こんにちは！ウルトラトレイルランナー鍼灸師のかずき（@kazu.runlog）です！
かずき
普段は東京都千代田区の神田エリアにある治療院「しらとりスポーツサポート」にてマッサージや鍼治療、ランニングレッスンを担当しています！
2024年秋のトレランシーズン1発目は初出場となる「第2回Around Toki River」です！
先日、大会に向けた準備として「必携品」「補給食」についてまとめました。今回は「レース当日の様子」です📝（※コースに関しては試走編をご確認ください）
かずき
ウルトラトレイルランナーかずき（@kazu.runlog）です。
JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。
さち（@runninghigh42.195）です！
友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/
フルマラソンサブエガ（2時間50分切り）と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています！
さっちゃん
目次
レース開始までの様子
朝は5:00過ぎに起床。自宅で朝食を食べて、クルマで大会会場のニューサンピアさいたま越生に向かいます！
かずき
自宅から1時間半～2時間で着きます！
今回指定された駐車場が会場から若干離れていたところだったので、少し早めに到着したいと思ったけど7:30頃の到着でした(^_^;)
かずき
駐車場到着後は荷物を持って会場に向かいます！
会場に着いたらまず受付へ！
受付前に必携チェックで「ライトとOS-1ゼリー」を確認されました。
さっちゃん
必携品チェック後、ゼッケン・参加賞・手荷物預けの袋を受け取ります。
かずき
クルマに戻る時間はなかったので、早めに準備をして手荷物預けをしてスタート地点に向かいました。
スタート地点でブリーフィングを受け、時間まで待機します。
大会公式📸
大会公式📸
レースの様子
定刻通り8:15にレーススタートしました！
Around toki River スタート pic.twitter.com/wDue5PINtm
— 彩の国ウルトラプロジェクト＠楽しんでいる人たち (@55sainokuni) September 7, 2024
START:ニューサンピアさいたま越生～A1:奥畑農村センター(14.1km地点)
テニスコートの横を抜けて、サンピアの裏庭に向かいます。
かずき
最初だけ先頭をいきました(笑)
大会公式📸
登りからゆっくり行くつもりでしたが、数名ビタ付きされていたことでそのままの流れで進むことに(・・;)
かずき
結局、トレイル抜けてロード出て1kmぐらいまでは先頭集団でした(・・;)
ロードで「調子上がらないなぁ〜」と思ったので、ペースを下げて単独走に。ガツガツ攻めるには天候的にも体調的にも厳しそうなので、ペース下げて様子をみていきました。
走り出しから暑かったね。。。
さっちゃん
徐々にロードの上り坂を登っていきます。あまりに調子が上がらないので、上り坂の途中にあるトイレに立ち寄り、用を足してから水道の水を被っていきました。
かずき
トイレから出たタイミングで後ろから登ってくるさっちゃんの姿がありました∑(Ꙭ
※トイレの前に水道あり
そのまま上り坂を進み、トレイルに入ります。
試走時撮影📷
トレイルで後ろの選手に追い付かれ、しばらく一緒に進みます。
ロスト注意！
トレイルを抜けてロードしばらく進み、ゴルフ場付近から再びトレイルへ。そこで軽くロスト😅
私もロストしました💦
さっちゃん
ボクはロス5秒ぐらいでしたが、先行していたグループもロストしていたようで、再び集団に。
かずき
トレイルを抜けて、新柵山の登山口まではほぼ一緒に進みました。
登りになると勢いが違うので、勝手に離され自分のペースで。トレニックワールドin彩の国で慣れた？トレイルですが、全くペースが上がりません💦
かずき
蒸し暑くて大変でした💦
試走時撮影📷
新柵山を越えて、先にある分岐からトレニックワールドin彩の国のコースから外れていきます。
かずき
トレイルを抜けてしばらくロードを走り、再びトレイルに入ります。
このトレイルを抜けたらエイドまでもう少しだったね。
さっちゃん
ロードに出て500mほど？進んだら待望のエイドが現れます！
A1:奥畑農村センター〜A2:飯盛峠(20.0km地点)
想像以上に消耗してエイドに到着しました😅
暑さが厳しかったね💦
さっちゃん
水分補給とソフトフラスクに水分を補充し、エイド食をいただきます！
かずき
グレープフルーツをパクパクいただきました！
エイド出発前に放水シャワーを浴びていきました！
暑い時の掛水は大事です！！
さっちゃん
エイド出発後、少しロードを挟んでからトレイルへ。大築山を目指します！
蒸し暑さにやられる。。。
途中からトレニックワールドin彩の国と同じコースに。このあたりは風が抜けなくて非常にツライ💦
熱が籠るような感じでした💦
さっちゃん
ペースも全然上がらなくて、サイラーにチャレンジした時よりも遅い？！
かずき
メンタル的にも厳しかったです💦
痙攣こそしませんでしたが、ゆっくり進むのがやっと💦飯盛峠に着いた時は「ようやく補給できる〜！！」と思いました。
A2:飯盛峠～A3:県民の森駐車場(27.5km地点)
飯盛峠に着く頃にはグッタリでした💦
かずき
今思えば、軽く熱中症になってた気もします。。
トイレに寄ってからエイド補給を開始。水はもちろん、持参している経口補水パウダーでミネラルを補給。ピクルス、オレンジを多めに補給し、おにぎりをもらってエイドを出発しました。
ひたすら耐える区間
ペースは完全にガタ落ち。ゆっくり進むのがやっとでした💦
かずき
100マイルペースより遅いのは凹みました😅
途中で何故か睡魔もきてしまい身体が動かなくなってしまう始末。。。。
かずき
痙攣もあったし、熱中症かも？！
手っ取り早くミネラルを補給するために、本来は水に溶かすウルトラミネラルタブレットを溶かさずそのまま噛んで摂るという荒療治！痙攣はおさまったけど、まだ眠気は解放されず？！
かずき
今思い返せば、エネルギー切れにもなっていたのかな、と思います🤔
ヘロヘロだったけど、ツツジ山で応援されていた友人に「今4位だよ！！」と言われてビックリな展開Σ(⊙ө⊙).ᐟ.ᐟ
かずき
飯盛峠までの間で前を走っていた方がロストされて順位が上がった？！と思いました🤔
とっても気合いが入る状況でしたが、身体はヘロヘロ。。。復活させるには「コーラ」が欲しい……！！
暑かったから私もコーラ欲しかった！！
さっちゃん
試走時に刈場坂峠で出店があったので、そこでコーラ買いたい！！と思って進みましたが、残念ながら売り切れでした😭
かずき
結構メンタルに響きました😓
その後もこまめに補給はするものの、なかなか回復せず。。そんな中、通行注意ポイントである大野峠付近で眠気のピークに。。。仕方なくカフェインを注入！
かずき
ガツンと覚醒させたい時はメダリスト「冴ジェル」の出番です！
危険ポイントはやり過ごしましたが、大野峠〜県民の森駐車場までのロードは全く走れず。。。
かずき
試走の時はしっかり全部走ったのに、歩きを挟まないと全くダメでした💦
後ろからのランナーに何人も前を譲りながらエイドに向かいました。
📸ツッチーさん
📸ツッチーさん
A3:県民の森駐車場～A4:堂平キャンプ場(33.6km地点)
過去になく超ヘロヘロ状態でエイドに到着しました💦
かずき
一旦寝ないと回復しないか？！と思ったぐらいでした😓
とりあえず水・ミネラルを補給。そして、食欲は問題なかったので、エイドの「白玉ぜんざい」をいただきます。
復活のカギは「ぜんざい」
グッタリしていたけど、白玉ぜんざいをいただいたら少しずつ元気に！
かずき
ぜんざいが身体にスルスル入っていきました！
おかわりOK！ってことだったので、ぜんざいをひたすら摂っていたら徐々に元気に！（途中、塩を振ってもらったぜんざいもいただきました🧂）
やっぱり、エネルギー切れもあっただろうね！
さっちゃん
そのぜんざい補給中にさっちゃんもエイドin！
かずき
追いつかれた〜というより、追いつかれるのにだいぶ時間かかった？！と思いました。
私もロードまともに走れなかったのもあったけど、ロストもしてました😓
さっちゃん
さっちゃん補給中に一足先にトイレに寄ってエイドを出発しました！
📸ツッチーさん
📸ツッチーさん
📸ツッチーさん
エイドを出発後は本レース最高点である丸山へ。だいぶヘロヘロだし、脚も痛かったけど少しは動くようになってました！（だいぶ抜かれたけど。。。苦笑）
救世主だった私設エイド
丸山を越えるとしばらく下り基調なコース。下りの衝撃に耐えながら進むと私設エイド？！
かずき
友人が出してくれていました！！
コレは本当に嬉しかったね〜！！
さっちゃん
📸フジイさん
📸フジイさん
すぐさっちゃんが来そうだったので、2 人の写真を撮ってもらって一足先に出発します。
📸フジイさん
📸フジイさん
私設エイドのコーラが効いたのか、不思議と身体が動く？！
かずき
コーラは元気印でした💪💪
その後はスムーズに堂平キャンプ場まで進むことが出来ました！
A4:堂平キャンプ場～A5:慈光寺(41.7km地点)
エイドに着くと目に付いたのがコーラの存在👀
思わず「コーラがある〜😭😭」と叫んでしまいました😂😂😂笑
さっちゃん
エイド食をしっかり食べて体力復活させます💪💪
かずき
補給中にさっちゃんもエイドに入ってきました。
水場で掛水をし、最後はトイレに寄って出発します。
恵みの雨
堂平キャンプ場からしばらく下りが続いたあとに笠山への登りへ。このあたりから雨が降るように☔
恵みの雨でした😭
さっちゃん
ですが、スピードダウンし過ぎたら確実に身体が冷えてしまう状況😓笠山への登りはうまく行けたものの、下りはガレたトコもあり大幅にペースダウン。。。
かずき
身体が冷えないようにアームカバーを使い出しました！
ペースダウンしていたら、あっという間にさっちゃんに追い付かれてしまいます💦
ようやく追い付いた〜！！って感じでした😅
さっちゃん
下ったあとに少し登り返しがありますが、その先はしばらく下り基調。情けない話ですが、あっという間に置いていかれました😓
かずき
相変わらず下りは苦戦してます💦
慈光寺に向かう途中で雨はやみましたが、今度は蒸し暑い💦補給に気を付けながら進みます。
笠山付近と天候が全然違ったね😓
さっちゃん
その後も下りのトレイルに苦戦しながら進んだので、慈光寺に着いた時はホッとしました。
A5:慈光寺～A6:本郷第二球場(48.6km地点)
慈光寺まで来ると終わりが見えてくるので、気持ちがだいぶラクになってきます。
彩の国でも同じこと思うよね〜😁
さっちゃん
慈光寺の境内は歩行区間になっていますので、歩いて進みます。
かずき
エイドエリアに行く前にライトチェックがあります🔦
ライトチェックをパスしてからエイド補給へ。そのエイドにはノンビリ補給しているさっちゃんの姿がありました。
急いで出発する元気はなかったです😅
さっちゃん
ライトチェックの際、ザックを下ろしたので背中に忍ばせておいたオレは摂取すも取り出して補給していきます。
かずき
ヘロヘロになった時のために入れてました😅
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※2か月目以降は20%OFFの12本4,560円＝1本あたり380円
※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話にてご連絡を！
TMAHP9CZ
エイド食を美味しくいただき、トイレに寄ってから出発します！
かずき
エイドの出発はさっちゃんと同じでした！
慈光寺からは気持ちの良い下りが続きますが、もう下りをまともに走る脚がない？！
だいぶキツそうだったね〜😅
さっちゃん
そんな走りではアッサリさっちゃんに置いていかれます😓仕方ないので行ける範囲のペースで進みます。
かずき
まずはしっかりゴールを目指すことに！
トレイルを出たあとはしばらくロード。友人の応援をもらいスローながらも走って進みます。登りに差し掛かると歩いているさっちゃんの姿が？！
シンドすぎて、登りはすかさず歩いてしまいました(^_^;)
さっちゃん
しっかり追走して即座にパス。さっちゃんより先行して進みトレイルへ。短いトレイルを抜けると、キツイ登りが続くロードに！！
かずき
試走の時は「本番は少しでも走りたい！！」と思っていましたが、全然走れませんでした💦
このキツいロード進み、再びトレイルの登りへ。この登りで再びさっちゃんに追いつかれます💦
ヘロヘロな姿を見て一気に追いつきました！
さっちゃん
トレイルを抜けて少しロードを挟んで雷電山へ！（登山口が住宅地にあるので、歩行区間に指定されていました）
※試走時撮影
雷電山への登りは試走時そこまで苦戦した記憶がなかったのですが、ココまでの消耗が激しいせいか全然スピードが上がらず💦
かずき
見事にさっちゃんの姿はなくなりました💦
雷電山を越えて、堂山へのトレイルは下りで苦戦💦本当に下りがトラウマレベルで走れない💦
かずき
下り克服まで時間かかりそうです💦
堂山から下りていってロードに出たタイミングで女性2位の選手にかわされます。その瞬間、これまで何をやっても入らなかったスイッチがようやく入り、徐々に走れるように戻ってきました。
A6:本郷第二球場～GOAL:ニューサンピアさいたま越生(57.0km地点)
いよいよ最終エイドへ。エイドに到着した時にはさっちゃんの姿はありませんでした。
ココは早めに出発しました！
さっちゃん
エイドでしっかり補給し、最後まで進む英気を養います。
かずき
豆乳スープが滲みました！！
たまたまエイドでグッタリとしていた友人（※エイドでリタイヤされた模様）を横目にエイドを出発！いよいよ最後の追い込みへ！！
女性2位の選手と追いかけっこ
ロードを進み、最後のボスキャラ弓立山へ。
かずき
標高427mの低山ですが、登りがなかなか強烈です💦
その代わり、山頂からの景色はステキですね！
さっちゃん
※試走時撮影
弓立山を越えるとあとは下り基調。相変わらず女性2位の選手は後ろにいましたが、そのおかげでスイッチオン！謎の集中力を発揮し、これまで全然下れなかった下りがスムーズに進む！！！
かずき
アタマが行ける！と思うと自然と脚が動きます💡
トレイルを抜けたらしばらくロード。途中ボラをされていた友人に「奥さんとの差は3分ぐらいだよー」って。
かずき
追い付かないだろうけど、女性2位の選手からは逃げ切りたい！！
最後の最後に笑えるゴールシーン
ラスト2kmぐらいのところでゴルフ場があるのですが、そこでさっちゃんの姿をロックオン👀
脚が攣りそうになっていて、ギリギリ走れるペースで進んでいました😅
さっちゃん
ロックオンしたらみるみる差が詰まっていき、サンピアの坂下で並ぶことに成功！このまま一緒にゴールすると思いきや……？！
最後は負けたくないので、逃げました！！！笑
さっちゃん
この最後のバトルシーンを撮影してくださった友人はラストシーンを見て笑ってたらしいです😂😂（最後の最後に内転筋が攣りそうになったので、最後のダッシュは諦めました😅苦笑）
📸大会公式
レース後のさっちゃんの話では、一緒にゴールするのはペーサーをしてもらった時だけだそうです。笑
レースは基本真剣勝負です！！⚔️
さっちゃん
表彰式
ゴール後に忘れずに完走証を受け取ります。
優勝死守できて良かったです！！
さっちゃん
女性3位までゴールに戻ってきた段階で表彰式はスタートしました。
その後、お風呂でサッパリして帰路につきました。
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TMAHP9CZ
あとがき
Tokyo Grand Trail以来のレースでしたが、なかなか厳しいレースでした😓
私も彩の国以来でしたね😅
さっちゃん
10月のハセツネに向けて今回のレースで勢いをつけたかったところですが、ダメージ酷かったのでまずはしっかり回復させる必要がありそうです😅
かずき
レース中に熱中症や痙攣した時はダメージが残りやすいと思います。。
熱中症になりやすい時のペース配分
レース1週間前ぐらいに発熱でダウン、寝不足、灼熱のコンディションと熱中症になりやすい状況をたくさん抱えていたにも関わらず、正常な時と変わらない勢いで入ったのは失敗でした。
かずき
調子良くない時に突っ込んではいけないですね。。
大会公式📸
少し落ち着いて入り、様子を見ながらペースを上げるという感じにすれば大失速も防げたと思います。
必携品で携帯していた「OS-1ゼリー」の使い所をミスした
前半で熱中症に陥った時に「OS-1ゼリー」の存在を忘れていました💦
かずき
ゴール後に思い出すというアホっぷりでした😓
早く使っていれば、復活まで時間かからなかったかもしれません😓
私は早めに使ってうまく乗り切りました😁
さっちゃん
試走ログの再確認の重要性
試走に出掛けたのがレースのだいぶ前だったので、所々の記憶が曖昧となっていました😓
試走でロストしたトコロで激しくロストしてしまいました😓
さっちゃん
ロストは本当に勿体ないので、マーキング怪しいところはコースチェックをしながら進むのがいいですね！
さちの振り返り
さっちゃんはレースの振り返り記録をInstagramに残しています。是非こちらもどうぞ！
備忘録を兼ねて思ったことをそのまま書いています✍
さっちゃん
次のレースは6回目の出場となるハセツネCUPです！昨年超えを目指して頑張ります！
かずき
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。
よかったらInstagram（@kazu.runlog）の方もフォロー宜しくお願いします！
私のInstagram（@runninghigh42.195）も是非宜しくお願いします！！
さっちゃん