かずき
今回のルートが気になる方は是非StravaからGPXデータをダウンロードしてご確認ください😊
久々のプライベート長時間トレイルは想像以上に消耗しました(^_^;)
かずき
FTR100MILE以来の低山ギザギザトレイルは大変でした💦
2025年トレニックワールドin彩の国はコース難易度が上昇することが確定しています。可能であれば試走を通しながら準備していきたいところですが、毎回通えるわけではないので近場で仮想コースを作りながら脚を作っていきたいと思いました。
試走に行く時は往復の移動時間とかも大変だからね💦
さっちゃん
試走に行けない時は高尾だけでなく、青梅や武蔵五日市の低山を活用しながら対策していきたいと思います！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん